Dojenje je ono teško razdoblje u životu žene kada želite nešto ukusno i zdravo, ali trebate pažljivije birati jelovnik, jer njegove komponente mogu ući u majčino mlijeko i izazvati potpuno nepredvidiv učinak na bebu. Iz tog se razloga većina proizvoda ne preporučuje majkama, ali banane bi, čini se, trebale biti korisne. Je li to stvarno tako - shvatit ćemo u nastavku.
Korist i šteta
Tijekom dojenja ženskom tijelu treba više hranjivih sastojaka nego inače, pogotovo jer ne postoje drugi izvori korisnih vitamina i elemenata u tragovima za novorođenče. Banana je, kao i svako drugo voće, dobra za tijelo, a dojilje je obično ne samo da ne zabranjuju, već je čak i preporučuju. Ovaj je proizvod dostupan tijekom cijele godine, a posebno je cijenjen zbog sadržaja sljedećih sastojaka.
- Triptofan. Ova je tvar vrlo učinkovita protiv stresa koji nužno prati majčinstvo, čak i ako je dijete glavni životni san. Štoviše, stres ne doživljava samo majka, već i dijete - teško se naviknuti na nove životne uvjete, dok triptofan pomaže u regulaciji sna i bržem oporavku nakon teškog dana. Ova komponenta također povećava radnu sposobnost, jer se majka bez problema uspijeva nositi sa svim zadacima.
- Pektin. Bez ove komponente metabolizam u tijelu bit će puno sporiji - odgovoran je za pravilan rad crijeva i dostavu svega korisnog kroz žile do organa.
- Celuloza. Ova komponenta vjerojatno neće ući u mlijeko, ali korisna je za samu majku, oslobađa tijelo od toksina, uključujući one hormonskog podrijetla. Vlakna općenito poboljšavaju probavne procese, što je korisno ne samo za mlade majke, već i za sve općenito.
- Vitamini (uglavnom C i E). Majčino tijelo oslabilo je zbog nedavne trudnoće, a dijete se još uvijek uopće ne može pohvaliti nevjerojatnim imunitetom, pa je vitamin C nezamjenjiv sastojak bez kojeg bi i najmanja infekcija mogla postati prava opasnost za zdravlje. Vitamin E smatra se neophodnim za ljepotu, jer ga mnogi ljudi nazivaju korisnijim za majčino samopoštovanje, ali također je poželjno da beba ima zdravu kožu, kosu i nokte. Ostali vitamini prisutni u bananama odgovorni su za koncentraciju i pamćenje, a ove su osobine sada izuzetno važne za mentalni razvoj djece.
- Elementi u tragovima (uglavnom kalcij i željezo, fosfor i magnezij). Iz predstavljenih komponenti mogu se izvući mnoge koristi - na primjer, kalcij je potreban za jake kosti, a magnezij za stabilnu rad srca. Mikroelementi su građevinski materijal za tijelo, potrebni su i majci za oporavak i djetetu za ispravno stvaranje punopravnih tkiva.
Na kraju su banane s laktacijom dobre jer se samo želite razmaziti nečim ukusnim, a ova je opcija vrlo jednostavna (obično ne zahtijeva ni kuhanje) i prilično je pristupačna, a omogućuje i razne jelovnike zbog postojećih načina kuhanja.
Što se tiče štete, banane se općenito ne smatraju opasnim proizvodom za mlade majke, ali postoje i rizične skupine. Zbog svoje slatkoće, ovo voće nije dopušteno redovito koristiti dijabetičarima i ljudima s prekomjernom tjelesnom težinom, zbog svoje lakoće proizvod je nepoželjan za pacijente s visokom kiselošću želuca, tromboflebitisom i venskim problemima, a natjera se i na razmišljanje o korisnosti takvog jelovnika. Nijedna od ovih dijagnoza ne znači da se banane uopće ne mogu jesti, neposredno prije nego što ih uključite u prehranu, poželjno je pitati svog liječnika koliko je to opravdano.
U ostalom slučaju, banane su dopuštene majkama. Također treba napomenuti da se ovaj proizvod prilično često optužuje za specifičan učinak na tijelo, koji se kod svake osobe može različito manifestirati - na primjer, banane kod nekih ljudi mogu uzrokovati zatvor, dok kod drugih daju potpuno suprotan učinak. Teško je predvidjeti takav razvoj događaja, ali ako ste ovo voće jeli prije bez ikakvih nuspojava čak i tijekom trudnoće, tada ne bi trebalo biti iznenađenja.
Značajke odabira proizvoda
Banane se mogu jesti na mnogo različitih načina - većina ljudi ovo voće jede samo svježe, ali također se od njih može napraviti salata od svježeg sira, vrhnja ili vrhnja, smoothieja ili pirea bez kuhanja. Proizvod se može pržiti ili dinstati kao glavni sastojak jela, a ujedno je izvrstan dodatak pečenim proizvodima - raznim tepsijama, muffinima i kolačićima. Nijedan od načina jedenja banana nije kontraindiciran za žene u laktaciji, ali treba imati na umu da će voće pečeno u pećnici definitivno izgubiti neke od svojih blagodati. Toplinska obrada definitivno će uništiti neke od zdravih, jer su dinstane, pečene ili pržene banane više ukusne nego zdrave.
