Opterećenje na ženskom tijelu tijekom trudnoće značajno se povećava, stoga, budućoj majci treba više hranjivih sastojaka od obične žene. Jedan od najvažnijih vitamina za trudnice je askorbinska kiselina. Takav koristan spoj može se dobiti i iz hrane i iz različitih dodataka vitaminu.
Korist
Askorbinska kiselina pojačava obrambene snage organizma i pomaže u neutraliziranju otrovnih tvari koje proizvode patogeni mikrobi. Takav spoj pojačava fagocitozu patogena, potiče proizvodnju interferona, smanjuje aktivnost upale i čini tijelo otpornijim na infekcije.
Bez sudjelovanja vitamina C, poremećena je sinteza vezivnog tkiva, posebno proteina koji se nazivaju elastin i kolagen. Oni su osnova hrskavice, a također su dio strukture kože, krvožilnih zidova i kostiju.
Vitamin C poznat je po svojim antioksidativnim svojstvima, zahvaljujući kojima je u stanju zaštititi tkiva i stanice od raznih štetnih učinaka. Uz to, pozitivno djeluje na rad jetre, normalizira propusnost kapilara i sudjeluje u koagulabilnosti krvi.
Askorbinska kiselina ima sposobnost ubrzati zacjeljivanje raznih kožnih lezija, uključujući opekline, posjekotine i strije. Doprinosi bržem oporavku tijela nakon ozljeda ili operacija. Uzimanje vitamina C sprječava poremećaje metabolizma masti koji uzrokuju aterosklerozu. Uz to, takav vitaminski spoj pozitivno utječe na rad gušterače.
Askorbinska kiselina poboljšava apsorpciju željeza i folne kiseline, što se koristi u liječenju anemije. Uz to, pod djelovanjem takvog spoja stvaraju se aktivni oblici vitamina D i glukoza se bolje apsorbira.
Što prijeti deficit?
Na nedostatak vitamina C može se posumnjati kada:
- vrlo brza zamornost;
- krvarenje desni;
- oslabljen apetit;
- suhoća i bljedilo kože;
- česte modrice;
- letargija;
- gubitak kose;
- česta krvarenja iz nosa;
- oslabljeno zacjeljivanje rana;
- razdražljivost;
- česte prehlade;
- bol u zglobovima;
- depresivno raspoloženje.
Neuravnotežena prehrana dovodi do nedostatka askorbinske kiseline, kada potrebe za takvim vitaminom nisu u potpunosti zadovoljene. Tome pogoduju stres, tjelesna aktivnost, zarazne bolesti, ozljede.
Prirodni izvori
Askorbinska kiselina se najviše nalazi u bobičastom voću i raznom voću, kao i u svim vrstama zelenila i povrća. Ovaj vitamin se može dobiti iz:
- crvena paprika;
- šipak;
- crni i crveni ribiz;
- oskoruša;
- jagode;
- limuni, naranče i ostalo agrumi;
- kiseli kupus;
- krumpir;
- kivi;
- jabuke;
- ogrozd;
- špinat;
- peršin, kopar i zeleni luk;
- grašak.
Nažalost, dugotrajno skladištenje i toplinska obrada takvih proizvoda dovodi do uništavanja određenog postotka vitamina C, pa ih je najbolje konzumirati svježe.
Ljekarnički pripravci
Askorbinska kiselina može biti glavni aktivni spoj ili biti dio multivitaminskog kompleksa, gdje se nadopunjuje drugim važnim vitaminima, kao i mikro i makro elementima. U takvim oblicima doziranja proizvode se monopreparati na bazi askorbinske kiseline.
- Okrugle tablete bijela, narančasta ili ružičasta. Doziranje vitamina C u takvoj jednoj tableti može biti od 25 do 500 mg. Ovisno o proizvođaču, dodaju mu se dekstroza, saharoza, krospovidon, laktoza, bojila i druge tvari.
- Dražeja, koji imaju žutu boju i kuglasti oblik. Često sadrže 50 mg askorbinske kiseline.
- Šumeće tabletekoji otopljeni u vodi tvore slatki napitak od limuna ili naranče. Obično sadrže 500-1000 mg aktivnog spoja.
- Puder, koji se razrjeđuje vodom za unutarnju upotrebu. Predstavljaju ga bijeli ili bezbojni kristali, pakirani u pakiranja od 2,5 i 1 grama. Ovaj prah sadrži samo askorbinsku kiselinu.
- Riješenje, koji se koristi za intramuskularnu ili intravensku primjenu. Takav vitamin C predstavljen je bistrom tekućinom od 5-10%, ulivenom u ampule od 1-2 ml. Uz aktivnu tvar sadrži natrij bikarbonat, dinatrij edetat, cistein i druge spojeve.
