Mogu li banane biti na jelovniku dojilja?
Pitanje prehrane dojilje prilično je kontroverzno danas, čak i među liječnicima. Mišljenja stručnjaka su podijeljena: jedni smatraju da bi se prehrana dojilje trebala sastojati od istih namirnica kao i tijekom trudnoće, a ona se ne bi smjela ni u čemu ograničavati, budući da se dijete toj hrani prilagodilo i u maternici, dok drugi - da je potrebno pravilno jesti dok dojite i pridržavajte se dijete.
Često se nakon poroda u bolnici snažno preporučuje jesti samo dijetalnu hranu i zabranjeno je u prehranu uvrstiti mnogo voća i povrća. To opravdavaju činjenicom da se može pojaviti nepredvidiva reakcija djetetovog tijela na uvedeni prehrambeni proizvod.
Pedijatri stare škole vjeruju da su banane egzotično voće i da se kod novorođenčeta kada ih konzumira majka koja doji može pojaviti alergijska reakcija. Ali je li to toliko egzotično? U suvremenom svijetu, zbog niske cijene i dostupnosti (budući da se prodaju u gotovo svakoj trgovini i često ih koristimo mi), naše se tijelo već prilagodilo i ne smatra ga takvim.
Smije li dojilja koristiti banane? Da, možete (ako nema kontraindikacija, o čemu će biti riječi u nastavku). Ako je žena konzumirala ovo voće tijekom trudnoće i prije toga, a na nju nije bilo alergijskih reakcija, ne vrijedi ga zabraniti nakon poroda, u nedostatku indikacija za to. Budući da ima ogromnu količinu vitamina i minerala, a ima i antidepresivni učinak te mnoga druga korisna svojstva.
Što je dobro od banana?
Ovo voće sadrži vitamine B skupine (B1, B2, B6), askorbinsku kiselinu, nikotinamide (PP vitamini), beta-karoten, a bogato je i željezom, kalijem, magnezijem, fosforom, kalcijem, fruktozom, glukozom, saharozom, pektinom, vlakna, metionin, triptofan, lizin. Zahvaljujući tome, nezamjenjiv je proizvod tijekom razdoblja laktacije.
Ovo voće ima sposobnost:
- poboljšati pamćenje, pažnju, raspoloženje;
- smanjiti iritaciju sluznice želuca;
- smanjiti edem (uklanjanjem viška tekućine iz tijela);
- održavati razinu šećera u krvi;
- poboljšati rast kose, noktiju i ukloniti suhu kožu;
- imaju antidepresivni učinak (posebno "dobar" za prevenciju postporođajne depresije);
- omogućuje vam bržu borbu protiv infekcije, zahvaljujući svom sastavu;
- povećati razinu hemoglobina tijekom dojenja.
U tijelu se triptofan pretvara u serotonin - "hormon sreće", zahvaljujući tome se poboljšava raspoloženje, pojavljuje se energija i nestaje depresija.
Moguće nuspojave za dojilje
Nažalost, dojenje banana nema samo pozitivne učinke, već i negativne.
Korištenje ovog voća u bolesnika sa dijabetes melitusom treba biti oprezan zbog visokog sadržaja ugljikohidrata u njemu, jer se u težim slučajevima može pojaviti hiperglikemijska koma. S hiperacidnim gastritisom može uzrokovati žgaravicu. U žena sklonih prekomjernoj težini, banane doprinose još većem povećanju tjelesne težine.
Nakon uvođenja ovog proizvoda u prehranu, potrebno je pažljivo pratiti zdravstveno stanje mrvica, jer se mogu pojaviti kolike, alergijske reakcije, poremećaj stolice u novorođenčeta (zatvor ili proljev). Ako ovi simptomi nisu prisutni, dopuštena je njegova daljnja primjena.
Alergijske reakcije
Alergija na banane prilično je rijetka i iznosi oko 1%. Ovo se voće smatra hipoalergenim, ali postoje iznimke od pravila. Razlog tome je: prskanje kemikalijama (radi poboljšanja rasta i sazrijevanja), smanjenje opće otpornosti tijela zbog nepovoljnih uvjeta okoliša, kršenje pravila za uvođenje komplementarne hrane.
