Kako možete odrediti ovulaciju kod kuće?

Postoji mnogo načina za određivanje faze menstrualnog ciklusa u medicini. Žena može donirati krv za hormone, ali ako to čini dinamički, tada će liječnik s velikom točnošću moći reći kada očekivati ovulaciju. Možete napraviti ultrazvuk jajnika, koji će pokazati brzinu sazrijevanja folikula. Ali ove metode zahtijevaju ponovljene posjete medicinskoj ustanovi i koriste se uglavnom u pripremi za IVF, kada stimuliraju ovulaciju hormonalnim lijekovima.

Ostatak žena kod kuće može samostalno odrediti ovulaciju. Kako to učiniti, govori ovaj članak.

Opće informacije

Sposobnost određivanja dana ovulacije i plodnog prozora (dani kada je začeće vjerojatno) omogućuje ženi da samostalno, svjesno donese odluku o kontracepciji, kao i da planira trudnoću. Činjenica je da žena niti u jednom danu ciklusa nema prirodnu priliku zatrudnjeti. To je moguće samo ako postoji zrela i punopravna reproduktivna stanica, s kojom će se spojiti muška stanica - spermija.

Čovjek u jednoj ejakulaciji proizvede do 40 milijuna spermatozoida, a jajna stanica sazrijeva u jednini i samo jednom mjesečno. Ne živi dugo - od 24 do 36 sati, a onda, ako nije došlo do začeća, ona umire i nakon dva tjedna ciklus započinje iznova. Iz tog razloga važno je znati odrediti traženi dan s maksimalnom točnošću.

U jajnicima novorođene djevojčice već postoji zaliha folikula, ona se neće nadopunjavati, novi folikuli s nezrelim jajašcima iznutra ne nastaju tijekom ženskog života, upravo se troši rezerva dana od rođenja, koja se naziva jajnikom. Kad djevojčica dosegne pubertet, tijelo joj počinje raditi u ciklusima: svakog mjeseca pukne jedan folikul (rijetko dva).

Folikuli rastu na površini jajnika nakon završetka sljedeće menstruacije. To se događa pod utjecajem hormona FSH. Među nekoliko rastućih mjehurića postupno se određuje vođa - dominantni folikul, ostali se prestaju razvijati do sljedećih ciklusa. U dominantnom folikulu u tekućem mediju sazrijeva jajašce. Do sredine ciklusa, pod utjecajem estrogena i luteinizirajućeg hormona, folikularna membrana pukne i oslobađa žensku reproduktivnu stanicu, koja postaje dostupna muškim spolnim stanicama za sljedeći dan.

Spermatozoji mogu doći na dan ovulacije tijekom ovog dana ili mogu pričekati da oocita izađe već u genitalnom traktu, to se događa ako je spolni odnos izveden nekoliko dana prije ovulacije. Početak razdoblja plodnosti je životni vijek sperme. Plodni dani u prosjeku započinju 3-4 dana prije ovulacije, a završavaju 2-3 dana nakon... Ali oplodnja se uvijek događa samo za vrijeme ovulacije i sve dok jajašce živi, odnosno najkasnije 1-1,5 dana nakon puštanja jajne stanice iz folikula.

U zdravih žena reproduktivne dobi ovulacija se događa gotovo svakog mjeseca. Dopušteno je nekoliko anovulacijskih ciklusa godišnje (u dobi od 20-30 godina obično je 1-2 ciklusa bez ovulacije norma). S godinama se broj takvih ciklusa bez ovulacije povećava, jer se proizvodnja spolnih hormona smanjuje, a već u dobi od 35 i više godina žena može živjeti do 5-6 ciklusa godišnje bez stvarne ovulacije. Stoga postaje teže zatrudnjeti s godinama.

Nemoguće je predvidjeti anovulatorni ciklus, ali sami možete utvrditi je li došlo do ovulacije u tekućem mjesecu ili ne.

Učenje samostalnog određivanja

Određivanje ovulacije kod kuće nije teško, ali od žene će biti potrebna određena odgovornost i predanost. Postoje različite metode i bit će bolje ako se koriste u kombinaciji, tako da se podaci jedne metode potvrđuju podacima druge. Tada se rezultati mogu dobiti precizniji. Razmotrimo glavne metode i njihovu učinkovitost.

Kalendar

Ovo je najčešća metoda koja se naziva kalendarska metoda. Temelji se na prosječnim medicinskim podacima o vremenu ovulacije. Čitav ciklus podijeljen je u dvije polovice - faze. Prva se naziva folikularna, u tom razdoblju folikul raste i jaje sazrijeva.

Druga je lutealna faza, kada se tijelo pod utjecajem progesterona priprema za rađanje djeteta. Ako nije bilo začeća, u zadnjim danima ciklusa žuto tijelo, nastalo na mjestu puknuća folikula, umire, razina progesterona opada i menstruacija započinje.

