Trudnicama su prijeko potrebni vitamini. Napokon, beba uzima sve što mu je potrebno za rast i razvoj iz majčina tijela. Postoje vitamini, čiji nedostatak ili višak mogu naštetiti samom djetetu. Stoga je pitanje odabira vitamina akutno za buduće majke.
Korist ili šteta?
Mnogo je napisano i rečeno o prednostima vitamina za buduće majke. Jasno je da naši udaljeni preci nisu imali vitamine u kapsulama, a to ih ni na koji način nije spriječilo da rode normalnu djecu. Ali danas su uvjeti okoliša drugačiji, žene jedu proizvode koji nisu povezani s prirodnim, čak se i mlijeko u trgovini može pokazati u prahu, a sir - proizvod od sira. U takvoj je situaciji sasvim prirodno da žena hranom neće moći dobiti potrebnu količinu vitamina i minerala za nošenje trudnoće. Potrebne su dodatne tvari.
Početno zdravstveno stanje za svakoga je različito, socijalni i životni uvjeti za žene su različiti, pa stoga potrebu za vitaminima treba odrediti pojedinačno. Drugim riječima, ne biste trebali kupiti kutiju vitamina tek tako, na temelju recenzija s Interneta. Ispravan odabir vitaminskog pripravka podrazumijeva liječničku konzultaciju i tek nakon što liječnik u rukama ima rezultate biokemijske analize krvi pacijenta.
Ova analiza pokazuje sadržaj određenih vitamina i minerala u krvi određene žene, što će omogućiti liječniku da shvati koji su joj vitamini potrebni, a koje treba dodati. Time se izbjegava hipervitaminoza, jer je višak kalcija opasan za bubrege buduće majke, a višak vitamina A tijekom embriogeneze može dobro uzrokovati razvoj oštećenja.
Ženama koje se pripremaju za majčinstvo pate od epilepsije ili koje uzimaju antikonvulzive iz bilo kojeg drugog razloga, preporučuju se lijekovi bogati aminokiselinama. Dame koje zbog dužnosti ili životnih okolnosti dođu u kontakt sa štetnim kemijskim spojevima i tvarima, uključujući živu i olovo, propisane su prekovremene doze vitamina C i E.
Gotovo uvijek postoji potreba za uzimanjem multivitaminskih pripravaka za buduće majke koje nose blizance ili trojke, žene s HIV infekcijom. Ako žena pije ili puši prije trudnoće (pa čak i tijekom posebne situacije), preporučuju se dodatne doze vitamina B za žene s povišenim krvnim tlakom u prvom tromjesečju, propisani su dodatni dodaci kalcija, a za vegetarijance ako zdrav razum ne prevlada i trudnica ne sluša na preporuke da se dobro jede propisane su velike doze vitamina B, željeza i kalcija.
Nekontrolirani unos vitamina, prije svega vitamina topivih u mastima, prilično je opasan. Vitamin A, kao što je već spomenuto, može uzrokovati abnormalnosti u razvoju djeteta. Selen, ako je previše, čini isto. Previše cinka koji konzumira buduća majka može dovesti do slabljenja imunološkog sustava, a prekoračenje normi fluorida dovodi do potamnjivanja zubne cakline i stvaranja ružnih mrlja.
Da biste izbjegli negativne posljedice, bolje je unaprijed s liječnikom razgovarati o izboru vitamina.
Početak trudnoće - koje su tvari potrebne?
Ako liječniku ne smeta što uzimate vitamine, trebali biste pažljivije procijeniti sastav ovog ili onog lijeka. Postoje tvari čija je potreba najveća u prvoj trećini gestacijskog razdoblja. Da biste razumjeli zašto, morate dobro zamisliti što se točno događa ženi i njezinoj bebi u prvom tromjesečju. U tom razdoblju prolazi čitavo razdoblje organogeneze, kada se svi unutarnji organi i sustavi, bez iznimke, formiraju iz embrionalnih latica. Bilo koji negativni čimbenici mogu dovesti do patologija, anomalija u razvoju djeteta.
No, količina vitamina koju konzumira buduća majka trebala bi biti ograničena dnevnom potrebom, koja je porasla u usporedbi s ne-trudnom državom (kalcij, na primjer, treba jedan i pol puta više, a cink - za 30%). Kako bismo bolje razumjeli sastav naznačen na multivitaminskoj ambalaži, pogledajmo učinak i preporučene doze glavnih tvari.
