Dijete se od rođenja mora naviknuti na ispravan režim. Spavanje igra važnu ulogu kod djece mlađe od godinu dana. Klinac većinu vremena spava. Djeca koja nemaju dovoljno sna hirovita su, letargična i ne mogu u potpunosti percipirati događaje koji se oko njih događaju. Ako se pojave problemi sa spavanjem, roditelji bi trebali brzo pokušati vratiti režim. Savjeti pedijatra pomoći će vam odgovoriti na pitanje kako staviti bebu u krevet.
Zdrav san je neophodan za puni razvoj djeteta
Koliko bi dijete trebalo spavati do godinu dana noću
Raspored spavanja za novorođenče je najvažnije pitanje. Prvih tjedana nakon rođenja, mala osoba treba oko 18-20 sati sna. Tek se počinje prilagođavati onome što se događa, razumjeti razlike između dana i noći. U početku bebe ne spavaju tako čvrsto, mogu se buditi u razmacima od jednog sata kako bi se osvježile i malo pogledale oko sebe.
Norme odmora i budnosti
Za 1-2 mjeseca
U prva dva mjeseca života bebe spavaju i do 18 sati. Njihov se san uvjetno može podijeliti na 3-4 dana odmora i jednu noć. Štoviše, noću se beba može probuditi 1-2 puta da jede.
Ako beba ne spava dobro, tada počinju tražiti uzrok. Visoke sobne temperature, zvukovi okoline, bolovi u trbuhu ili drugi problemi mogu ometati normalan san.
Na bilješku! Ponekad se beba probudi trzanjem ili trzanjem ruku. Kako se spavanje ne bi remetilo iz takvih razloga, pribjegavaju povoju.
Sa 5-6 mjeseci
Do pet mjeseci trajanje snova smanjuje se na 15-16 sati dnevno. Štoviše, noćni san, kao i prije, traje najmanje 9-10 sati. Smanjuje se vrijeme dnevnog odmora. Do šest mjeseci neke bebe spavaju samo dva puta tijekom dana, ali dulje vrijeme.
Bebe u tom razdoblju zahtijevaju mnogo više snage, jer aktivno počinju učiti o svijetu oko sebe. Majke bi trebale pažljivo pratiti stanje djeteta. Ako počne zijevati, malo je hirovit, trebali biste ga poslati na dnevni odmor. Ako se ovaj trenutak propusti, dijete će se pretjerano uzbuditi i bit će ga teško staviti u krevet.
Sa 8 mjeseci
Kad beba navrši osam mjeseci, dovoljno je 15 sati sna. Treba mu oko 9 sati da nauči o svijetu oko sebe, jer već puzi. Preko dana san je podijeljen u 2 intervala. Nekoj djeci dovoljan je 1 dan odmora, ali dulji.
Bebino stanje prati se vrlo pažljivo, jer je dob od 8-9 mjeseci najvjerojatnije vrijeme za pojavu zuba. Ovo stanje može negativno utjecati na djetetovo raspoloženje i san.
Za 1 godinu
Do jedne godine dojenčad se režim ne mijenja puno. Spavaju otprilike 13-14 sati dnevno, a noćni san se održava, a dijete tijekom dana spava ne više od 3 sata. Ovo se vrijeme može podijeliti u dva razdoblja odmora.
Učestalost i duljina godišnjih odmora ovise o osobinama djeteta, njegovoj aktivnosti i događajima koji su se dogodili tijekom dana. Važno je da se beba ne pretjeruje i na vrijeme ode na počinak.
Opća pravila za organiziranje dječjeg spavanja
Spavanje je neophodno za ljudsko tijelo u bilo kojoj dobi. U dojenčadi je razdoblje odmora od posebne važnosti, jer u ovom trenutku:
- snaga se obnavlja;
- ojačan je živčani sustav;
- energija potrošena tijekom dana se obnavlja;
- stvara se hormon rasta.
Od rođenja, preporučuje se naučiti bebu da spava u odvojenom krevetu. Najudobniji i najsigurniji položaj je na boku (pri regurgitaciji se neće zadaviti).
