Skladan razvoj i savladavanje vještina važne su sastavnice psihološkog i fizičkog stanja djeteta. Za to je neophodan pravilan odmor, pa roditelji moraju znati točno koliko beba treba spavati u 10 mjeseci. Treba imati na umu da se u tom vremenskom razdoblju trajanje budnosti u dnevnom razdoblju značajno povećava. Noću san postaje potpun, bez čestih prekida.
Sklad razvoja ovisi o poštivanju dnevne rutine
Značajke spavanja i problemi
U dobi od 10 mjeseci dijete počinje aktivno istraživati svijet oko sebe. Opterećenje na tijelu se povećava. Posebnost je činjenica da je odmor u ovoj dobi u potpunosti formiran: faze spavanja jasno su podijeljene u 2 (uspavljivanje i dubok san). Problemi mogu nastati s procesom uspavljivanja - beba dobiva puno emocija s kojima se ne može brzo nositi. Zato je, prije nego što zaspi, neraspoložen, plače ili se baca i okreće.
Važno! Ne postoje jedinstvene norme za razdoblje budnosti i odmora. Trebali biste se pridržavati režima koji je formiran ranije.
Koliko dijete treba spavati
Kvalitetno spavanje bebe s 10 mjeseci postupno se smanjuje. Sada je potrebno oko 10 sati da se potpuno oporavim od prethodnih 11-12. Spavanje postaje dublje, slično punopravnom, kao kod odraslih.
Većina sati spavanja je noću. Danju se odmor obavlja dva puta: san popodne i tijekom šetnje. Dijete počinje aktivno ostati budno. Zanimaju ga igračke, razne knjige i crteži. U ovoj dobi neka djeca počinju hodati sa samopouzdanjem. Razdoblje između spavanja ispunjeno je zanimljivim događajima koji doprinose aktivnom i sveobuhvatnom razvoju. Ukupno vrijeme spavanja doseže 13-15 sati dnevno, većina pada noću - 10-12 sati.
Približna dnevna rutina
Glavna komponenta u smislu psihološkog i fizičkog razvoja djeteta u deset mjeseci je vrijeme buđenja. Sve ove brojke trajanja spavanja približne su, jer se svako dijete razvija pojedinačno.
Ako nema medicinske indikacije, tada se majka ne bi trebala brinuti kada postoje odstupanja od vrijednosti 1-2 sata. Približni režim djeteta koje ima deset mjeseci:
- uspon - 7.00-9.00 - doručak, higijenski postupci, jutarnje vježbe, igre (norma je i ustajanje u 11.00);
- 11.00-11.30 - drugi obrok;
- 11.30-13.00-13.30 - prvo drijemanje (može se odvijati vani u šetnji);
- 13.00-13.30-15.00 - razdoblje aktivne budnosti;
- 15.00-15.30 - ručak;
- 15.30-17.00 - tihe igre, razvijanje aktivnosti;
- 17.00-18.30 - drugi san popodne;
- 18.30-22.00 - budnost (uključuje igre, komunikaciju, šetnju ulicom) i večera.
U 22.00 održavaju se aktivnosti za pripremu noćnog sna (masaža, kupanje, tihe igre i komunikacija).
Udobnost garantira kvalitetan odmor
Signali da beba želi spavati
Svaka beba zna dati određene signale koji omogućavaju roditeljima da shvate da je umorna i da želi spavati. Glavni znakovi umora su:
- pokreti se usporavaju, postaju glatki, nejasni;
- koncentracija pozornosti se smanjuje;
- zijevanje se pojavljuje i pojačava;
- beba počinje aktivno trljati oči.
Također, karakteristična signala umora dodaje se i plačljivost. Tada ne možete uzeti vrijeme za polaganje, jer će uskoro doći prekomjerni posao. Dovodi do dugog razdoblja uspavljivanja i smanjuje vrijeme dobrog odmora koji je potreban dječjem tijelu, posebno njegovom živčanom sustavu.
Kako pomoći djetetu da zaspi
Roditeljima se savjetuje da znaju koliko beba treba spavati nakon 10 mjeseci kako bi ostala na putu. Također je potrebno naučiti tehnike koje će pomoći bebi u procesu uspavljivanja. Liječnici preporučuju poštivanje ovih pravila:
- postupno smanjujte aktivne igre prije odmora (20-30 minuta prije polaganja);
- prozračite sobu tijekom dana;
- vlažite zrak ako temperatura u sobi prelazi 22 stupnja;
- čišćenje kako bi se riješili nadražujućih sastojaka (prašina i sitne čestice koje dovode do svrbeža, kašljanja, kihanja);
- trebate odabrati udobnu odjeću za spavanje, nemojte zamatati dijete u nekoliko slojeva kako biste spriječili pregrijavanje.
Da bi beba mogla u potpunosti spavati, morate je smiriti, stvoriti ugodno okruženje oko nje. Važno je provesti poseban ritual koji će omogućiti bebi da shvati da je vrijeme za spavanje.
Primjeri radnji roditelja:
- priguši intenzitet svjetlosti u sobi;
- milovati bebu po leđima;
- pjevati nježnu pjesmu.
Sa 10 mjeseci djetetu možete dati omiljenu igračku u krevetu koju također može "staviti u krevet". Tretmani vodom provode se prije spavanja. Učinkovito ublažavaju napetost mišića, smiruju živčani sustav i smanjuju tjeskobu.
