Za roditelje beba do godinu dana važno je koliko dijete treba spavati nakon 5 mjeseci i više. To je zbog činjenice da se u tom razdoblju ne razvija samo tijelo, već i živčani sustav. Utvrđene su emocionalne i psihološke vještine, ponašanje, mentalna percepcija i drugi važni aspekti. Odmor i dobar san doprinose brzom oporavku snage i energije. Potrebno je poštivati dobnu normu, jer vam omogućuje održavanje zdravlja i smanjenje emocionalnog stresa.
Dobar san promiče zdravlje
Koliko bi djeca trebala spavati
Potrebno je izračunati dječji san kako bi se održala norma odmora i budnosti. Razdoblje spavanja i dalje je dugo - najmanje 16 sati dnevno. Poseban trenutak koji se događa nakon 5 mjeseci je da se razdoblja aktivne budnosti povećavaju. Dijete provodi više vremena u igrama, pokušava komunicirati i učiti o svijetu oko sebe.
Liječnici naznačuju da dijete može ostati aktivno do 3 sata zaredom. To se ne smatra patologijom. To se događa jer s 5 mjeseci beba više ne želi samo gledati predmete oko sebe, već učiti o njima. Granice interesa i područja djelovanja dojenčeta značajno se šire.
Smanjenje vremena spavanja također je posljedica poboljšanih motoričkih vještina:
- dijete može cijediti igračke;
- preokreće se;
- puzi;
- aktivno se kreće po krevetiću;
- igra u areni.
Također se koriste razni uređaji za aktivne igre: skakači, dječje ljuljačke. Informacije i dojmovi povećavaju djetetovu emocionalnost. Da bi se normalizirala razdoblja odmora, preporučuje se šetnja vani tijekom dana.
Pažnja! Svjež zrak umiruje bebu. Emocionalna napetost popušta. Beba brzo zaspi.
Treba imati na umu da petomjesečna beba ne spava uvijek duboko na ulici u kolicima u pokretu. To je zbog činjenice da vestibularni aparat prenosi mozgu signale o promjeni položaja tijela. Razlog je njihanje tijekom vožnje. Tijelo se ne može potpuno opustiti. Ukloniti "stresni" san lako je - trebate zaustaviti kolica.
Usklađenost je važna za skladan razvoj
Norme noćnog i dnevnog spavanja
Pridržavanje normi spavanja i budnosti potrebno je za održavanje zdravlja i oblikovanje ispravnog unutarnjeg bioritma. U ovoj dobi dijete može čvrsto spavati noću do 10 sati, danju - 2-3 sata. Odstupanja ovise o individualnim karakteristikama, prirodi i zdravstvenom stanju. Oslabljena djeca spavat će dulje, aktivna i pokretna djeca manje. Ako se pojave problemi ili se režim jako izgubi, preporuča se potražiti savjet pedijatra. Prosječno trajanje sna s 5 mjeseci je 3-4 sata tijekom dana.
Tablica dnevnog režima djece u dobi od 5 mjeseci
| Spavajte danju (vrijeme jednog odmora) | Noću | Razdoblje buđenja | Ukupno vrijeme odmora dnevno |
|---|---|---|---|
| 3-4 sata | Najmanje 10 sati | Do 11 sati dnevno | 15-16 sati |
Vrijeme spavanja može se malo pomaknuti, jer se režim gradi pojedinačno. Odabiru se dva ili tri drijemanja. Također, jedno od odmora može biti šetnja. Nutricionistički sustav također utječe na formiranje režima - pri odabiru gv za bebu, poželjno je jesti po satu.
Dječji san noću
S 5. mjeseca beba se već prilagođava osobinama vanjskog svijeta. Između faza igre i spavanja stvara se stanka. Duge noći spavanja (ponekad i do 11 sati zaredom) smatraju se normalnim. U to vrijeme tijelo aktivno nadoknađuje snagu i energiju utrošenu za razvoj novih vještina i sposobnosti.
Vijeće. Nije potrebno posebno buditi dijete ako dugo spava.
