Zašto djecu ne treba prisiljavati (ili nagovarati) da jedu ako ne žele. Problemi s težinom kod djece: zbog čega se dijete ne deblja. Što učiniti ako vaša beba ne jede dobro i je li to ozbiljan razlog za zabrinutost?
Jeste li znali da postoji izravna veza između toga kako se dijete hranilo u djetinjstvu i kako će jesti u budućnosti u odraslom životu? Da ogroman broj problema s kilogramima (prekomjerne težine ili, naprotiv, nedovoljne) kod odraslih proizlazi iz dojenačke dobi? Jeste li ikad barem jednom razmišljali o tome hranite li svoje dijete ispravno? Ili ozbiljno mislite da je ovo jednostavna i razumljiva, samorazumljiva, rutinska aktivnost? Bez obzira kako je! Mehanizam psihološke percepcije hrane, koji određuje neobičnost prehrambenog ponašanja, danas je izuzetno relevantna tema.
Jadno gladno dijete!
Za početak se ponekad poremećaji prehrane javljaju kod ... roditelja! Da točno. Nezdravi odnos prema hrani i psihološki problemi u vezi s njom, kad se odrasla osoba ne može "sprijateljiti" s hranom, pravi su korijen zla.
Kako se to obično događa u životu? Dat ću vam jednostavan primjer:
“Anya je u djetinjstvu živjela vrlo skromno. Čak i siromašni. Obitelji je stalno nedostajalo novca, posebno za slatkiše i dječje radosti. A sada naša Anya izrasta u odraslu ženu, sada ima stabilan, uhranjen život, prosperitet i mir u obitelji. Ali što ona radi kad i sama ima dijete? Kao da je odlučila prenijeti vlastito djetinjstvo na njega, na svojstven način nadoknadivši izgubljeno vrijeme, Anya neprestano hrani prvorođenca svime što traži. A što se ne pita - također. Čokolade, krafne sa kondenziranim mlijekom, kolačići, čips, soda ... Beskrajna lista gastronomskog obilja, o čemu je i sama teško mogla sanjati u djetinjstvu ... "
Zapravo je prekomjerna zaštita najčešća i najčešća abnormalnost kod većine roditelja (posebno suosjećajnih baka). Doslovno im se čini da su puni želudac i zdravlje nekako povezani. Da dobro uhranjeno dijete jednostavno ne može biti nesretno.
Dobro razmislite činite li istu grešku. Prenosite li na svoje dijete dugogodišnje probleme, iskustva negativnih iskustava? Pravilo zlatne sredine i dalje je relevantno u našem svijetu, a redovito prejedanje nije ništa manje štetno od oskudne ili monotone prehrane. I da: većina nutricionista sklona je uvjeravanju da je ponekad prejedanje doista mnogo štetnije od pothranjenosti. Sjetite se toga ako još jednom želite prisiliti dijete (ili tipične trikove i mito) u posljednju žlicu "za mamu".
Zašto djeca ne jedu
Pogledajmo sliku iz objektivnog kuta. Gladna osoba neće odbiti hranu. Uz to, svaki će vam liječnik objasniti da su biološki ritmovi u našem tijelu uređeni na svoj način, a ako je vaše dijete jučer imalo posebno dobar apetit, danas je to možda već normalno. Ili čak loše.
Naše tijelo samo regulira potrebe. To pomaže da se ne dobije prekomjerna težina, da se hranom dobije onoliko kalorija koliko je potrebno da se aktivno krećete i osjećate dobro. Bolesno dijete izravni je dokaz tome. Leži u krevetu, ne osjeća se dobro, njegovo tijelo jednostavno nema potrebe zahtijevati velika količina hrane... Čak će i pedijatar iz okružne klinike tražiti da ne gnjavite dijete pokušajima hranjenja (što znači prekomjerno hranjenje), već ga pustite na miru.
