Tijekom prve godine djetetov se tempo života brzo mijenja. Način spavanja tromjesečne bebe ovisi o brojnim čimbenicima, uključujući individualne karakteristike tijela, vrijeme i prirodu budnosti, redoslijed i učestalost hranjenja. Unatoč različitim nijansama i karakteristikama u svakom pojedinom slučaju, medicina je utvrdila prosječno vrijeme spavanja. Koliko beba treba spavati s 3 mjeseca, kako postaviti bebu na spavanje? Ovaj će članak odgovoriti na ova i druga pitanja.
Kvalitetan odmor djeteta ključ je njegovog normalnog razvoja i dobrobiti
Koliko treba spavati tromjesečna beba
Budući da u ovoj dobi djetetova psiha još nije ojačala, obilje informacija koje ulaze u njegov mozak iz vanjskog svijeta brzo umaraju bebu. Da bi se oporavilo, dijete mora dovoljno spavati.
Na bilješku. Određeno vrijeme tijekom kojeg se postiže stopa spavanja ovisi o mentalnom stanju djeteta.
Kao što pokazuju statistike, bebe većinu vremena provode u snu. Naravno, za razliku od novorođenčadi, to je puno manje: u prosjeku je potrebno oko 16 sati dnevno, od čega većina padne noću.
Indikativna rutina spavanja
Tromjesečna beba možda neće spavati 2 sata zaredom, ali ne više. U tom se razdoblju javlja laktacija, provode se higijenski postupci, igre, polaganje. Ne biste trebali dopustiti ozbiljno prekomjerno opterećenje, inače odlazak u krevet može biti težak. Čim dijete počne zijevati i trljati oči, treba mu pružiti priliku da spava. Idealno vrijeme za ležanje je 1 sat 20 minuta - 1 sat 35 minuta nakon buđenja, jer za to vrijeme beba neće imati vremena početi plakati i biti hirovita.
Dnevni odmor djeteta trebao bi ukupno biti najmanje 6 sati. To se vremensko razdoblje mora podijeliti u nekoliko faza, na primjer:
- 2 duga drijemanja po 2 sata;
- 4 kratka drijemanja, po 40-90 minuta.
U prvom slučaju, majka se može odmarati s djetetom nakon dojenja, dopuštajući mu da zaspi s dojkom u ustima.
Bebin način spavanja ovisi o individualnim karakteristikama njegovog tijela. Ako se dijete probudi u dobrom raspoloženju, onda mu je ostalo bilo dovoljno. Inače, dijete treba ponovno položiti.
Važno! Dnevni odmor ne bi trebao zamijeniti ili štetiti potonjem.
Osnovne norme spavanja za tromjesečnu bebu
Do trećeg mjeseca dijete već ima vremena za formiranje određene dnevne rutine, uključujući spavanje i budnost. Noćni odmor u prosjeku traje 10-11 sati, s tim da se ovaj proces redovito prekida zbog hranjenja. Dnevni odmor trebao bi trajati najmanje 5-6 sati.
Da biste svojoj bebi usadili vještine zdravog spavanja, morat ćete uspostaviti jasan raspored noćnog i dnevnog odmora i stalno ga se pridržavati:
- Idealno vrijeme za večernje spavanje je između 19:00 i 20:30. Dijete ne mora izgledati umorno. Čak i ako se čini vrlo energičnim, još uvijek ga treba staviti u krevet.
- Na isti način postavlja se vrijeme dnevnog spavanja - možete ga planirati unaprijed ili se usredotočiti na djetetovo stanje, položivši ga u trenutku kada se primijete znakovi umora. Obje su metode prihvatljive, pod uvjetom da se dojenče dovoljno odmara.
- Potrebno je uspostaviti ritual odlaska u krevet, koji uključuje higijenske postupke, tihe igre i izvođenje uspavanki. Odabrane radnje treba izvoditi svake večeri u isto vrijeme istim redoslijedom. Kao rezultat, stvorit će se jasan slijed koji će djetetu pomoći da brzo zaspi.
- Ujutro biste trebali probuditi dijete ako noću spava više od 10 sati. Ova tehnika pomoći će bebi da obnovi režim.
Pri postavljanju načina mogu se pojaviti određene poteškoće, i to:
- Noćna buđenja.
- Pojava negativnih asocijacija povezanih s procesom uspavljivanja. Uključuju ovisnost o bolesti kretanja i hranjenju, koji se provode kao uvjeti za uspavljivanje. Važno je da dijete može zaspati samo, a ne zbog bolesti kretanja, duda i čuvara.
Dječji noćni odmor
Kako postaviti bebu na spavanje
Da biste pojednostavili pripremu djeteta za spavanje i postupak polaganja, morate se pridržavati sljedećih pravila i preporuka:
- Navečer isključite aktivne igre s djetetom, jer takve aktivnosti dovode do prekomjernog uzbuđenja djetetovog živčanog sustava, uslijed čega ono ne može zaspati.
- Isključite televizor i uklonite druge izvore svjetlosti i buke. Zatamnite ili potpuno isključite osvjetljenje u sobi.
- Postavite bebu samo na jasno definirano mjesto.
- Poželjno je da se proces hranjenja ne pretvori u san. Da biste to učinili, hranite bebu na dobro osvijetljenom mjestu. Nakon hranjenja bebu ne trebate ljuljati, bolje je ovu radnju zamijeniti igrama ili razgovorima. Istodobno, ako beba pokazuje jasne znakove umora, ne smije joj se uskratiti san.
