Suvremena djeca kreću se mnogo manje od svojih vršnjaka prije 15-20 godina. Obrazovanje u školi povezano je s dugim statičnim položajem tijela u sjedećem položaju, kod kuće dijete nastavlja sjediti - za računalom ili ispred televizora. Malo ljudi više voli igranje na ulici od uzbudljive video igre. Vratna kralježnica najviše pati od ovog načina života. U ovom ćemo vam materijalu reći kako pravilno masirati zonu vrata i ovratnika za dijete, s kojim problemima vam omogućuje suočavanje.
Zašto je to potrebno?
U školskoj i predškolskoj dobi opterećenje vrata je veliko. Kao rezultat dugotrajnog sjedenja, a ne uvijek u ispravnom držanju, djetetov vrat "otupi", oslabi pamćenje, smanjuje se sposobnost učenja i pojavljuju se neugodni simptomi. Masaža vrata pomaže u ublažavanju napada glavobolje i oslobađanju djeteta od vrtoglavice. Obnavlja cirkulaciju krvi u mozgu, ublažava bolove u leđima.
Žalbe djeteta na umor ne treba smatrati znakom njegove lijenosti, sasvim je moguće da su to prvi simptomi poremećaja na vratnoj kralježnici. Masaža cervikalnog područja opušta mišiće koji kralježake drže u ispravnom položaju. Kralješci postupno zauzimaju ispravan položaj.
Masaža vrata dobra je za zdravlje srca, pluća, endokrinog sustava. Točna i pravilna masaža poboljšava cirkulaciju krvi i prijenos živčanih impulsa na područja moždane kore odgovorne za vid i sluh.
Masaža vrata za bebe korisna je za razvoj mišića leđa, vrata, grupa ramena. Jača središnji živčani sustav, omogućuje bebi brzo savladavanje novih motoričkih vještina, ublažava hipertenziju. Masiranje zone cervikalnog ovratnika također je korisno za bebe od jedne i pol godine, posebno one koje imaju poteškoće s komunikacijom i govorom - sesije pomažu stimulirati govorne centre uspostavljenim RAD-om (odgođeni razvoj govora).
Indikacije za ovu vrstu masaže su osteohondroza, povećana tjelesna aktivnost, bolovi u leđima, skolioza i neurastenija.
Tehnika masiranja
Pažljivo izvodite bebi masažu cervikalne i ovratničke zone strogo poštujući pravila i tehnike takvog izlaganja. Postoje različite tehnike masaže za različite dobne skupine djece. Razgovarajmo o njima detaljnije.
Bebe
Majka bi trebala položiti dijete na ravnu, tvrdu površinu na trbuhu. Bebina stopala trebala bi biti usmjerena prema majci. Ako je dijete još vrlo malo, nema više od dva mjeseca, vrat možete masirati samo u ležećem položaju jednom rukom, druga majka treba podupirati noge malene. Sama masaža mrvica do dva mjeseca starosti trebala bi biti ograničena samo na površinske poteze.
Metode dječje masaže su klasične, u njima nema ničeg egzotičnog ni pretjerano složenog. Započnite seansu milovanjem vrata i ramena, radite to nježnim kružnim i lučnim pokretima, bez pritiska. U drugoj fazi možete malo povećati pritisak i dlanovima trljati vrat i ramena mrvica. Sljedeći korak je gnječenje. Poboljšava cirkulaciju krvi u dubokim mišićnim vlaknima. Masaža se dovršava laganim tapkanjem vrhovima prstiju.
Kada pomičete ruke od glave prema natrag, pokušajte dodirivati dlanove, a kada se krećete prema gore u suprotnom smjeru, stražnjim dijelom dlanova. Prilikom trljanja vrhovima prstiju možete "ispisati" bilo koji geometrijski oblik, glavno je da pokreti imaju jedan smjer - od glave prema leđima, a ne obrnuto.
Tijekom gnječenja možete se služiti tehnikama štipanja, samo što morate vrlo pažljivo pratiti ponašanje i dobrobit djeteta. Ako mališan počne plakati ili se brinuti, smanjite intenzitet i snagu udara, ako to ne pomogne, zaustavite masažu i vratite joj se kad je dijete dobro raspoloženo.
Masirajte samo toplim rukama. Dijete hladnim dodirom bit će neugodno za dijete. Koristite ulje za masažu ili kremu, što će olakšati klizanje ruku prilikom izvođenja tehnika i zaštititi nježnu bebinu kožu od mikrotrauma. Završite sesiju nježnim potezima.
Masaža vrata za bebu ne bi trebala trajati duže od 10 minuta. Počnite s 2-3 minute i postupno radite do određenog vremena. Izbjegavajte pritisak i trljanje oko kralješaka.
