Rastuće tijelo djeteta mora primiti dovoljnu količinu raznih hranjivih sastojaka. Kalcij se smatra jednim od najcjenjenijih, pa bi roditelji trebali znati zašto je bebi potreban takav mineral, koja bi hrana trebala biti u dječjoj prehrani kako bi se osigurao unos s hranom i koje vitaminske pripravke sadrži.
Vrijednost kalcija
Mineral poput kalcija vrlo je važan za djecu jer:
- Bez njegove dovoljne količine otežano je stvaranje koštanog tkiva.
- Potreban je za rast zuba i stvaranje dentina i cakline.
- Ovaj je mineral važan za mišićno tkivo i živčani sustav.
- Djeluje antialergijski i protuupalno.
- Kalcij je u stanju normalizirati ritam otkucaja srca.
- Prisutnost kalcija u dječjoj prehrani potiče aktivnu mentalnu aktivnost.
- Ovaj mineral jača vaskularne zidove.
- Kalcij je uključen u imunološki sustav.
- Odgovarajući kalcij važan je za zdravlje vaše kože, kose i noktiju.
Sljedeći video upravo govori o tome koliko je kalcij važan za djetetovo tijelo i do čega može dovesti njegov nedostatak.
Potrebe iz djetinjstva
Svakodnevno bi djetetovo tijelo trebalo primati kalcij u takvoj količini:
Nedostatak kalcija
Ako dijete ne dobije kalcij iz hrane, to će se očitovati:
- Povećana razdražljivost.
- Slabost.
- Umor.
- Piling i pucanje kože.
- Pojava "pekmeza".
- Propadanje zuba stvaranjem žarišta karijesa.
- Povećana krhkost i deformacija kostiju.
- Pogoršanje stanja noktiju.
- Utrnulost u prstima.
- Poremećaji spavanja.
- Usporavanje rasta.
- Konvulzivne kontrakcije mišića udova.
- Pojava rahitisa.
- Zakrivljenost kralježnice.
Ako djetetu ozbiljno nedostaje kalcija, može doći do kvara srca, pojaviti se krvarenje iz desni, problemi s vidom i imunološkom funkcijom.
Indikacije
Pažnja na unos kalcija u djetetovo tijelo, odabir prikladnog dodatka s liječnikom, potrebna je u takvim situacijama:
- Nedostatak kalcija u hrani, na primjer, kod neuravnotežene prehrane.
- Razdoblje intenzivnog rasta djece, posebno tijekom nicanja zuba.
- Česti prijelomi i zubne bolesti.
Kontraindikacije
Vitaminski pripravci s kalcijem nisu propisani za:
- Netolerancija njihovih komponenata.
- Teška bolest bubrega.
- Urolitijaza.
Kalcijeva hrana
Dijete će dobiti dovoljne doze kalcija iz hrane ako njegov jelovnik uključuje:
- Mlijeko i proizvodi od njega.
- Sezam.
- Tvrdi ili prerađeni sir.
- Bademi, lješnjaci i ostali orašasti plodovi.
- Mahunarke.
- Mekinje.
- Riba.
- Jaja.
- Plodovi mora.
- Jabuke.
- Meso.
- Kupus, rotkvica, krastavac, celer i ostalo povrće.
- Suho voće.
- Griz.
U prvih 6 mjeseci života bebe dobivaju kalcij iz majčinog mlijeka, pa bi njegovateljica trebala obratiti pažnju na prisutnost izvora kalcija u prehrani. Ako je dijete umjetno, za njega se odabire smjesa koja sadrži dovoljno svih minerala potrebnih za rast.
Vitaminski dodaci
Postoji dosta multivitaminskih pripravaka, među komponentama kojih je prisutan kalcij. No, prije nego što kupite bilo koji od ovih lijekova i date ga djetetu, važno je zapamtiti da liječnik treba prepisivati dodatke kalcija u djetinjstvu. Istodobno, pedijatar će preporučiti kako promijeniti prehranu mališana i koju tjelesnu aktivnost mora osigurati.
Dodaci kalcija često se preporučuju dva puta godišnje kako bi se spriječio neadekvatan unos prehrane. Obično se ovaj mineral kombinira s vitaminom D, jer se u takvoj kombinaciji oba spoja bolje apsorbiraju. Također, u mnogim pripravcima kalcij se kombinira s magnezijem i / ili fosforom. Ovi minerali međusobno poboljšavaju apsorpciju i pridonose zadržavanju kalcija u koštanom tkivu.
Važno je da odrasla osoba daje jednu dozu vitamina s kalcijem djetetu, nadgledajući njegov unos. Ako dijete slučajno popije više nego što je u njegovoj dobi dopušteno, to može dovesti do alergijskih reakcija, koje se očituju osipom i svrbežom na koži. Dakle, pohrani dječjih vitamina, uključujući kalcij, treba posvetiti posebnu pozornost. Štoviše, slatki sirup, slatke pastile za životinje ili ukusne tablete za žvakanje popularni su kod većine beba.
U programu dr. Komarovskog možete čuti važne informacije o apsorpciji kalcija u dječjem tijelu.
Najbolji lijekovi i njihova imena
Dodatni unos kalcija u organizam djece može se osigurati kako tečajevima vitaminskih pripravaka, u kojima je ovaj mineral predstavljen jednom od glavnih komponenti, tako i multivitaminskim kompleksima, u kojima je kalcij samo jedan od mnogih mineralnih spojeva.
Najčešći izvori kalcija za djecu su:
- Više kartica Kid Calcium + - multivitamini namijenjeni djeci od 2 do 7 godina. Dodatak je tableta za žvakanje od koje dijete prima 13 vitamina (uključujući D) i 7 minerala.
- Complivit kalcij D3 - Dodatak koji sadrži kalcijev karbonat, nadopunjen vitaminom D3 u dozi od 200 IU. Lijek je predstavljen u narančastim tabletama za žvakanje i preporučuje se djeci starijoj od 3 godine.
- Vitamishki kalcij + - multivitamini za žvakanje u obliku medvjeda, preporučuju se djeci starijoj od tri godine. Osnova takvog lijeka je trikalcijev fosfat i vitamin D.
- Abeceda - vitaminski kompleksi, u kojima se hranjive tvari odvajaju i stavljaju u različite tablete ili vrećice, zbog osobitosti njihove apsorpcije. U jednoj od vrećica, naša beba za 1,5-3 godine starosti kombinira kalcij s folnom kiselinom, vitaminima D3 i B12 i pantotenskom kiselinom. U žute tablete tim se spojevima dodaju dječji vrtić (za djecu od 3-7 godina) i bijele tablete Shkolnik (za djecu od 7 do 14 godina) i Teenager (za djecu od 14 do 18 godina), vitamini H i K1, kao i krom.
- Kalcemin - pripravak tableta odobren za uporabu u djece starije od 5 godina. Kalcij u ovom dodatku predstavljaju karbonat i citrat, a također je nadopunjen vitaminom D, bakrom, cinkom, borom i manganom.
Također, kako bi se spriječio nedostatak kalcija, djeci se mogu davati takvi multivitaminski dodaci kao što su Vitrum Junior, Pikovit Unique, Multi-Tabs Teenager, Pikovit Plus, Kinder Biovital i drugi.
Sadržaj kalcija u najpopularnijim vitaminima:
Više informacija o kalcijumu naučit ćete gledajući program dr. Komarovskog.