Značajke upotrebe kod trudnica
Preporučena dnevna doza askorbinske kiseline tijekom razdoblja trudnoće je 70-100 mg. Maksimalni unos takvog vitamina tijekom trudnoće je 2000 mg dnevno.
Unatoč svim blagodetima askorbinske kiseline, uzimanje takvog vitamina u prvom tromjesečju treba biti izuzetno oprezno. Liječnici ne preporučuju pijenje farmaceutskih pripravaka na bazi vitamina C u ranim fazama, kako ne bi izazvali pobačaj.
Činjenica je da jačanje obrambenih snaga u tom razdoblju može prouzročiti odbacivanje embrija ako ga majčino tijelo počne doživljavati kao strano tijelo. Iz tog je razloga u prvom tromjesečju dovoljan unos vitamina iz hrane.
U 2. tromjesečju, pod utjecajem vitamina C, poboljšat će se elastičnost kože, što će smanjiti rizik od strija na koži zbog povećanja veličine trbuha. Povećani volumen krvi u tom razdoblju povećava opterećenje vaskularnih zidova. Vitamin C jača kapilare i smanjuje vjerojatnost proširenih vena, štiti od krvarenja iz nosa i desni, a također smanjuje rizik od pilinga posteljice.
U 3. tromjesečju vitamin C ojačat će imunitet buduće majke, normalizirati vaskularnu propusnost i pomoći u prevenciji anemije. Zahvaljujući tim svojstvima, ne samo da će povećati otpor žene na prehladu i krvarenje, već će i spriječiti prerani početak porođaja. Uz to, povećanjem elastičnosti mišića, oni će se lakše protezati tijekom porođaja.
Najčešće se budućim majkama savjetuje da prehranu dopunjavaju askorbinskom kiselinom i glukozom. Ove su tablete slatke i različitog su okusa. Glukoza pojačava učinak vitamina i daje dodatnu rezervu snage, ali zahtijeva oprez ako trudnica razvije gestacijski dijabetes, ima prekomjernu težinu ili ima problema s apsorpcijom ugljikohidrata.
Ponekad se budućim majkama propisuju injekcije s vitaminom C. Ova vrsta lijeka potrebna je u slučaju krvarenja, infekcija, prijeloma, opijenosti i drugih opasnih stanja. Otopina se može ubrizgati u mišićno tkivo ili u venu kao IV kapanje. Doziranje se odabire pojedinačno.
Priprema za začeće
Planiranje trudnoće isto je presudno razdoblje kao i trudnoća, tijekom kojeg bi žena trebala stvoriti povoljne uvjete za razvoj djeteta. A zasićenje tijela vitaminima može se nazvati jednom od ključnih točaka za zdravu trudnoću.
Korištenje askorbinske kiseline posebno je dragocjeno za buduće majke koje su prije pušile i odlučile se odreći te gadne navike prije začeća.
Osim, poboljšanje apsorpcije željeza pod utjecajem vitamina C spriječit će anemiju, ranu toksikozu i vaskularne poremećaje već u prvim tjednima nakon oplodnje.
Potencijalna šteta
Askorbinska kiselina kontraindicirana je kod tromboflebitisa, preosjetljivosti, povišene razine hemoglobina, teške bolesti bubrega i nekih drugih problema, stoga ne vrijedi uzimati ljekarničke dodatke s takvim vitaminom bez savjetovanja s liječnikom.
Česti su i slučajevi alergijske reakcije na askorbinsku kiselinu, koje se najčešće javljaju u obliku osipa, svrbeža i crvenila. Uz to, dodaci vitamina C mogu izazvati i druge nuspojave poput proljeva, nesanice, otekline, mučnine, kamenaca u mokraćnom sustavu, vrtoglavice itd. Često su uzrokovane prekoračenjem preporučenih doza, kršenjem uputa za uporabu ili predugom dozom.
Dnevnu dozu i trajanje unosa vitamina C prikladne za određenu buduću majku treba provjeriti kod liječnika koji nadgleda ženu tijekom cijelog razdoblja trudnoće.
Recenzije
Na lijekove koji sadrže askorbinsku kiselinu oni uglavnom pozitivno reagiraju. Buduće majke vole ih zbog ugodnog okusa i smatraju se korisnima u hladnoj sezoni. Plusevi askorbinske kiseline također uključuju pristupačnu cijenu i razne oblike doziranja. Takav se dodatak vitamina općenito dobro podnosi, ali povremeno izaziva alergije i druge nuspojave.