Pomoć u spavanju ne zahtijeva značajne napore roditelja
Koliko dugo bih trebao spavati
Promatranje režima korisno je za cjelovit i skladan razvoj. Liječnik će vam reći koliko bi desetomjesečna beba trebala spavati na sastanku. Približni parametri bit će sljedeći:
- ukupno dnevno spavanje - 3 sata;
- razdoblja spavanja tijekom dana - 2;
- trajanje svakog odmora je 1,5-2 sata;
- noćni san - 10-12 sati.
Norma je odmor tijekom dana 1 sat.
Važno! Prilikom organiziranja režima spavanja i budnosti morate uzeti u obzir da dulji odmor (više od 3 sata tijekom dana i 13 sati noću) dovodi do poremećaja u ponašanju i pogoršava djetetovu dobrobit.
Nakon 10. mjeseca života, bebin noćni san postaje duži ne samo u pogledu ukupnog vremena, već i u pogledu trajanja sna bez buđenja. Roditelji ne moraju ustajati kod njega noću. Često ga nije potrebno hraniti do jutra, jer dijete čvrsto spava i ne traži pažnju. Istodobno, dojena beba može dojke trebati i do 4 puta noću - hranjenje uz podršku ostaje.
Bilješka. Neki se roditelji suočavaju s problemima poput lošeg sna u jutarnjim satima (3-5 sati). Također se očituje u činjenici da beba ostaje visjeti na prsima 1-2 sata bez pauze.
Bebe na umjetnom hranjenju mogu se probuditi 1-2 puta noću, ali mnoge imaju i čvrst san bez buđenja. Ako dijete s 10 mjeseci noću ne spava dobro, često se probudi i ne može ponovno samostalno zaspati, obratite pažnju na mikroklimu u sobi. Nelagodu mogu uzrokovati:
- začepljenost ljeti (ako je jako grijanje, zimi);
- hladno;
- prisutnost alergena u sobi (prašina, pelud, životinjska dlaka);
- neudoban krevet (madrac);
- jarko svjetlo;
- buka u sobi.
Tjelesna bolest ili bolest negativno utječe na kvalitetu odmora.
Zašto beba ne može spavati
Roditelji znaju koliko puta dnevno beba stara 10 mjeseci treba čvrsto spavati, ali često se suočavaju s problemom prosvjeda. Beba svim snagama pokazuje da želi ostati budna, igrati se, učiti o svijetu oko sebe. Razlozi kršenja režima mogu biti sljedeći:
- emocionalno preuzbuđenje (novi dojmovi, gosti, nova poznanstva);
- fizički umor - dijete ne zna kako kontrolirati svoje osjećaje u ovoj dobi, stoga umor mišića doživljava kao razlog za nastavak budnosti;
- bolest - na primjer, prehlada donosi neugodne senzacije koje ometaju proces uspavljivanja.
Potrebno je održavati potrebnu razinu i kvalitetu odmora. Danju morate spavati 1-2 puta po 60 minuta, noću - najmanje 10 sati. Pedijatri, uključujući dr. Komarovskog, preporučuju pokazivanje djetetu primjera ponašanja i poštivanja režima. Morate pokušati ići u krevet u isto vrijeme s djetetom (posebno noću) ili šutjeti kako bi beba shvatila da je vrijeme za odmor. Ako je raspored već uspostavljen i poštuje se, ne smije se kršiti, jer će ga biti teško ponovno uspostaviti.
Karakteristično ponašanje signalizira potrebu za odmorom
Najbolje rješenje za organiziranje zdravog i zadovoljavajućeg sna bilo bi stvaranje individualnog prostora za spavanje za dijete. Ako je krevet u istoj sobi kao i roditelji, tada ga možete odvojiti, na primjer, nadstrešnicom.
Kada je dan intenzivan i zanimljiv, navečer birajte tihe igre i aktivnosti. Nakon vodenih postupaka, ostatak postaje pun, jak, ne opažaju se buđenja. Želja za spavanjem izražava se karakterističnim ponašanjem, koje se ne može zanemariti. Ako beba počne intenzivno zijevati i trljati oči, trebali biste je odmah položiti. Nakon nekog vremena razvit će mu se navika koja mu omogućuje da odmah zaspi. Tijekom razdoblja buđenja preporuča se 1-2 puta hodati, igrati se, komunicirati - sve to pridonosi činjenici da dijete postupno opterećuje svoj živčani sustav, koji reagira pojavom umora. Opuštajuće masaže, kupanje prije noćnog odmora i manje aktivnosti mogu brzo okončati prosvjede.
Pažnja! Da biste organizirali zvuk i kvalitetan san, preporuča se svakodnevne šetnje (po 40-60 minuta).
Kada dijete puno i čvrsto spava 10 mjeseci, vraćaju mu se snaga i energija. Odmor je obično do 15 sati dnevno. Provodim 1 sat za drijemanje popodne i na otvorenom tijekom šetnje. Nelagoda ometa kvalitetu sna, stoga morate biti sigurni da je madrac u krevetiću srednje tvrdoće, nema igračaka i stranih predmeta koji mogu odvratiti pažnju i natjerati bebu da se bori sa snom. Jastuk nije potrebno koristiti. Odjeća za slobodno vrijeme trebala bi biti udobna. Ako slijedite sve ove preporuke, neće biti problema s režimom.