- Da biste uspostavili točan režim, vrijedi promatrati proces spavanja dojenčeta i njegova buđenja. S 3 mjeseca beba bi trebala spavati do 3 puta dnevno i 1 put noću (dopušteno je 1-2 buđenja). Na temelju primljenih informacija trebate sastaviti plan dnevne rutine danju i noću i pokušati ga se pridržavati u budućnosti.
- Potrebno je uzeti u obzir ovu značajku: bebe se brzo aktiviraju i polako smiruju.
- Preporučuje se da provodite noćni ritual prije spavanja.
- Ako dijete ne želi zaspati u određeno vrijeme, preporuča se pomicanje rasporeda prema naprijed za jedan sat.
- Bit će potrebno oko 2-3 tjedna da se dijete navikne na režim.
U dobi od tri mjeseca djetetovo tijelo počinje stvarati hormon spavanja - melatonin. Ova tvar opušta mišiće, ima općenito sedativni učinak, što rezultira pospanošću. Aktivna proizvodnja hormona događa se u mraku, dok sunčeva svjetlost ili umjetno svjetlo dovodi do uništavanja melatonina i prestanka njegovog stvaranja. Stoga je, kako bi se povećalo trajanje noćnog spavanja, potrebno djetetu pokazati svjetlosnu razliku između dnevnog i noćnog vremena. Da biste to učinili, kada se dijete ujutro probudi, morate odmah otvoriti zavjese, a popodne dogovoriti razne aktivnosti: igrati se, komunicirati, provoditi razvojne aktivnosti. Dnevni odmor treba biti u malo zamračenoj sobi.
Na bilješku. Prema dr. Komarovskom, vrlo je važno da dijete ide u krevet umorno, sito. Međutim, ne bi trebao imati neugodnosti (žeđ, osip od pelena itd.).
Raspored spavanja za bebe sa tri mjeseca
Bebe u ovoj dobi spavaju u prosjeku 16 sati dnevno. Dnevni odmor je oko 5-6 sati, a noćni oko 10-11 sati. Dijete bi trebalo biti budno nešto više od sat vremena.
Važno! Utvrđena rutina neće trajati tako dugo. Činjenica je da dijete brzo raste i njegove se potrebe mijenjaju, uključujući i način spavanja. S tim u vezi, morat ćete se neprestano prilagođavati djetetovim potrebama i mijenjati rutinu.
Značajke dnevnog i noćnog spavanja
Spavanje tromjesečne bebe ovisi o mnogim čimbenicima, od kojih jedan može biti skok u mentalnom razvoju:
- U ovoj se dobi za bebu otvara novi svijet u čijem procesu percepcije sudjeluju sva osjetila.
- Dijete stječe sposobnost razlikovanja intonacija, njegovi pokreti postaju jasniji, koordiniraniji. Istražujući svijet oko sebe, beba aktivno koristi ruke i usta.
- Dijete postaje nemirno, često plače, ne spava dobro, zahtjeva puno pažnje.
Značajka dnevnog spavanja je da je proces podijeljen u 4 faze, a svaka traje od 40 do 120 minuta.
Bebin dnevni odmor
Noćni odmor traje 10-11 sati. U dobi od tri mjeseca dijete obično razvija određene navike u slobodno vrijeme. Također, do sada se kod brojne djece povećava trajanje neprekidnog noćnog spavanja.
Spavanje se sastoji od 5 faza, koje se redovito ponavljaju. Prva 4 čine fazu polakog vala spavanja:
- 1 - pospanost;
- 2,3 - postupno produbljivanje sna;
- 4 - maksimalno produbljivanje sna;
- Faza 5 je faza REM spavanja, koju karakteriziraju živopisni snovi i velika osjetljivost na vanjske podražaje.
Kada faza 2 završi, dolazi do prijelaza u fazu 1. Ovaj se ciklus kod odraslih po noći ponavlja jednom u 90-100 minuta. U tromjesečnih beba to razdoblje traje oko sat vremena. Zato se djeca bude češće od odraslih. Uz to, trajanje faze 2 je polovica vremena spavanja, pa se dijete često i brzo budi.
Spavajte u hodu
Odmaranje u kolicima na otvorenom u proljeće i ljeto izvrsna je alternativa kućnom odmoru. Na monotonu buku lišća, pjev ptica i šuštanje trave, dijete će zaspati puno brže. Najbolje vrijeme za takav odmor je od 14:00 do 15:00. Istodobno, kolica bi trebala biti u hladu, poželjno je preko njih navući mrežu protiv komaraca kako insekti ne bi ometali bebin san.
Odmorite se u šetnji
Zašto dijete ne želi zaspati
Ponekad je bebi teško zaspati. Razloga za to može biti nekoliko:
- Dijete je bilo nervozno. Dojenče može biti emocionalno preplavljeno bilo kojim novim iskustvom koje odrasloj osobi može izgledati beznačajno.
- Nisam umoran.
- Zbunjen dan s noću.
Dakle, nakon što smo saznali koliko vremena beba stara 3 mjeseca treba spavati, potrebno je uspostaviti obrazac spavanja koji bi odgovarao djetetovim potrebama i pokušati ga jasno slijediti. Samo u ovom slučaju, beba će uvijek lako i brzo zaspati.
