Postoje slučajevi kada desetomjesečna beba počne loše spavati noću, često se budi, plače, baca i okreće u snu. Kršenja se mogu odnositi i na dnevni i noćni odmor. Uz to, postoje trenuci kada bebi postaje vrlo teško ići u krevet. Zašto dijete od 10 mjeseci noću loše spava, često se probudi i plače? Kako popraviti situaciju? Ovaj će članak odgovoriti na ova i druga relevantna pitanja.
Zdrav san djeteta ključ je njegovog normalnog rasta i razvoja
Noćni odmor s deset mjeseci
Kvaliteta sna, bez obzira na dob dojenčeta, određena je nizom čimbenika:
- Zdravlje djeteta;
- Psihološko stanje majke;
- Emocionalno okruženje kod kuće;
- Odnos majke i djeteta (količina pažnje koja se posvećuje bebi, prisutnost ili odsutnost bliskog kontakta);
- Uvjeti odmora;
- Usklađenost s režimom.
Normalno, san desetomjesečne bebe trebao bi trajati 13,5-14 sati dnevno, od toga 11 na noćnom odmoru, a 2-3,5 dnevno. U tom bi slučaju broj dnevnih snova trebao biti 2. Navedene vrijednosti su prosječne, pa se nemojte uznemirivati ako djetetov odmor malo odstupa od utvrđene norme. Uz to, svaki je organizam individualan, stoga ima svoje potrebe za snom.
Potreba za odmorom u jednom ili drugom slučaju određena je sljedećim čimbenicima:
- Genetske značajke. Svi se ljudi mogu uvjetno podijeliti u 2 skupine: dugo spavači (koji se ne osjećaju pospano nakon 8-10 sati odmora) i kratko spavači (osjećaju se budno nakon 6-7 sati spavanja). Ova se značajka djetetu prenosi na roditelje.
- Priroda budnosti. Ako je beba bila vrlo aktivna tijekom dana (igranje, hodanje, puzanje itd.), Tada mu treba više vremena za oporavak.
- Zdravlje. Nakon bolesti (na primjer, prehlade), bebi je potreban povećan odmor kako bi se oporavila, tako da može spavati duže od ostale djece.
- Uvjeti odmora. Poznato je da je u mračnoj, dobro prozračenoj sobi s nižom temperaturom san mirniji i duboki.
- Ritual pripreme. Radnje poduzete prije spavanja mogu biti i opuštajuće i poticajne.
Na bilješku. Uopće nije potrebno prilagoditi djetetov san općim standardima. Uz to, studije pokazuju da su odstupanja više od 1 sata prema gore ili dolje prilično rijetka.
Da biste razumjeli da bebin san nije normalan, morate obratiti pažnju na znakove nedostatka sna:
- Beba se neprestano budi 2-3 sata ranije od propisanog vremena;
- Beba redovito zaspi u kolicima, automobilu (ako se šetnja ili putovanje ne podudaraju u vremenu s razdobljem normalnog spavanja);
- Dijete se ne ustaje samostalno u 7 sati (plus-minus 30 minuta);
- Tijekom budnosti, dijete je često hirovito, izgleda umorno, razdraženo;
- Beba ima povećanu podražljivost. Ovo je stanje posljedica djelovanja kortizola (hormona stresa), koji se aktivno luči s nedostatkom sna;
- Jednom svakih nekoliko dana novorođenče naglo zaspi mnogo ranije od vremena određenog za noćni odmor (na taj način tijelo pokušava nadoknaditi nedostatak sna);
- Dijete ustaje prerano. Redovito ustajanje u 6 sati ujutro ukazuje na nakupljeni umor zbog nedostatka sna ili prekasnog odlaska u krevet. Kod predškolske djece pravilo „što kasnije legne u krevet, kasnije se probudi“ ne funkcionira - dijete će ionako ustati rano;
- Beba plače prije nego što zaspi i nakon buđenja. Ako su isključeni zdravstveni problemi, onda hirovi u takvim slučajevima ukazuju na nepridržavanje režima spavanja, prekomjerni rad djeteta.