U tom je kontekstu mnogo važnije odabrati pravo svježe voće, tim više što se u tom obliku najčešće konzumira. Globalne studije na ovu temu nikada nisu provedene, međutim, neki stručnjaci, prema vlastitim zapažanjima, tvrde da zrelo voće u većoj mjeri izaziva zatvor, dok nezrelo uzrokuje nadutost i opće probavne tegobe.
Sukladno tome, odabir pravih banana može i riješiti problem i pogoršati ga. Kada se odlučuje za kupnju određenog voća, majka uvijek treba imati na umu da se učinak gotovo uvijek širi i na dijete, stoga, nakon što je izliječila svoj problem, bebi može stvoriti suprotan problem.
Ne zaboravite da se banane, kao i svako drugo voće, mogu otrovati, pogotovo jer većina potrošača banane nikad ne pere. Zapravo, stručnjaci savjetuju ne samo oguliti ovo voće, već i oprati ga, ali ne u bilo kojoj vodi, već samo u vrućoj vodi. Naravno, ovaj postupak neće puno pomoći ako je voće odabrano malo razmaženo. Ako majka nakon što pojede takvu hranu pokaže prve znakove trovanja, treba poduzeti mjere ne samo prema sebi, već i prema djetetu - vjerojatno je i on dobio zarazu zajedno s mlijekom. Voće s oštećenom kožom ili poderanim repom uopće se ne isplati kupovati - ne možete biti sigurni da tamo nisu dospjele bakterije.
Uvod u prehranu
Intolerancija na banane vrlo je rijetka pojava i malo je vjerojatno da će je biti moguće dijagnosticirati već u fazi dojenja, stoga žena može jesti ovo voće, osim ako su znakovi odbijanja previše očiti. Unatoč tome, takva je dijagnoza moguća i u posebnim slučajevima, a tada beba vjerojatno nikada neće moći jesti ovo voće. Bilo kako bilo, dojilja ne bi trebala podvrgavati djetetovo tijelo redovitim testovima - ako se pronađu karakteristični znakovi alergije, a svi tragovi točno ukazuju na bananu koja je uvedena u prehranu, vrijedi pričekati barem nekoliko tjedana prije ponovnog pokušaja.
Inače, uz svu navodnu sigurnost banana tijekom GW-a, majka ne bi smjela žuriti s uvođenjem ovog voća u vlastitu prehranu. U ovom proizvodu ima previše kalorija i šećera, a njegove komponente koje ulaze u dječji želudac zajedno s majčinim mlijekom mogu lako izazvati kolike ili pokrenuti proces fermentacije sa svim posljedicama. Iz tog razloga, ni u prvom tjednu, pa ni u prvom mjesecu, takav aditiv nije uveden u prehranu. Svoju omiljenu deliciju možete vratiti u vlastitu prehranu u drugom mjesecu, ali majka u početku ne može biti i sto posto sigurna da će takav sastojak djetetovo tijelo prihvatiti bez odstupanja.
Iz tog razloga s bananom djeluju na isti način kao i sa svim ostalim proizvodima u vrijeme prvog uzimanja - u početku pojedu samo mali komadić i promatraju kako vlastitu reakciju, tako i djetetovo ponašanje nekoliko sati.
Ako se ništa nije promijenilo na gore, komad se može povećati nastavkom praćenja djetetova stanja. Pod povoljnim okolnostima, s vremenom možete ovo voće jesti svakodnevno, a količina se određuje odabranom prehranom ili dobrobiti - sve dok se oboje ne pogorša. Ako govorimo o traci koju su postavili liječnici, tada obično smatraju dvije banane apsolutnim plafonom za razdoblje dojenja, pa čak i tada će većini žena to biti previše.
Naravno, još uvijek trebate pravilno utvrditi je li djetetu postalo gore upravo od banana. Za početak treba imati na umu da se uvođenje svih novih sastojaka događa postupno - jedan po jedan, inače će biti vrlo teško utvrditi što je uzrokovalo pogoršanje stanja. Kada prvi put nakon porođaja uvodite bananu u vlastitu prehranu, pripazite da na jelovniku nema ničega što prije ne biste jeli bez ikakvih posljedica po zdravlje djeteta.
Vrijedno je obratiti pažnju na to kako se pogoršanje očituje. Dakle, osip i crvenilo na koži bez vezivanja za određeni dio tijela jasan je znak alergije, i to ne zbog kontakta izvana, ali svaka odstupanja u radu crijeva nagovještaj su trovanja hranom. Takve su manifestacije vjerojatno neugodne za bebu, stoga će nepažljivu majku dodatno upozoriti drugim karakterističnim znakovima, poput neorganiziranog sna ili povećane raspoloženja.