Još jedan primjer - mršavo dijete puno jede (sa stajališta roditelja), ali istodobno ostaje isto mršavo, tvrdoglavo odbijajući zaokružiti i udovoljiti bakama tekućim obrazima. Što je bilo? Samo pažljivo promatrajte svoje dijete. Kako cijeli dan trči po stanu, kako skače na ulici u dvorištu, pleše uz glazbu iz crtića i izvodi čitav niz aktivnih pokreta. Sve što takvo dijete upije iz hrane, prerađuje u energiju. I to je ispravno! Ne treba štedjeti nepotrebne kalorije za kišovit dan u sloju na trbuhu ili dvostrukoj bradi. Takvo je dijete potpuno zdravo. Nema crva (da, ne možete se brinuti), nema hormonalnih poremećaja i Bog zna što su još zabrinuti roditelji spremni izmisliti.
U brojnim rijetkim slučajevima zaista vrijedi obratiti pažnju na apetit vašeg voljenog djeteta (i na njegovo zdravlje općenito), na primjer, ako:
- Dijete je odjednom počelo jesti malo ili potpuno odbija jesti, brzo gubi na težini;
- Dijete izgleda pretjerano blijedo, većinu dana je neaktivno i letargično;
- Glatko odbija hranu i delicije koje je ranije volio, ne pokazuje nikakav interes za hranom;
- Primijetite da dijete izgleda iscrpljeno ili izmučeno.
Stoga vas logično dovodim do zaključka da ako se djetetu iznenada smanji apetit, ali ono ostane uobičajeno vedro, pokazuje aktivnost i ni na što se ne žali - samo ga ostavite na miru! Čim ogladni, zamolit će vas da ga nahranite, inače to ne može biti.
Hrana je prirodni zahtjev tijela. Glad i žeđ primarni su nagoni samoodržanja. Pokušajte zaboraviti hraniti bebu. Obavijestit će vas o gladi glasnim plačem i neće se smiriti dok se ne najede. Dijete bolje zna kada i koliko treba jesti.
Od krafne do živog kostura
Prekomjerna zaštita roditelja prijeti ne samo pretilošću djeteta. Sve češće se u praksi psihologa i nutricionista počinju susretati slučajevi kada im dolaze anoreksični bolesnici i ljudi s teškim poremećajima prehrane. Odakle dolazi?
Dijete hranjeno poput klanja odrasta, ide u školu ... Tamo nitko ne smatra njegove punašne strane ili ružičaste obraze slatkim. Naprotiv, dijete s prekomjernom težinom podvrgava se općem pritisku, može se okrutno izrugivati i izrugivati, osjeća se poput „crne ovce“ među kolegama danju i noću. Razvija snažne stavove: hrana ima prekomjernu težinu, prekomjerna težina je nesretan život.
Dok je takva osoba u krugu obitelji, nemoguće je prekinuti taj začarani krug beskrajne proždrljivosti. Ali sada završava školu, odrasta, oslobađa se roditeljske skrbi ... i prestaje jesti. Čini se da dobiva krila - mršavi pred našim očima, prima komplimente i pozitivne kritike od svojih poznanika i prijatelja, više ne može stati. A košmarno iskustvo iz "gostoljubivog djetinjstva" još ga više potiče.
“Prišao mi je dvadesetogodišnji dječak. Dapače, praktički su ga na silu uvukli u moj ured. Njegova je težina u to vrijeme bila pedesetak kilograma s visinom od 179 cm. Na prvoj sesiji ispostavilo se da je iscrpljeni mladić nedavno ušao na sveučilište i otišao u susjedni grad, a onda su počeli problemi. Otišao je kao debeljuškast tinejdžer, vratio se mršav, mršav do kostiju. Rođaci su se oglasili na uzbunu, u početku su ga pokušali toviti sami, no mladić je kategorički odbio apsorbirati barem bilo kakvu hranu. Tada se saznalo da je cijeli život živio s bakom i majkom. Usamljene žene dječaka su učinile središtem svog svijeta, otkupljivale su mu kilograme slatkiša, neprestano ga počastile pitama i kolačima. Dijete je bilo užasno složeno zbog prekomjerne težine. Kad je prekomjerna zaštita majke i bake ostala iza nje, odlučio je to prekinuti ... "
Kao što i sami pretpostavljate, roditelji su izravno krivi za ovu tipičnu situaciju. U ovom slučaju, majka i baka. A specijalist je morao raditi s cijelom obitelji. Kako se ova situacija više ne bi ponovila, bilo je važno prenijeti ženama ideju da su problemi njihovog obožavanog sina i unuka nastali i razvili se izravno njihovom krivnjom.
