Preporučljivo je započeti s uvođenjem komplementarne hrane od pete godine života. Za puni razvoj djeteta potrebno je dodavati sok u komplementarnu hranu. Roditelji često pitaju o dobi u kojoj se djetetu može davati sok i hoće li biti štetan.
Sok u komplementarnoj hrani
Blagodati sokova za dječju prehranu
Sokovi sadrže sav potreban set vitamina i minerala za puni razvoj djeteta. Sadrže organske kiseline, flavonoide i druge tvari korisne za novorođenče. Jačaju imunološki sustav, pozitivno utječu na sastav krvi i potiču debljanje. Sve hranjive tvari apsorbiraju se puno bolje nego iz voćnih pirea.
Svježi sokovi također pomažu:
- uspostaviti metaboličke procese;
- nadoknaditi nedostatak vitamina i minerala;
- vratiti ravnotežu vode i soli;
- za uspostavljanje normalne funkcije crijeva.
Važno! Djetetu se ne smiju davati proizvodi koji sadrže puno šećera i konzervansa. Dopunsku hranu treba pripremati sa svježim voćem.
Nutritivna vrijednost
Hranjiva vrijednost svakog soka je različita. Uobičajena u njima bit će prisutnost bjelančevina, masti, ugljikohidrata, prehrambenih vlakana, vitamina i elemenata u tragovima. Na primjer, hranjiva vrijednost svježe iscijeđenog soka od jabuke je kako slijedi:
- proteini - 0,1 g;
- masti - 0,1 g;
- ugljikohidrati - 11 g;
- prehrambena vlakna - 0,2 g;
- sadržaj kalorija - oko 43 kcal.
Svježe iscijeđeni sok od jabuke
Kako odabrati pravo voće
Pri odabiru voća za pripremu soka kod kuće, treba se pridržavati određenih pravila:
- Pojasnite ocjenu.
- Prije kupnje obavezno isprobajte voće. Plod ne smije biti rastresit i mekan. Svježe i dobro voće je čvrsto, ujednačeno, bez ikakvih znakova deformacije.
- Trebali biste pažljivo pregledati koru. Ne smije imati bore, ogrebotine ili druga oštećenja.
- Svježe voće ima bogatu aromu. Ako se slabo razlikuje, znači da je plod ustajao i da je već dugo na pultu.
- Izgled ploda trebao bi biti što prirodniji.
Svježe jabuke za sok
Gdje započeti
Uvođenje soka u komplementarnu hranu najbolje je započeti s jabukom. Ima najmanje alergene aktivnosti. Proizvod se dobro apsorbira i sadrži veliku količinu vitamina C i željeza. Preporučena dob za davanje soka od jabuke bebama je 5 mjeseci. Vrlo je korisno dati piće od zelenih jabuka, krušaka.
Važno! Uvođenje soka od jabuke u komplementarnu hranu smanjuje vjerojatnost zaraznih bolesti.
Pedijatri također preporučuju započinjanje komplementarne hrane sokom od marelice ili breskve. Sadrže veliku količinu karotena koji je neophodan za rast kose i jake kosti.
Slijed injekcije soka
Pa kada možete početi davati bebi sokove? Od dobi od šest mjeseci poželjno je u prehranu dojenčadi uvesti sokove od krušaka i breskvi. Otprilike sa 7-8 mjeseci možete ga upoznati s napitkom od bundeve ili mrkve. Korisno je davati piće od cikle. Od dobi od deset mjeseci u prehranu se mogu unositi sokovi od crnog ribiza, šljive, trešnje i brusnice.
Svježe iscijeđeni sok od višanja
Istodobno je dopušteno davati višekomponentna pića. Dakle, mješavina sokova od trešnje, crnog ribiza, trešnje i maline korisna je za dijete.
I posljednje, ali ne najmanje važno, u prehranu treba uvesti agrume - od 11-12 mjeseci starosti. Kad se dijete navikne na njega, možete mu ponuditi mješavinu manga, grejpa, naranče.
Pažnja! Kada dajete sokove svom djetetu, imajte na umu da napitci od jabuka, mrkve ili krušaka djeluju jačajuće. Bundeva, breskva, marelica ili šljiva naprotiv - blagi laksativni učinak.
Koje se voće ne uvodi u komplementarnu hranu
Pedijatri ne preporučuju davanje soka od grožđa djeci mlađoj od jedne godine. Sadrži puno ugljikohidrata i složenih organskih spojeva. Potonje mogu naštetiti djetetovom tijelu. Isto se odnosi i na granate.
Kad daju sokove komplementarnoj hrani
Preporučena dob kada možete davati sok bebama je 4 mjeseca. U to vrijeme naglo se povećava potreba dječjeg tijela za vitaminima.
