Kava je napitak koji mnogim ljudima započinje jutro. Želja za razveseljavanjem važnija je nego ikad za mladu majku koja ima dan pred sobom u brizi o svojoj bebi. Međutim, pijenje kave tijekom dojenja uvijek je upitno. Smatra se da je prehrana najbolja prehrana za dojilje, a kava je obično s dopuštenog popisa.
Kako kofein utječe na bebu
Zašto se mlade majke trude da ne piju kavu? To je uglavnom zbog predrasuda o kofeinu, koji je dio aromatičnog okrepljujućeg pića. Mame se boje da će kofein negativno utjecati na njihovu bebu. Najpopularnija "horor priča" - dijete će postati nervozno, nemirno, loše spavati i razvijati se s kašnjenjem.
Zapravo, kofein zapravo nije dobar za dojenče, ali iz drugog razloga: tijelo dojenčeta ne može ga asimilirati i izlučiti. Akumulirajući se u djetetovom tijelu, kofein zaista može imati štetan učinak, ali to je moguće samo uz redovitu konzumaciju kave u pristojnim količinama.
Inače, dojilja se možda ne boji kofeina. Osim u kavi, nalazi se i u drugim proizvodima: čokoladi bilo koje vrste, kakau, crnom i zelenom čaju. Inače, zeleni čaj sadrži više kofeina od kave, a, unatoč tome, dojenje nije razlog da ga odbijete.
Kao i svaki novi proizvod, kava može izazvati alergijsku reakciju kod bebe. Potrebno je pratiti pojavu reakcije u prvim satima nakon hranjenja mlijekom s "kavom".
Kako odabrati kavu za dojilje
Naravno, kava za dojilje treba biti samo prirodna, po mogućnosti kuhana od svježe mljevenih zrna. No, ne preporučuje se pijenje instant kave. Ova kava izrađena je od zrna najnižeg stupnja, sadrži puno kofeina i kemijski je obrađena. Alergije i opasne posljedice u ovom su slučaju vjerojatnije nego nakon šalice prirodnog pića.
Takozvani kava bez kofeina... Sama formulacija naziva pića vara: ne može biti kave bez kofeina. Zapravo je ovo kava s malim udjelom kofeina, odnosno još uvijek neće uspjeti potpuno isključiti prodor kofeina u tijelo mrvica. Što se tiče stupnja štete, takva je kava slična instant kavi, jer je također podvrgnuta kemijskoj obradi.
Kava kod dojenja - glavna pravila
Ako mlada majka ne kaže odlučno "ne" kavi, neće biti suvišno uzeti na znanje neka pravila, čija će primjena pomoći umanjiti posljedice mlijeka "kave" za bebu.
- Pijte samo vlastitu kavu od zrna.
- Da biste smanjili sadržaj kofeina u piću, ne možete kuhati kavu, već je preliti kipućom vodom i pustiti da se skuha.
- Kava je sigurna kada se konzumira umjereno. Na primjer, jedna šalica svakih nekoliko dana, dobro ili jednom dnevno.
- Ako pijete kavu, bolje je to učiniti ujutro, a u odnosu na hranjenje - odmah nakon hranjenja, tako da će sljedećom primjenom koncentracija kofeina u mlijeku biti već niža.
- Kad pijete kavu, smanjite količinu ostale hrane s kofeinom.
- Obavezno povećajte unos hrane koja sadrži kalcij (sir, svježi sir, kefir). Dojilje uvijek pate od nedostatka kalcija, a kava dodatno pridonosi njegovom izlučivanju iz tijela.
- Ne zaboravite popiti dodatnu šalicu čiste vode za svaku popijenu kavu: kofein dehidrira i dojiljama je vrlo važno održavati ravnotežu tekućine.
Odustajanje od kave ili ignoriranje upozorenja krajnost su. Najbolja opcija, kao i obično, je negdje u sredini. Čak se i majka koja doji može priuštiti svoje omiljeno piće bez štete po dijete.
O prehrani dojilja čitamo više:
- Popis namirnica na meniju dojilja (što možete jesti)
- I što ne jesti (i što je općenito kontraindicirano tijekom razdoblja hepatitisa B)