“Kako ga ne možeš prisiliti? On sam neće jesti cijeli dan! "- Naravno da ne. Ako je prije toga stalno bio prisiljen jesti, a zatim iznenada ostao sam, neko će vrijeme neko vrijeme uživati pravo da ne jede i prkosno odmaknuti tanjur. Ali tada će instinkt samoodržanja prevladati nad ambicijom. Važno je da istodobno u javnosti nema kolačića, slatkiša i drugih slatkiša. U suprotnom, dijete će ih samo jesti.
Strah da će vaše dijete ogladniti? Vjerujte, dijete sebi nije neprijatelj, još uvijek ima kontakt s tijelom. Jedite kad ste gladni.
Zlatna sredina - gdje je ona
Vjerojatno će određena kategorija čitatelja pomisliti da molim njihove obitelji da ne hrane svoju djecu, neka njihov loši apetit krene svojim tijekom i neka dijete radi sve što želi. Ne, nije.
Hrana je važna karika u životu svake osobe, a još više za dijete. Prehrana mora biti uravnotežena, vaše dijete mora s hranom dobivati sve hranjive sastojke, kalorije i vitamine kako bi moglo rasti zdravo i aktivno. Ali dobro jesti nije sinonim za prejedanje. Naprotiv, pretjerano teška večera šteti tijelu, ometa cjelovečernji san i nanosi značajnu štetu probavnom sustavu. Morate biti mudra i razumna osoba u pitanjima vezanim uz prehranu vlastitog djeteta. Da bi mogao sagledati situaciju objektivnim pogledom, a ne biti vođen slijepim životinjskim instinktom da djetetu napuni želudac, tako da je čak i izgubio sposobnost kretanja.
Ako je vaše dijete izbirljivo i često odbija vaše obroke, pokušajte ga počastiti drugima. Čak i od takvog banalnog proizvoda poput krumpira ili heljde možete napraviti ogroman broj varijacija, a od njih će se nešto svidjeti i vašem djetetu. Pokušajte, eksperimentirajte!
Ne zanemarujte izgled hrane koju stavite na stol pred dijete - to je također važno! Ako pokažete malo mašte, ukrasite jelo i smislite fascinantnu priču o tome, rijetko će dijete odbiti probati.
U zaključku: nemojte tjerati svoju djecu da savesno sakupljaju posljednje mrvice ili da ližu tanjur bijelo. Prepustite djetetu da sam odluči koliko ima. Napokon, to je zaseban ljudski organizam sa svojim jedinstvenim biološkim ritmom!
Kakve su komplikacije za dijete bremenite "jednom žlicom više za mamu". Istraživanje Julije Lumeng
Djecu ne treba prisiljavati ili nagovarati da jedu ako ne žele. Prema znanstvenicima, naši nagovori da pojedete dodatnu žlicu djeluju vrlo dobro, ali mrvicama ne donose korist.
A poslušna djeca zbog toga pate od prekomjerne težine. Danas, kada dječja pretilost neprestano raste po cijelom planetu, posebno je važno usaditi djetetu prave prehrambene navike od najranije dobi.
No još je važnije ne ubiti prirodne instinkte u bebi, koji sugeriraju koji je komad suvišan za tijelo. A naš nagovor da pojedemo još malo samo ubije ove zdrave urođene instinkte u djetetu.
Takve su zaključke donijeli znanstvenici sa Sveučilišta Michigan u Ann Arboru, a Julia Lumeng vodila je studiju. Za eksperiment su znanstvenici pozvali 1218 majki s bebama u laboratorij.
Tijekom hranjenja snimane su majke i djeca. Pokus je ponovljen tri puta s istim obiteljima: kada je dijete imalo 15 mjeseci, 2 godine i 3 godine.
I ispostavilo se da su majke koje su nagovorile bebu da pojede još jednu žlicu imale veću djecu. Ovaj je trend uočen bez obzira na razinu obiteljskih prihoda.
Kao što je primijetila autorica studije Julia Lumeng, glavni je problem što su bebe previše hirovite u hrani, pa se roditelji brinu da su djeca pothranjena. I tako ih počinju nagovarati da jedu žlicu za mamu, jer žlicu za tatu.
Ali to je upravo ono što ne biste trebali raditi, jer tijekom takvog ustrajnog hranjenja djetetovi su prirodni instinkti otupljeni, što ga spašava od prejedanja. Slikovito rečeno, djetetova sposobnost da uhvati signale sitosti je otupljena.
Julia je iznijela još jedno zanimljivo zapažanje. Ispada da djeca čiji su roditelji zabrinuti da su njihova djeca pothranjena i preslabo debljaju imaju sasvim normalnu težinu za svoju visinu i dob. Znanstvenici su objavili izvještaj o eksperimentu u Reuters Health.
Mišljenje stručnjaka s Ruskog istraživačkog instituta za hranu i prehranu Odjela za znanost i tehnologiju
Djecu ne treba prisiljavati da jedu - do takvog su zaključka došli stručnjaci Ruskog istraživačkog instituta za hranu i prehranu Odjela za znanost i tehnologiju. Prema njihovom mišljenju, djeca i adolescenti odbijaju jesti ovu ili onu hranu zbog mnogih čimbenika, kako psiholoških, tako i fizioloških. Primjerice, bebe od jedne do tri godine vrlo su osjetljive na boju hrane, okus, teksturu, temperaturu, kao i na atmosferu u kojoj moraju jesti ovu hranu.
Stručnjaci Istraživačkog instituta razvili su niz smjernica koje mogu pomoći roditeljima da nahrane svoje dijete. Ovaj popis uključuje dobro poznate savjete poput "uvijek jedite s bebom", "miješajte hranu koja vaša beba ne voli s voljenima" ili "često mijenjajte recepte" i "budite kreativni s hranom".
- Nikada nemojte prisiljavati dijete da jede. To će dovesti do činjenice da će aktivnije odbiti jesti.
- Ako dijete ne voli povrće i voće, ponudite ih kad je jako gladno.
- Potaknite dijete da planira jelovnik i priprema obroke. Tada će dijete definitivno htjeti isprobati ono što je pripremilo.
- Hrana je obavezna. Stoga ga ne treba koristiti kao nagradu ili oduzimati djetetu ručak kao kaznu za nešto.
- Opuštena i prijateljska atmosfera za stolom povećava apetit.
S foruma
http://www.woman.ru/kids/medley5/thread/4197311/
Nemam djece, odmah ću napisati. Ali moj najbolji prijatelj ima sina 1.10. Jednom ju je posjetila i slučajno uhvatila hranjenje. Dijete nije htjelo jesti juhu i moj ga je prijatelj prisilio da jede ovu juhu i nije se ponašao baš najbolje po mom mišljenju ... U početku su se koristile pjesme i knjige, a zatim je moja prijateljica postala primjetno nervozna i počela dizati glas, udarati po stolu ... Dijete je već bilo gotovo, cijelo lice bio namazan juhom i kruhom. Zatim je ispleo ruke i počeo sipati u njega ovu juhu! Sve je ispljunuo, a djevojka je samo s rikom bacila tanjur na kuhinjski stol i izbacila dijete sa stola. Samo me gurnula riječima „pa, idi, idi gladna. Nije me briga". Tada nisam mogao podnijeti i pitao zašto to ona radi, dijete će, ako želi jesti, jesti, pa zašto onda prisiljavati? Na što je ona odgovorila da je on samo hirovit, pokazuje karakter i već joj nekoliko dana dogovara koncert za bilo koji obrok. Malo će zagristi, pa ispljunuti, možda čak odbiti jesti itd. Ne razumijem kako je to moguće ... Napokon, možete uplašiti dijete svojim ponašanjem i ono nikada neće samo dodirnuti tanjur. Evo njezinog pravila: ako se priprema juha, dijete je sigurno mora jesti i to točno na taj broj sati. Ili dijete možda ne želi juhu, već želi tjesteninu, na primjer. Zašto ne možete kuhati više jela? Osobno imam loš aftertaste od tog dana. Kako se možeš tako rugati djetetu?