Alergijska reakcija na ovo voće može se manifestirati kao osip na licu ili po cijelom tijelu. U rijetkim slučajevima može se dogoditi u obliku anafilaktičkog šoka, Quinckeovog edema, edema grkljana, napadaja, gubitka svijesti, hipertermije.
Ako nakon uvođenja banane u prehranu dijete ima osip na tijelu, kašalj, počelo je oštro plakati ili ima druge manifestacije alergije, odmah nazovite hitnu pomoć!
Učinci na probavni trakt
Treba napomenuti da banana ima različit učinak na svakog od nas. I upravo je taj faktor onaj koji se mora uzeti u obzir prilikom uvođenja kao dopunske hrane. Ako majka ne podnosi ovaj proizvod, ne biste trebali mučiti sebe ili dijete.
Smatra se da je ovo voće sposobno regulirati stolicu. Ako beba ili dojilja imaju proljev, on jača, a zatvor zatvara.
Mogu li banane tijekom dojenja biti loše za bebu?
Kada se konzumira navečer i noću, posebno u nezrelim plodovima, može se pojaviti proljev, jer oni imaju laksativni učinak (osobito u dojenčadi). U slučaju da majka ili dijete jede ovo voće u prezrelom stanju, tada će to najčešće uzrokovati zatvor.
Ako žena jede bananu tijekom dojenja, tada to najčešće pridonosi zatvoru kod djeteta.
Zabranjeno je koristiti nezrele banane i za dojilje i za bebu zbog visokog sadržaja škroba u njima, što pridonosi povećanom stvaranju plinova, kolikama. Nakon sazrijevanja ploda škrob se pretvara u glukozu i ne uzrokuje taj učinak.
Koliko dugo nakon poroda možete jesti banane i kako ih pravilno uvesti u prehranu?
Ne preporučuje se njihovo uvođenje u jelovnik dojilje u prvih mjesec dana. Budući da banane s HS mogu pridonijeti povećanoj proizvodnji plina, fermentaciji i kolikama u mrvicama, zbog nezrelosti njegovog probavnog sustava, može se pojaviti i alergijska reakcija. Stoga se preporučuje uvođenje ovog proizvoda u prehranu najranije 6 - 7 tjedana nakon poroda.
Među liječnicima postoje brojna mišljenja o vremenu njihovog uvođenja, neki se računaju odmah nakon poroda, dok drugi - nakon najmanje mjesec dana.
Uvođenje ovog proizvoda u prehranu trebalo bi biti sljedeće:
- u dobi mrvica najmanje 6 - 7 tjedana, dojilja (u nedostatku kontraindikacija) može probati četvrtinu ploda;
- u nedostatku simptoma alergija i probavnih poremećaja u mrvicama, u roku od tjedan dana možete povećati doziranje na pola voća;
- ako nema daljnje reakcije majke i djeteta, dopušteno je jesti jedan komad dnevno.
Savjeti za odabir voća u trgovini i na tržištu
Pri odabiru banana prije svega morate obratiti pažnju na njihov izgled. Potrebno je da su zrele (žute i tvrde) i da nisu pokvarene (da nemaju crnih točkica i udubljenja) i da se ne drže na rukama (to znači da nisu tretirane kemikalijama).
Nekoliko ukusnih jela od banane
Lagani koktel (2 porcije)
Sastojci su sljedeći.
- Mlijeko - 1 čaša.
- Banane - 1 komad.
Priprema: Sve sastojke temeljito miješajte u blenderu nekoliko minuta.
Desert od banane
Sastojci su sljedeći.
- Svježi sir - 1 pakiranje.
- Kefir - 100 ml.
- Banana - 1/2 komada.
Priprema: tucite sve sastojke u blenderu 1 - 2 minute.
Zaključak
Ovo je voće hipoalergeno i ima puno korisnih svojstava za majku i dijete, ali postoje "iznimke od pravila", pa se ne preporučuje uporaba banana. Stoga ga je potrebno uvoditi u prehranu dojilje postupno, promatrajući postoji li alergijska reakcija ili probavni problemi kod bebe.
Ako dojilja ima kontraindikacije za njezinu uporabu ili ako je ranije bilo nuspojava, ne biste trebali eksperimentirati, jer umjesto koristi možete naštetiti svojoj bebi.
Pazite na sebe i svoju djecu! Pažljivo slijedite preporuke liječnika! Budi zdrav!