Liječnici na recepciji kažu koliko dijete treba spavati nakon 5 mjeseci. U ovoj se dobi obično budi samo jednom noću kako bi jeo ili poduzeo higijenske postupke (promjena pelena). Nerijetko se događa da bebe preskaču noćno hranjenje. Neće se probuditi kad im ništa ne smeta. Preporučuje se poštivanje režima kako bi se izbjegao razvoj zdravstvenih problema u budućnosti. Vjeruje se da nedovoljno sna negativno utječe na psihološke komponente (dijete postaje plaho, ima problema u komunikaciji).
Noćni odmor s 5 mjeseci trebao bi biti potpun, jer je to najvažnije
Koliko bih trebao spavati tijekom dana
Odmor tijekom dana jednako je važan za razvoj i zdravlje djeteta. Pauza između sna obično je 3 sata. U tom se razdoblju odvija komunikacija s roditeljima, unos hrane i dobivanje novih informacija. S pet mjeseci, razdoblje buđenja je kognitivno, a ne pasivno.
Dnevno spavanje možemo podijeliti na 2 ili 3 puta. Ukupno se preporučuje da se beba odmori 4 sata. Za to vrijeme energija će se u potpunosti obnoviti, a emocionalno stanje vratit će se u normalu. Ako je odabrana trostruka opcija, tada će način izgledati ovako:
- Prvo razdoblje spavanja u popodnevnim satima, trebalo bi ga organizirati 2 sata nakon jutarnjeg buđenja. Morate ga položiti odmah nakon jela. Trajanje u vremenu - 40 minuta-1 sat;
- Drugo razdoblje odmora je 2 sata. Spakirati se morate nakon ručka. Za ovu fazu prikladna je dnevna šetnja;
- Treći dan odmora pada na 16.30-17.00. Njegovo trajanje je oko 1 sat.
Vijeće. Preporuča se osigurati da tijekom spavanja nema glasnih zvukova ili prejakog svjetla. Dijete će im omesti, što će negativno utjecati na kvalitetu odmora i njegovo trajanje.
Kako staviti u krevet
Roditelji bi trebali znati ne samo koliko spava 5-mjesečna beba, već i kako je ostalo organizirano. Kad dijete već ima pet mjeseci, može ga biti teško staviti u krevet. Uzrok može biti emocionalni umor. Da bi dijete moglo spavati i ne probuditi dodijeljeno vrijeme, morate pravilno organizirati postupak polaganja.
Stručnjaci preporučuju:
- smanjiti emocionalni stres 30-40 minuta prije spavanja;
- osigurati ugodne uvjete za odmor;
- prigušite svjetlost u sobi ili zavjese prozore zatamnite zavjesama;
- uklonite sve svijetle i upadljive igračke koje bi mogle zanimati bebu.
Dobar način stiliziranja je razviti slijed radnji koje bi djetetu pokazale da je vrijeme za odmor. Ova metoda je najučinkovitija, jer je vrsta rituala. Koraci polaganja mogu biti ne standardni, ali zanimljivi za bebu. Pozitivna iskustva mogu pomoći u uklanjanju vjerojatnosti plakanja i drugih izraza frustracije. Glavna značajka je slijed radnji.
Tijekom određenog vremena trebate izvršiti iste radnje koje će djetetu pomoći da shvati da je vrijeme za spavanje:
- provoditi higijenske postupke (prije noćenja - kupanje);
- hraniti;
- milovati ili lagano masirati ruke;
- uspavanka ili bajka.
Također morate uzeti u obzir da će biti potrebno i vrijeme odmora. Važno je znati ne samo koliko dijete spava tijekom dana sa 5 mjeseci, već i u koliko sati treba provesti ritual. Ne možete preskočiti faze, prekršiti režim ili ga prilagoditi vlastitim potrebama - neće biti rezultata.
Potrebno je osigurati ugodne uvjete u dječjoj sobi
Zašto ružan san
U većini slučajeva beba brzo i čvrsto zaspi sa 5 mjeseci. Postoji mišljenje da u ovoj dobi već može vidjeti živopisne i zanimljive snove. Ponekad se roditelji suočavaju s problemom uspavljivanja ili kratkog razdoblja između odmora i budnosti. Morate znati potreban minimum, koji će naznačiti moguće uzroke problema. Kršenje se može očitovati:
- plač;
- kratak san;
- nemir dok se spava;
- nespremnost za odmor.