Neki liječnici savjetuju davanje bebama hranjenih na bočicu već tri mjeseca. To je zbog činjenice da mliječna formula ne sadrži punu količinu onih hranjivih sastojaka koji se nalaze u majčinom mlijeku.
Prema dr. Komarovskom, nemoguće je davati sokove djetetu u ranijoj dobi, pogotovo kada je dojeno. Dijete u ovom trenutku fiziološki nije spremno za probavu hrane koja nije ljudsko mlijeko i njegove zamjene.
Ispravna priprema domaćeg soka
Postoje pravila za uvođenje soka u dohranu dojenčeta:
- Uvođenje je moguće započeti samo ako je dijete zdravo.
Važno! Zabranjeno je davanje sokova djetetu za vrijeme bolesti. Također se morate suzdržati od ovog proizvoda ako je dijete nedavno cijepljeno - to može izazvati ozbiljnu alergijsku reakciju.
- Kada započinjete sok iz jednog voća (poput jabuke), ne trebate istovremeno uvoditi drugi proizvod. Potrebno je da se djetetovo tijelo u potpunosti navikne na plod.
- Početni unos dopunske hrane ne smije biti veći od 5 kapi. Njegova se količina svakodnevno povećava dovodeći do nekoliko žličica. Ako je dijete starije, možete dati malu količinu pića iz šalice ili bočice.
Prvo prihranjivanje sokom
- Ne možete dati više od količine pića koju preporuči liječnik, čak i ako beba to zatraži. Navikavanje tijela na nove vrste hrane trebalo bi se odvijati postupno.
- U početku se preporučuje razrijediti sok vodom.
- Poželjno je dijete upoznati s novom hranom ujutro.
- Trebali biste obratiti pažnju na djetetovu reakciju: moguću promjenu stolice ili pojavu alergijske reakcije, regurgitaciju ili pojavu nadimanja.
- Voćni napitak treba davati tijekom ili nakon hranjenja.
Pažnja! Ako se djetetovo stanje pogorša, potrebno je zaustaviti uvođenje soka. Treba ga hraniti mlijekom ili adaptiranim mlijekom.
Stope dopunskog hranjenja po mjesecima
Pitanje, od koliko mjeseci možete djetetu davati sokove i koje, povezano je s određenim pravilima.
S čime se može kombinirati
Sokovi se mogu kombinirati sa:
- ostalo voće;
- povrće;
- žitarice;
- svježi sir;
- mješavine mlijeka.
Ne kombinirajte sokove s ribljim ili mesnim jelima.
Koliko često davati
Treba ih davati vašem djetetu svaki dan. Za to će biti dovoljno jedno hranjenje.
Broj
Preporučena količina pića ovisi o dobi. Evo koliko i kako davati sok 6-mjesečnoj bebi i starijima:
- 4 do 6 mjeseci - 5 do 60 mililitara;
- sa 7 mjeseci - oko 70 ml;
- sa 8 mjeseci - 80 ml;
- od 9 do 12 mjeseci - ne više od 100 ml.
Mogući problemi s dohranom
Ponekad, s ranim uvođenjem sokova u prehranu, dijete može imati sluz u fecesu, otežano pražnjenje crijeva i manifestaciju disbioze. U ovom slučaju, komplementarnu hranu treba privremeno odgoditi.
Budući da sokovi sadrže prirodne ugljikohidrate, oni mogu uzrokovati debljanje. To se događa ako roditelji premašuju dopuštene stope dopunskog hranjenja. Zbog nepravilnog odabira voća i povrća, djeca mogu razviti upalne bolesti probavnog trakta.
Znakovi alergije
Jedna od nepoželjnih manifestacija uvođenja sokova u komplementarnu hranu je alergija na hranu. Njegovi su znakovi sljedeći:
- svrbež;
- izraženo crvenilo obraza;
- bolovi u trbuhu;
- mučnina;
- povraćanje;
- proljev;
- izgled zelene stolice;
- pojačano stvaranje crijevnih plinova.
Alergija na sok
Ako se citrusi uvode prerano, dijete razvija sljedeće simptome:
- crvenilo očiju i suzenje;
- curenje iz nosa;
- jaki osip;
- respiratorno zatajenje, napadaji kašlja.
Sokovi bi trebali biti prisutni u djetetovoj prehrani od četiri do pet mjeseci. Oni nadoknađuju nedostatak vitamina i elemenata u tragovima, doprinose potpunom razvoju mrvica. Znanjem dodavanja soka u komplementarnu hranu izbjegavaju se prehrambeni problemi.