>>> čini mi se dok nemate djece lako je raspravljati je li jeo ili nije, ali kad već ima svoje, brinuti ćete se je li gladan, ali to utječe na želudac da nije jeo itd.))) pa ovdje svatko ima svoju istinu, netko gura hranu, netko ne.moja se sestra također posvađala s mojim nećakom, a ja sam je grdila kad sam živjela s njima, zašto ona ne jede i toliko je mrtva, naravno da se brinete da nije jeo, a bio bi još mršaviji))) sada ima 11 godina i počeo je jesti, iako još uvijek hoda mrtav ali već muški apetit izbija. Ne znam kako sa svojom djecom, ali možda ću ih i početi tjerati da jedu)))
>>> Imam dvoje djece. Ali nikad nisam naišao na takav problem. Imali smo rutinu: doručak, ručak, večera. Mali voćni zalogaji između. Djeca su uvijek normalno jela, očito su imala vremena da ogladne. Ako bi netko počeo lutati okolo: "Ne želim i neću", nikad nisam inzistirao. Ako to ne želite, onda niste gladni, slobodni ste, prošećite. Ali nažalost, u obiteljima mojih poznanika vodile su se bitke za hranu tipa koji je autor opisao. Nikad nisam mogao razumjeti kako roditelji dovode postupak hranjenja u takvo stanje. Ne razumijem. Dijete ne želi jesti - pustite ga da se igra. Samo mu do sljedećeg obroka ne dajte ništa, ni kolačiće, ni slatkiše, ni drugo smeće. Doći će i zatražiti istu juhu.
>>> moj muž je kao dijete (rekao mi je) jeo griznu kašu s lukom, jer mu je bilo muka od mirisa griza, a majka je stajala i prisiljavala. Pa je jeo, davio se, plakao i jeo. Sad je vrlo izbirljiv u hrani. Ne jede mlijeko, kuhani kupus, samo to jednostavno ne može podnijeti, majka me tjerala da jedem boršč, ali bilo mu je loše. Toliko o posljedicama. Svekrva je sama ispričala kako je on to odbio, a ona s licem na tanjuru. Odlučio sam za sebe: neću tako mučiti svoju djecu.
>>> Kakav užas. Mama ne zna, čini se da je jesti pod velikim stresom gore nego uopće ne jesti. Od ove juhe definitivno neće biti nikakve koristi. Bolje je pričekati večeru i gladnom djetetu ponuditi isto jelo kao i za ručak - i tada će se presuditi je li dijete prije bilo hirovito ili zaista ne može jesti ono što mu se nudi.
>>> autor, naravno, ne možete ga prisiliti. Uopće ne razumijem kako se čisto fiziološki proces može pokrenuti i kontrolirati silom .. I mene su u djetinjstvu prisilno hranili, još se uvijek sjećam kako je to bilo strašno i sve sam to mrzila, kako je hrana bila povezana s plačem, s nekom vrstom neizbježnog nasilja. Pa na kraju mi je bilo potpuno hladno od hrane do punoljetnosti, kao tinejdžer nisam mogao jesti gotovo ništa (u dječjem kampu sam u mjesec dana bacio 7 kg, jer sam jednostavno prestao jesti, jer me tamo nitko nije tjerao, ali već sam bio mršav). Tek nakon 25 godina počeo sam jesti neke stvari koje prije nisam mogao podnijeti (mlijeko, riba, kaša - sve ono što sam napunio). Uvijek jedem malo i malo vagam (ali to mi odgovara))). Ali od djetinjstva, želučani problemi - gastritis i sve ostalo, gastrointestinalni čirevi vrlo se lako razvijaju ako je hrana povezana sa stresom, a stres u djetinjstvu s hranom.