Vitamin B6 - sudjeluje u sintezi aminokiselina, koje su osnova bjelančevina. Proteini su glavni građevni elementi dječjeg tijela koje se aktivno razvija. Također će biti koristan za majku, jer piridoksin regulira živčane procese i smanjuje razdražljivost i agresivnost. Zbog nedostatka takve tvari, žene često razvijaju ranu toksikozu, opaža se nesanica. Usklađenost s dnevnom normom pomoći će mozgu i živčanom sustavu fetusa da se razvijaju što je moguće ispravnije. Norma dnevno je 2,5 mg.
- Folna kiselina - aktivno sudjeluje u stvaranju fetalnih tkiva, potreban je za stvaranje njegove neuralne cijevi iz koje se kasnije razvija mozak i leđna moždina. Vitamin B9 potreban je i majci - potiče brži metabolizam stanica i međusobnu supstituciju, što je vrlo važno kod pojačanog metabolizma na početku trudnoće. Tvar je uključena u rast tkiva posteljice. Kronična potreba za folnom kiselinom često uzrokuje spontani pobačaj, grube anomalije na uređaju neuralne cijevi (anencefalija - odsutnost mozga, pukotina kralježničkog kanala itd.). Optimalna doza dnevno je 0,8-1 mg dnevno.
- Vitamin E - važno za metabolizam majke i fetusa. Štiti i dječje i majčinske organizme od toksina, jer je antioksidans. Ako se dijete rodi prerano, normalna količina vitamina E smanjit će vjerojatnost sljepoće i hemolitičke anemije. Tokoferol je potreban za stvaranje i funkcioniranje fetalnog srca, ali njegov višak može dovesti do srčanih mana. Stoga je važno pridržavati se doziranja - ne više od 10-13 IU.
Ako žena uzme 15 IU u prvom i drugom mjesecu trudnoće, kako neki stručnjaci preporučuju, postojat će 9 puta veća vjerojatnost abnormalnosti u radu i strukturi fetalnog srca (potvrđeno istraživanjem).
Kalcij - sudjeluje u hematopoezi i formiranju kostiju. Vjeruje se da je ovaj element potreban uglavnom u drugom i trećem tromjesečju. Za rast i mineralizaciju kostiju - da. No, u prvom tromjesečju kalcij je aktivno uključen u stvaranje živčanog sustava, srca i mišića. Dnevna potreba je 1000-1200 mg.
- Željezo - vezanje s hemoglobinom, osigurava zasićenje organa i tkiva kisikom. S anemijom nema dovoljno kisika i za majku i za bebu. Svaki dan u prvom tromjesečju žena treba 30-60 mg.
- Jod - sudjeluje u proizvodnji hormona. Već u prvom tromjesečju dijete počinje stvarati vlastite hormone, tada se povećava potreba za cinkom. Važan je za formiranje i razvoj djetetovog živčanog sustava. U vrlo ranim fazama pomaže u prevenciji anomalija i malformacija, stvaranju kretenizma i drugih oblika mentalnih smetnji. Dnevna potreba je 200 mcg.
- Cinkov - sudjeluje u rastu fetusa. Količina cinka u tijelu trudnice ovisi o težini djeteta. Također, cink je potreban kako bi porod bio glatkiji, a ne dulji. Dnevna stopa je 15-20 mg.
Ostali vitamini: vitamin D - 400 IU dnevno, vitamin K - 1 mg dnevno, vitamin A (retinol) - ne više od 3000 IU dnevno, vitamin C - 60 mg dnevno.
Poželjno je da buduća majka u prvom tromjesečju primi sve gore navedene supstance.
Što je bolje poduzeti: pregled popularnih lijekova
Samo liječnik može točno odgovoriti na ovo pitanje, ali mi smo sastavili popis najpopularnijih lijekova među Ruskinjama, nakon kratkog uvoda razgovarati o tome što žena može sa svojim liječnikom.
"Elevit Pronatal"
Lijek je prilično uravnotežen, produžen, vitaminske i mineralne komponente su predstavljene u potrebnoj dnevnoj količini, uzimajući u obzir trudnoću. Puno je prednosti, ali ima i nedostataka. Dakle, u sastavu nema joda, pa je preporučljivo uzimati ga odvojeno, prikladan je lijek "Yodomarin". Vjeruje se da kompleks smanjuje manifestacije toksikoze.
Vitrum prenatalni
Što se tiče mineralnog sastava, kompleks nema analoga, ali količina vitamina ostavlja mnogo željenog. Prema ženskim recenzijama, tablete često uzrokuju alergijske reakcije, iako postoji mnogo pozitivnih recenzija.