Na bilješku. Za razliku od vrlo male bebe (do 4-5 mjeseci), bebe stare 10 mjeseci obično se ne bude s jakom željom za jelom. Stoga, ako dijete ustane sa suzama, onda problem očito ne leži u hranjenju, već u nepoštivanju higijene spavanja.
Dnevna rutina za bebu staru 10 mjeseci
Uzroci lošeg sna kod djeteta
Odstupanja od norme mogu biti rezultat prirodnih fizioloških razloga, u takvim slučajevima ne morate brinuti o djetetovom stanju:
- Odnos dnevnog i noćnog odmora varira tijekom prvih 12 mjeseci života. Takvi se fenomeni objašnjavaju normalnim procesom rasta i razvoja djeteta.
- Povremeni poremećaji spavanja odgovor su tijela na promjene.
- Pojedinačne karakteristike koje određuju potrebu za odmorom u svakom pojedinom slučaju. Dojenče može malo zaostajati za vršnjacima ili, obratno, biti ispred njih. S tim u vezi, trajanje sna razlikuje se od utvrđenih normi. Dobne regresije koje utječu na san, zbog individualnih karakteristika, dijete može oštro percipirati ili se dogoditi gotovo neprimjetno.
Jedan od najvažnijih uzroka poremećaja spavanja su dobne karakteristike 10-mjesečne bebe. U ovoj fazi dijete postiže značajan razvoj, stječe mnoge vještine i sposobnosti. Takve promjene jako opterećuju krhki djetetov živčani sustav, stoga često mogu dovesti do prekomjernog uzbuđenja ili ozbiljnog umora djeteta. I prvi i drugi uvjeti imaju jednako negativan učinak na obrasce spavanja i kvalitetu odmora.
Na bilješku. Razvoj, stjecanje novih znanja, vještine učenja u dobi od 10 mjeseci za dijete su puno važniji od spavanja. Ovo nije odstupanje. Zapravo su to prirodne posljedice normalnog procesa odrastanja.
Sljedeće okolnosti mogu djetetu uzrokovati tjeskobu tijekom spavanja, natjerati ga da se vrti i povremeno budi:
- Mamino nervozno stanje. Vrlo je važno da žena zadrži smirenost i duševni mir, inače će se negativne emocije prenijeti na dijete i utjecati na njegov san.
- Razne patologije. To uključuje:
- Grčevi u želucu;
- Regurgitacija;
- Alergija;
- ARVI;
- Dermatitis;
- Cistitis;
- Rahitis.
- Itd.
Da biste isključili bolesti kao uzrok poremećaja spavanja, morate se obratiti pedijatru.
- Loši uvjeti za rekreaciju. Da bi dijete moglo mirno spavati, bez bacanja i okretanja ili trzanja, okolina oko njega mora biti mirna. Stoga trebate osigurati tamu (promiče proizvodnju melatonina), tišinu, svježi zrak, udoban krevet.
- Nepoštivanje obrazaca spavanja. Do dobi od 10 mjeseci dijete odlazi na 2 dana spavanja. Takve promjene zahtijevaju restrukturiranje tijela i navikavanje na novi raspored. Preporučeno vrijeme za buđenje ujutro je između 6:00 i 7:30 ujutro, vrijeme za spavanje za noćni odmor je 19: 00-20: 00. Preduga razdoblja dnevnog i noćnog spavanja su neprihvatljiva. Dijete bi trebalo zaspati u vrijeme koje mu je ugodno (to možete odrediti promatrajući znakove umora kod bebe).
- Neispravne asocijacije na spavanje - dijete proces spavanja povezuje s bolesti kretanja ili GW.
- Uzbuđenje ili nedostatak sna. Ozbiljna pogreška roditelja je aktivna razonoda prije noćnog odmora (bučne igre, gledanje televizije).
- Nedostatak roditeljske pažnje u budnom stanju. San za bebu jednak je odvojenosti od majke, stoga je vrlo važno djetetu posvećivati dovoljno pažnje tijekom dana.