Prva faza može biti različitog trajanja. Ali drugi je obično više ili manje stabilan i traje oko 14 dana (s pogreškom od 1 dana gore ili dolje). Te informacije omogućuju izračunavanje vjerojatnog dana ovulacije. Da bi se to učinilo, od trajanja menstrualnog ciklusa oduzima se 14 dana (trajanje druge faze, što je najtočnije poznato).

Trajanje ciklusa odnosi se na broj dana između prvih dana posljednja dva razdoblja. Najčešće je normalan ženski ciklus unutar 24-34 dana.... Ako vaš ciklus traje manje od 24 ili više od 35 dana, potreban vam je individualni pristup izračunavanju ovulacije, za to se trebate posavjetovati s liječnikom.

Primjer: ženski ciklus traje 28 dana. Prema metodi, trebala bi ovulirati 14. dana ciklusa. S ciklusom od 30 dana - na dan 15, s ciklusom od 32 dana - na dan 18 ciklusa.

Razdoblje povoljno za začeće također je lako odrediti. Na dan ovulacije potrebno je dodati 4 dana prije i 3 dana nakon ovulacije. To će stvoriti granice plodnog prozora - vrijeme kada nezaštićeni odnos može dovesti do trudnoće.

Pros: metoda ne zahtijeva financijska ulaganja, duboko matematičko i medicinsko znanje.

Mane:

ova metoda ne uzima u obzir mogućnost kvara menstrualnog ciklusa, pojedinačne karakteristike dobi i zdravstveno stanje žene;
pod utjecajem najrazličitijih čimbenika (od stresa do gripe ili ARVI-a), hormonska se pozadina može promijeniti, uglavnom je vrlo nestabilna, a tada će se dan ovulacije i granice plodnog prozora pomaknuti.

Kalendarska metoda nije prikladna za žene s neredovitim ciklusom... Ako čak izračunaju prosječno trajanje ciklusa, zbrajajući podatke za nekoliko mjeseci, tada će pogreška u izračunima biti prevelika - s "rasponom" pogreške do nekoliko dana.

Ova se metoda može kombinirati sa bilo kojim od sljedećih. To će pomoći u poboljšanju točnosti izračuna.

Mrežni kalkulator

Posebne aplikacije i usluge učinit će sve što je gore opisano za vas: pomoći će vam izračunati dan ovulacije i dane povoljnog razdoblja za začeće prije i poslije nje. Dovoljno je unijeti brojčanu vrijednost za trajanje ciklusa, trajanje menstruacije (od njihovog prvog dana nakon završetka menstrualnog toka), a također naznačiti koliko ciklusa morate izračunati.

Algoritmi brojanja potpuno su isti kao i za samoračun, samo što se sve događa puno brže.

Neki kalkulatori dodatno izračunavaju vjerojatnost začeća djeteta određenog spola - dječaka ili djevojčice, što je zabavno i ništa više, jer planiranje spolova prema kalendarskoj metodi nema znanstveno opravdanje.

Pros:

izračun je besplatan, isključena je vjerojatnost dosadne matematičke pogreške, koju žena može mehanički napraviti prilikom izračunavanja;
broji brzo;
moguće je ispisati kalendar i ponijeti ga sa sobom.

Mane: Jednako niska točnost kao kod neovisnog izračuna, ne uzima se u obzir individualne karakteristike ženskog ciklusa i dobi.

Predviđanje spola protuznanstvena je glupost kojom se uopće ne može voditi. Pristalice hipoteze ističu da spermiji dviju različitih vrsta imaju različite karakteristike: muške stanice s nizom genetskih informacija u paru XX spolnih kromosoma su žilave i spore, a XY stanice su brze i pokretne, ali žive kraće. Zbog toga se žena potiče na spolni odnos prije ovulacije kako bi začela dječaka, a na dan ovulacije i dane kasnije, ako je potrebna nasljednica.

Reproduktivni su znanstvenici u laboratoriju ispitali milijune muških spolnih stanica obje vrste. Među njima nije utvrđena razlika u pogledu brzine kretanja, održivosti. Razlika je samo u kromosomskim informacijama. To znači da vjerojatnost začeća sina ili kćeri za ženu potpuno je jednaka bilo kojeg dana plodnog razdoblja.

Da bi se poboljšala točnost izračuna, preporučuje se kombiniranje metode s bilo kojom od dolje opisanih metoda.

Bazalna temperatura

Liječnici već dugo primjećuju da se bazna temperatura žene tijekom ovulacije povećava. Bazalna temperatura naziva se osnovna, unutarnja, zapravo - temperatura unutarnjih organa. U prvoj polovici ciklusa, kada folikul dozrijeva i estrogeni prevladaju u tijelu, temperatura ne raste do visokih vrijednosti. Na dan ovulacije, kada se žuto tijelo formira na mjestu pucanja folikula, započinje proizvodnja progesterona koji povećava bazalnu temperaturu. Zbog toga se pokazuje da je grafikon jasan, dvofazan, pokazuje smanjenje u sredini ciklusa - ovo je ovulacija.

