Mala djeca u snu ne samo da se odmaraju, već i rastu. Dobar bebin san znak je zdravlja i punog razvoja. Ali što ako dijete od 9 mjeseci noću ne spava dobro, često se probudi i zabaci? Je li ovo alarmantni simptom ili razlog za preispitivanje odnosa cijele obitelji prema snu?
Poremećaj spavanja
Stopa spavanja kod beba starih devet mjeseci
U prosjeku je ukupno vrijeme spavanja za dojenče koje je navršilo 9 mjeseci 14-15 sati. Noćno razdoblje traje 10 sati, preostalih 4-5 sati podijeljeno je u dnevne intervale spavanja. Obično je to vrijeme od 9.00 do 11.00 i od 14.00 do 16.30. Ovako izgleda idealna situacija.
U praksi se često susreću razne varijacije ovog načina rada. Spavanje noću može biti kraće, a dnevni odmor kraći i češći. Sve ovisi o dobrobiti, zdravlju, raspoloženju djeteta, kao i načinu života cijele obitelji. Izleti u trgovinu, šetnje na svježem zraku sami se prilagođavaju takvim "idealnim" rasporedima. Iz preobilja emocija započinju problemi: nemogućnost da zaspi, dijete se počne trzati, drhtati, može se probuditi, pa čak i ustati u kolijevci, izvlačeći se u naručje. Općenito, to je dio norme, jer se faze spavanja mijenjaju. Dogodi se da lagano maženje ili tihi šapat smiri bebu i ona opet mirno zaspi.
Ali što učiniti u situaciji kada se dijete s 9 mjeseci često budi noću? Je li to normalna pojava ili je razlog za zabrinutost i je li vrijeme za akciju? Prije svega, morate shvatiti zašto san postaje nemiran i dijete počinje plakati.
Stope spavanja beba
Mogući uzroci poremećaja
Uzroci nemirnog spavanja noću najčešće su povezani s kršenjem režima i povećanom emocionalnom aktivnošću tijekom dana. Oni uključuju sljedeće čimbenike:
- Prekomjeran posao - znatiželjne 9-mjesečne bebe troše puno energije na učenje o svijetu oko sebe, tako da do kraja dana imaju vrlo malo snage; ali stvara se puno hormona stresa koji ometa san;
- Povećana podražljivost - fiziološka značajka živčanog sustava male djece sastoji se od živopisnih emocionalnih iskustava događaja proteklog dana. To se najčešće odnosi na nova, neobična iskustva za dijete: kasni posjet gostiju ili odlazak u trgovački centar. Stalno iskustvo sprečava bebu da se opusti i zaspi;
- Pogrešna dnevna rutina - do devetog mjeseca obično se formira određena dnevna rutina koja je prikladna za sve članove obitelji. Uključuje hranjenje, hodanje, higijenu, igru, aktivnost i spavanje. Kada se dogodi neuspjeh u uobičajenom ritmu, bebe imaju osjećaj nesigurnosti, nesigurnosti. Otuda poteškoće sa zaspanjem;
- Dugi dnevni odmor - postoje situacije kada je beba zaspala dok je šetala u kolicima, a majka ga nije probudila kako ga ne bi ometala. S jedne strane, imat će vremena za kućanske poslove, ali, s druge strane, postoji problem kako dijete noću staviti u krevet;
- Prekomjerna energija - ako tijekom dana roditelji nisu pronašli vremena za šetnju, masažu ili druge aktivne aktivnosti, tada će energija koju je dijete akumuliralo tijekom dana pronaći izlaz navečer, kada je vrijeme za odlazak u krevet;
- Nedostatak higijene spavanja i ritual uspavljivanja - šiljasta pidžama, neudoban jastuk ili vrućina u sobi ne promiču zdrav san; bez priče za spavanje ili uspavanke, bebe često odbijaju spavati - za njih je vitalno poštivati određene rituale;
- Nepravilna njega - nedovoljno zadovoljavajuće zadnje hranjenje prije spavanja, prljava pelena, nepotrebne i ometajuće igračke u krevetiću, a beba ne može zaspati;
- Nervozna napetost roditelja - kad atmosfera u obitelji tlači, u zraku dolazi do svađe, roditelji su u prisutnosti djeteta razvrstali svoje teške odnose, takvi postupci vrlo negativno utječu na njegov san, kao i na opće psihofizičko stanje;
- Zdravstveni problemi - zubi zubaju, boli želudac ili šmrklice teku poput potoka. Ne samo beba, već je i cijela obitelj budna.
Emocionalno preopterećenje jedan je od razloga za nemiran san.
Kako staviti dijete u krevet sa 9 mjeseci
Svako djetinjstvo ima specifične obrasce spavanja. Sa 9 mjeseci već je moguće i potrebno organizirati samostalno uspavljivanje, bez osvrta na hranjenje. Beba može odbiti noćno hranjenje, noću može preživjeti odvajanje od majke, pa zajednički san, ako je vježbao, može biti zaustavljen.
Za djecu stariju od 3 mjeseca postoji određeni interval povećane proizvodnje melatonina ili "hormona spavanja". S devet mjeseci sintetizira se od 18.30 do 20.30. U tom intervalu beba najlakše zaspi bez pomoći zbog visoke koncentracije hormona. Omogućuje mišićima da se opuste, a metabolički procesi usporavaju. Tako nastaje stanje pospanosti.
