Od prvog mjeseca života djeca spavaju 12-18 sati dnevno, česta noćna buđenja novorođenčadi negativno utječu na fizički i intelektualni razvoj. Za ugodan i opuštajući odmor, beba bi trebala stvoriti povoljne uvjete. Važno je razmotriti razne sitnice koje mogu utjecati na trajanje i kvalitetu sna.
Beba noću ne spava dobro
Stope spavanja za bebe
Tablica normi za dječji san (0-3 godine)
| Dob, mjeseci | Dnevna stopa spavanja, sati | Noćni odmor, sati | Dnevni odmor, sati | Broj dnevnih snova |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 15-18 | 10 | 9 | 4 |
| 2 | 14-17 | 10 | 7 | 3 |
| 3 | 14-15 | 9 | 5 | 3 |
| 4-5 | 15 | 10 | 4 | 3 |
| 6-8 | 14,5 | 11 | 3,5 | 2 |
| 9-12 | 14 | 11 | 2 | 2 |
| 18-30 | 13 | 10,5 | 1,5 | 1 |
| 30-36 | 12 | 10,5 | 1,5 | 1 |
Bilješka! Općenito prihvaćene norme spavanja za novorođenčad prosječni su parametri odmora za zdravu djecu.
Razlika između gornje i donje granice norme je najviše 3 sata. Svako odstupanje određeno je jedinstvenim karakteristikama djece: genetskim čimbenicima, povećanim tjelesnim, emocionalnim stresom, dobrobiti i posebnim uvjetima spavanja. Istodobno se uočava obrazac: što je dijete mlađe, to je djetetu potrebno više sna.
Uzroci lošeg noćnog spavanja kod beba
Poremećaj spavanja kod dojenčadi velik je problem za roditelje koji ne mogu razlikovati zdrav san i nesanicu. Zapanjujuće pri uspavanju, trzanje pojedinih mišića, promjene izraza lica, izgovor određenih zvukova varijante su normalnog spavanja. Trebali biste se brinuti ako se dijete često budi noću (više od pet puta), dugo je budno i hirovito.
Uzroci poremećaja spavanja:
- Razvoj odnosa odmora s hranjenjem, uspavljivanjem, uspavanjem majke. Nedostatak poznatih uvjeta komplicira proces uspavljivanja, beba počinje često ustajati. Stanje se obično razvija s postporođajnom depresijom majke ili pretjeranom zaštitom roditelja. Ako su rođaci previše zabrinuti zbog kršenja, situacija se zakomplicira i postaje kronična.
- Neuspjeh u svakodnevnoj rutini. S produljenim dnevnim spavanjem ili kasnim buđenjem, beba je puna vitalnosti, što onemogućava pravilan san noću.
- Prisutnost somatskih patologija: crijevna kolika, gastroezofagealni refluks, otitis media, pojava prvih zuba.
- Glad.
- Dnevni stres ili noćne more.
Dijete brka dan i noć
- Nedostatak umora s nedovoljnom aktivnošću mrvica tijekom dana.
- Iritirajući čimbenici: neugodna temperatura zraka (optimalni pokazatelj je 18 stupnjeva), neugodne pelene, loš krevet.
- Apsolutna tišina iz prvih dana života također je nepoželjna. Djeca mirno spavaju uz televizor, glazbeni uređaj i prigušeni izvor zvuka.
- Prisutnost voljenih. Dok je dijete malo, prisutnost majke treba biti stalna. Kada pripremate bebu za spavanje, poželjno je sjediti pokraj nje, pjevati pjesmicu ili samo pogladiti. Dijete zatvara oči, tada je vrijeme da maknete ruke, ostavite krevetić.
Važno! Poremećaji noćnog spavanja prijete kroničnim umorom živčanog sustava, razvojem mnogih bolesti.
Na HB sa 8 mjeseci
U dobi od osam mjeseci djeca mogu puno učiniti: okreću glavu, prate predmete, usredotočuju svoj vid na proizvode koji se nalaze na različitim udaljenostima, okreću se, razlikuju glasove i zvukove, svijet oko njih postaje zanimljiv za bebu. Beba se boji da nešto ne propusti, čak se i vrijeme hranjenja čini izgubljenim.
Ako se beba na HB često budi noću, ispravna odluka bila bi organizirati dnevno hranjenje u mirnoj atmosferi, zatamnjenoj sobi. Obično majkama pomažu sling autobusi, drugi nude bebi da jede u mračnoj smočnici.
Kako pomoći djetetu da se rjeđe budi noću
Pravi načini za poboljšanje noćnog sna:
- Redoviti raspored neophodan je za dobar san. Pedijatri preporučuju stavljanje bebe u krevet i hranjenje istovremeno. Novorođenčad ugodno spava na prsima (ili s bočicom). Poželjno je dijete staviti u krevet nakon završetka hranjenja; spavanje ne smije biti povezano s hranom.
