Što je bijeli šum? Zašto koristiti bijelu buku za novorođenčad? Koje vrste "buke" postoje i koja je njihova korist (i postoji li šteta)? Možda je ovo izvrstan novi način smirivanja i uspavljivanja novorođene bebe? Skužimo to zajedno ...
Dobar dan "ja sam tvoja beba"! Na rubu sam živčanog sloma i stvarno se nadam da mi možete pomoći. Moja kćerkica ima samo mjesec dana, ali već sam se umorila od kroničnog nedostatka sna. Ni na koji način ne mogu uspavati svoje dijete. Maša jako dugo zaspi i probudi se od najmanje buke (čak je i tihi zvuk može probuditi). Uopće ne spavam, živciram se s djetetom, nemam ni vremena ni energije za obavljanje kućanskih poslova, teško da imam vremena išta raditi!
Susjeda mi je rekla da postoji jedan način: bijela buka za novorođenčad. Kada se koriste metodom, bebe se brzo smire, spavaju dugo i čvrsto. Ali, nažalost, ona zapravo ne zna kako organizirati bijeli šum i kako pravilno koristiti metodu. Molim vas da detaljno ispričate o prekrasnom načinu koji omogućava bebama da slatko spavaju, a roditeljima da odvoje malo vremena za sebe.
Mnogi mladi roditelji suočeni su s problemom laganog isprekidanog spavanja novorođenčeta. Ako se služite ovom metodom, s ovim se problemom lako riješiti.
Što je bijeli šum: vrste bijelog šuma
Tehnika bijelog šuma za miran san novorođene bebe relativno je nova. Međutim, neke od tehnika ove metode za uspavljivanje bebe i pružanje dugotrajnog i čvrstog sna koriste se već duže vrijeme.
Kakva je to divna bijela buka? Jednostavno je.
Bijeli šum je kombinacija zvukova različite frekvencije, glasnoće i intenziteta, stvarajući monotonu akustičnu pozadinu. Ova buka ravnomjerno ispunjava čitav zvučni opseg. Rezultat je monoton zvuk bez naglih promjena koji omogućuje bebi da se smiri i zaspi.
Bijeli šum se javlja prirodno (prirodni bijeli šum). Izvori takvih zvukova su:
- žubor potoka;
- buka vodopada;
- zvukovi kiše;
- zvuk oceana, surf, šuštanje lišća, brujanje vjetra itd.
Bijeli šum također uključuje zvukove koje mnogi kućanski uređaji ispuštaju tijekom rada (tehnički bijeli šum):
- klimatizacija;
- sušilo za kosu;
- usisavač;
- Podloška;
- ventilator;
- pumpa.
Takvu buku možete stvoriti umjetno. Da biste to učinili, možete:
- otvorite slavinu za vodu (tuš);
- pronađite nezauzeti val u radio prijemniku (šištanje slobodne radio frekvencije ili TV kanala);
- uključivanjem odgovarajućeg zvučnog zapisa;
- koristite aparat koji stvara bijelu buku.
Inače, šaputanje i razvlačenje "š-š-š" kojim majke intuitivno pokušavaju smiriti dijete također je vrsta bijele buke.
Porijeklo teorije
Ideja da akustična pozadina ne iritira bebe, već promiče čvrst san, nastala je nakon proučavanja stanja fetusa u maternici. U majčinoj utrobi, nerođeno dijete uopće nije okruženo potpunom tišinom, fetus čuje mnoge zvukove. Mali čovjek čuje kako kuca srce njegove majke, kako se krv kreće njezinim žilama, kako pluća rade, udišući i izdišući zrak. Neki zvukovi iz vanjskog svijeta također mu prodiru. Ova pozadinska buka prati fetus tijekom njegovog stvaranja. Razina buke može doseći 90 - 100 dB.
Dijete se navikne na ovu pozadinu. Bijeli šum jako podsjeća bebu na ovaj "sustav zvučnika", koji mu je bio jamac sigurnosti. Zato se beba pod njenim utjecajem automatski opušta i smiruje.
Međutim, mnogi roditelji, pokušavajući stvoriti bebi idealne uvjete, ne razmišljaju o uvjetima u kojima se dijete nalazi prije rođenja i čine fatalnu pogrešku, tijekom spavanja umjetno štite novorođenče od bilo kakvih zvukova. Pažljivo zaštitu novorođenčeta od svih zvukova ne smiruje dojenče, već mu povećava tjeskobu i osjetljivost tijekom spavanja. Ali vrijedi pokušati organizirati "bijelu buku", a možete zaboraviti na probleme s dugim zaspanjem i isprekidanim snom.
Ako niste sigurni u djelotvornost metode bijelog šuma za uspavljivanje bebe, imajte na umu da sve majke proizvode takve zvukove potpuno nehotice, uspavljujući svoje dijete. Držeći novorođenče na rukama, mumije izgovaraju: "sh-sh-sh" ili: "h-h-h". Ovi su zvukovi klasični bijeli šum. I ova metoda stvarno djeluje!
Mnogi roditelji izvještavaju da novorođenčad bolje zaspi ako koriste sušilo za kosu, ventilator ili čak usisavač. Neki roditelji posebno kupuju zatvorene fontane ili uključuju akvarijske kompresore kako bi "uspavali" bebu. Neosporna je činjenica da na ulici, gdje ima mnogo stranih zvukova, dijete spava bolje nego u tišini kuće. Svi ovi slučajevi dokaz su učinkovitosti bijele buke.
Čemu služi bijeli šum?
Bijeli šum potiče aktiviranje samo smirujućeg mehanizma koji se kod djeteta stvara i prije njegova rođenja, a pravilno odabrana zvučna podloga pridonosi njegovom aktiviranju. Metoda se može koristiti u razne svrhe:
- Brzo zaspite. Pod ispravnom akustičnom pozadinom, beba se brže opušta i zaspi. Monotoni zvukovi pomažu mu da se osjeća sigurno, baš kao što je bio i u majčinoj utrobi;
- Dubok san. Bijeli šum novorođenčetu daje čvrst san. Znanstvenici su odavno ustanovili da ljudski san ima dvije izmjenične faze: površinsku i duboku. Njihova promjena popraćena je kratkim buđenjem. U ovom kratkom trenutku, bilo kakvo šuštanje ili neki drugi strani zvuk dovesti će do toga da se beba potpuno probudi i bit će teško ponovno uspavati bebu. Uobičajeni ciklus dubokog sna kod beba je samo 20-30 minuta, a zatim započinje faza površinskog spavanja, kada čak i lagano kašljanje može Morpheusa izvući iz zagrljaja. Nakon toga dijete vjerojatno neće moći čvrsto spavati. Ova se faza javlja u dojenčadi dvostruko češće nego u odrasle osobe. Izloženost bijelom šumu ne prekida spavanje u trenutku prelaska iz jedne faze u drugu.
Također, smirivanje i opuštanje od bijele buke često pomaže djetetu ako odbije dojiti zbog prekomjernog uzbuđenja ili ekstremnog umora. Bijela buka također ublažava stres za novorođenčad.
Na pozadini bijelog šuma, strani zvukovi neće biti toliko uočljivi sve dok zvuči bijeli šum, spavanje će biti jako i mirno, a prijelazi između faza spavanja bit će glatkiji.