Da biste odredili ovulaciju prema temperaturi, važno je slijediti stroga pravila mjerenja i izmjeriti najmanje tri ciklusa zaredom, to će omogućiti izradu grafikona koji će prikazati pojedinačne karakteristike ciklusa, prisutnost anovulacije, ako postoji. Također, metoda mjerenja BT također može govoriti o trudnoći u tako ranoj fazi, u kojoj to još uvijek neće pokazati niti jedan test.

Mjerenja se vrše svako jutro, odmah nakon buđenja, bez ustajanja iz kreveta, pokušavajući se ne pomaknuti nakon buđenja.

Važno je da je prethodno spavanje bilo najmanje 6 sati.

Svakog jutra mjere se 5 minuta na istom mjestu: bilo u rodnici ili u rektumu, potapajući živin termometar za 2-3 centimetra. Podaci se odmah ucrtavaju u grafikon.

Pros:

metoda je prilično točna i ne zahtijeva financijske troškove;
omogućuje sumnju ne samo na probleme s ovulacijom, već i na mnoge ginekološke probleme, upale.

Minusi:

dekodiranje se može činiti teškim, posebno s abnormalnim rasporedom, možda će biti potrebna pomoć liječnika;
bazalna temperatura - pokazatelj nije najstabilniji, podaci se mijenjaju s pogreškama u mjerenju, s umorom, stresom, bolešću, nakon pijenja alkohola, nakon seksa;
metoda zahtijeva preciznost i posvećenost - mjerenja se moraju obavljati svaki dan u isto vrijeme.

Metoda mjerenja bazalne temperature savršeno se kombinira s kalendarskom opcijom, a također je dio simpotermalne metode prepoznavanja plodnosti (temelji se na potvrđivanju dva ili više parametara - temperaturom, izlučevinama i cerviksom maternice).

Iscjedak i cerviks

Promjena u prirodi vaginalnog iscjetka važan je simptomatski znak približavanja ovulaciji. Cerviks maternice reagira na hormonalne promjene, a s porastom količine estrogena, koji se javlja 2-3 dana prije ovulacije, mijenja se izlučivanje cervikalnog kanala. Navjestitelji neposredne ovulacije obilni su prozirni iscjedak, koji konzistencijom podsjeća na sirovi bjelanjak pilećeg jaja... Ako ih razvučete između prstiju ruke, nastaje neprekidna „nit“ dugačka nekoliko centimetara.

Takve su sekrecije potrebne za razmnožavanje - cervikalni sekret, koji je alkalno okruženje, djelomično smanjuje kiselost rodnice, a to muškarcima reproduktivnim stanicama daje šansu za preživljavanje. Spermatozoidi, miješajući se s cervikalnom sluzi, brže prolaze genitalnim traktom do susreta s oocitom. Neki istraživači ističu da cervikalna sluz čak igra ulogu svojevrsnog filtra: zbog svoje poroznosti filtrira neispravne sperme i prenosi visokokvalitetne. Ali ovo je još uvijek samo hipoteza.

Količina pražnjenja se povećava. I upravo će ta činjenica omogućiti lako prepoznavanje početka fetalnog razdoblja i razumijevanje da je došlo do ovulacije.

U tom se razdoblju vrat maternice podiže na dodir u odnosu na izlaz iz rodnice, malo omekšan. To se može razumjeti umetanjem kažiprsta ili dva prsta u rodnicu do vanjskog dijela vrata (ne zaboravite održavati ruke čistima!).

Kad ovulacija završi, sutradan pod utjecajem progesterona iscjedak mijenja boju - iz prozirnih i sluznica postaju bijeli ili limunsko-žućkasti, neprozirni, njihov broj naglo opada i započinje razdoblje relativno "suhog", kada iscjedak žene normalno ne smeta do menstruacije.

Pros:

metoda ispitivanja cervikalne sluzi vrlo je informativna, pomoći će uočiti kasnu ovulaciju, skrenuti pozornost na činjenicu da je puštanje jajne stanice preuranjeno, što će povećati točnost i učinkovitost planiranja i kontracepcije;
ne zahtijeva posebna medicinska znanja.

Mane: ne uzima u obzir moguće hormonalne poremećaje kada se ovulacija dogodi bez iscjetka ili je iscjedak prisutan bez ovulacije.

Ova se metoda može kombinirati s temperaturom i kalendarom (najoptimalnija opcija) ili sa simptomatskom i ispitnom metodom.

