7 vježbi
1: Krckanje
2: Uvijanje
3: Spuštanje nogu sa strane
4: Obrnuto uvijanje
5: pomoću lopte za podizanje zdjelice
6: Daska
7: Zamahnite nogom
- Strije na želucu nakon poroda: kako ih ukloniti kod kuće i pomoću hardverske kozmetologije - https://razvitie-krohi.ru/posle-rodov-dlya-mamyi/rastyazhki-na-zhivote-posle-rodov.html
- Kako brzo smršavjeti nakon poroda tijekom dojenja: Prehrana plus jedinstvena tehnika - https://razvitie-krohi.ru/posle-rodov-dlya-mamyi/kak-pohudet-posle-rodov-kormyashhey-mame.html
- Gimnastika za oporavak nakon poroda - 14 jednostavnih vježbi - https://razvitie-krohi.ru/posle-rodov-dlya-mamyi/vosstanovitelnaya-gimnastika-posle-rodov-14-prostyih-uprazhneniy.html
- Gubitak kilograma nakon poroda - osnovni savjet - https://razvitie-krohi.ru/posle-rodov-dlya-mamyi/hudeem-posle-rodov-osnovopolagayushhie-sovetyi.html