- Uklanjanje stranih zvukova. Bijeli šum učinkovito apsorbira strane zvukove. Oštro lavež psa izvan prozora, signal automobila, vriska djece koja se igraju (čak i ako se djeca igraju u susjednoj sobi), sve to uspješno prigušuje opća zvučna pozadina;
- Smirivanje. Monotona buka podsjeća novorođenče na intrauterino stanje i vrlo povoljno djeluje na živčani sustav. Klinac se počinje osjećati zaštićeno, ugodno mu je, brzo se smiruje. Ako je beba previše uzbuđena, ne može prestati plakati ili je histerična, uključite bijeli zvuk kako biste pomogli brzo smiriti bebu. Također, smirivanje i opuštanje od bijele buke često pomaže bebi ako odbije dojiti zbog prekomjernog uzbuđenja ili ekstremnog umora. Bijeli šum za novorođenčad također ublažava stres;
- Opuštanje. Monotoni pozadinski zvuk koristan je i za odrasle. Svatko zna kako je ugodno opustiti se i zaboraviti na trenutne brige pod zvukom kiše izvan prozora ili pod žuborom potoka. Bez obzira trebate li se oporaviti, smiriti živce ili se jednostavno opustiti, sjednite u ugodan položaj i uključite bijelu buku. U uobičajenim situacijama naš mozak neprestano analizira zvučnu pozadinu, monotona buka ne zahtijeva mnogo truda za skeniranje, što vam omogućuje potpuno isključivanje i prepuštanje tihom odmoru.
Bijeli šum može pomoći roditeljima da bolje spavaju koristeći isti princip smanjenja REM spavanja. Dijete se ponekad samo baci i okrene, ali ne probudi se potpuno, a majka odmah reagira na bilo kakvo šuškanje i tada ne može dugo zaspati. Bijela buka učinit će da bolje spava i osjeća se bolje.
Korist i šteta
- Metoda bijelog šuma najučinkovitija je za bebe u prva 4 mjeseca. To je zbog činjenice da su intrauterini osjećaji sačuvani u pamćenju djeteta. Dijete pamti zvukove koje je čulo u majčinoj utrobi, bijeli ga šum smiruje i pruža psihološku utjehu.
- Važna prednost bijele buke je pojačavanje sna. Zdrav san ima najpovoljniji učinak na djetetov živčani sustav, beba se dovoljno naspava, što znači da će se dok se bude budno osjećati sjajno, neće biti hirovita, rado će komunicirati s majkom i istraživati svijet oko sebe.
- Bijeli šum pružit će mami malo slobodnog vremena. Umjesto da satima ljulja bebu i trči prema kolijevci na svaki zvuk koji dolazi s ulice, ona se može mirno brinuti o sebi, drugoj djeci ili kućanskim poslovima. Napokon, potrebno je manje vremena za uspavljivanje bebe, a njegov san traje duže. I ne trebate stalno nadzirati bebu dok spava, nadajući se da ćete na vrijeme primijetiti razdoblje buđenja i pokušati ponovno poljuljati dijete.
- Ova metoda je potpuno bezopasna. Zvukovi koji čine bijeli šum u rasponu su ugodnih za ljude. Bijeli šum ne utječe na podsvjesne procese, mentalni i fiziološki razvoj djeteta i ne može uzrokovati oštećenje sluha.
- Metoda ne izaziva ovisnost (studije su to dokazale). Klinac će odrasti i razvijati se i s vremenom će kontrolirati vlastiti san, a potreba za dodatnom zvučnom pozadinom jednostavno će nestati.
Zanimljivo je! Postoji verzija da upotreba bijele buke tijekom dojenčadi spava smanjuje učestalost sindroma iznenadne dojenačke smrti (SIDS). Ovo je vrlo kontroverzna izjava, budući da je istraživanje stranih znanstvenika pomoću ventilatora u dječjoj sobi imalo za cilj testiranje teorije učinka nakupljanja ugljičnog dioksida na disanje beba. Ventilator ga je trebao ubrzati. A prekomjerna koncentracija ugljičnog dioksida jedan je od mogućih uzroka SIDS-a. Rezultati pokusa ne govore ništa o bijeloj buci.
Ravnomjernije spavanje zbog bijele buke u djece smanjuje sklonost somnambulizmu (hodanju u snu).