Učenici i predškolci
Važno je dijete pravilno smjestiti u prostor. Možete masirati ležeće dijete, koje proteže ruke uz tijelo, možete masirati u sjedećem položaju. Ne biste trebali odabrati stolice s naslonom za drugu opciju, one neće osigurati pravilan položaj mišićnih skupina u zoni vratnih ovratnika. Bolje koristiti stolicu.
Ispred djeteta koje sjedi trebao bi se nalaziti stol takve visine da dijete može sjediti na njemu glavom. Stavite mali jastuk ispod glave. Ako nema stolice, koristite stolicu s visokim naslonom s djetetom okrenutim prema leđima. Tada će na to moći staviti ruke i glavu, dajući maseru dovoljno prostora za akciju.
Tehnike masaže, kao i kod beba, su klasične i izvode se prema istoj shemi: glađenje, trljanje, gnječenje i izlaganje vibracijama. Važno je izbjegavati izravno masiranje kralješaka, a sve pokrete treba izvoditi strogo od vrha do dna - od zone rasta dlake do ramena. Pokušajte ne hvatati područje lopatice.
Smjerovi kretanja su sljedeći: od ruba rasta dlake duž kralježnice prema dolje, u luku do ramena, mišići ramena, rameni zglobovi. Prilično je teško uvjeriti predškolca da se potpuno opusti, pa je stoga djeci mlađoj od 7 godina bolje masažu raditi u položaju sklonom leđima. Od 8-10 godina, sasvim je moguće provoditi seanse u sjedećem položaju.
U prvoj fazi maženje treba izvoditi prstima i dlanom, krećući se od glave prema dolje i od glave do ramena. Trljanje se izvodi rukama stisnutim u šake. Gnječenje treba obavljati prstima, nježno hvatajući mišiće zone ovratnika. Kucanje vibracijama u završnoj fazi masaže nadopunjuje se laganim "tresenjem" zarobljenog mišića. Izbjegavajte prebrzo prelazak s pozornice na pozornicu - "hladni" mišići se lako ozljeđuju.
Trajanje tretmana za dijete predškolske i školske dobi je 15-25 minuta. Najbolniji dio seanse je gnječenje. Ako dijete već ima poremećaj kralježnice, mišići vrata mogu biti vrlo napeti. U tom slučaju trebate se usredotočiti na pojedinačnu reakciju - ako zaboli, trebali biste smanjiti jačinu udara.
Ako je mišić ukočen, vratite se malo unatrag i ponovno učinite trljanje i zagrijavanje. Postupno će mišići postati mekši, redovitost izlaganja pomoći će ublažiti tonus i poboljšati cirkulaciju krvi.
Kontraindikacije
Masaža cervikalne zone kontraindicirana je ako dijete ima tumore i novotvorine, postoje rane ili ogrebotine na vratu. Ova vrsta masaže također je kontraindicirana za djecu s bolestima srca.
Ako dijete u akutnoj fazi ima bilo kakve bolesti, posebno one povezane s povišenjem temperature, seansu treba otkazati dok se ne oporavi. Tinejdžerkama se tijekom menstruacije ne daje masaža ovratnika.
Nemojte masirati zonu ovratnika za djecu s poremećajima središnjeg živčanog sustava. Kod cerebralne paralize se prave iznimke, ali masaža ima niz specifičnih značajki koje je neprofesionalcu teško svladati kod kuće.
Masaža vrata i ovratnika strogo je zabranjena za djecu oboljelu od tuberkuloze i HIV infekcije.
Korisni savjeti
Uz svu naizgled jednostavnost tehnika masaže vrata, roditelji koji to nikada nisu naučili mogu pogriješiti, a ta pogreška bebu može skupo koštati. Stoga neće biti suvišno barem jednom posjetiti sobu za masažu u poliklinici ili privatnoj klinici ili nazvati maser kod kuće. To će biti dovoljno da se vidi kako profesionalci djeluju. Slobodno pitajte stručnjaka što, zašto, zašto i kako to rade. Nakon toga, uzimajući u obzir gore opisanu tehniku, možete sigurno prijeći na samo-masažu.
Samoizlječiva masaža zabranjena je samo u iznimnim slučajevima, na primjer kod sindroma kratkog vrata u dojenčeta, s oštećenjem kralješaka na vratnoj kralježnici kao posljedicom ozljede ili urođene bolesti. Takvu masažu treba izvoditi stručnjak, tijek liječenja treba nadzirati neurolog.
Prije neovisne masaže, majka ili druga odrasla osoba koja će voditi takve sesije za dijete treba pogledati barem jedan video tečaj koji će vam pomoći da vizualizirate značajke tehnike tehnika.
Tehniku izvođenja masaže vrata i ovratnika za dijete možete pogledati u sljedećem videu.