Najbolji položaj za dijete je sa strane
Na bilješku! Kako biste spriječili da se beba prevrne na leđima, ispod nje možete staviti mali oslonac u obliku pokrivača. Do jedne godine djeca će sama zaspati u ovom položaju.
Za spavajuće bebe stvorite povoljne uvjete:
- temperatura zraka - 20-22 ° C;
- razina vlage - 50-70%;
- nedostatak grubih zvukova.
Za majku je djetetovo razdoblje spavanja ujedno i najbolje vrijeme za odmor. Preporučuje se noću isključiti ili prigušiti svjetla. Ako je potrebno, noćno svjetlo možete prvi put uključiti.
Učinkoviti načini za odlaganje bebe u krevet
Ako je beba nemirna i aktivna, često je problematično uspavati je, ne samo tijekom dana, već i navečer. Za takvu djecu postoje mali trikovi koji će vam reći kako brzo i pravilno staviti dijete u krevet:
- Udovoljavanje povoljnim uvjetima. Okolo ne bi smjelo biti nikakvih oštrih zvukova, televizora ili računala. Prije odlaska u krevet možete se okupati uz dodatak uvarka kamilice, ispričati bebi bajku ili otpjevati uspavanku.
- Hraniti. Punog želuca dijete brže zaspi.
- Nemojte odmah napustiti sobu. Prvih 20 minuta sna površno je, a dijete se može probuditi od bilo kakvog šuškanja i zvuka. Bolje sjediti u blizini, na primjer, čitati knjigu.
- Nije uvijek potrebno nositi ga na rukama dok ne zaspite. Mnoga djeca zaspe od nježnih dodira i maženja.
- Klasična mirna glazba pomaže mnogoj djeci da zaspe.
- Koristeći košaru ili čahuru. Nalikuju majčinom trbuhu, koji djeluje smirujuće na bebu.
U početku se beba najudobnije osjeća u čahurama i košarama
Nije svaka metoda prikladna za određeno dijete. Samo metodom pokušaja i pogrešaka možete odabrati vlastitu jedinstvenu opciju.
Popularne tehnike
Specijalisti-sonmonolozi nude roditeljima mnogo metoda za samopolaganje djeteta. Razlikuju se u stupnju uključenosti mame ili tate, kao i odanosti bebi. Koriste se različite mogućnosti za različite dobi.
Na bilješku! Glavna strategija bilo koje od metoda je slijed postupaka roditelja. Istodobno, ne treba postavljati jasne datume i rokove za postizanje cilja. Ne možete ostati ravnodušni i pridržavati se odabrane taktike ako beba plače od boli i nije hirovita.
Najpopularnije tehnike:
- Tehnika blijeđenja. Najblaža i najučinkovitija metoda u kojoj dolazi do postupne promjene vezanosti. Odvikavanje od dojke ili bočice prije spavanja zamjenjuje se drugim radnjama koje su djetetu zanimljive (čitanje knjiga, uspavanka). Klinac nije lišen uobičajenog rituala i predmeta, ali vrijeme kontakta s njim postupno se smanjuje. Sve mu je lakše i lakše odlazi u krevet.
- Duga zbogom metoda. Mama postupno povećava udaljenost između sebe i kreveta. Stolac na kojem sjedi lagano je gurnut prema vratima. Važno je da i sama majka bude sigurna u svoje postupke. Djetetove hirove treba smirivati, ne uzimajući bebu u naručje, već nježno gladeći ili svojim glasom.
- Metoda Elizabeth Pentley. Bit metode je postupna promjena djetetove vezanosti. Možete naučiti bebu da spava ne pored majke, već da zaspi igračkom ili nekom stvari, na primjer, šalom. Također se preporučuje ne reagirati na hirove, već jednostavno umiriti dijete maženjem ili nagovaranjem.
Psiholozi preporučuju ne prakticiranje takvih tehnika na djeci mlađoj od šest mjeseci. Još nisu spremni za odvajanje od mame.
Rituali prije spavanja koji pomažu bebi da zaspi
Bilo koji rituali unose mir i povjerenje u život osobe. Ako bebu naviknete na određeni slijed radnji prije spavanja, tada će lako dovršiti ritual odlaskom u krevet. I najmanji propust da slijedi uobičajene aktivnosti djetetu postaje stresan i može poremetiti san.
