Postoje predrasude o dojenju. Isplati li se vjerovati svakom popularnom mišljenju. Opis glavnih mitova o GW-u i kratki komentari o svakom od njih.
Tema prehrane za dojilje je svakako važna. Napokon, sada morate razmišljati ne samo o svojoj prehrani, već i o djetetovoj reakciji na različitu hranu i o kvaliteti majčinog mlijeka. Rasprave su se sve vrijeme rasplamsavale oko dojenja i prehrane majke koja doji, nije uzalud da postoji izreka "koliko ljudi, toliko mišljenja". Gotovo u svakom području našeg vremena postoje mnogi mitovi i predrasude, a prehrana dojilje nije bila iznimka. U našem današnjem razgovoru reći ćemo vam o svim postojećim mitovima i izreći kratke komentare o svakom od njih.
- Prvi mit. Nužno je piti kravlje mlijeko i razrijediti čaj s njim. Povećava količinu majčinog mlijeka
Punomasno kravlje mlijeko izvrstan je alergen, pa ne preporučujemo konzumaciju u čistom obliku. Jeste li sigurni da to neće utjecati na dijete na bilo koji način? Uz to, s dobro uspostavljenim postupkom laktacije, povećanje količine mlijeka jednostavno nije potrebno. Proizvodi se onoliko koliko je potrebno vašoj bebi. Štoviše, povećana proizvodnja majčinog mlijeka može uzrokovati uobičajene bolesti poput laktostaze i mastitisa.
Mješovita pića slabo se apsorbiraju, pa je čaj s mlijekom bolje isključiti iz prehrane. Štoviše, ne posjeduje laktogonska svojstva koja su mu dodijeljena. Puno je zdravije jesti jogurte, kefir i ostale fermentirane mliječne proizvode. Da biste utažili žeđ, možete piti kompote, slabi čaj i mineralnu vodu (samo odaberite onu koja ne sadrži plin).
- Drugi mit. Trebate jesti agrume, kivi i mango, oni su bogati vitaminima
Agrumi su na vrhu popisa alergenih namirnica, pa ih je poželjno ne pretjerivati. I općenito, naše tijelo nije naviklo na razno egzotično voće. Zašto vam je potreban ovaj nepotrebni rizik? Bolje jedite jabuke i voće koje se uzgaja u vašoj klimatskoj zoni.
- Treći mit. Crveno, narančasto i žuto povrće uzrokuje alergije kod djeteta
Ako nikada niste bili alergični na povrće ovih boja, onda ga možete sigurno jesti. Ali, naravno, morate pratiti djetetovo zdravlje. Bilo koji novi proizvod treba početi jesti u malim obrocima, pažljivo promatrajući reakciju tijela mrvica. A boja ovdje ne igra nikakvu ulogu.
- Četvrti mit. Meso treba jesti u ograničenim količinama
Meso sadrži puno "korisnosti" koje tijelo dojilje treba, a također i dijete. Samo ga trebate pažljivo odabrati. Na primjer, svinjetina je premasna, zaista je bolje ograničiti je. Pačje meso je također nepoželjno, jer se slabo probavlja. Ali piletina s govedinom - za zdravlje.
- Peti mit. Dojilja bi trebala puno piti. Povećava količinu mlijeka
U tijelu bilo koje osobe postoji hormon koji je odgovoran za ravnotežu vode i soli. Višak tekućine se izlučuje, a u prisutnosti žeđi, hormon ne dopušta tijelu da ispušta vodu. Mlijeko se zapravo može smanjiti ako je majka koja doji neprestano žedna. Ali ako u tijelu ima puno vode, tada se proizvodnja oksitocina smanjuje i mlijeko se počinje lošije oslobađati iz kanala. Istaknite se, ali ne uspijevajte!
Zapamtite jednu jednostavnu istinu - mlijeko nastaje iz krvi i limfe pod pažljivim "nadzorom" prolaktina. Obilno majčino piće nema apsolutno nikakve veze!
Stoga zaključak: trebate piti u onim količinama u kojima vaše tijelo to zahtijeva. Zna bolje što mu treba i u kojim količinama.
- Šesti mit. Za vrijeme dojenja nema slatkiša
Nema smisla potpuno si uskratiti ovo zadovoljstvo. Pri dojenju je važno isključiti pretjeranu konzumaciju kakaa i šećera, stoga iz prehrane uklanjamo čokoladu i sve vrste kolača. Ne postoji ništa prijekorno u činjenici da će mama jesti sljez, voćnu marmeladu, sljez ili sušilice.
- Sedmi mit. Količina i kvaliteta majčinog mlijeka ovisi o prehrani majke koja doji. Trebate jesti što više kalorične hrane
Ovdje smo već spomenuli da se majčino mlijeko ne proizvodi od onih proizvoda koje žena jede, pa stoga njegova količina nikako ne može biti povezana s pothranjenošću. Čak i uz vrlo lošu prehranu mlade majke, količina i kvaliteta mlijeka mogu zadovoljiti sve potrebe djeteta. Pitanje je kako će sve to utjecati na dobrobit same majke, jer će tijelo iskoristiti sve moguće i nemoguće rezerve za proizvodnju mlijeka. Uz nedovoljno zasićenje, tijelo jednostavno ne može podnijeti takvo opterećenje. Stoga morate dobro jesti, ali neće vam biti od koristi ako se počnete prejedati ili prisiljavati na jelo.
- Osmi mit. Dojilja mora slijediti dijetu
Dijete se naviklo na onu hranu koja se obično jede u vašoj obitelji tijekom intrauterinog života. Stoga je drastična promjena prehrane više štetna nego korisna.
- Deveti mit. Tjelovježba negativno utječe na laktaciju
Samo snažna dnevna opterećenja dugog trajanja mogu imati negativan utjecaj na proces dojenja. Ako želite ići u teretanu nekoliko puta tjedno da biste održali kondiciju, neće biti štete. Samo pokušajte ne preopteretiti prsa. Svakodnevno punjenje uopće se ne računa, od njih sigurno neće biti štete.
Također čitamo: restorativna gimnastika nakon poroda - 14 jednostavnih vježbi
Prehrana bilo koje dojilje prije svega treba biti uravnotežena. Znate svoje tijelo bolje i sasvim ste sposobni sami sastaviti svoju prehranu. Jedite raznoliko, ukusno i što je najvažnije, uživajte.
Važno na temu dojenja:
Osnovni savjet o HB za dojilje - https://razvitie-krohi.ru/kormlenie-grudyu/grudnoe-vskarmlivanie.html
Kako pravilno hraniti i prikvačiti dijete za dojke - https://razvitie-krohi.ru/kormlenie-grudyu/kak-pravilno-kormit-rebenka-grudyu.html
Zašto boli dojiti - https://razvitie-krohi.ru/kormlenie-grudyu/pochemu-bolit-grud-pri-kormlenii-rebenka.html
10 najboljih prehrambenih pravila za dojilje - https://razvitie-krohi.ru/kormlenie-grudyu/top-10-pravil-pitaniya-dlya-kormyashhey-mamyi.html
Važno na temu dojenja:
