Limun je mirisno i osvježavajuće voće koje je dugo bilo poznato kao ljekovito voće koje pomaže u suočavanju s prehladama, poboljšava raspoloženje i okrepljuje. Međutim, trudnice su oprezne prema obitelji citrusa. Jesu li ti strahovi opravdani, je li moguće koristiti limun dok nosite dijete - članak će reći o tome.
Kako je korisno?
Limun se smatra jednim od najpopularnijih agruma, koji se svake godine bere i prodaje u količini od preko 14 milijuna tona. Plodovi su bogati vitaminima i esencijalnim uljima koji su odgovorniji za njegove blagodati. Teško je pronaći drugo takvo voće koje je bilo jednako bogato organskim kiselinama. Također u limunovoj pulpi su prisutni pektini, mala količina saakhara, fitoncidi, kumarin i njegovi derivati. Sjemenke limuna bogate su masnim uljem, a kora je bogata esencijalnim spojevima.
Zahvaljujući njima limun ima svoju jedinstvenu aromu koju se ne može ni sa čim zamijeniti. Limuni su zauzeli dostojnu nišu u kuhanju - jedu se svježi, dodaju se pićima, slatkišima i koriste u parfumerijskoj industriji. Limunov sok izvrsno je začin za salate, mesna i riblja jela. Limunska kiselina je popularni konzervans koji se koristi za izradu umaka, džemova i kiselih krastavaca.
Limun nije zabranjen za trudnice. Učinkovito nadoknađuje nedostatak vitamina, pomaže u jačanju i održavanju imuniteta, što je vrlo važno tijekom trudnoće, jer je prirodna obrana ženskog tijela s početkom trudnoće smanjena
Obilje vitamina C, naravno, ne može izliječiti ženu od virusne ili zarazne bolesti, ali dodavanje limuna pićima tijekom bolesti pomoći će utažiti žeđ, zasititi tijelo askorbinskom kiselinom i premda neizravno, sigurno će pridonijeti bržem oporavku. Neki to misle limun može biti sredstvo za sprečavanje gripe i ARVI, posebno opasno u ranim fazama trudnoće, ali ova je izjava donekle pretjerana.
Limun se tijekom trudnoće koristi ne samo za prehladu, kao što se može činiti. Pomaže u suočavanju s tako uobičajenim problemom budućih majki kao što su žgaravica i podrigivanje. Limun je izvrsno sredstvo za borbu protiv mučnine s toksikozom u 1. tromjesečju trudnoće. Njegove su blagodati u ovoj situaciji vrlo velike - limun se dodaje u vodu kako bi utažio žeđ, ublažio mučninu, sok od limuna koji se dodaje salati, čaj, povećava apetit, kap eteričnog ulja limuna nanesena na rupčić bit će vaše "osiguranje" za cijeli dan od nevolja povezanih s rizikom od mučnine na javnom mjestu. Samo udahnite ulje i napad se smiruje.
Jesti limun u hrani pomaže u sprečavanju zatvora, što je vrlo važno u kasnijim fazama, kada velika maternica stisne crijevne petlje i defekacija postaje težak zadatak.
Upotreba limuna pozitivno utječe na rad mokraćnih organa. Lagani diuretički učinak već je dugo primijećen i koristi se u rješavanju problema rješavanja edema, koji može tražiti žena u 2. i 3. tromjesečju.
Kontraindikacije i moguća šteta
Glavna opasnost limuna, poput ostalih agruma, leži u velikoj vjerojatnosti razvoja alergijske reakcije na proizvod. Za ruske žene limun nije voće koje raste u izvornim geografskim širinama, pa stoga vjerojatnost neodgovarajućeg imunološkog odgovora na ovaj proizvod uvijek postoji. Pogotovo - tijekom trudnoće, kada imunološki sustav radi na drugačiji način nego prije začeća.
Prije se vjerovalo da je limun štetan za ženu u položaju zbog visokog rizika da će dijete patiti od alergija na hranu nakon rođenja. Liječnici su službeno revidirali ovo mišljenje. Svjetska zdravstvena organizacija, temeljena na najnovijim nalazima alergologa i imunologa, navodi da uporaba alergenih proizvoda umjereno, naprotiv, osigurava prvo upoznavanje djeteta s antigenima čak i u maternici, što smanjuje rizik od alergija nakon rođenja djeteta.
Iznimka su žene s opterećenom alergijskom anamnezom. - ako buduća majka pati od alergija na kućnu prašinu, biljke, cvatnju, hranu, tada se treba kloniti limuna. Svima ostalima, nakon što trudnoća dođe, liječnici savjetuju postupno uvođenje limuna, počevši od jedne kriške, a samo ako se ne pojavi negativna reakcija, bit će moguće povećati količinu konzumiranog voća do razumnih granica.
Svi glavni rizici od limuna povezani su s prekoračenjem dopuštene količine. Liječnici savjetuju najviše jedan limun srednje veličine tjedno, osim ako žena nema izravne kontraindikacije.
S oprezom, trudnice s povišenim krvnim tlakom trebaju jesti voće u manjim količinama. Izravne kontraindikacije su:
- bolesti gastrointestinalnog trakta povezane s povećanom kiselošću želučanog soka, čir na želucu, čir na dvanaesniku, kolitis;
- nefritis i pijelonefritis;
- kronični ili akutni pankreatitis;
- oralni zdravstveni problemi (stomatitis, rane, čirevi, karijes, povećana krhkost i osjetljivost zubne cakline);
- angina, akutni upalni proces u grlu.
Neke buduće majke, nakon što su pročitale nekoliko članaka o velikim blagodatima limuna, odluče ih hitno dodati u prehranu, čak i ako im se ne sviđaju - što ne možete učiniti zbog dobrobiti bebe! To se ne smije raditi. Svaki se obrok s limunom za takvu ženu pretvori u stresan događaj, a šteta od stresa desetke je puta veća od vjerojatne koristi od uzimanja limuna ili limunovog soka.
Ako nema izravnih kontraindikacija, tada bi to trebala zapamtiti žena tijekom trudnoće Može smanjiti potencijalnu štetu od limuna ako ne jede limun na prazan želudac, ne pije svježe iscijeđeni i nerazrijeđeni limunov sok.
Sjetite se jakog nadražujućeg učinka koji sastav voća ima na sluznicu i nemojte riskirati svoje zdravlje, posebno dok čekate bebu.
Zašto želite jesti limun?
Neke žene tvrde da se ne mogu nositi s nagonom da jedu limun nakon trudnoće. Naravno, takva se ovisnost o ukusu ne može smatrati najčešćom, ali fenomen se događa. S čime bi se takva želja mogla povezati?
Preferencije okusa tijekom trudnoće mijenjaju se pod utjecajem promijenjene hormonske pozadine. Na centre za okus u mozgu utječu visoke doze hormona progesterona. Tvrdnja da nešto želite jer nije dovoljno nije previše točna, iako znanost službeno nije dokazala njegovu nedosljednost.
Ako žena želi limun, vjerojatno postoji određeni nedostatak askorbinske kiseline. No, budući da je velika količina limuna kontraindicirana, a deficit se mora ukloniti, najbolje rješenje bilo bi dodati prehrani hranu koja nije ništa manje bogata askorbinskom kiselinom, na primjer, crni ribiz, kivi, jabuke, rajčica.
Metode i pravila upotrebe
Limun ne morate jesti u čistom obliku ako to ne želite učiniti... Ugodnije i sigurnije dodavanje kriški limuna u čaj. Međutim, treba imati na umu da u kipućoj vodi limun brzo gubi svoja korisna svojstva, a askorbinska kiselina se brzo uništava. Stoga morate dodati krišku voća, kad se voda malo ohladi. Pri odabiru čaja, prednost biste trebali dati slabom crnom ili zelenom. Važno je ne pretjerivati sa zelenim čajem, u velikim količinama može pospješiti izlučivanje folne kiseline iz tijela, a vrlo je potreban i majci i bebi.
Limunov čaj izvrstan je za utaživanje žeđi, rehidraciju kod prehlade, gripe i jednostavno kao ugodno osvježavajuće piće koje će vam pomoći da se osjećate dobro.
Voda s limunom izvrstan je lijek za toksikozu, žeđ. Možete dodati nekoliko kapi limunovog soka u bocu čiste vode za piće ili možete baciti krišku limuna u vodu i pustiti da odstoji. Ovo piće pomoći će ne samo tijekom trudnoće, već i u postporođajnom procesu - utažuje žeđ, ima tonik učinak.
