Gimnastika za novorođenčad - skup vježbi

Život djeteta u prvim mjesecima sastoji se uglavnom od spavanja - pomaže djetetu da se što bezbolnije prilagodi uvjetima novog svijeta. U stanju budnosti novorođenče provodi samo nekoliko sati dnevno, buđenje je obično povezano s prirodnim potrebama. Tijekom ovih kratkih intervala toplo se preporučuje gimnastika.

S bebom se morate nositi vrlo pažljivo.

Što je terapija vježbanjem za bebe

U novorođenog djeteta udovi su ograničeni, motorički aparat je vrlo slabo razvijen. Fizioterapija (vježbanje) za novorođenčad neophodna je kako bi se razvili i poboljšali funkcije udova. Gimnastiku za novorođenčad liječnik ne propisuje u pojedinačnim slučajevima, već se izvodi u zdravstvene svrhe.

Praktički nema spora oko potrebe terapije vježbanjem za novorođenu bebu. Gimnastika za novorođenčad od prvih dana njihova života ne može naštetiti, pogotovo ako se pravilno radi.

Stručnjaci potvrđuju da je gimnastika beba obavezna. Nakon što su devet mjeseci bili u skučenim uvjetima, hipertoničnost mišića je gotovo normalna i primjećuje se u većine novorođenčadi. Iz tog se razloga mnoge bebe koje su se tek rodile trzaju u snu.

Tijekom punjenja morate razgovarati s djetetom

Vježbanje za novorođenčad omogućuje vam suočavanje s napetošću mišića i omogućuje bebi da se razvija u ugodnijim uvjetima. Redovitim vježbanjem koristi će biti vrlo značajne:

aktivira se djetetova cirkulacija krvi;
beba će bolje spavati i jesti;
rad gastrointestinalnog trakta je normaliziran;
fizičke vještine počet će se aktivnije razvijati;
metabolizam će se vratiti u normalu.

U kojoj dobi započeti gimnastiku

Elementi gimnastičkih vježbi za dojenčad mogu se početi vježbati odmah nakon otpusta iz bolnice. Trebali biste započeti s osnovnim - polaganjem djeteta na trbuh. Isprva će novorođenče okrenuti glavu na jednu stranu, jer mu je lakše disati. Tada će beba pokušati podići glavu gore, pokušavajući je zadržati u ovom položaju nekoliko sekundi. Ova jednostavna vježba pomaže ojačati mišiće ne samo na vratu, već i na leđima i ramenima.

Klasično punjenje

Preporučuje se započeti punopravnu klasičnu terapiju vježbanja za novorođenčad u dobi od oko jednog mjeseca. U početku je dovoljno baviti se djetetom 10-15 minuta. Uopće nije potrebno svakodnevno raditi gimnastiku za novorođenčad. Ali mora postojati određena dosljednost. Samo u ovom slučaju, do dobi od tri mjeseca, beba će biti dovoljno obučena za uvođenje složenijih novih elemenata u set vježbi.

Dinamičko punjenje

Stručnjaci preporučuju započinjanje dinamičke gimnastike sa složenijim vježbama za novorođenčad od 3-4 mjeseca. Takva naknada za novorođenčad do mjesec dana neće raditi. Glavni pokreti koje dinamička vrsta vježbanja koristi su rotacija i zamah djeteta.

Vježbanje obično pruža bebama zadovoljstvo.

Važno! Doktor Komarovsky preporučuje da roditelji koji se žele baviti dinamičnim vježbama za bebe s dojenčadi trebaju proći prethodnu obuku kod stručnjaka i pažljivo proučiti kontraindikacije za navedenu vrstu tjelesne aktivnosti.

Osnovni principi izvođenja vježbi

Gimnastika za bebe specifična je aktivnost koja zahtijeva određenu pripremu i poštivanje sigurnosnih pravila.

Trening

Priprema za vježbanje za novorođenčad pretpostavlja, prije svega, tjelesnu spremnost djeteta za određena opterećenja. Radeći i najjednostavnije vježbe, trebali biste pažljivo promatrati kako dijete reagira. Ako se beba teško nosi s ovom ili onom vježbom, jasno će to objasniti.

Sigurnosne mjere

Sigurna i doista zdrava gimnastika za bebe uključuje slijeđenje ovih jednostavnih pravila:

Vježbanje treba raditi 50 minuta prije ili nakon sličnog vremena nakon hranjenja.
Bilo koju vježbu treba raditi vrlo pažljivo i glatko.
Nastava se mora izvoditi sustavno.
Postepeno povećavajte trajanje punjenja i punjenja.
Tijekom punjenja beba, potrebno je održavati kontakt s bebom: nasmiješite se i razgovarajte.