Dijete bi se trebalo osjećati što opuštenije i ugodnije.
Prilikom pripreme djeteta za spavanje slijede jednostavna pravila:
- Morate izvršiti odabrani slijed radnji u određeno vrijeme. Smjene i premještaji dovest će do hirova i neuspjeha u režimu.
- Postupak pripreme ne možete dugo rastezati - ne više od pola sata. Ako se priprema previše razvuče, dijete se neće moći sjetiti slijeda radnji.
- Priprema rituala mora biti jasna i dosljedna. Na primjer, pranje zuba - 5 minuta, kupanje - 15 minuta, bajka - 10 minuta. Nakon završetka uobičajenog slijeda postupaka, beba će brzo zaspati.
- Jedan od roditelja trebao bi izvesti ritual prije spavanja.
- Trebali bi postojati odvojeni rituali za noćni i dnevni san.
Prilikom stvaranja rituala za vaše dijete uzimaju se u obzir njegove individualne karakteristike. Naprotiv, neka djeca nakon kupanja postaju aktivna i pokretna. Pri odabiru radnji za pripremu za spavanje, trebali biste uzeti u obzir prirodu i potrebe svoje bebe.
Kako zaljuljati dijete za 5 minuta.
Potreba da se beba ljulja prije spavanja kontroverzna je. Glavni argument protiv je ovisnost. Ako svoje dijete tjerate da spava noću ili danju, brzo će se naviknuti i morat ćete to raditi stalno.
Glavna prednost ove tehnike je što se dijete u majčinom naručju vrlo brzo smiri i zaspi. Od majke osjeća toplinu i zaštitu. Učinkovito ljuljanje u kolijevci, kolijevci ili kolicima.
Na bilješku! Liječnik Komarovsky razmatrao je pitanje kretanja iz različitih kutova: majke i djeteta. Nema kontraindikacija za novorođenče, ali majke će potrošiti puno vremena na dijete. Oni, osim na bebu, trebaju obratiti pažnju i na ostatak obitelji.
Savjet liječnika Komarovskog
Prema dr. Komarovskom, pravilno organizirani dječji odmor jamstvo je zdravlja i dobrog raspoloženja za sve članove obitelji. Nekoliko jednostavnih savjeta reći će vam kako dijete uspavati i sami se dovoljno naspavati:
- Odrasli i djeca trebaju ugodan noćni odmor. Roditelji bi se trebali dovoljno naspavati, spavanje bi trebalo biti najmanje 8 sati.
- Dječji san mora biti podređen načinu spavanja ostatka obitelji od trenutka rođenja. Početak i kraj noćnog sna prvo bi trebali biti ugodni za mamu.
- Ne bojte se probuditi dijete tijekom dana. Ako preko dana spava previše, noću će ga biti teško odložiti.
- Postavljanje rasporeda obroka. Ne možete se prepustiti svim bebinim željama. Njegove se potrebe mogu stalno mijenjati, rasti. Dijete mora živjeti prema obiteljskim pravilima.
- Dan bi trebao biti aktivan i pozitivan za bebu. Šetnja na svježem zraku, manje fizičke vježbe su obvezne, isključuju večernji emocionalni stres.
- Soba pruža optimalne uvjete. Prozračite sobu prije spavanja.
- Sjajan način da postanete gladni i umorni je plivanje navečer u blago toploj vodi. Nakon postupka s vodom, beba će jesti sa zadovoljstvom i zaspati.
- Kupnja kvalitetnih pelena. Ne vrijedi štedjeti novac na pelenama za noćni san, jer su garancija sna ako beba ima suho dno.
Da bi aktivno istraživala svijet, beba se mora dobro odmoriti noću.
Ispravna dnevna rutina i dovoljno vremena za spavanje pomažu bebi da se sa zanimanjem upozna sa svijetom oko sebe. Nedostatak i nepravilno organizirani odmor negativno utječe na razvoj i imunitet djeteta. Mama također mora spavati, inače će osip dovesti do živčanih slomova i iritacije, što će prvenstveno utjecati na bebu.