Simptomi

U medicini ne postoji službeni opis simptomatske slike ovulacije. To znači da su svi znakovi i osjećaji koje žene opisuju prilično subjektivni: nisu neophodni, ne nalaze se kod svih, ne uvijek, a hoće li se usredotočiti na njih ili ne, ovisi o individualnoj osjetljivosti određene žene.

Na činjenicu da je započela faza plodnosti najčešće govori povećana spolna želja. To je u prirodi zamišljeno kao jedna od sastavnica reprodukcijskog mehanizma. Žena može osjetiti povećani libido i dan prije ovulacije i na dan ovulacije.

Mnogi tvrde da u perineumu postoji vrućina prije ovulacije., što je vjerojatno zbog povećanog pražnjenja. Sveukupno zdravlje i dalje je dobro, ali moguće su promjene raspoloženja, emocionalna nestabilnost i razdražljivost. Ne samo da cerviks reagira na hormonalne promjene, već i tkiva mliječnih žlijezda, pa stoga nisu isključene ni povećanje grudi, umjereno oticanje, mnogi primjećuju da bradavice postaju posebno osjetljive.

Među ostalim subjektivnim znakovima koje žena može fizički osjetiti, može se primijetiti manja nelagoda u donjem dijelu trbuha zdesna ili slijeva (ovisno o mjestu ovulacijskog folikula). Neki imaju blagi, krvavi (smećkasti ili ružičasti) iscjedak jedan dan nakon ovulacije. Mogu biti povezane s činjenicom da kada pukne folikul, ne samo da je poremećena sama membrana mjehurića, već i krvne žile koje su je hranile.

Žene s posebnom percepcijom boli (čak i manjom netolerancijom) mogu osjećati bol u trbuhu, u retroperitonealnom prostoru, povlačeći bolove koji nalikuju menstrualnim... To je znak iritacije peritoneuma i površine genitalne žlijezde istjecanjem tekućine koja je bila ispunjena folikulom, kao i malom količinom krvi iz oštećenih žila folikularne membrane.

Neki opisuju osjećaj sitosti u donjem dijelu trbuha nakon ovulacije, povezan je s djelovanjem hormona progesterona koji zadržava tekućinu u tkivima. U drugoj fazi ciklusa nakon ovulacije mogu se pojaviti i epizodne manifestacije prehlade ujutro bez rinitisa kao takvog, edema. Sve su to posljedice izloženosti progesteronu, ne treba liječenje.

Stvarno loš osjećaj tijekom ovulacije može biti posljedica prisutnosti ovulacijskog sindroma, apopleksije jajnika, probojnog krvarenja intermenstrualnog tipa i prijetnje puknuća folikularne ciste.

Povećanje temperature, oštri bolovi, prilično obilna krvarenja nisu znak ovulacije, već znak patologije, žena bi se definitivno trebala posavjetovati s liječnikom bez odgađanja posjeta za kasnije.

Ispitivanja

Ovulacijski testovi "djeluju" na sličan način kao i testovi za trudnoću, s jedinom razlikom što reagensi naneseni na traku ne reagiraju na hormon trudnoće hCG, već na luteinizirajući hormon LH. Sukladno tome, 1-2 dana prije ovulacije, kada u tijelu postoji vrhunac LH, testovi daju svijetlu drugu traku.

Morate započeti testiranje s početkom plodnog prozora, odnosno otprilike 4 dana prije očekivane ovulacije prema kalendaru... Paketi sa sustavima za ispitivanje ovulacije obično sadrže 5 traka. Testiranje je potrebno provoditi svaki dan u isto vrijeme, prije testa poželjno je ne piti tekućinu 4 sata. Smatra se da jutarnji urin nije najprikladniji za određivanje ovulacije, za to je bolje odabrati prikladno vrijeme između 10 i 20 sati.

Važno je da ne pogriješite s testovima za ovulaciju. Pažljivo slijedite upute, nemojte kršiti vrijeme držanja testa u urinu, vrijeme čekanja na rezultat.

Postoje mini mikroskopi koji vam omogućuju određivanje ovulacije slinom ili vaginalnim iscjetkom. Njihovo djelovanje temelji se na sposobnosti estrogena (hormona ovulacije, kako se sjećamo) da zadrži kalij i natrij u fiziološkim tekućinama. Zbog toga slina osušena na probnom staklu, kada se pregledava u okularu, ima karakterističan uzorak koji nalikuje grančicama paprati ili uzorku na zimskom mraznom prozoru. U ostale dane ženskog menstrualnog ciklusa ovaj obrazac ne postoji.

Pros: točnost testova za ovulaciju znatno je veća od točnosti kalendarske metode bez testa.

Mane:

točnost nije 100%, iako proizvođači tvrde da je visoka učinkovitost;
višekratni elektronički ispitni sustavi precizniji su, ali skuplji, a jednokratni testovi nisu najjeftinije zadovoljstvo.