Kako koristiti metodu
Bijelu buku preporučuje se koristiti samo kada beba spava. Ovisno o osobinama djeteta, zvučnu pozadinu možete uključiti samo tijekom uspavljivanja ili ostavljati zvukove tijekom cijelog razdoblja spavanja.
Ako želite smiriti novorođenče, tada se buka koristi u skladu s određenim pravilima:
- za smirivanje bebe kad plače ili je nevaljalo, zvučna pozadina treba biti glasnija od dječjeg plača. To je neophodno kako bi beba čula zvuk i slušala. Primjerice, da bi upravo taj majčin "bu" djelovao, potrebno je da glasnoća majčinog glasa bude veća od plača djeteta;
- kada beba prestane plakati, glasnoća se smanjuje;
- tijekom spavanja, glasnoća ne smije prelaziti 50 dB. Glasnija buka štetna je za psihu i sluh;
- izvor buke mora biti udaljen najmanje jedan metar od djeteta.
Roditelji također moraju znati da je uz pomoć metode moguće umiriti bebu samo ako su jeli bijes i raspoloženje uzrokovano živčanom napetošću, umorom ili psihološkom nelagodom. Ako dijete nije zdravo, pati od kolika, bolesno je ili gladno, bijeli šum neće pomoći u rješavanju problema.
Danas postoje čak i posebni uređaji koji stvaraju ugodnu buku za novorođenčad. Mogu imati različit dizajn jedni od drugih, ali većina ima istu osnovu - ventilator čiji zvuk pomaže smiriti dijete. Neki uređaji generiraju zvučnu buku ili su uobičajeni uređaji za snimanje audio datoteka.
Također, uređaji su spakirani u razne igračke koje beba može ponijeti sa sobom u krevetić i spavati, grleći se. Takve su mogućnosti prikladne i u slučaju putovanja, mogu se uzeti na putovanja - igračka će uvijek pomoći da se dijete smiri. Postoje čak i jastuci za njegu, unutar kojih su ugrađeni uređaji koji proizvode jednoličan zvuk. Ova je opcija posebno dobra, mama će moći raditi dvije stvari istovremeno, a dijete će nahraniti i staviti u krevet.
Bijela ili ružičasta buka - razlike
Osim bijele buke, za smirivanje novorođenčadi koristi se i ružičasta buka. Između ovih metoda postoje vrlo male razlike.
Usput, postoje i drugi šumovi u boji: ružičasta, crvena, plava, ljubičasta, smeđa i siva.
- Ružičasta buka je "filtrirana" bijela. Svi oštri zvukovi uklanjaju se iz raspona;
- Ružičasta buka nije toliko raznolika. Ispostavlja se da su akustične serije siromašnije i monotonije, no mnogi vjeruju da je on taj koji je mekši i da je ova opcija prikladnija za bebe.
Ne postoje jednoznačni podaci istraživanja koji bi potvrdili koja je vrsta buke djelotvornija i korisnija za djecu. Usredotočite se na ukuse vaše bebe i koristite zvučni opseg koji najpovoljnije utječe na vašu bebu. Eksperimentirajte, odaberite različite zvukove i njihove kombinacije, a uskoro ćete shvatiti koja akustična serija izaziva kod vašeg djeteta najviše pozitivnih emocija i koja će mu se buka najviše svidjeti.
Nadam se da ste dobili sve potrebne podatke i da ćete moći poboljšati san svoje male kćeri. Možete biti sigurni da ćete zahvaljujući bijeloj buci imati vremena i za odmor i za kućanske poslove.
Također se nadam da nakon toga više nećete imati problema s uspavljivanjem svoje kćeri i imat ćete slobodnog vremena, tijekom kojeg ćete ne samo imati vremena da se nosite sa svim svojim poslovima, već ćete moći i malo pažnje posvetiti sebi.