Mješavina limuna i meda dobro se pokazala. Ali vrijedi pribjeći tome samo ako buduća majka nije alergična na med i druge pčelarske proizvode. Žena može napraviti medeno-limunov čaj, a to će biti dobar lijek za prehladu. Ako se dijagnosticira anemija, što je često, posebno u kasnoj trudnoći, možete napraviti napitak od tople vode, žlice gustog smeđeg meda i klinova limuna. To će vam pomoći povećati hemoglobin.
Ovaj napitak savršeno pomaže u pročišćavanju gastrointestinalnog trakta, olakšava probavu, pojačava apetit, uklanja toksine i toksine.
Limunov sok može se dodati kao začin salati, borschu, hodgepodgeu, a esencijalno limunovo ulje ne može se koristiti samo za aromaterapiju toksikoze, već ga i masirajte s ciljem prevencije strija.
U upotrebi voća u različitim fazama trudnoće postoje male nijanse.
- Prvo tromjesečje - vrlo presudno razdoblje kada su procesi organogeneze u punom jeku. U tom razdoblju trebali biste biti posebno oprezni oko prehrane. Čak se i mala kriška limuna u tom razdoblju ne preporučuje ženama s alergijama, jer jaka senzibilizacija može prouzročiti pogoršan razvoj djeteta, pobačaj. U tom razdoblju možete jesti limun, ali samo ako to stvarno želite. Ne biste trebali jesti cijele kriške s korom i šećerom, bolje je piti čaj s limunom. U prvom tromjesečju često se javljaju virusne bolesti i prehlade, a limun će zauzeti svoje zasluženo mjesto u pićima, ali pastile s limunom treba izbjegavati kod upale grla - ne sadrže limun, ali ima puno konzervansa, okusa i šećera.
- Drugo tromjesečje - mirnije i sigurnije razdoblje. U ovom trenutku žena može značajno proširiti svoju prehranu, a limun će, ako ga voli, također pronaći mjesto u njoj. Treba izbjegavati nerazrijeđeni limunov sok jer može prouzročiti crijevne i želučane tegobe. Također, ne preporučuje se pekmez od korica - presladak je i može dovesti do debljanja, razvoja poremećaja metabolizma ugljikohidrata.
- Treće tromjesečje - vrijeme kada težina u nogama zabrinjava gotovo sve žene. Upotrebi limuna u hrani možete dodati vanjske - pravite kupke za stopala s odvarom od voćne kore. Eterična ulja kojima je kora bogata pomoći će u ublažavanju umora, natečenosti, noge će nakon pola sata postupka postati svjetlije. Ako su ženi propisani pripravci kalcija, onda ih je bolje piti s vodom od limuna, tako da se kalcij bolje apsorbira.
Prije poroda posljednjih tjedana, ženama se savjetuje da ograniče konzumaciju limuna iznutra, jer on razrjeđuje krv, a za normalan tijek poroda, žena bi trebala imati malo fiziološko zgušnjavanje krvi.
Pri odabiru limuna za trudnicu, prednost biste trebali dati malim plodovima s tanjom kožicom, jer imaju više pulpe i hranjivih sastojaka za koje se kupuje limun. Limun treba imati izražen miris citrusa, glatku i neometanu koru. Ako postoje znakovi truljenja, mrlje na površini ploda, proizvod se smatra neprikladnim za hranjenje budućih majki.
Gotovi sokovi od limuna nisu prikladni za trudnice, ako trebate napraviti takav proizvod, onda biste ga trebali sami nabaviti kod kuće. Također ne biste trebali odabrati kandirane kriške limuna za stol buduće majke. Oni više nisu toliko korisni kako se čine, a ženi nije potreban dodatni šećer dok čeka bebu.
Limune ne vrijedi kupiti za buduću upotrebu kako biste ih po potrebi skladištili i jeli. Brzo se kvare, a kad se osuše ili smrznu, kao kod toplinske obrade, brzo gube svoja korisna svojstva.
Alergija na proizvod može se manifestirati kao probavna probava, kao i osip na koži, oteklina. Ako se pronađu simptomi, prekinite upotrebu i obratite se liječniku.
