Tijekom razdoblja dojenja često postoje mnoga kontroverzna pitanja u vezi s prehranom majke. A jedan od njih tiče se upravo kave, jer je jedno od najomiljenijih pića mnogih žena. Stoga neki smatraju da je štetno i opasno koristiti ga tijekom laktacije, dok drugi o tome i ne razmišljaju i "uživaju", smatrajući ga korisnim. Mogu li dojiti kavu? Postoji li alternativa ovom piću? Utječe li na dijete? Kako se mijenja njegov učinak na tijelo dodavanjem mlijeka?
Trebate li prestati piti kavu tijekom dojenja?
Prema znanstvenim dokazima, potrebno je desetak sati da se kofein ukloni iz tijela odrasle osobe. U prosjeku jedna šalica sadrži oko 100 - 150 mg, a njezin maksimalni sadržaj u majčinom mlijeku postiže se nakon jednog sata.
Je li kava moguća za dojilje ili je ne treba konzumirati tijekom dojenja? Ovo pitanje zanima mnoge majke, posebno "gorljive" ljubitelje ovog pića.
Opće informacije o učincima kave na tijelo
Ovaj napitak ima tonik, stimulirajući, okrepljujući učinak, kao i poboljšanje moždane aktivnosti i pospješivanje probavnog procesa.
Sadrži: kofein, trigonelin, klorogenu kiselinu, vitamin P, esencijalna ulja, tanine.
Ovaj se napitak, kao i svi prehrambeni proizvodi, apsorbira u krvotok i ulazi u bebu majčinim mlijekom. Stoga se uz pretjeranu uporabu ili prisutnost kontraindikacija mogu pojaviti nuspojave.
Posebnu prijetnju nosi s nedonoščadi i tendencijom ka alergijskim reakcijama.
Najčešćim komplikacijama tijekom njegove primjene tijekom dojenja smatraju se: alergijska reakcija, poremećaj spavanja, prekomjerno uzbuđenje, neraspoloženje i plač djeteta, kolike, anemija i dehidracija kod djeteta.
Prodiranje kave u majčino mlijeko
Kad ga dojilja konzumira, kofein koji se u njemu nalazi dovoljno dobro prodire u mlijeko, ali mrvice se teško izlučuju iz tijela. Stoga, ako majka redovito pije ovo piće i to u velikim količinama, kofein se nakuplja u djetetovom tijelu. To će pak negativno utjecati na dobrobit i stanje djeteta.
Različite vrste kave imaju različit sadržaj kofeina, a novorođenčad i djeca mlađa od dvije godine ne mogu je brzo ukloniti iz tijela. Stoga ovaj napitak može pridonijeti pojavi nuspojava.
Prosječne stope eliminacije kofeina u djece ovisno o dobi djeteta.
| Dob | Broj sati |
| Preuranjen | 66 – 105 |
| 0 - 3 mjeseca | 80 – 98 |
| 3 - 6 mjeseci | 14 — 15 |
| 6 mjeseci do 2 godine | 2,5 – 10 |
Negativni učinci kofeina na bebu tijekom dojenja
Učinak ovog napitka je raznolik. Utječe na mnoge organe i sustave. Tako, na primjer, djeluje na tijelo bebe na sljedeći način:
- potiče prekomjerno uzbuđenje, pojavu plačljivosti i razdražljivosti;
- uzrokuje alergijske reakcije;
- ima diuretički učinak;
- uklanja kalcij i druge minerale;
- njegova upotreba u velikim količinama pomaže smanjiti koncentraciju željeza u majčinom mlijeku i dovodi do razvoja anemije u djeteta.
Morate odmah prestati uzimati ovo piće ako su vam propisani kofein ili lijekovi koji imaju sličan učinak (na primjer, teofilin, itd.).
Zablude o pijenju kave tijekom dojenja
Postoje mnoge zablude o njegovoj uporabi tijekom laktacije. I evo nekih od njih.