Teoretski, bilo koji od ovih simptoma sam po sebi može ukazivati na to da banane nisu prihvaćene i ne biste trebali još žuriti s njima, ali to nije sigurno, no ako se odjednom uoče svi simptomi, ovo će voće za sada morati biti isključeno s maminog jelovnika.
Savjet liječnika
Pravilni odabir banana samo je pola puta do uspjeha, jer ih također morate pravilno jesti. Ovdje nema ništa komplicirano, ali nepoznavanje osnovnih pravila može dovesti do činjenice da će dijete pokazivati negativne posljedice koje su se mogle izbjeći. Evo nekoliko jednostavnih savjeta koje nutricionisti daju svim majkama koje doje i žele vratiti ovo voće u svoju svakodnevnu prehranu.
- Razne aktivne tvari iz banana ne nakupljaju se u djetetovom tijelu, ali mogu dovesti do predoziranja obilnom jednokratnom upotrebom, stoga ih je bolje jesti jednu dnevno nego dva, ali svaki drugi dan.
- Intolerancija na bananu obično je reakcija na samo jedan od njezinih sastojaka - škrob, tako da pomoću bilo kojeg drugog proizvoda s visokim udjelom škroba možete provjeriti je li ovo voće doista uzrok pogoršanja.
- Budući da je novi proizvod na jelovniku, banana, čak i prerađena u majčino mlijeko, još uvijek izaziva određenu reakciju djetetovog tijela, ali ne ukazuje uvijek na nešto loše - na primjer, potamnjivanje djetetove stolice nakon što je majka pojela voće samo po sebi nije patologija a ne ukazuje na njegovu prisutnost.
- Ako je djetetova reakcija nakon što je majka pojela banane očita, ali nema jasne sigurnosti da je upravo ovo voće uzrok, stručnjaci savjetuju da pričekaju najmanje tri dana prije ponavljanja eksperimenta.
- Čak i činjenica da je tijekom trudnoće žena redovito jela ovo voće bez štete za vlastitu dobrobit, ne znači da banana neće imati negativan učinak na bebu tijekom hranjenja. Međutim, ako ranije banana još uvijek nije bila glavni dio majčinog jelovnika, a tek je sada osjetila želju da je redovito jede, trebao bi biti još veći oprez - u takvoj je situaciji dotični proizvod neobičan za bebu s apsolutnom točnošću.
Općenito, preporuke svih stručnjaka, bez iznimke, svode se na činjenicu da je banana više zdrava nego štetna hrana, pa je možete, pa čak i trebate probati. Druga stvar je da je u ovoj fazi obvezna polakost u povećanju doziranja i pažljivo praćenje reakcije djetetova tijela (i vlastitog).
Recenzije
U većini slučajeva komentari dojilja na rodiljskim mjestima dobro opisuju banane. Žene zaista cijene priliku da se pravilno hrane, uzimajući čitav niz vitamina i minerala, jer lijepi spol trebao bi ostati lijep i zdrav i nakon rođenja djeteta. Napominju da ovo voće, uvedeno u prehranu, izvrsno radi svoj zadatak, pogotovo jer ga možete jesti svaki dan, a u modernim supermarketima prodaje se tijekom cijele godine.
Posebno se cijeni da banana nije samo zdrava, već i ukusna. Moderne žene često su na dijetama koje zabranjuju većinu njihove omiljene hrane, a trudnoća i dojenje mogu dodatno smanjiti popis dostupne hrane. U takvim uvjetima banane, koje su izvrstan desert i nisu kontraindicirane za konzumaciju, mnogima se pokažu pravim spasom. Naravno, nećete biti puni banana sami, a svakodnevna uporaba mogla bi izazvati zasićenost ovim voćem, ali u pomoć dolaze brojni recepti za izradu slastica od banana, o kojima prije nitko obično ne razmišlja.
Naravno, nailaze i negativne kritike, ali takve da su banane u potpunosti zabranjene na preporuku liječnika gotovo se nikad ne susreću. Štetne posljedice su ili privremene, kada djetetu samo treba dati vremena da svoje tijelo malo ojača i navikne se na majčinu novu hranu, ili su izazvane zlouporabom proizvoda - posebno jednokratnim predoziranjem.
Često je to i činjenica da se kod nas tradicionalno ne prihvaća pranje banana, pa čak i nedostatak repa mnogima nije razlog da odaberu neko drugo voće ili barem razmišljaju o njegovom pranju. U takvim slučajevima negativno iskustvo majčinog jedenja banana ostaje izolirani slučaj, a kasniji pokušaji uvođenja u prehranu, u pravilu, već su završili uspjehom.
Kakvu vrstu voća dojilja može koristiti, pogledajte u sljedećem videu.
