"Zdrav duh u zdravom tijelu" - Juvenal.
"Potrebno je održavati snagu tijela kako bi se održala snaga duha" - Victor Hugo.
Ovaj je članak posvećen tome kako usaditi djetetu ljubav prema sportu i tjelesnom odgoju. Što ako dijete želi napustiti sport? Trebam li forsirati? Odgovore na ova i mnoga druga pitanja dobit ćete iz ovog članka.
Gdje početi?
Prvo što treba učiniti prije slanja djeteta u bilo koji sportski dio jest posjetiti liječnika i otkriti imaju li mrvice kontraindikacije.
Drugo, roditelji moraju odlučiti zašto svoje dijete žele poslati na sport.
Ovdje postoje dvije mogućnosti:
- promicati zdravlje i razvijati osobine poput okretnosti, izdržljivosti, fleksibilnosti;
- za izgradnju uspješne karijere profesionalnog sportaša u budućnosti.
Na temelju toga, zahtjevi za sportaša će se razlikovati.
Treći korak bit će izbor sporta, a tu opet postoje mogućnosti. Većina roditelja bira vlastiti sport za svoju djecu. Općenito, ovo je pogrešno. Bolje je djetetu pružiti nekoliko mogućnosti, među kojima će odabrati onu koja mu se najviše sviđa.
Plivanje je dobra osnova za bilo koji sport i za tijelo u cjelini. Savršeno razvija mišićno-koštani sustav. U ovu sportsku sekciju možete poslati dijete već sa 5 godina.
Zašto djeca trebaju sport?
Adolescencija je razdoblje aktivnog tjelesnog i mentalnog razvoja, u ovom trenutku završava se formiranje mnogih tjelesnih organa, odvija se formiranje karaktera sazrijevajuće osobnosti. Tjelesna kultura i sportske aktivnosti pridonose skladnom razvoju tinejdžera s fiziološkog i psihološkog gledišta.
Tjelesna kultura i sport doprinose stvaranju mišićne mase, čine ligamente elastičnijim. Tinejdžeri tjelesnog odgoja imaju razvijeniju koordinaciju. Pod aktivnim opterećenjima kod dječaka, formiranje muške konstitucije događa se brže. Dobra tjelesna forma podrazumijeva snažnu tjelesnu građu, izdržljivost, okretnost, pruža potrebnu snagu za učenje i komunikaciju s prijateljima.
Sport oblikuje snažnu volju, svrhovitost, uči nas da prevladavamo poteškoće i krenemo prema cilju unatoč bilo kojim okolnostima. Fokus sportaša na rezultat tjera ga da trenira s posebnim naporom, da puno žrtvuje kako bi postigao pobjedu. Sport je umijeće pobjeđivanja svladavanjem nevjerojatnih poteškoća.
Mnogi sportovi uključuju timski rad koji njeguje komunikacijske vještine i drugarstvo. Uz to, djeca koja se bave sportom bit će daleko od loših navika.
Zašto se djeca ne žele baviti sportom?
- Tinejdžer izbjegava poteškoće, boji se gubitka. To se događa kada dijete nije samopouzdano u sebe, nema sposobnost koncentracije i prevladavanja poteškoća. Poraz ili neuspjeh udarac je za njihovo bolesno samopoštovanje. Ponekad sami mame i tate pogoršavaju situaciju svojim izjavama o neopravdanim očekivanjima.
- Neraspoloženje nakon vježbanja. Djeca se u pravilu brzo oporavljaju od treninga, ali se i brzo umore. Tijelo tinejdžera izloženo je velikom stresu, pa je moguće da će se osjećati loše nakon bavljenja sportom. Teže je onima koji su na nastavu dolazili u starijoj dobi zbog nedostatka fizičke spremnosti.
- Prekomjerni rad zbog studija. Lekcije, domaće zadaće, te u srednjoj školi i ispiti oduzimaju puno energije.
- Roditelji su izabrali pogrešan sport, ne slušajući savjete psihologa i mišljenje same bebe. Zamislite da dječak sanja da postane olimpijski boksački prvak, a njega su poslali na plivanje, ili je djevojka koja sanja o klizačkoj karijeri upisana u atletiku u atletici. Pri odabiru sporta za dijete važno je uzeti u obzir njegovu tjelesnu građu i vrstu živčanog sustava. Neki preferiraju momčadski sport, drugi - individualni (pojedinačno).