- Pri odabiru pića prednost treba dati zelenom čaju. Ovo se mišljenje smatra pogrešnim jer sadrži i kofein (tein) koji iritira i uzbuđuje živčani sustav.
- Preporučuje se da ovo piće zamijenite kavom bez kofeina. No, pogreška leži u činjenici da je također sadrži, ali jednostavno u manjoj količini. Nedostatak ove vrste kave je visok sadržaj kolesterola u njoj, što može negativno utjecati na mrvicu.
- U razdoblju dojenja majka bi trebala jesti i piti sve što je koristila prije trudnoće i poroda, a tada se njezino dijete brže prilagođava hrani. To nije istina, jer sva hrana pretjerano opterećuje djetetov još uvijek neoblikovani probavni sustav. Stoga se preporučuje uvođenje hrane za odrasle u njegovu prehranu tek od šest mjeseci.
- Mnoge majke vjeruju da svakodnevna upotreba par šalica ovog napitka ni na koji način neće utjecati na stanje mrvica. Ali trebali biste znati da se u prisutnosti kontraindikacija, sklonosti alergijama mogu pojaviti ne samo nuspojave, već i ovisnost o njima.
Ako stvarno želite ... Kojem piću dati prednost
U nedostatku kontraindikacija, pijenje kave u razumnoj količini nije zabranjeno. Međutim, ako je majka ovisna o njoj ili je kod nje razvila ovisnost, može se zamijeniti: cikorijom, biljnim infuzijama, anisom, kimom, napitkom od ječma, biljnim čajevima, vodom od kopra itd.
U slučaju da zaista želite kavu, bolje je slijediti ova pravila:
- koristite ga ujutro, kako ne biste još jednom izazvali nemirni san kod bebe;
- bolje ga je piti nakon što je dijete nahranjeno, pa će tijelo dojilje imati dva sata više vremena za uklanjanje kofeina prije hranjenja mrvica;
- ne konzumirajte kavu svaki dan kako biste smanjili njezinu koncentraciju u mlijeku;
- jesti više mliječnih proizvoda;
- potrebno je povećati opći režim pijenja, jer ovo piće povećava izlučivanje tekućine iz tijela;
- razrijedite ga mlijekom.
Ne preporučuje se konzumacija ovog pića do najmanje tri mjeseca starosti.
Kako odabrati kavu?
Tijekom dojenja prednost treba dati svježe mljevenim grubim zrnima (jer sadrže manje kofeina).
Ako se zrna kave samelju i skuhaju prije konzumiranja, tada će sadržaj kofeina u njima biti nekoliko puta manji nego u industrijski mljevenom.
Bolje je ne piti instant kavu, jer se za ovu vrstu pića koriste uglavnom niske sorte. A također postoji mogućnost da umjesto toga možete kupiti liofilizirani prah s umjetnim kofeinom (a sadrži dvostruko više kofeina od zrna kave).
Kako kuhati?
Prije kuhanja ovog napitka morate samljeti dovoljno žitarica da bude dovoljno za jedan obrok.
U Turčina je potrebno uliti čistu izvorsku vodu ili filtriranu (do vrata), zatim dodati dvije žličice mljevenih žitarica (za jednu porciju), a ako želite i jednu ili dvije žlice granuliranog šećera. Napitak je potrebno kuhati na laganoj vatri. Kad se pjena počne dizati, Turčina treba ostaviti sa strane da se malo slegne. Ovaj se postupak mora ponoviti tri puta. Zatim se napitak može uliti u šalice.
Učestalost konzumiranja kave od strane žene tijekom dojenja
Tijekom laktacije zabranjeno je piti više od 3 do 4 šalice ovog napitka, jer se mogu pojaviti nuspojave.
U slučaju da je majka ljubiteljica kave i ne može je odbiti za vrijeme dojenja (s obzirom da ne postoje druge kontraindikacije), tada je dopušteno konzumirati nekoliko šalica dnevno.
