San je vrlo važan za dojenčad, jer se tijekom spavanja dijete razvija i raste, njegov mozak obrađuje nove informacije, a tijelo se odmara, pripremajući se za aktivno proučavanje svijeta oko sebe. Zbog toga bi roditelji djeteta trebali obratiti dovoljno pažnje na djetetov režim spavanja i pravilno polaganje.
Zašto ne spavati?
To može ometati bebin san:
- Glad. U prvim mjesecima pojavljuje se kod bebe vrlo često, jer je volumen njegovog želuca mali, a majčino mlijeko se vrlo brzo apsorbira.
- Vruće ili hladno. Zbog neugodnih uvjeta u sobi, bebin san je često poremećen.
- Uzbuđenje. Ako se majka aktivno igrala s bebom, tada neće moći smjestiti malenu u krevet odmah nakon takve igre. Također, uzbudljivim čimbenicima može se pripisati i prijem gostiju navečer, pa čak i gledanje televizije.
- Poremećen san tijekom dana. Ako je bebin dnevni san bio kasnije, a interval između buđenja i spavanja tijekom noći smanjen, dijete će biti teže uspavati.
- Slabost. Mirno spavanje mrvica mogu spriječiti bolovi u trbuhu, zubi, curenje iz nosa, upale uha i drugi zdravstveni i wellness problemi.
Sigurni položaji
Beba može spavati u sljedećim položajima:
- Na strani;
- Na trbuhu;
- Straga.
Najbolji položaj za prve mjesece života je na vašoj strani. Budući da je bebi teško ležati u ovom položaju, majka joj može pomoći stavljanjem ručnika smotanog u kolut ispod leđa. Ovaj se položaj smatra sigurnim u pogledu regurgitacije. Budući da beba često pljuje do tri mjeseca, može joj se staviti salveta ispod obraza. Također imajte na umu da je dijete bolje položiti na drugu stranu nakon svakog hranjenja.
Noge koje spavaju na bebinom trbuhu potrebno je ispraviti i lagano okrenuti u strane. Mnoge bebe spavaju u ovom položaju s nogama povučenim do trbuha, kao što su navikle tijekom intrauterinog razvoja. U ovom položaju spavanje će biti sigurno ako je madrac u krevetiću čvrst i ravan, a nema jastuka. Uz to, ovaj položaj eliminira prekid djetetovog sna zbog kretanja ruku i nogu, kao i zbog kolika (gazici u položaju na trbuhu lakše se kreću).
Mnoga novorođenčad vole spavati na leđima, raširivši noge i ruke u strane. Međutim, ovaj položaj mnogi pedijatri smatraju nesigurnim zbog rizika od regurgitacije.
Sobna temperatura
U idealnom slučaju, temperaturni režim dječje sobe trebao bi biti predstavljen temperaturom od +18 do +20 Celzijevih stupnjeva. Termometar će vam pomoći kontrolirati temperaturu u sobi u kojoj beba spava. Treba ga postaviti uz krevet na visini od oko 1,5 m od poda.
Ako je soba hladnija, beba bi trebala biti toplije odjevena, a ako je temperatura iznad +20, na bebi bi trebalo biti manje odjeće. U hladnoj sezoni odjenite malu u bodi zatvorenih nogu i dugih rukava. Šešir za novorođenče treba nositi kada je sobna temperatura ispod +18. Ako je toplo u sobi, ne biste trebali ostavljati bebu samo u peleni - navucite na nju tanku pidžamu, s kratkim nogama i rukavima.
Metode polaganja
Novorođenče možete uspavati ovako:
- Dijete se može ljuljati. Ova metoda podmićuje roditelje svojom djelotvornošću, jer tijekom bolesti kretanja dijete vrlo brzo zaspi. Međutim, ubrzo, kad beba teško zaspi bez bolesti kretanja, majka shvati da možda nije vrijedilo podučavati ovu metodu.
- Dijete možete uspavati zajedničkim snom. Ova se metoda često bira za noćno razdoblje, budući da uspavljivanje pored majke omogućuje bebi da čvrsto spava i doji dok spava, a majci da aktivira laktaciju i bolje se naspava.
- Klinac se može naučiti da samostalno zaspi. Ova se navika postiže istim dnevnim ritualom prije spavanja, kao i ustrajnošću i strpljenjem roditelja. Mama bi trebala primijetiti vrijeme kada je beba umorna i spremna zaspati, kupiti bebu, nahraniti je, a zatim staviti bebu u krevet, ugasiti svjetlo, pjevati bebi ili s djetetom nježno razgovarati tako da osjeća prisutnost majke pored sebe.
Prva tri mjeseca
Novorođenčad spavaju veći dio dana, dok dijete nakon rođenja ne razlikuje dan od noći i u približno istim intervalima traži hranu. No, do kraja prvog mjeseca života, bebin se san počinje raspadati na intervale koji se uređuju i stvaraju način rada karakterističan za određenu bebu.
Od 4-5 tjedna dijete danju manje spava, a noću duže, pogotovo ako roditelji pomažu bebi da brzo shvati razliku između dnevnog i noćnog vremena. Nije potrebno tijekom dana zatvoriti prozore i zaroniti sobu u mrak, kao i zaustaviti sve aktivnosti koje mogu ometati dječji san. U dobi od tri mjeseca bebe još uvijek puno spavaju (i do 15 sati dnevno), ali trajanje noćnog spavanja se povećava.
"Stanje mirovanja
Svaka beba ima drugačiji obrazac spavanja i razdoblja budnosti, međutim, postoje prosječni pokazatelji za većinu djece određene dobi koji pomažu roditeljima da shvate je li sve u redu s djetetovim spavanjem:
- Novorođene bebe spavaju oko 8 sati danju i oko 8,5 sati noću.
- Do dobi od 3 mjeseca bebe spavaju danju do 5 sati, a noću - oko 10 sati.
- Bebe u dobi od 6 mjeseci danju manje spavaju - oko 4 sata. Još uvijek spavaju 10 sati noću. U ovoj dobi postoje dva dnevna sna.
- Od 9 mjeseci do 2 godine bebe danju spavaju oko 2,5 sata, a noćni san može trajati i do 11,5 sati. U tom razdoblju djeca idu na jednodnevni san.
- Trogodišnjaci mogu spavati do 2 sata tijekom dana, a noću se trajanje sna kreće od 10 do 12 sati.
Bliže godini
Nakon devet mjeseci beba i dalje zaspi jednom tijekom dana i može se probuditi noću da bi se hranila. Pedijatri vjeruju da u ovoj dobi djetetu noćni obroci više nisu potrebni, pa majka može pokušati odviknuti dijete od hranjenja u mraku ili barem noćne obroke svesti na minimum.
Savjeti
- Ako živite u velikom stanu ili kući, baby monitor će vam pomoći da saznate sve o djetetovom snu. Odašiljač ovog uređaja instaliran je pored uspavane bebe, a majka sa sobom uzima prijamnik.
- Bebi je vrijeme odlaska u krevet najteže jer ga doživljava kao rastanak s majkom. Stoga bi majka trebala milovati bebu kako bi joj pokazala ljubav, otpjevati pjesmu, ispričati bajku.
- Dobra pomoć u polaganju djeteta bit će ritual koji će mama stvoriti. Ovo je naziv za radnje koje će se ponavljati svaki dan prije spavanja. Oni će djetetu prilagoditi san i pomoći će mu da brže zaspi.
- Ako beba zaspi bradavicom, trebate je podići nakon što beba već čvrsto spava.
Koji će prioriteti pomoći poboljšanju bebinog sna, pogledajte u programu dr. Komarovskog.
