Jod igra značajnu ulogu u djetetovom tijelu. Prije svega, ovaj je element važan za funkcioniranje štitnjače i stvaranje njezinih hormona koji su odgovorni za metaboličke procese. Također, svakodnevna konzumacija potrebna je za rad drugih organskih sustava djeteta.
Potrebe iz djetinjstva
Budući da se jod ne stvara u djetetovom tijelu, on se mora svakodnevno unositi u dječje tijelo hranom ili kao dio dodataka. Ovisno o dobi, dijete svakodnevno treba sljedeću količinu joda:
Simptomi nedostatka
Bebe s nedostatkom joda češće obolijevaju, postaju letargične i nervozne. Dijete će imati slabost, glavobolju, pritužbe na nelagodu u grlu (osjećaj kome i bol), poteškoće s gutanjem. Njegova se tjelesna aktivnost smanjuje, a može se pojaviti i suhi kašalj.
Dugotrajni nedostatak joda u hrani može utjecati na mentalni razvoj djeteta i stanje štitnjače. Nedostatak rezultira mentalnom retardacijom, gušavošću i hipotireozom. Štitnjača raste u veličini, u njoj se mogu stvoriti čvorovi, a razina hormona smanjuje.
Jodni proizvodi
Najčešće je nedostatak joda povezan s neuravnoteženom prehranom djece, pa bi zadatak roditelja trebao biti kontroliranje prehrane sina ili kćeri. Dječji jelovnik trebao bi sadržavati sljedeće proizvode:
- Alge.
- Oslić, losos, vahnja, iverka i druga riba.
- Lignje i škampi.
- Punomasno mlijeko, tvrdi sir i fermentirani mliječni proizvodi.
- Pileća jaja.
- Jela od svinjetine, govedine i drugih mesa.
- Brokula, zelje, grašak, grah i ostalo povrće.
- Kaki, dinja, grožđe, banana, jabuke, jagode, agrumi i ostalo voće ili bobičasto voće.
- Kruh od heljde, prosa, zobenih pahuljica, raženog i pšeničnog brašna.
- Šampinjon.
Važno je zapamtiti da toplinska obrada smanjuje količinu joda u proizvodu, pa bi trebao biti nježan. Najbolja opcija naziva se parenje. Jodirana sol također je od velike važnosti u sprečavanju nedostatka ovog elementa.
Tko treba vitamine s jodom
Dodaci koji sadrže jod preporučuju se djeci:
- Život u području gdje je ovog elementa u tragovima rijetko u tlu i vodi.
- S nasljednom sklonošću bolestima štitnjače.
- S bolestima probavnog trakta, koje otežavaju apsorpciju hranjivih sastojaka iz hrane.
Pregled lijeka
Za dopunu dječje prehrane jodom koriste se dodaci na bazi kalijevog jodida. Njegova doza za prevenciju strume je 50-100 mcg joda mlađeg od 12 godina i 100-200 mcg joda za djecu stariju od 12 godina. Trajanje primjene treba dogovoriti s liječnikom, jer se u nekim slučajevima profilaksa provodi samo nekoliko mjeseci, a ponekad takve dodatke treba uzimati doživotno.
Pripravci u kojima je jod glavna komponenta su:
- Jodomarin 100 ili 200.
- Ravnoteža joda.
- Jod Vitrum za djecu.
- Jodid 100 ili 200.
- Kalijev jodid.
- Jodostin.
- Mikrojodid.
Većina tih lijekova proizvodi se u tabletama i koristi se od rođenja - za najmanje tableta se otopi u maloj količini vode.
Za prevenciju nedostatka joda u djetinjstvu, vitaminski kompleksi koji sadrže jod također se često koriste. Jod u njima često predstavlja kalijev jodid ili natrijev jodid. Evo najpopularnijih multivitamina:
U videozapisu ispod možete vidjeti što dr. Komarovsky kaže o prednostima joda za dječje tijelo i kako nedostatak joda može utjecati na razvoj djeteta.
