Šestogodišnja djeca se puno kreću, sa zanimanjem uče svijet oko sebe i aktivno rastu. Pripremaju se za polaganu školu ili počinju ići u prvi razred. Sve to određuje povećane potrebe djeteta za vitaminima, koji se moraju opskrbljivati hranom ili iz vitaminskih kompleksa. Koji su vitamini najvažniji u dobi od 6 godina i koji se dodaci vitamina smatraju najboljim odabirom za 6-godišnjaka?
Značajke:
Vitamini su tvari važne za funkcioniranje dječjeg tijela, od kojih se većina ne stvara u ljudskom tijelu, pa moraju dolaziti izvana. Za dijete je dnevni unos 13 vitamina s hranom ili dodacima od velike važnosti, jer nedostatak bilo kojeg od vitamina narušava razvoj i rast, a mogu se pojaviti i razni zdravstveni problemi.
Potrebe za vitaminima i njihov učinak na tijelo 6-godišnjeg djeteta možete vidjeti u tablici:
Indikacije
Šestogodišnjoj djeci preporuča se uzimanje vitaminskih kompleksa u takvim situacijama:
- Dijete je pothranjeno zbog neracionalno izgrađene prehrane ili netolerancije na bilo koju hranu.
- Dijete je razvilo hipovitaminozu zbog dugotrajnog nedostatka vitamina ili nekoliko vitamina. Na njegov izgled mogu posumnjati djetetova letargija, loš apetit, poremećaji spavanja, promjene kože i drugi znakovi.
- Dijete živi u području s lošim okolišnim uvjetima.
- Tijelo treba podržavati tijekom razdoblja kada u hrani ima manje vitamina (zima-proljeće).
- Dijete ima vrlo česte prehlade i virusne infekcije.
- Dijete je prisiljeno dugo uzimati lijekove.
- Dijete ima bolesti probavnog sustava koje ometaju primanje vitamina iz hrane.
- Dječje tijelo mora biti zaštićeno od prekomjernog rada s povećanim mentalnim ili fizičkim stresom.
Kontraindikacije
Izbjegavajte propisivanje vitaminskih pripravaka u dobi od 6 godina kada:
- Hipervitaminoza dijagnosticirana u djeteta.
- Teška bolest bubrega.
- Netolerancija na komponente vitaminskih dodataka.
Trebam li koristiti za jačanje imunološkog sustava?
Opterećenje imunološkog sustava 6-godišnje djece možemo nazvati prilično visokim, jer u ovoj dobi djeca pohađaju razne javne događaje, odlaze u dječje ustanove i aktivno komuniciraju sa svojim vršnjacima.
Kako bi se spriječile česte virusne i prehlade, djetetu s uznemirujućim simptomima mogu se davati vitaminski kompleksi, koji sadrže puno askorbinske kiseline, vitamina A, kao i vitamina E i D. Upravo su ti vitamini najvažniji za jačanje obrambenih sposobnosti dječjeg tijela. Postoje i posebni vitaminski pripravci za potporu imunološkom sustavu, na primjer, Multi-tabulator Immuno Kids, Pikovit Prebiotic i VitaMishki Immuno +.
Obrasci za puštanje
Djeci su propisani dodaci vitamina za:
- Tekući oblik (sirupi ili kapi).
- Oblik gela koji se nanosi na kolačiće.
- Prašak koji se otopi prije upotrebe.
- Čvrsti oblik (tablete za žvakanje ili pastile).
Koje je vitamine bolje dati: pregled popularnih
Najveća potražnja kod roditelja šestogodišnje djece su sljedeći vitaminski kompleksi:
Prehrambene prilagodbe kao alternativa
Budući da dijete gotovo sve vitamine prima s hranom, povećana pažnja na prehrani djece pomoći će izbjeći upotrebu farmaceutskih pripravaka. Da bi šestogodišnjak mogao dobiti sve vitamine važne za razvoj, dječji jelovnik nužno mora sadržavati:
- Jaja.
- Mljekara.
- Razno povrće.
- Meso, perad i jetra.
- Maslac.
- Riba.
- Žitarice i kruh.
- Biljna ulja.
- Razno voće i bobice.
O djetetovom jelovniku sa 6 godina pročitajte u drugom članku.
Mišljenje Komarovskog
Popularni pedijatar naglašava važnost vitamina za rast i razvoj dječjeg tijela, ali preporučuje dobivanje iz hrane, pazeći na raznolikost hrane u dječjem tanjuru i cjelovitost prehrane. Potreba za upotrebom ljekarničkih multivitamina, prema Komarovskom, pojavljuje se samo u slučaju hipovitaminoze. O tome ćete saznati više gledajući program dr. Komarovskog.
Savjeti
- Kada odabirete dodatak vitamina za 6-godišnje dijete, važno je osigurati da su vitamini stvarno za djecu i da li su odobreni za upotrebu u dobi od 6 godina. Istodobno, nemoguće je samostalno povećati dozu čak i vitamina dopuštenih u ovoj dobi.
- Prije kupnje vitaminskog kompleksa razgovarajte sa svojim pedijatrom. Procijenit će djetetovo stanje i predložiti najbolju opciju.
- Vitaminske pripravke za djecu najbolje je kupiti u ljekarni, dok odabirete dodatak renomiranog proizvođača.
- Ako šestogodišnjem djetetu želite kupiti kompleks u kojem su vitamini nadopunjeni mineralima, obratite pažnju na doziranje kalcija, joda i željeza, kao i magnezija, cinka i selena.
- Nakon prvog ispitivanja vitamina, pažljivo pratite djetetovu reakciju. Ako na koži nađete crvenilo ili osip ili se dijete počne žaliti na mučninu, lijek treba otkazati.
- Ne zaboravite da većina vitaminskih kompleksa ima tonizirajući učinak, pa ih ne treba uzimati navečer.
