Što je djetetov san jači i zdraviji, to je cijela njegova obitelj zdravija. Nije tajna da je otrcana, nervozna, vrišteća beba i ista, ali i pospana mama prekrasan moćan tandem koji uništava život jedni drugima i svim članovima kućanstva, mladima i starijima. Zato je važno djetetu organizirati normalan san od prvih dana života. Svi to razumiju. U teoriji. Ali kako to učiniti u praksi, samo je vrlo mali postotak mama i tata. Doktor Evgeny Komarovsky govori što treba učiniti za ovo.
O snu općenito
Djeca trebaju drijemati. Klinac uči svijet, ponekad vrlo aktivno, a obilje dojmova uvelike ga iscrpljuje.
Spavanje tijekom dana omogućuje vam vraćanje snage, davanje odmora živčanom sustavu i cijelom tijelu u cjelini. Za odrastajućeg muškarca jednako je važno kao i prehrana i liječenje ako je dijete bolesno. Tijekom spavanja obnavlja se sastav krvi, mišići i mišićno-koštani sustav odmaraju, proizvode se najvažniji enzimi i mnogi vitalni hormoni.
Stopa spavanja prilično je nejasan pojam, ali unatoč tome postoji. Dijete spava duže od djeteta nakon godinu dana. Normalno je da novorođenče slatko njuška u krevetiću nakon svakog hranjenja, ukupno 19-22 sata dnevno. Od 1 do 3 mjeseca dijete čini 3-4 dnevna sna, uzimajući u obzir noćno spavanje do 17 sati dnevno. Od 4 mjeseca dijete može poći 2-3 puta po 3 sata tijekom dana, a zajedno s noći spava i do 15-16 sati dnevno.
U dobi od 1 do 2 godine dijete može spavati jednom tijekom dana, a može se primijeniti i dva puta po 2-3 sata. Pedijatri preporučuju prebacivanje djeteta na jednodnevni san s 2 godine. Otprilike u to vrijeme početak posjeta vrtiću pada, pa je obično lako napraviti takav prijelaz. Trajanje mirnog sata za takvo dijete je od 1 do 3 sata.
Međutim, nemoguće je izmjeriti svu djecu prema postojećim standardima, jer bebe imaju različite temperamente, razinu impresivnosti, sposobnost prebacivanja s aktivnosti na odmor. Možda zato norme ostaju norme na papiru, ali u stvarnosti statistika se uvelike razlikuje. Ali vrijednost dnevnog spavanja time se ne gubi.
Mišljenje dr. Komarovskog
Jedina stvar koja ne ovisi o roditeljima u organiziranju dječjeg spavanja je pelena, kaže Jevgenij Komarovski. Ako mama i tata nisu štedjeli novac i kupili dobru, kvalitetnu i udobnu pelenu, to je pola uspjeha, jer su nelagoda i vlaga najčešći uzroci poremećaja spavanja djece. Nije potrebno ništa izmišljati, kaže liječnik, sve je već stvoreno i trebalo bi biti korisno i djeci i odraslima.
Ostatak roditelja morat će učiniti sami. Obično beba bolje spava noću ako se danju uspjela dobro odmoriti. Međutim, ne treba misliti da je dobro predug san. Napokon, jasno je da će beba, koja je spavala čitavo dnevno vrijeme, noću ostati budna. Stoga će pravilno planiranje dnevnog spavanja pomoći riješiti neke smetnje u tom procesu noću.
Potreba za dnevnim snom
Službena medicina vjeruje da je dnevno spavanje djeteta neophodno do navršene sedme godine života. Jevgenij Komarovski siguran je da djetetu nakon pet godina više nisu potrebni dnevni snovi. Međutim, ako je beba prestala spavati tijekom dana s 2 godine, to je razlog za razumijevanje razloga, prilagodbu dnevne rutine i vraćanje dnevnog odmora što je prije moguće. Dijete je još premalo da bi moglo normalno voditi život iz noći u noć bez odmora.
Evgeny Komarovsky potiče roditelje da pravilno analiziraju način života bebe. Je li dobro, je li prehranjen, hoda li dovoljno na svježem zraku, jesu li temperatura i vlaga u dječjoj sobi normalni. Svi ovi čimbenici, prema riječima liječnika, imaju najizravniji utjecaj na kvalitetu (i količinu!) Sna.
Dječji krevet trebao bi biti udoban, a donje rublje i pidžama trebali bi biti izrađeni od prirodnih tkanina, koje su bebi ugodne i ne ometaju san. U sobi treba biti svjež zrak čija temperatura ne prelazi 20 stupnjeva, a vlaga je 50-70%.
O tome će vam više reći dr. Komarovsky u videu ispod.
Korekcija načina
Velika je pogreška što se roditelji prilagođavaju djetetu. Beba je dovedena iz bolnice, a mama i tata počeli su spavati kad im to dozvoli mali član obitelji. Komarovsky savjetuje da dijete odmah prebaci na režim koji je prihvatljiv za sve članove kućanstva, a ne obrnuto.
Jednom kada se odlučite za noćni san, možete planirati svoj dnevni san, znajući prosječne norme za ukupnu količinu vremena koju bi bebe u određenoj dobi trebale posvetiti spavanju. To će zahtijevati disciplinu, prije svega, od samih roditelja, jer će režim koji su stvorili morati prije svega promatrati sami, tada će dijete moći brzo prihvatiti dnevnu rutinu kao nešto potpuno prirodno.
Evgeny Olegovich savjetuje, bez oklijevanja i grižnje savjesti, probuditi bebu koja je spavala danju kako ne bi imala problema sa zaspanjem noću, a dnevna rutina izgrađena s takvim poteškoćama ne bi se srušila preko noći.
Kako bi dijete tijekom dana voljnije odlazilo u krevet, liječnik preporučuje razmišljanje o slobodnom vremenu ujutro, ujutro. Dobro je ako će to biti aktivne igre, tjelesne aktivnosti, prema dobi, masaža ili gimnastika, a nužno - šetnja na svježem zraku. Nakon što dijete pojede za ručkom, ne mora ga se nagovarati da spava, i sam će snažno željeti.
Što je manje zdrave aktivnosti, to je djetetu lošiji dnevni san. Stoga, ako se roditelji žale da dijete "obično dobro spava tijekom dana, ali je nedavno prestalo odlaziti u krevet", Evgeny Olegovich savjetuje jednostavno revidiranje svog načina života, dodavanje šetnji, sporta i osmišljavanje nove zabave.
Korisni savjeti
Obratite posebnu pažnju na madrac na kojem beba spava. Trebao bi biti ravan i ne stisnuti. Najbolje je odabrati ortopedski madrac.
Do 2 godine dijete treba spavati bez jastuka. Ovo je preporuka Evgenija Komarovskog. Nakon dvije godine, roditelji mogu djetetu dati jastuk ako žele, ali njegova veličina ne bi trebala biti odrasla. Optimalna debljina jastuka jednaka je veličini djetetove vješalice.
Ako nikakve kućne mjere za poboljšanje dnevnog spavanja ne pomažu, Komarovsky preporučuje kontaktiranje pedijatra, psihologa i dječjeg neurologa, oni će pomoći utvrditi skrivene uzroke poremećaja spavanja i pomoći u njihovom uklanjanju. Važno je to učiniti bez prepuštanja problema slučaju, makar samo iz razloga što bol ponekad ometa mirno spavanje u tihom satu. Pronađite i neutralizirajte - u ovoj je situaciji zajednički zadatak roditelja i liječnika.