- Svakodnevni rituali poboljšavaju kvalitetu spavanja. Mnogi roditelji dogovore večernju šetnju, kupku od kamilice i obroke. Omiljene igračke u kolijevci, priča prije spavanja i poljubac popularne su opcije za pripremu starije djece za odmor.
- Trajanje noćnog spavanja povećava se smanjenjem količine odmora tijekom dana. Ako se dnevni odmor produlji, vrijedi probuditi bebu. Ne možete dopustiti djetetu da brka dan i noć.
- Tijekom dana bebu treba zavoditi aktivnim aktivnostima: šetnjom, gimnastikom, masažom i dogovaranjem igara na otvorenom.
Mama uči dijete da spava u kolijevci
Vijeće. Prije odmora svakako prozračite sobu, zrak u njoj mora biti svjež.
Kako ne naštetiti svojoj bebi noćnim snom
Među uobičajenim pogreškama lošeg spavanja noću razlikuju se noćni zalogaji. Pedijatri kažu: nema potrebe nuditi hranu djeci starijoj od 1 godine noću ako beba normalno spava bez bočice mlijeka. Noćno hranjenje navika je za većinu beba. Djeca krevetić povezuju s mlijekom, budite se noću kako biste primili sljedeći obrok dopunske hrane. Neće se moći brzo odviknuti od navike. Najbolje rješenje je postupno smanjivanje količine noćnog mlijeka zamjenom punjenja vodom u boci.
Spavanje u roditeljskom krevetu je uobičajeno. Mama i tata često ostave bebu da ostatak noći provede u zajedničkom krevetu. Sina ili kćer nije lako naviknuti na zaseban krevet, pomoći će sljedeće:
- ne biste smjeli uzimati mrvice u naručje, ljuljati ih noću;
- uključivanje svjetla prilikom vraćanja djeteta na dječji krevet također se ne preporučuje odraslima;
- beba je bila prisiljena probuditi se i nazvati mamu, nemojte žuriti s odgovorom - obično nakon nekoliko minuta dijete zaspi.
Noćna udobnost i zabava također štete zdravom snu.
Odrasli česta buđenja djeteta u prvim mjesecima života opravdavaju potrebom za pićem, slušanjem bajke, zagrljajem i ljuljanjem. Sve veća pažnja prema malom izaziva češća buđenja. Važno je maksimalno smanjiti noćne interakcije s bebom: ne gledajte u oči, ne održavajte razgovor, ne palite svjetlo ako beba počne plakati.
Ne ljuljajte bebu u naručju prije spavanja. Novorođena djeca imaju slab vestibularni aparat; bolest pokreta ruku jednaka je vožnji na atrakcijama (za odrasle). Beba doživljava akutni nedostatak kisika, što negativno utječe na zdravlje.
Od šest mjeseci starosti jutarnji odmor trebali biste zamijeniti dnevnim ili večernjim. Dugotrajno buđenje ujutro doprinosi povećanju djetetove hiperaktivnosti u popodnevnim satima, pogoršanju razvoja.
Dijete dobro spava s mekanom igračkom
Potreba za snom
U snu novorođene bebe aktivno rastu, obnavljaju se mozak i živčani sustav, pridonoseći mirnoj budnosti i boljoj percepciji vanjskog svijeta. S produljenom budnošću, djetetovo se tijelo iscrpljuje, moždane stanice odumiru. Mišićni sustav sporije savladava okolni prostor, razvija vještine za fizički razvoj. Osjetila (na primjer, oči) slabije reagiraju na podražaje.
Značajke dnevnog i noćnog spavanja
Zašto je dnevno i noćno opuštanje jednako važno za djecu? Noću se živčani sustav obnavlja, razvija se moždana aktivnost. Dijete se tijekom dana odmara od emocionalnog, fizičkog stresa. Prekomjerni rad negativno utječe na intelektualni razvoj i tjelesne vještine.
Spavajte između komplementarne hrane
Većina se beba odmara prema približnom rasporedu: 3-4 sata sna zamjenjuju se 2-3 sata budnosti. Mnoge se bebe probude da bi se hranile svaka 2 sata. To je normalan obrazac pri oblikovanju režima laktacije. Česta dopunska hrana povećava količinu mlijeka koje proizvodi majka, beba se osjeća smirenije i samopouzdanije.
Važno! Ako beba dugo spava, nepoželjno je probuditi je za hranjenje. Nedovoljno odmorna beba počet će vrištati i neće moći dugo spavati.
San je važan za sve bebe, posebno za malu porodnu težinu ili prerano rođenu djecu. Zadatak odraslih je stvoriti uvjete za miran i ugodan odmor. Ako vaša beba spava premalo ili predugo, trebate se obratiti pedijatru.
