Pojavom bebe mladi se roditelji mentalno pripremaju za neprospavane noći. Ali zašto, ako jednostavno možete naučiti kako pravilno uspavati dijete? Otkrijmo što utječe na dječji noćni san i što treba učiniti da ono bude dugo i snažno.
Nakon napornog dana, djeci je potreban odmor. Vraćaju snagu tijekom noćnog sna, koji bi trebao biti jak i dugotrajan: najmanje 6-8 sati. Dijete koje spava uvijek je dobro raspoloženo, veselo je i fizički aktivno. Što roditelji mogu učiniti stavljajući dijete u krevet kako bi poboljšali kvalitetu sna?
Postoji 7 tajni koje pomažu bebi da čvrsto spava tijekom noći:
- Prije spavanja - samo tihe igre. Izbjegavajte veliki fizički i emocionalni stres 2-3 sata prije spavanja. Prekomjerno uzbuđuju djetetov živčani sustav i ono neće moći spavati. O tome razgovarajte sa svojim mladim tatom ako se vrati kući s posla i igra previše aktivne igre s djecom koja su mu puno nedostajala tijekom dana.
- Ritual koji prethodi svakom noćnom snu... Prije ostatka trebalo bi biti nekoliko aktivnosti u strogo utvrđenom slijedu. Oni razvijaju naviku odlaska u krevet u isto vrijeme. Određeni znakovi reći će vašoj bebi da je vrijeme za spavanje. Svaka obitelj ima poseban ritual. To može uključivati lagani međuobrok, gledanje crtića, kupanje, presvlačenje pelene, oblačenje u pidžamu, bajke ili uspavanke itd.
- Kupanje i masaža... Vodeni postupci navečer umiruju dijete. Topla voda opušta tijelo, dok žamor i prskanje vode opuštaju živčani sustav. Pretjerana aktivnost tijekom kupanja nije potrebna. Kupaonica bi trebala imati samo čistu vodu, nemojte koristiti bilje i čvrsti sapun: ovi proizvodi ponekad iritiraju kožu. Ako je potrebno, možete oprati bebu gelom za bebe. Nakon kupanja, nježno masirajte bebu na leđima i glavi. Dodir majke i oca uvijek djeluje smirujuće, što vas dodatno priprema za spavanje.
- Uvjeti sobe... Glavne sastavnice mikroklime koje utječu na zdrav san su temperatura i vlaga. Optimalna temperatura zraka za djecu je 19-22 stupnja. Vlaga se može kretati od 40-65%. Takvi uvjeti povoljno utječu na rast i razvoj, stoga ih je poželjno održavati danonoćno.
- Prostor za spavanje... Dijete može spavati u kolijevci, kolijevci, kolicima ili čak u roditeljskom krevetu. Ovisi o tome kako se osjećate ugodno. No, na djetetovom mjestu za spavanje nameću se sljedeći zahtjevi: madrac mora biti ravan i tvrd. Bebe u prvim mjesecima života ne trebaju jastuk, a ako su ispunjeni uvjeti u sobi, onda i pokrivač. Posteljina za bebe trebala bi biti prirodna. Ne bi trebalo biti stranih predmeta koji odvlače pažnju.
- Hraniti... Trajanje spavanja izravno će ovisiti o tome koliko je dobro dijete jelo prije njega. Kako bi se temeljito osvježio prije odmora, možete ga čak i malo podhraniti tijekom prethodnog hranjenja. Tada će do mraka jesti intenzivnije. Hrana treba biti lagana, ne može biti komplementarna. Tada je osigurano neprekidno spavanje od 6-8 sati. Ali to se odnosi samo na bebe starije od 6 mjeseci. U toj dobi nestaje potreba za noćnim hranjenjem. Do ovog trenutka djetetu ne smije uskratiti mlijeko ili adaptirano mlijeko: može se probuditi noću 1-2 puta da jede.
- Dobra pelena... Na snagu i trajanje sna loše utječe osjećaj iritacije i vlage. Ako je beba suha i topla, tada će dobro spavati.
Mladim roditeljima nije lako naviknuti se na novu svakodnevnicu. No, vrijedi shvatiti ovih sedam nepretencioznih tajni i odmah ćete vidjeti koliko dječji san može biti jak i dug kad mu ništa ne smeta.
- Genijalan trik - kako uspavati dijete za 1 minutu
- Zašto dijete mlađe od jedne godine noću slabo spava: kako poboljšati djetetov san?
- Beba koja spava s mamom - je li opasno ili ne?
- Zašto se novorođena beba lecne u snu?
- Kad beba počne spavati cijelu noć
- Kako uspavati dijete bez suza i hirova
- Može li novorođenče spavati na trbuhu?