- U nekim slučajevima djeca ne žele ići u sportski dio samo zato što ne znaju zašto im je potreban. Ovdje je zadatak roditelja pobuditi djetetovo zanimanje za sport.
Kako navesti dijete da se bavi sportom?
Prvo morate utvrditi razlog nevoljkosti, a zatim ga pokušati ukloniti.
Nedostatak samopouzdanja može se ispraviti obraćajući pažnju na postignuća i pobjede, doduše malene, ali uvijek hvaleći za to. Zabranjena je bilo kakva usporedba tinejdžera s drugom djecom i s bilo kime općenito. U slučaju neuspješnog nastupa na natjecanju, podržite ga, pronađite pozitivne trenutke, budite iskreno ponosni na svoje dijete, jer je najveća pobjeda pobjeda nad sobom. Obavezno o tome recite sinu ili kćeri. Uvjerite ga da će sljedeći put nastupiti bolje, ali danas je sportaš stekao neprocjenjivo iskustvo.
Ne zaboravite proći godišnji pregled, a ako imate bilo kakve tegobe, obavezno kontaktirajte stručnjaka.
Ako je dijete jako zauzeto u školi i drugim krugovima, tada morate ili smanjiti broj nastave, ili se umjesto profesionalnim sportom baviti lakšim sportovima, bez trošenja previše vremena. Na primjer, izvođenje jutarnjih vježbi ili vježbanje kod kuće na švedskom zidu bit će dovoljno za postupno uključivanje djeteta u tjelesni odgoj.
Naravno, roditelji moraju znati kako nagovoriti dijete i kako ga potaknuti na bavljenje sportom. Skrenite mu pozornost na činjenicu da je suprotni spol više poput sportske figure, objasnite da su uspješni sportaši vrlo cijenjeni ljudi. Također obavijestite da sportaši imaju velike privilegije na sveučilištu na kojem će tinejdžer studirati.
Motivacija za vježbanje
Razni pokloni nisu način da se dijete „namami“ na sport. To je potpuno pogrešno i opterećeno posljedicama. Rezultat ovog podmićivanja bit će daljnja ucjena djeteta. Sama lekcija neće mu priuštiti radost, a trening će "služiti" samo radi poklona. U ovom slučaju ne biste trebali očekivati izvanredne rezultate. Može se samo nadati da će se dijete s vremenom, provodeći puno vremena na treninzima, uključiti u njih i početi se ozbiljno baviti sportom.
Vrištanje i kažnjavanje nije motivacija. Trebate strpljivo i vješto nadahnuti svoje dijete da ide naprijed prema svojim ciljevima.
Najteže je proći kroz početnu fazu. Potrebno je posebno snažno podržati dijete kad je tek počelo ići u sportsku sekciju, u budućnosti će to biti lakše. Prvi će uspjeh nadahnuti tinejdžera, imat će goruću želju da radi više na poboljšanju svojih performansi.
Bit će sjajno ako se dijete počne baviti sportom zajedno s prijateljima u školi ili dvorištu. Želja da ne djelujete slabije od svojih prijatelja ozbiljan je motiv za dijete od 7 do 10 godina.
Pažljiva pažnja prema djetetu omogućit će vam da ga pravilno razumijete i odaberete sport koji je u potpunosti prikladan za tinejdžera. U redu je ako sa sportom stvari ne idu kako treba. Neki momci ne dolaze odmah, već u starijoj dobi. Možda će vaše dijete početi učiti kao odrasla osoba.
Savjet psihologa
Najvažnije što roditelji moraju znati je da su i sami uzori svojoj djeci. Način života mame i tate trebao bi odgovarati onome što zahtijevaju od djeteta.
Bolje je ako dijete od djetinjstva podučavamo tjelesnoj kulturi i sportu. Jutarnje trčanje s cijelom obitelji i razne zajedničke aktivne igre izvrstan su način da motivirate svoje dijete na bavljenje sportom.
Kad se vaše dijete već bavi sportom, svakako ga morate podržati i motivirati za postizanje boljih rezultata. Pohađajte natjecanja svog djeteta, pokažite zanimanje za rezultate i uspjeh vašeg tinejdžera.
Od koliko godina dijete treba poslati na sport i kako mu omogućiti postupak odabira, pogledajte sljedeće videozapise.
Da biste djetetu pomogli u odabiru sporta, pogledajte sljedeće videozapise.
