Nakon poroda u životu mlade žene dolazi jednako teško i odgovorno vrijeme - laktacija. Da bi dojenje bilo uspješno i korisno za dijete, dojilja se mora pridržavati važnih pravila, glavno među njima je poštivanje posebne prehrane.
Prehrana žene s hepatitisom B trebala bi biti što hranjivija, zdravija, uravnoteženija i sigurnija za dijete. Svaka majka zna da bi voće trebalo biti na njezinom jelovniku, jer je to izvor mnogih korisnih tvari. Kakve plodove može dojiti, a koje treba napustiti - pročitajte u ovom članku.
Kako odabrati voće za dojilje
Čak i najzrelije i najukusnije voće, koje je definitivno korisno za običnu osobu, može biti kontraindicirano za dojilje. Neko je voće opasno čak i ne toliko za nju, ali za bebu je već dugo dokazano da sastav majčinog mlijeka izravno ovisi o prehrani žene. Znajući to i plašeći se štete po bebu, mnoge dojilje jedu toliko loše da majčinom mlijeku oduzimaju sve hranjive sastojke.
To je važno!
Liječnici se slažu da razdoblje hepatitisa B nije patologija, niti bolest, ne zahtijeva stroga ograničenja na meniju dojilja. Naprotiv, što žena raznolikije i pravilnije jede tijekom laktacije, to će majčino mlijeko biti hranjivije i zdravije. A voće je važan dio prehrane, ne možete ga odbiti!
Kako odabrati voće za dojilje? Prvo, da biste jeli ono što želite, tijelo će vam uvijek reći što mu nedostaje. Drugo, uvijek se morate usredotočiti na djetetovu reakciju. Treće, morate se sjetiti je li dojilja sama alergična na određeno voće. Postoji još nekoliko pravila koja morate imati na umu pri odabiru voća za dojilje.
Sezonsko voće
Svježe i zrelo voće danas se može kupiti u bilo koje doba godine, ali dojilja bi se uvijek trebala sjetiti njihove sezonalnosti. Ako je vani zima, a svježe jagode predstavljaju se na policama, onda su definitivno stranog podrijetla. Svatko zna da tijekom dugotrajnog prijevoza voće gubi svježinu i izgled, zbog čega se prethodno obrađuje posebnim tvarima. Upravo su te tvari opasne za dojilje, u takvim plodovima ima puno više štete nego koristi. Kemikalije koje se koriste za obradu rasutih jabuka ili rumenih bresaka mogu ne samo pokvariti okus majčinog mlijeka, već i negativno utjecati na zdravlje djeteta.
Korisni savjeti:
Dojilja bi trebala jesti samo sezonsko voće, ali izbjegavati takozvanu prvu berbu koja se često tretira kemikalijama za rano sazrijevanje.
Domaće voće
Jabuke iz vlastitog vrta puno su zdravije od svijetlog, velikog, sjajnog voća iz drugih zemalja. Tijelo bilo koje osobe bolje prihvaća lokalno povrće i voće koje je uzgojeno u regiji njegovog prebivališta. "Strano" voće je manje probavljivo i može izazvati alergije i probavne smetnje i kod majke i kod bebe. Dojilja se mora barem odreći nepoznatog voća, a bolje je jesti jagode i ogrozd iz vlastitog vrta.
Sprječavanje alergija
Odbijajući voće, dojilje se boje ne samo problema sa stolicom, već i manifestacija alergijske reakcije kod djeteta. Alergije na hranu kod dojenčadi pojavljuju se prilično često, izražava se osipom po cijelom tijelu, kojeg se nije tako lako riješiti. Kako spriječiti razvoj alergija? Prije svega, pažljivo unesite svako novo voće u svoj jelovnik i pomno pratite djetetovo ponašanje. Djeca su individualna, neke majke jedu jagode i mandarine, a to nikako ne utječe na njihovo zdravlje, dok se druge dojilje boje jesti čak i bezazlenu zelenu jabuku. U ovoj situaciji postoji samo jedan savjet: slušajte dijete i nadgledajte njegovo stanje. Pokušaj novog voća trebao bi slijediti ovu shemu:
- Na primjer, odlučili ste dodati kivi u svoju prehranu. Za početak biste trebali pojesti samo jedan komad ovog egzotičnog voća, to morate učiniti ujutro.
- Tijekom dana vrijedi pratiti djetetovu reakciju, ako se njegovo stanje nije promijenilo, možete povećati dio.
- Ako nakon tri dana beba nema osipa ili probavnih problema, kivi može ostati na jelovniku dojilje.