"Abeceda mama"
Jeftin, ali sasvim specifičan lijek, koji nije uvijek prikladan za upotrebu. Sastav ne izaziva ozbiljne kritike. Ali doziranje svake tablete ne sadrži dnevnu potrebu za vitaminima i mineralima, tablete morate uzimati 4 puta dnevno, što nije uvijek prikladno - buduća je majka zauzeta, može zaboraviti.
"Materna"
Nije prikladan za sve, već uglavnom za one kojima nedostaje joda i vitamina B. U kompleksu je ovaj sektor tvari veći. Prema recenzijama, često uzrokuje probavne smetnje, osip i druge oblike alergija.
"Komplivit mama"
Jeftin kompleks, uravnotežen, ali sadržaj vitamina D, E niži je nego u sličnim kompleksima. Ako prvo tromjesečje padne na ljeto ili proljeće, možete se snaći s onim što imate, no zimi i jeseni bolje je odlučiti se za drugi lijek ili mu dodati vitamin D odvojeno.
"Pregnavit"
Vrlo pristupačan lijek koji ne zahtijeva značajne troškove. Ali sastav ostavlja mnogo želja. Sadrži malo minerala i joda. Ako se donese odluka o tome, vrijedi odvojeno uzimati pripravke joda, kalcija i željeza.
Femibion NATALCARE
Femibion NATALCARE austrijski je lijek srednje cjenovne kategorije. Proizvođači su folnu kiselinu zamijenili metafolinom, spojem koji se bolje apsorbira. Lijek još nije dobio široku distribuciju i slavu u Rusiji, ali već stječe popularnost jer nisu utvrđene alergijske reakcije ili druge nuspojave.
Kako uzimati (savjeti i trikovi)
Uzimanje vitamina u prvom tromjesečju trudnoće zahtijeva pažljivu pažnju žene. Baš onako (kada i kako je potrebno) ne piju vitamine. U najboljem slučaju neće biti korisni, u najgorem će naštetiti. Postoje liječnici koji zagovaraju odvojeni unos vitamina i oni su u velikoj mjeri u pravu, jer multivitaminski kompleksi ne uzimaju u obzir neke važne točke.
- Kalcij i željezo zajedno se natječu za apsorpciju. Ako uđu u tijelo istodobno, kalcij će pobijediti, jer će smanjiti apsorpciju željeza za gotovo 2 puta. Stoga ih je poželjno uzimati odvojeno ili odabrati pripravak gdje će sadržaj željeza biti veći od sadržaja kalcija.
- Askorbinska kiselina (vitamin C) i cijanokobalamin slabo djeluju. Pod utjecajem askorbinske kiseline vitamin B12 oksidira gotovo trećinu svog sadržaja. Dobivaju se spojevi koji nisu najkorisniji za tijelo buduće majke.
- Magnezij ometa željezo, a cink krom. Kalcij se ne može apsorbirati bez vitamina D3, a da bi tijelo dobro apsorbiralo vitamin B12, potreban je kalcij.
Alergija se najčešće razvija kod uzimanja lijekova, gdje se istovremeno povećavaju doze vitamina B1 i B12. Vitaminski kompleksi za žene "u zanimljivom položaju" imaju kumulativni učinak. Ako je trudnoća planirana, trebali biste ih početi uzimati unaprijed, nekoliko mjeseci prije začeća. Tada će se, dok se fetalni organi i sustavi počnu stvarati, u tijelu buduće majke nakupiti dovoljno folne kiseline i joda.
Vitamini se ne uzimaju na prazan želudac, najbolje ih je piti uz obroke. Dva multivitamina odjednom je pretjerano. Ne pijte vitamine s mlijekom, jakim čajem. Najbolje ga je piti s običnom vodom za piće sobne temperature. Ako se pojave osip, svrbež, neugodni simptomi iz gastrointestinalnog trakta, uzimanje vitamina treba prekinuti, a za imenovanje drugog lijeka treba se obratiti liječniku.
Važno! Ako žena uzima multivitamine u prvom tromjesečju trudnoće, to je ni najmanje ne oslobađa potrebe da pravi prehranu i jede povrće, voće, mliječne proizvode i bilje.
Posebno želim reći o mesu i ribi. Te su namirnice izvor bjelančevina koje su djetetu potrebne za formiranje organa.
Za preporuke liječnika o uzimanju vitamina ženi u 1. tromjesečju trudnoće pogledajte sljedeći videozapis.
