Koliko treba spavati beba stara 3 mjeseca? Mala djeca mogu spavati puno ili premalo, što oboje izaziva zabrinutost razvija li se beba pravilno. Važnost odmora za novorođenčad je neporeciva jer im osigurava zdravlje.
Beba spava
Trajanje sna bebe stare 3 mjeseca
Dobro spavanje pomoći će djetetu da se osjeća snažnije, zdravije i zabavnije. Tijekom spavanja hipofiza luči hormon rasta, zbog čega beba u prvoj godini života povećava dužinu tijela za oko 25 cm i utrostručuje svoju porođajnu težinu. Njegov imunološki i živčani sustav također se razvijaju: stvaraju se nove veze između neurona, a sva iskustva stečena tijekom budnosti obrađuju se u moždanim stanicama i pamte.
Važno! Trajanje bebinog sna ovisi o dobi i individualnim karakteristikama tijela. Neka djeca spavaju manje, druga spavaju više.
Međutim, postoje određeni standardi za bebe. Novorođenče spava gotovo cijelo vrijeme - do 18-20 sati dnevno. Budi se samo radi hrane. Bebin središnji živčani sustav još je uvijek nezreo i često ga je potrebno "ugasiti" tako da prekomjerni podražaji ne ometaju njegov razvoj. Što je dijete starije, razdoblja budnosti su duža, a vrijeme odmora kraće.
Od trećeg do četvrtog mjeseca broj razdoblja spavanja opada, smanjujući se na četiri ili pet, oko dvije trećine ovog vremena koncentrirano je noću.
Približne stope spavanja za bebe
Stopa spavanja djeteta s 3 mjeseca u prosjeku je 15 sati dnevno. Štoviše, većina djece može spavati noću bez buđenja, oko 5-6 sati. Ukupno noćno spavanje s pauzom ili dvije traje 9-10 sati, a 5-6 sati pada na dnevni odmor koji se sastoji od nekoliko razdoblja, relativno kratkog trajanja.
Približni obrasci spavanja
Bebin neredovit san ne bi trebao smetati roditeljima. Djeca, posebno do šest mjeseci, nemaju uobičajene sate za dnevni odmor i budnost. Tek s vremenom nauče zadani ritam i spavaju u određeno doba dana i noći.
Važno! Sve dok dijete ne navrši 1 godinu, san se vjerojatno neće stabilizirati. Standardi su stvoreni tako da roditelji mogu uočiti jasna odstupanja od njih. Minimalne fluktuacije nemaju razloga za zabrinutost.
Ako je dijete samo tri mjeseca, ne bi trebalo biti budno duže od 2 sata. Uobičajeno - 1,5 sata.
Približan raspored odmora tijekom dana:
- Tri intervala od 1,5-2 sata;
- Četiri intervala u trajanju od nešto više od sat vremena.
Svakodnevno se hranjenje obavlja odmah nakon što se dijete probudi, navečer - prije spavanja.
Važno! Ako dijete ne doji, već na mješovitom hranjenju, poželjno je dojiti ga noću.
Kako olakšati djetetu da zaspi
Iako postoje iznimke, većina djece ima problema s zaspanjem noću. Nekoliko učinkovitih načina za pomoć vašoj bebi:
- Izbjegavajte kontakt očima s djetetom. Kad majka pogleda u oči bebe, ono prima signal da želi razgovarati ili se igrati s njim. Najbolje je skrenuti pogled - na ovaj način dijete brže zaspi;
- Kupanje navečer djeluje opuštajuće i smirujuće. Da biste to učinili, nemojte se igrati u vodi s igračkama ili pjenom. Potrebna je samo tišina, lagani pokret koji mazi tijelo, prigušeno svjetlo u kupaonici;
- Budi bliže mami. To ne znači da trebate odvesti bebu u krevet. Dovoljno je staviti krevet uz majčin;
- Ograničite poticaje. Klincu je teško zaspati u sobi punoj zanimljivosti. Trebali biste se odreći igračaka u krevetu, stvoriti tišinu, prigušiti svjetla. Ne koristite aromatične tekućine za posteljinu i esencijalna ulja u sobi u kojoj beba spava;
- Taktilni kontakt. Majčin dodir je vrlo važan za bebu, ali nije ga potrebno nositi na rukama. Dovoljno je položiti u krevetić, pogladiti, staviti ruku na bok ili leđa, lagano tapkati;
Mama stavlja bebu u krevet
- Zaspavanje. Pedijatri vjeruju da je optimalno vrijeme da dijete zaspi do godinu dana 19: 00-20: 00;
Važno! Često roditelji pokušavaju dijete kasnije staviti u krevet, misleći da će, ako se umori, bolje spavati. Zapravo, umorno dijete ima veliki problem s uspavanjem. Također, odlazak u krevet kasnije ne znači i buđenje kasnije sljedeći dan.