- Stres. Takvo stanje često generiraju novi uvjeti, poznanstva i dojmovi (dolazak gostiju, završetak GW-a, osposobljavanje za kahlicu, povratak nakon dužeg izbivanja, posjet liječniku itd.).
Moram znati! Ako niti jedan od gore navedenih razloga nije prikladan za određenu situaciju, tada se pojava u kojoj je beba počela loše spavati može nazvati "regresijom spavanja". Objašnjava se naglim skokom u razvoju djetetovog tijela.
Mnogo je razloga za bebin nemiran san.
Znakovi regresije u dobi od 10 mjeseci su:
- Poteškoće sa zaspanjem, noćno buđenje, nemiran san;
- Razdražljivo ponašanje djeteta, česti hirovi, gnjevi;
- Povećani apetit;
- Povećana potreba za pažnjom, ljubavlju i naklonošću. Beba treba taktilni kontakt s majkom;
- Povećana tjelesna aktivnost.
Najčešći razlog zašto se dijete s 10 mjeseci budi noću i plače je zagušenje njegovog živčanog sustava koji se ne može nositi s promjenama koje se događaju u djetetovom tijelu. Drugi važan čimbenik je navika jesti noću. Mališani se naviknu na noćnu hranu i uzimaju je zdravo za gotovo. Ovdje je vrlo važno razlikovati potražnju za mlijekom ili adaptiranim mlijekom kao manifestacijom gladi i potrebom za smirivanjem. Beba stara 10 mjeseci može se i bez noćne hrane. Uznemireno stanje izazvano aktivnim igrama i drugim sličnim aktivnostima prije spavanja noću također je uzrok tjeskobnog sna, uslijed čega se beba često budi, počinje vrištati, plakati.
Ostali česti uzroci lošeg spavanja dojenčadi uključuju:
- Oštro uništavanje asocijativnog reda (majka više noću ne stavlja dijete pored sebe, beba se više ne ljulja);
- Nema umora zbog predugog drijemanja;
- Osjećaj straha, nemoći;
- Uzimanje lijekova (posebno antihistaminika).
Kako prepoznati uzrok lošeg sna
Da biste razumjeli zašto dijete s 10 mjeseci ne spava dobro noću, morate pažljivo promatrati njegovo ponašanje i opće stanje najmanje 7 dana. Slična pojava može biti privremena i dogoditi se zbog povećanog opterećenja mrvice. Ako ovo stanje traje dulje od 1 tjedna, preporuča se konzultirati pedijatra ili neurologa.
Odlazak liječniku može vam pomoći utvrditi točan uzrok poremećaja spavanja vašeg djeteta
Ono što pedijatar može preporučiti
Što treba učiniti za vraćanje normalnog sna? Neki roditelji u takvim slučajevima pribjegavaju alternativnoj medicini, raznim zavjerama i drugim upitnim metodama rješavanja problema. Iskusni i kompetentni liječnik može savjetovati sljedeće:
- Prilagodite dnevnu rutinu.
- Promatrajte ritual polaganja.
- Naučite bebu da razlikuje dnevno i noćno hranjenje.
- Uredi psihološku situaciju u obitelji.
- Pokažite više pažnje bebi.
- Izbjegavajte nedostatak sna i prekomjerni rad.
- Osigurajte normalne uvjete za ugodan san (optimalna temperatura zraka je unutar 18-20 stupnjeva, preporučena vlažnost zraka varira od 40 do 70%).
Na bilješku. Prema dr. Komarovskom, ako barem jedna od komponenti zdravog sna „ne uspije“, dijete ima problema s noćnim i dnevnim odmorom.
Često se problemi sa spavanjem kod 10-mjesečne bebe javljaju iz prirodnih razloga, ali u nekim su slučajevima krivi pogrešni postupci roditelja. Važno je razumjeti svoje pogreške i pokušati ih ispraviti, tada će se bebin san sigurno poboljšati.
