Koje plodove može dojiti majka novorođene bebe u prvih mjesec dana

Dojenje je poželjno kad god je to moguće za optimalan razvoj djeteta. Bogata i raznolika prehrana, uključujući uravnoteženu količinu biljnih i životinjskih bjelančevina, masti, povrća, blagotvorno djeluje na zdravlje majke i neizravno na kvalitetu mlijeka. Voće je još jedan vrijedan saveznik u održavanju zdravlja mame i djeteta. Koje voće može jesti dojilja novorođenčeta i od čega bih se trebala suzdržati?

Majka koja doji jede jabuku

Blagodati voća za prehranu majke dojilje

Tijekom trudnoće, maternički razvoj podržavali su intrauterini razvoj djeteta. Mlijeko proizvedeno tijekom laktacije sadrži i korisne tvari iz majčinog tijela.

Važno! Kako bi održala vlastito zdravlje, koje će povoljno utjecati na laktaciju, majka bi trebala jesti voće i bobice koje sadrže vitamine i elemente u tragovima.

Na primjer, sadrže:

željezo za povećanje hemoglobina;
magnezij i kalij za potporu radu srčanog mišića;
folna kiselina za poboljšanje cirkulacije krvi;
fosfor za pomoć vidu;
pektin za snižavanje kolesterola i normalizaciju probave;
beta-karoten i vitamin C za jačanje imunološkog sustava.

Učinak na laktaciju

Tijekom laktacije potrebno je održavati dovoljnu količinu tekućine u tijelu. Sočno voće odlično se snalazi s ovim.

Posebno korisno za lubenicu u laktaciji koja se uglavnom sastoji od vode. Zelena papaja povećava proizvodnju hormona oksitocina koji utječe na proizvodnju mlijeka, ali u Rusiji je egzotično.

Dojilja može jesti kompot od suhog voća, koji osim tekućine sadrži i vrijedne elemente u tragovima.

Kompot od suhog voća

Važno! Preporučljivo je sušeno voće za kompot kuhati sami. Predmeti kupljeni u trgovini sadrže mnogo kemijskih konzervansa.

Utjecaj na dijete

Vitamini koji ulaze u majčino tijelo ući će i u majčino mlijeko. Stoga će dijete dobiti prehranu bogatu vitaminima.

Studije su otkrile da se bebe čije su majke redovito jele voće tijekom dojenja puno brže naviknu na njega kad ga počnu jesti kao komplementarnu hranu i jedu više od bebe hranjene na bočicu.

Kako odabrati pravo voće

Nisu svi plodovi jednaki. Kada ih odabirete, morate se usredotočiti na regiju u kojoj majka živi i na sezonalnost.

Sezonalnost

Plodovi koji se konzumiraju tijekom sezone prirodnog zrenja sadrže maksimalnu korist i okus. Ako ih koristite za hranu izvan sezone, tada se moraju ili dugo čuvati ili donijeti izdaleka. Obje nisu prikladne za pravilnu prehranu dojilja.

Dom

Dojilja bi trebala jesti domaće voće odnosno raste u regiji svog prebivališta iz sljedećih razloga:

Domaće voće poznato je iz djetinjstva, a majčino ga tijelo mirno prihvaća i probavlja;
Da bi plodove donosili izdaleka, zadržavajući njihovu prezentaciju, potrebno ih je obraditi kemikalijama.

Koje je voće prikladno za prvih mjeseci

U prvim mjesecima života dojilje, majke trebaju biti posebno oprezne. Kakve plodove dojilje novorođene bebe u prvom mjesecu mogu odrediti njihova svojstva.

Koristan

Jabuke. Bolje započeti sa zelenim sortama. Ako su kisele, onda jabuke možete peći u pećnici. Tako će zadržati svoja korisna svojstva i neće uzrokovati negativne reakcije kod mame i bebe;

Pečene jabuke

Kruške. Ovo voće sadrži puno vlakana i ponekad uzrokuje nelagodu u želucu, pa se često konzumira 2-3 mjeseca nakon početka dojenja;
Šljive. Voće s blagim laksativnim učinkom preporučuje se kod problema sa stolicom;
Bijela trešnja. Treba je konzumirati tijekom sezone sazrijevanja (od svibnja do srpnja);
Borovnice, crveni i crni ribiz, ogrozd bogate su antioksidansima, vitaminima i mineralima;
Marelice. Bogat kalijem. U malim količinama preporučuju se i lokalne sorte.

Konzumirajte pažljivo

Ova skupina uključuje voće dopušteno za upotrebu, ali uz određena ograničenja:

Banane. To su zdravi plodovi koji sadrže puno kalija i vitamina E, ali ponekad mogu izazvati alergije. Oprezna uporaba - ne više od 2 komada dnevno;
Dinja lubenica. Kemikalije se često koriste za njihovo rano sazrijevanje, pa je bolje započeti s kušanjem lubenica u kolovozu;
Grožđe. Može uzrokovati stvaranje plina. Konzumira se u malim količinama;
Breskve. Oni su sposobni izazvati alergijske reakcije. U prvom mjesecu bolje je suzdržati se od upotrebe;
Kaki, šipak. Može se uvesti u prehranu s oprezom u 3. mjesecu hranjenja.

Ne preporučuje se konzumacija

Voće koje vjerojatno izaziva alergije ili može sadržavati štetne kemikalije ne preporučuje se za upotrebu u hrani:

Citrusa. Vrlo su alergeni. Kiselo voće narušava okus mlijeka;
Jagode, maline, čičak, jagode, osim što mogu izazvati alergijsku reakciju, mogu izazvati probavne smetnje;
Egzotično voće (ananas, kivi, mango itd.).

Egzotično voće

Autoritativni stručnjak, dr. E. Komarovsky, savjetuje da se ne pridržavaju strogih dijeta za dojilje.

Važno! Glavno je načelo izbjegavanje hrane koja narušava okus i miris mlijeka (kiselo voće, gorko povrće itd.) I jakih alergena (agrumi, crvene bobice itd.).

Ispravna konzumacija voća

Dojilje se moraju pridržavati sljedećih pravila kada koriste voće i bobičasto voće u hrani:

Prije upotrebe temeljito operite;
Ne možete jesti voće u velikim količinama i nekoliko vrsta. Možete jesti određenu vrstu voća jednom u 3 dana;
Ako je plod velik, bolje ga je podijeliti na pola ili manje i pojesti jedan dio;
Kad se peče, voće smanjuje svoja alergijska svojstva i nježnijeg je okusa i teksture. Stoga se preporučuje jesti pečeno voće;
Zamrzavanje je najbolji način da se bobice sačuvaju za upotrebu na kraju sezone.

Smrznute bobice

Procjena djetetove reakcije

Majka bi trebala okusiti voće od jutra do ručka, pa će imati dovoljno vremena za procjenu djetetove reakcije;
Ako dijete ima alergijske manifestacije ili kolike, tada ovo voće ne treba jesti 3-4 tjedna. Nakon tog razdoblja možete isprobati drugi uvod u prehranu ovog voća;
Norma majčine konzumacije voća u odsutnosti negativnih reakcija djeteta iznosi do 300 g dnevno.