Novorođena beba je većinu svog života u stanju spavanja. Zdravstveno stanje djeteta uvelike ovisi o tome koliko će biti cjelovito. Ako dijete ne spava dovoljno, uspostavljanje neuronskih veza usporit će se, a to će sigurno utjecati na razvoj mozga. S obzirom na gore navedeno, roditelji bi trebali znati što je više moguće o fazama i ostalim značajkama spavanja kod djeteta mlađeg od godinu dana.
Čvrst san djeteta san je svih roditelja
Ciklusi spavanja kod novorođenčadi
Kada se dijete tek rodi, kada spava, doživljava samo REM san. To omogućava mozgu da se u potpunosti razvije. Budući da se tijekom REM spavanja snaga polako obnavlja, beba gotovo cijelo vrijeme spava. U procesu brzovalnog odmora u djetetovom tijelu događa se niz procesa:
- ublažavanje stresa iz središnjeg živčanog sustava;
- ponovno pokrenuti mozak;
- objedinjavanje podataka primljenih za taj dan;
- stimulacija mozga snovima;
- opuštanje tijela u cjelini.
REM spavanje je mirno stanje u kojem dojenče ne spava preduboko, što ne zaustavlja moždanu aktivnost. Kad beba dosegne drugi mjesec, REM san zamijenit će dug san, jer će djetetu trebati puno više vremena da vrati energiju i snagu.
Spavajte od rođenja do jedne godine
Ako odrasla osoba u snu prolazi šest faza, tada se kod djece od mjeseca do godine razlikuju samo dvije:
- duboko;
- površna.
Mnoga djeca kategorički odbijaju spavati ako njihovih roditelja nema u blizini
Istodobno se trajanje sna tijekom prve godine mijenja, i to vrlo značajno:
- Prva dva tjedna od trenutka rođenja, beba spava od 20 do 22 sata. Dijete se istovremeno budi gotovo svakih 30 minuta, kratko je vrijeme budno i ponovno zaspi. Za njega nema ni dana ni noći. Česta buđenja u to vrijeme su norma.
- Od dva tjedna do otprilike tri mjeseca, vrijeme spavanja postupno će se smanjivati na 16-18 sati tijekom dana. Klinac će se već naviknuti na okolinu i određenu rutinu. U ovoj dobi već će moći preživjeti noć (najmanje šest sati) bez hranjenja, a danju će početi aktivnije proučavati svijet oko sebe.
- S tri mjeseca dovoljno je da beba spava 15-16 sati dnevno. Ostatak vremena ostat će aktivan.
- Otprilike do šest mjeseci ukupan broj sati sna ostat će nepromijenjen. Od prosječnih 15 sati, 8 će spavati noću, a ostatak - na kratke "tihe" sate tijekom dana, u trajanju od pola sata ili sat vremena, ponekad i sat i pol.
- U dobi od šest mjeseci do 9 mjeseci vrijeme koje dijete spava tijekom dana smanjuje se na 12 sati dnevno. Beba će veći dio spavati noću. Poslijepodne ga treba polagati sat i pol ujutro i popodne.
- Počevši od 9 mjeseci, djeci će biti dovoljno 10-11 sati da se dobro odmore, što uključuje dva dnevna drijemanja.
Zašto dijete spava 30 minuta
30 minuta je normalan ciklus spavanja kod beba mlađih od 6 mjeseci. Vremenom se ovaj vremenski interval povećava i već je sat vremena. U odraslih ciklus spavanja traje u prosjeku jedan sat i trideset minuta, tijekom noći takvih je ciklusa od 4 do 6. Prijelaz iz jednog ciklusa u sljedeći uključuje kratko buđenje. Za odraslu osobu to prolazi nezapaženo, a ujutro se nitko ne sjeća kako se okrenuo s druge strane ili namjestio jastuk.
Dugo drijemanje jamstvo je dječjeg zdravlja
Dojenče koje još uvijek ne može samostalno prelaziti s jednog ciklusa spavanja na drugi. To je razlog zašto dijete popodne spava 30 minuta, a zatim se probudi. Shvativši zašto dijete dnevno spava 30 ili 40 minuta, većina se roditelja sasvim logično pita što učiniti u takvoj situaciji, jer je ovo vrijeme potpuno nedovoljno.
Praksa pokazuje da ispravljanje kratkih snova nije lak zadatak, koji će, međutim, morati biti riješen. Ako bebu ne naučite pravodobno povezivati cikluse spavanja, kronično neće dobiti dovoljno sna. Bliže trenutku kada istekne ciklus od trideset minuta, mame moraju biti spremne. Čim se beba zavrti, odmah joj ponudite dojku, protresite je ili smirite na drugi uobičajeni način koji će mu pomoći da prijeđe u fazu dubokog sna. To bi trebalo vježbati najmanje tjedan dana. Nakon toga će se tijelo mrvica naviknuti i shvatiti kako se pravilno odmarati.