Važno! Jedno od pravila zdravog dječjeg spavanja doktora Komarovskog je: "dajte prednost". Nema potrebe za djetetovim snom po cijenu neprospavane noći roditelja. Glavni zadatak je da svi članovi obitelji trebaju moći spavati.
Pedijatri u ovoj dobi savjetuju naučiti dijete da samostalno zaspi: stavite krevetić i izađite 10-15 minuta. Ako počne plakati, sjesti ili čak ustati u krevetiću, vratite se u sobu i smirite se riječima, recite laku noć. Glavna stvar je ne izvaditi ih iz krevetića, smiriti i vratiti u krevetić. Proces odlaska na spavanje može se odgoditi, ali ova metoda stvarno djeluje ako postupno povećavate razmake između ležanja i povratka u sobu. Obično se 3-4. Dana već pojave rezultati, a beba stječe vještinu samostalnog zaspanja.
Postupno će beba naučiti samostalno zaspati
Savjeti za spavanje za roditelje
Ako devetomjesečna beba ima problema sa spavanjem koji nisu povezani s bolešću, roditelji će se moći sami nositi s njima. Prije svega, trebate biti strpljivi - taj se problem ne može riješiti u jednom danu. Privremeni neuspjesi ne bi trebali biti frustrirajući; pozitivan stav je presudan za uspjeh.
Prije svega, potrebno je osigurati ugodne uvjete za zdrav odmor:
- prozračena soba s temperaturom zraka od 20-22 stupnja;
- vlažni zrak, parametri relativne vlažnosti u sobi - 60-70%
Takvi će pokazatelji biti ugodni ne samo za dijete, već i za cijelu obitelj. Njima trebate težiti.
Dalje, trebali biste organizirati ugodno mjesto za spavanje i odabrati odjeću:
- dječji krevetić s ortopedskim madracem;
- jastuk nije potreban ako za to nema medicinske indikacije;
- pokrivač i posteljina od prirodnih prozračnih materijala;
- udobna pamučna odjeća - bluza i hlače bez žica i glomaznih detalja ili poseban kombinezon za spavanje (slip).
Pravilno organizirane slobodne aktivnosti tijekom dana:
- ravnoteža između aktivnih i mirnih igara;
- šetnje na otvorenom;
- pravodobno dnevno spavanje u trajanju od ukupno 4-5 sati dnevno;
- prije spavanja (2-3 sata prije), isključite igre na otvorenom, gledanje crtića;
- ne primajte goste navečer.
Vrlo važna točka je posljednje hranjenje. Za bebe na teškom ili mješovitom hranjenju to mora biti majčino mlijeko, u položaju prikladnom za dijete i majku, nakon lagane masaže, kupanja i higijenskih postupaka. Ako noćno hranjenje nije prestalo, onda i noću jedite majčino mlijeko.
Važno! Osigurajte svojoj bebi kvalitetnu pelenu noću. Tijekom dana - po mogućnosti noću - budite sigurni.
Uvedite rituale prije spavanja:
- odlazite u krevet svaki dan u isto vrijeme;
- kupanje prije spavanja, zatim higijenski postupci;
- nakon hranjenja otpjevajte uspavanku ili pročitajte svoju omiljenu bajku.
Svake večeri ritual - čitanje noću
Najvažnija stvar u svakodnevnom ritualu je njegova nepromjenjivost. Što god da se dogodi, to se mora shvatiti. Ne smijemo zaboraviti na kupanje, iznimka je bolest. Nemoguće je ne pročitati bajku, kao alternativu možete koristiti audio bajke ili čitati unaprijed na diktafonu. Ipak, domaći glas će više smiriti bebu. Stalnost takvih rituala, koji mogu biti individualni u svakoj obitelji, donosi djetetovu predvidljivost i sigurnost.
Kad je potreban liječnik
Nažalost, probleme sa spavanjem mogu uzrokovati ozbiljniji razlozi nego loš režim ili dugo drijemanje. Sljedeće situacije zahtijevaju hitnu medicinsku pomoć:
- zabačena glava simptom je povišenog intrakranijalnog tlaka;
- česti nehotični drhtaji udova - simptom nedostatka kalcija i vitamina D u tijelu; zajedno s prekomjernim znojenjem, to može biti simptom rahitisa;
- otvorene oči - preopterećenje živčanog sustava i povećana ekscitabilnost;
- noćne more, popraćene drhtajem ruku i nogu i zaleđenim pogledom.
Probudio se usred noći nakon noćne more
Bolovi u zubima ili grčevi u želucu nisu hitno potrebni, ali korisna je specijalistička konzultacija. Za ublažavanje boli u desni obično se preporučuju gelovi i masti za ublažavanje boli s hladnim učinkom. Kako bi ublažili grčeve u želucu, postoje i lijekovi koje liječnik propisuje na recepciji.
Poremećaji spavanja najčešće su uzrokovani novom fazom odrastanja bebe i razvojem tjelesne aktivnosti. Briga i strpljivo poučavanje roditelja zdravom snu pomoći će djetetu da se u potpunosti razvije i raste ne samo tijekom dana, već i tijekom spavanja.