- Masaža prije spavanja opušta bebu. Pokreti trebaju biti nježni i polagani. Ako masaža živcira bebu, bolje je ne činiti je na silu;
Masaža za bebe
- Redovito djelovanje. Mjerene rutinske aktivnosti saveznik su svakog djeteta. Nije potrebno mijenjati vrijeme i mjesto njegovog odmora, te redoslijed radnji prije spavanja: kupanje, hranjenje, presvlačenje itd.
Značajke dječjeg spavanja 3 mjeseca
Dječji san s 3 mjeseca podijeljen je u 2 faze:
- plitko ili REM spavanje, tijekom kojeg mozak ostaje aktivan;
- duboki miran san je duža faza.
Sve bebe prolaze kroz duboke i plitke faze sna koje se izmjenjuju. Puni ciklus traje oko 90 minuta za odrasle (30% manje za bebe). U odrasle osobe su REM faze spavanja puno kraće, što mu omogućuje da ponovno padne u dubok san bez buđenja. U tromjesečnoj bebi čine 40% vremena ciklusa, mijenjajući se na taj način svakih 20-30 minuta. U razdoblju REM spavanja dijete se budi, posebno ako ometaju vanjski čimbenici: mokra pelena, buka (čak i mala), jako svjetlo.
Bilješka. Kako rastete, trajanje aktivnih faza spavanja se smanjuje, a dubokog sna - povećava.
Dnevno spavanje
Danju bebe spavaju ulomljeno. Ako je ukupna potreba za odmorom 5 sati, tada se dijeli na fragmente od 1,5-2 sata. Štoviše, što je dijete starije, to manje spava.
Svako dijete razvija svoj ritam razdoblja odmora i budnosti. Zadatak roditelja je prilagoditi se tim ritmovima i u skladu s tim izgraditi njegovu svakodnevnicu.
Noćni san
Noću, tromjesečna beba može spavati do 8 sati neprekidno ili dva velika intervala od 4-5 sati.
Važno! Ako beba noću mirno spava bez buđenja, ne biste je trebali buditi za noćno hranjenje.
Što učiniti s čestim poremećajima spavanja
Da bi se beba manje budila tijekom REM spavanja i za njihovo postupno smanjivanje, potrebno je osigurati ugodne uvjete:
- Ispravna temperatura. Optimalna temperatura u dječjoj sobi za vrijeme spavanja je 18-20 ° C;
- Jaki umor i nedostatak dnevnog odmora otežavaju bebi da zaspi noću;
- Neke bebe spavaju s mokrom pelenom ili osjećaju glad.
- Da biste eliminirali tjeskobu i tjeskobu zbog odsutnosti majke, morate postaviti dječji krevet uz majčin.
Dječji krevetić pored mame
Motivi zbog kojih se dijete budi i plače mogu biti potpuno prirodni. Glavno je da ga ne probudite još više. Ako beba puno plače, trebate se približiti krevetiću i tješiti, ali ne i podizati. Kad samo progunđa, bolje je ne prilaziti krevetiću kako bi beba naučila samostalno zaspati. Gladno dijete treba nahraniti, zamijeniti zaprljanu pelenu. Sve dodatne radnje i zvukovi natjerat će ga da se napokon probudi.
Trajanje sna može varirati u različitim razdobljima djetetovog razvoja i u skladu s tijekom njegovog individualnog razvoja. Međutim, značajna odstupanja od prosječnih standarda zahtijevaju savjet stručnjaka.