Ako nema zdravstvenih problema, tada morate obratiti pozornost na značajke djetetovog dnevnog režima, način njegovog ponašanja i cjelokupnu dobrobit. Ponekad se loš san javlja nakon emocionalnog šoka ili pojave nove vještine.
Poremećaji spavanja
Liječnici su svjesni različitih uzroka koji utječu na poremećaj spavanja i smanjuju kvalitetu spavanja. Sa 5 mjeseci odmor i budnost su ciklusi. Ako se dijete probudi, bit će mu gotovo nemoguće da odmah ponovno zaspi (za razliku od odraslih). Zbog toga beba počinje plakati.
Među glavnim razlozima koji mogu dovesti do poremećaja spavanja su:
- Početak procesa aktivnog nicanja zubi - u tom se razdoblju ne opaža samo oticanje desni. Zubi izlaze, što je popraćeno nelagodom i bolovima. Prisutna je vrućica i upala. Kombinacija procesa dovodi do smanjenja vremena odmora. Da biste smanjili bol i količinu sline, preporuča se koristiti posebna sredstva i zube koje dijete može aktivno gristi;
- Opća malaksalost i loše osjećaji uzroci su lošeg sna. U 90% slučajeva uzrokuju ih alergijske reakcije na uvođenje novih komponenata komplementarne hrane. Virusna infekcija, utjecaj bakterija, bolovi u trbuhu također su među razlozima koji smanjuju kvalitetu i trajanje sna;
- Emocionalni umor - dijete može početi biti hirovito kad je priljev novih informacija i dojmova veći nego što je njegov živčani sustav u stanju percipirati. U ovom trenutku ne može pravilno procijeniti što se događa. Preporučuje se lagana masaža prije spavanja kako bi se mišići opustili i djetetova pažnja odvratila od događaja;
- Osjećaj gladi razlog je koji djetetu ne dopušta da se odmara u miru. Roditelji bi se trebali pobrinuti da prehrana njihove bebe odgovara dobi. Hranjenje mora biti potpuno;
- Nelagoda - Stope spavanja mogu se poremetiti kada je bebi vruće ili joj je hladno. Loša, neugodna ili višeslojna odjeća, premekan ili tvrd krevet također imaju negativan učinak.
Za bebu će biti loše zaspati u mokroj odjeći, pa je morate presvući prije spavanja. Mrvice se u ovoj dobi već mogu prevrtati s jedne na drugu stranu. Aktivno trzaju nogama, podižu ruke i njišu ih s jedne na drugu stranu. Ti pokreti dovode do činjenice da se odvija proces buđenja. Pokrete dijete izvodi nehotice. Mozak u snu reproducira procese koje je radio tijekom buđenja. Igre, komunikacija zasićuju emocijama koje postaju razlog za komešanje.
Da bi smanjili negativne uzroke, roditelji moraju uzeti u obzir uobičajene pogreške. Ne možete preopteretiti djetetovo tijelo. To se odnosi i na hranu i na igre. Doktor Komarovsky savjetuje redovito provjetravanje vrtića i provođenje mokrog čišćenja u njemu. Kao rezultat, zrak će postati lagan, začepljenje će nestati. Bebina hormonska pozadina vratit će se u normalu, što pridonosi kvalitetnom i dugotrajnom odmoru. Dojenje je dobar način za opuštanje. Zato se preporučuje postupak izvesti prije spavanja. Druga česta pogreška je često nošenje bebe. Ako bez razloga plače, onda vas ne treba ljuljati. Dovoljan je nježni dodir ili malo masaže.
Otklanjanje praznina i pogrešaka eliminirat će probleme sa zaspanjem
Roditelji bi trebali unaprijed znati koliko treba spavati zdrava 5-mjesečna beba. Stopa spavanja se smanjuje ili povećava ako postoje problemi s tijelom. Dnevno biste trebali napraviti 2-3 prijelaza iz igre u odmor. Za to se razvija ritual koji pomaže bebi da postupno promijeni vrstu aktivnosti i smiri se. Ako ne zna kamo staviti nakupljenu energiju, tada se preporučuje igranje igara u vodi.
Smatrati! Sat vremena prije spavanja pojavljuju se prvi znakovi umora: zijevanje, hirovi, sisanje palca. Također, nekoliko minuta prije nego što zaspi, beba aktivno počinje trljati oči.