No istodobno je vrlo važno pratiti reakciju mrvica, a također je potrebno izuzeti sve ostale proizvode koji sadrže kofein.
Kava s mlijekom
Može li dojilja popiti kavu s mlijekom i je li korisnija?
U nedostatku alergijske reakcije na kavu i ako se tolerira, bolje je ovaj napitak konzumirati s mlijekom. Budući da sadrži puno kalcija, potrebno je da djetetove kosti budu zdrave i čvrste. Osim kalcija, mlijeko sadrži cink, a blagotvorno djeluje na kožu, nokte i kosu mrvica.
Do šeste godine života majke ne bi trebale piti više od 50 ml mlijeka dnevno, jer osim alergijskih reakcija, beba može razviti i crijevne probleme (pojačano stvaranje plina, bolovi u trbuhu, uznemirena stolica). Nakon što dijete dosegne to razdoblje, količinu mlijeka možete postupno povećavati na 200 ml.
Mlijeko bi trebalo biti prirodno, a ne UHT. Sadržaj masti trebao bi biti od 2,5%. Dopušteno je koristiti ovaj proizvod u vrećama ili ambalaži.
Tražite alternativu kavi
Ako majka ili dijete imaju kontraindikacije za njezinu uporabu, preporuča se isključiti kavu iz prehrane (barem privremeno).
Ali što učiniti ako ga majka jako voli ili joj jedna ili dvije šalice dnevno nisu dovoljne? U ovom slučaju možete pronaći alternativu kavi.
Zamjene za ovo piće su:
- cikorija. Sadrži mnogo vitamina, makro i mikroelemenata, kao i mnoge druge korisne komponente. Ovaj napitak umirujuće djeluje na živčani sustav, gastrointestinalni trakt, poboljšava metaboličke procese u tijelu;
- piće od ječma. Jedna od važnih prednosti je povećana laktacija. Sadrži proteine, vitamine, biljna vlakna, mineralne soli. Napitak od ječma poboljšava rad bubrega i probavnog sustava;
- kafa od žira. Ovaj napitak sadrži puno bjelančevina, taninskih kiselina, škrobnih tvari, biljnih flavonoida. Zbog toga djeluje protuupalno, antibakterijski, a kava od žira normalizira rad kardiovaskularnog, živčanog, dišnog i probavnog sustava.
Mišljenje pedijatra o kavi s hepatitisom B
U razumnoj količini njegova uporaba ne predstavlja osobitu prijetnju zdravlju majke i djeteta. Ali u slučaju da postoje kontraindikacije, ne smije se koristiti (na primjer, dijete je rođeno prerano, postoje manifestacije alergijske reakcije, itd.), Jer se mogu pojaviti nuspojave.
Preporučuje se da ovo piće ne pijete do tri mjeseca bebinog života, jer je stopa eliminacije kofeina iz tijela u tom razdoblju vrlo niska. Ali bez obzira na to, ako se mama ne može potpuno odreći kave, nemojte je zloupotrijebiti. Ako su žudnje vrlo velike, tada je najbolje zamijeniti ih alternativnim pićima.
Zaključak
Tijekom razdoblja dojenja, dojilje se moraju odreći mnogih proizvoda, a jedan od njih je kava. Ali nije uvijek potrebno uskratiti sebi tu "deliciju" za cijelo razdoblje laktacije. Glavno pravilo (u nedostatku kontraindikacija) je znati kada prestati i ne pretjerivati. Kad birate između instant i mljevene kave, dajte prednost mljevenoj, jer je ona kvalitetnija i sadrži manje kofeina.
Ne konzumirajte ovo piće ako je kontraindicirano. To ne biste trebali raditi, jer ne samo da vaše zdravlje ovisi o šalici kave koju pijete, već i zdravlju vaše bebe.
Pazite na svoju djecu! Budi zdrav!