Bilješka:
Nije samo raznolikost voća koje jeje majka već je bitna i njihova količina. Nemojte ih zlostavljati, inače će i kod žene i kod djeteta nastati plinovi i nadutost u crijevima. Preporučena dnevna doza je 200-300 grama.
Koje je voće dozvoljeno za dojilje
Napominjemo da se u prvom mjesecu dojenja vrijedi osigurati, jedino su zelene jabuke sigurno sigurne za dijete. Postoje i druga voća koja su dopuštena uz HS, ali vrijedi ih dosljedno i pažljivo uvoditi u prehranu.
- Jabuke - djeluju blago laksativno, optimalni oblik upotrebe je pečen, bez kore. Bogat magnezijem, kalcijem, jodom i naravno željezom;
- Kruške - sadrže puno folne kiseline, kao i vlakana i pektina. Treba ga jesti bez kore, često može izazvati kolike u dojenčeta;
- Breskve - poboljšavaju raspoloženje dojilje, povećavaju otpornost na stres, jačaju živčani sustav;
- Marelice su bogate vitaminima, vrijednim mikroelementima, sadrže puno beta-karotena koji je prijeko potreban za jak imunitet;
- Šljive su dopuštene, ali s krajnjim oprezom, jer imaju laksativni učinak. Mogu se koristiti kao lijek za zatvor kod majke, kao i kod bebe. U ovom će slučaju uvarak od suhog voća biti korisniji od svježih šljiva;
- Banana je jedino egzotično voće dopušteno majci koja doji. Prilično je kaloričan i hranjiv, pa ne biste trebali jesti više od jednog dnevno. Sadrže puno kalija i daju energiju umornoj mami;
- Ogrozd, ribiz, trešnja smatraju se niskoalergenskim bobicama koje ne utječu na rad djetetovog probavnog sustava kada ih konzumira majka dojilja. Kao što znate, sadrže veliku količinu vitamina C, koji povećava obranu tijela protiv prehlade.
Na bilješci:
Ako voće ne prođe "test", dijete ima osip ili probleme s probavom, to ne znači da se od tog voća treba napustiti tijekom cijelog razdoblja hranjenja. Možete ga pokušati ponovno uvesti u svoju prehranu nakon nekoliko mjeseci.
Koje je voće zabranjeno za dojilje
Ako sumnjate da li je određeno voće moguće za ženu tijekom dojenja, možete se prisjetiti "metode izuzeća", koju bi trebalo slijediti u prvom mjesecu djetetova života:
- Isključujemo presvijetle, posebno crvene i narančaste plodove, posebno u prvim mjesecima hranjenja. Ovo voće sadrži pigmente koji mogu uzrokovati alergije. Iznimka su crvene jabuke bez kora.
- Citruse treba isključiti najmanje dva do tri mjeseca nakon rođenja djeteta, oni su snažni alergeni. Možete ih početi piti klinom od limuna dodanom u čaj.
- Vrijedno je plodove koristiti pažljivo i u malim količinama, što uvelike utječe na rad probavnog sustava. To su prije svega kruške, šljive, grožđe. Oni su zabranjeni u prvom mjesecu, ali mogu biti korisni kod zatvora.
Zabranjeno voće s HS
- Egzotično voće - prije svega treba ih odbaciti, među njima mango, ananas, papaja i drugi. Najčešće uzrokuju pojavu alergijskog osipa;
- Agrumi - dopušteno je ući u prehranu ne prije nego što dijete dosegne četiri mjeseca, također uzrokuju alergije;
- Lubenica - bolje ju je potpuno isključiti za razdoblje HS-a, jer se za rano sazrijevanje često tretira nitratima;
- Grožđe - uzrokuje nadutost, nadimanje;
- Crvene bobice - jagode i maline, čak i iz vlastitog vrta, mogu kod djeteta izazvati ozbiljne alergije.
Dakle, rekli smo vam osnovna pravila za odabir voća za dojilje. Na kraju napominjemo da su oprez s HS i potpuno napuštanje voća dvije različite stvari. Dojilja treba vitamine i minerale da se oporavi od porođaja i djetetu pruži visokokvalitetno mlijeko, tako da se ne možete odreći voća. Da ne biste naštetili djetetu, morate jesti sezonsko i lokalno voće, izbjegavati citruse i egzotično voće. I što je najvažnije, da biste promatrali mjeru, pažljivo unesite svaki novi proizvod u jelovnik, pažljivo pratite djetetovu reakciju.
- Popis hrane za dojilje: što možete jesti tijekom razdoblja hepatitisa B, što se ne preporučuje jesti
- Prehrana za dojilje tijekom dojenja
- Prehrana za dojilje: mitovi i istina
- 10 najboljih prehrambenih pravila za dojilje
- Dojenje povrća