Spavajte popodne 15-20 minuta
Ponekad bebe spavaju i manje od pola sata tijekom dana: samo 15 ili 20 minuta. U tom će slučaju preporuke za produljenje dnevnog spavanja i povezivanje ciklusa biti iste. U nekim slučajevima, ako beba ne pokazuje znakove nedostatka sna, ponaša se mirno i dobro se udeblja, možda jednostavno ima takvu dobnu normu i nema apsolutno razloga za zabrinutost.
Spavajte popodne 40 minuta
Četrdeset minuta za dnevni san za bebu u većini slučajeva također neće biti dovoljno. Ali to je ipak bolje od 20. Međutim, ako se dijete nakon kratkog sna probudi bez suza i noću dobro spava, ne biste trebali kršiti dnevnu rutinu.
Je li kratki san štetan
Definitivno je nemoguće jednoznačno odgovoriti na pitanje je li kratki san od 30 minuta za bebe štetan ili koristan. Ovo vrijeme nije dovoljno za većinu djece da se odmore. Ako je nevoljko spavanje dulje vrijeme varijanta norme, a dijete je vedro i veselo s ovim režimom, ne biste trebali paničariti. U ovom su slučaju puno važnije sljedeće točke:
- Izlijeva li mrvica dnevnu brzinu spavanja preporučenu za njezinu dob;
- koliko je budan između drijemanja;
- koliko sati spava noću.
Važno! Čak i pola sata sna pozitivno utječe na razvoj novih vještina i sposobnosti kod bebe, pamćenje informacija i razvoj pamćenja.
Iako se drijemanje smatra manje obnavljajućim od drijemanja, ne postoje konačni znanstveni dokazi za ovu tvrdnju. Kratki dnevni snovi neugodni su, prije svega, majkama previše snažnih beba, jer nemaju apsolutno vremena ni za sebe ni za druge kućanske poslove. A održavanje režima tijekom dana u takvim slučajevima nije lako.
Trening samo-spavanja
Potrebno je naučiti dojenče da samostalno zaspi otprilike sa šest mjeseci starosti. Sa 6 mjeseci, beba više ne treba često noćno hranjenje i može dugo biti u svom krevetiću ili kolijevci.
Što bebe bolje spavaju, to se brže razvijaju.
Kako ne bi naštetili djetetovom živčanom sustavu, trening bi trebao biti što bezbolniji. Da biste to učinili, morat ćete se pridržavati sljedećih jednostavnih preporuka:
- Stavljanje djeteta u krevetić potrebno je strogo istodobno. To će naviknuti njegovo tijelo na određeni režim.
- Vrijedno je prije spavanja izvoditi rituale ugodne mrvicama. Na primjer, pjevanje uspavanke, čitanje bajke ili oblačenje iste lijepe pidžame za dijete. Te će se radnje na kraju čvrsto pohraniti u djetetovu memoriju kao jasan signal za san.
- Ako je beba nestašna, neće biti suvišno kupati je i opuštajuću masažu.
- Možete kupiti originalno i svijetlo noćno svjetlo, čije uključivanje će reći bebi da je vrijeme da zaspi.
Važno! Samostalno uspavljivanje beba bez bolesti kretanja ne smije trajati duže od 10 minuta. Ako svi pripremni postupci potraju duže, bit će ih teško razumjeti. To je ispunjeno činjenicom da će dijete, ako zbog toga zaspi, biti vrlo nemirno za spavanje - njegov krhki mozak marljivo će obrađivati primljene informacije.
Kako se dobro naspavati
Ne možete pronaći roditelje koji ne bi željeli da njihovo dijete dobro i čvrsto spava. Da biste to postigli, potreban je određeni napor:
- Empirijski doznajte u kakvim uvjetima novorođenče spava bolje i čvršće: kod kuće u svom krevetiću, u zraku u kolicima, pored majke itd. I češće ga stavljajte tamo.
- Postavite dječji krevet na udaljenosti od majčinog. Djeca se često bude noću samo iz navike. Ako je podržano stalnim hranjenjem, tada će ga se riješiti biti problematično. U ovom slučaju, majka bi se trebala sabrati i ne trčati djetetu na njegov prvi plač. Bit će vrlo korisno smjestiti bebu u drugu sobu (nužno opremljenu baby monitorom). No, nisu sve majke takav potez prihvatljivim, unatoč činjenici da značajno poboljšava i kvalitetu i količinu dječjeg sna.
- Važno je strogo poštivati vrijeme polaganja djeteta u krevetić. Ako ga propustite, dijete će biti pretjerano uzbuđeno i neće moći dugo spavati.
- Sobu treba dobro provjetravati, uključiti prigušena svjetla i obući odjeću ugodnu za spavanje na bebi.
Sretna beba koja spava
Napisan je ogroman broj knjiga o nijansama povezanim s problemom uspavljivanja djece. Koje god se teorije autor pridržavao, njegovo će se djelo i dalje temeljiti na tvrdnji da se svako dijete može naučiti spavati. Primjenjujući ovu ili onu tehniku, roditelji bi se trebali sjetiti da svaku inovaciju treba uvoditi dosljedno i postupno. Također morate biti spremni na činjenicu da će se beba isprva aktivno oduprijeti i pokušati zadržati stare navike koje su se već stvorile.