Kako pravilno raditi vježbe

Većinu gimnastičkih vježbi za bebe starije od 1 mjeseca razvijaju stručnjaci uzimajući u obzir mnoge značajne čimbenike, stoga je za promatranje pozitivne dinamike važno učiniti sve kako treba.

Vježba "Žaba"

Da bi ovu vježbu pravilno izveo, dojenče se stavlja na leđa roditelja. Dalje, odrasla osoba ga uzima za noge u predjelu potkoljenice (dlanovi trebaju prekriti djetetova koljena) i čini nekoliko pokreta fleksije. Tada se noge rašire koljenima prema van sa strane, kao što to čini žaba. Možete i dijete položiti na trbuh, uhvatiti stopala i lagano pritisnuti, raširivši noge u sličan položaj. Vježba se može izvoditi tijekom bavljenja gimnastikom za mjesec dana staru bebu.

Vježba "Embrij"

Ispravan način izvođenja vježbe Embryo za bebe je sljedeći. Ruke su povezane s djetetom na prsima, a savijene noge se povlače do trbuha. Istodobno, stopala su povezana, koljena uzgojena, glava nagnuta na prsa. Važno je jednom rukom držati glavu, a drugom djetetove udove. U rezultirajućoj pozi, koja sliči onoj embrija, dijete se njiše u raznim smjerovima. Ova je vježba savršena za gimnastiku za bebe stare 1 mjesec.

Ostale vježbe

Još uvijek postoje jednostavne vježbe koje roditelji mogu izvoditi sa svojom bebom praktički od samog djetinjstva, na primjer, "Postovoy". Kao dio njezine provedbe, dijete se stavi na trbuh i, stojeći otraga, primi ga za ramena. Potrebno je podržati bebu na takav način da se nekoliko sekundi može držati na laktovima. Nakon toga ramena djeteta treba raširiti. Dijete će početi pokušavati podići glavu gore. Izvođenje ove vježbe za dojenčad pripremit će dojenčeve vratne mišiće da samostalno drže glavu.

Vježba "Bicikl" poznata mnogim majkama oduševljava većinu beba. Izvodi se u ležećem položaju. Dijete treba primiti za noge i naizmjence ih dovoditi prema trbuhu.

Fitball vježbe

Gimnastika za bebe trebala bi uključivati fitball vježbe. Na njemu možete njihati dijete na trbuhu ili natrag i izvoditi druge jednostavne vježbe. Najvažnije je prije punjenja beba prekriti fitball krpom ugodnom na dodir, kako bi se beba osjećala što ugodnije.

Fitball je vrlo koristan za bebe

Izbor sveobuhvatnog programa

Punjenje će biti korisno ako se pažljivo pristupi razvoju njegovog programa.

Od prvih dana

Kad je dijete tek uvedeno u kuću nakon bolnice ili je bilo samo tjedan dana, neće trebati puno vremena za razvijanje niza vježbi. Bit će dovoljna lagana masaža bez pritiska i nježnih dodirnih dodira.

Za 1 mjesec

Za jedan mjesec laganom pomaganju vrijedi dodati "Žaba" i druge vježbe koje jačaju mišićnu skupinu odgovornu za održavanje djetetove glave.

S 2 mjeseca

Skup vježbi za dvomjesečne bebe preporuča se nadopuniti vježbama koje potiču puzanje.

S 3 mjeseca

U dobi od tri mjeseca djeca postaju emotivnija i reagiraju na radnje izvršene s njima. U ovoj fazi možete malo zakomplicirati i diverzificirati set vježbi. Tijekom gimnastike, pjevajte ili recite djetetu rime.

Trajanje gimnastike

Dijete koje još nema godinu dana, unatoč svojoj aktivnosti, vrlo brzo se umara. Stoga vježbanje s njim ne smije biti duže od 10-15 minuta, bez obzira na dob.

Koliko puta dnevno potrošiti

Tjelesno vježbanje s djetetom dopušteno je nekoliko puta dnevno, ali preporučljivo je započeti s jednim. Međutim, s vrlo malim djetetom, broj čestih aktivnosti jednostavno neće uspjeti - uglavnom spava u prvom mjesecu svog života.