Roditelji često imaju problema s djetetovim snom. Nemoguće je brzo popraviti situaciju, nastaje panika. Ako beba ne spava dovoljno, svi članovi obitelji loše spavaju. Da biste se što učinkovitije riješili problema, morate razumjeti uzrok nesanice.
Raspoloženje i ostatak ostatka obitelji ovise o zdravom snu djeteta.
Uzroci lošeg sna u različitim dobima
Za ispravno rješenje bilo kojeg problema važno je u početku pravilno utvrditi uzrok njegove pojave. Različite okolnosti i trenuci mogu u male djece uzrokovati nevoljkost i poteškoće u zaspanju.
Pojedinačne karakteristike živčanog sustava i temperamenta
U rijetkim slučajevima dijete može biti potpuno zdravo, ali istodobno je stalno nemirno spavati ili loše zaspati zbog individualnih karakteristika i tipa karaktera (kolerik). Ništa se ne može učiniti, ostaje pričekati dok fidget ne izraste.
Vijeće. Mamice bi trebale pratiti emocionalno stanje takve djece. Pokušajte postići vrhunac tijekom dana.
Dobne značajke i razvojni skokovi
Djeca u različitim životnim razdobljima mogu imati svoje razloge za buđenje i loš san. Jednomjesečna beba često se budi zbog gladi. U dobi od šest mjeseci djecu često brinu zubi. U tom se razdoblju razvija posttonični refleks (želja da sjedne), zbog čega se i dijete može probuditi.
Novorođenče neprestano raste. Dolazi do stvaranja mokraćnog sustava. Nužne potrebe za zahodom mogu potaknuti buđenje. Beba vidi razne snove, asimilira informacije dobivene tijekom dana. Također uzrokuje poremećen san i zaspanje.
Klinac je zbunio dan i noć
Podjela dana na dan i noć kod dojenčadi započinje s oko 3-4 mjeseca. Prije toga dijete spava kad je sito i suho, budi se od mokrih pelena ili od gladi.
Bebu je teško obnoviti ako je dan pobrkao s noću, ali s pravim pristupom i strpljenjem to je moguće
Na bilješku! Biološki ritmovi su od velike važnosti. Ako je beba "sova", a roditelji mu pokušavaju nametnuti principe "lajkova", tada beba vjerojatno neće uspjeti.
Klinac može zaspati u vrijeme koje su odabrali roditelji, ali teže će se probuditi, što će dovesti do problema. Dan i noć bit će zbunjeni. Takvi kvarovi dovode do poremećaja u radu cijelog organizma, a imunitet je oslabljen.
Neispravna dnevna rutina i količina sna
Što je dijete manje, potrebno mu je više sna za pravilan odmor. Bebe se često razvijaju brže, a svakodnevica njihove majke nije prikladna.
Znakovi neprikladnog režima:
- dijete ne zaspi dobro;
- počinje se zezati u krevetu;
- ustaje brzo i rano;
- beba ima dovoljno aktivnosti za sva razdoblja budnosti.
U ovom slučaju, samo trebate revidirati dnevnu rutinu, čineći je prikladnom za sve članove obitelji.
Neudobno okruženje za spavanje
Ako dijete ne zaspi, uzrok mu može biti neugodno okruženje u sobi. Teško je zaspati u hladnoj ili prevrućoj sobi ili pri niskoj vlažnosti.
Za dobar odmor važno je da je soba tiha (televizor ne radi ili drugi ljudi ne razgovaraju). Neudobno mjesto za spavanje (posteljina ili pidžama, visoki jastuk, neudoban madrac) može utjecati na brzinu zaspanja.
Psihološki razlozi
Emocionalni umor i stresne situacije često mogu uzrokovati loš san. U takvim slučajevima dijete noću dugo zaspi, nervozno je i zabrinuto. Roditelji trebaju kontrolirati psihološko stanje djeteta. U obiteljima u kojima su česte svađe i nesuglasice, djeca ne spavaju dobro.
Prijatelj u krevetu, poput plišane igračke, može vam pomoći u suočavanju sa strahovima.
Tijekom dana beba bi trebala imati što manje stresa i emocionalnog prekomjernog rada. Važno je da dijete navečer radi tihe stvari (čita bajke, slika). Sve aktivne igre, gledanje crtića trebaju biti danju.
Zdravstveni problemi
Dječji san izravno ovisi o njegovoj dobrobiti. Ako bebu boli trbuh ili zubi, tada će biti nemirno i hirovito i danju i noću. Svaka bolest uzrokuje poremećaje spavanja.
Bilješka. Vlažna pelena i neugodna odjeća (elastične trake, vezice, šavovi) mogu ometati bebu. Ovi ga trenuci natjeraju da plače, baca se i okreće.
Posljedice dječje nesanice
Nedostatak sna (čak i ako beba ne spava dovoljno 1-2 sata dnevno) odmah utječe na njegovo stanje i ponašanje.
Glavni znakovi nedostatka sna:
- pojavljuju se hirovi, koji se mogu zamijeniti dugim histeričnim plačem;
- smanjen apetit;
- raspoloženje se pogoršava.
Redoviti nedostatak sna često uz psihološke probleme uzrokuje i somatske poremećaje. Djeca koja se ne naspavaju vjerojatnije će se razboljeti, u budućnosti su sklona pretilosti, nakon hranjenja obilno pljuju, a pogoršavaju se.
Na bilješku! Nedostatak sna negativno utječe na kasnije uspavljivanje. Ispada začarani krug: beba koja se nije potpuno odmorila, hirovita je, plače i opet joj ne stoji dobro.
Stoga je glavno pravilo ne samo za dojenčad, već i za predškolce (do 5-6 godina) cjelovit, pravilno organiziran dnevni i noćni san.
Ako se vaša beba često budi
Male se bebe obično bude noću. Jedu svaka 3-4 sata. Noćni san trebao bi se stabilizirati bliže godini.
Česta noćna buđenja mogu uzrokovati:
- pojava bolesti;
- previše emotivan dan;
- dijete se prejeda prije spavanja;
- soba je prehladna ili vruća;
- problemi sa trbuhom;
- glad.
U nekim slučajevima nemiran noćni san može ukazivati na razvoj ozbiljnih bolesti: rahitisa, neuroloških patologija, encefalopatije. Ako noću nema očitih razloga za tjeskobu, trebate se posavjetovati sa svojim liječnikom.
Pogreške roditelja
Probleme sa spavanjem kod beba ponekad pokreću sami roditelji. Ako beba smije ne slijediti raspored spavanja, dugo gleda televiziju ili kasno odlazi u krevet, tada će s vremenom biti problema s nesanicom.
Još jedna pogreška koju mnoge mame čine je davanje prioriteta interesima svog djeteta. Često zaborave na sebe, spremni su ne spavati noću, prepuštajući se hirovima djeteta. Ako se roditelji ne naspavaju dovoljno, bit će loše volje, što će prvenstveno utjecati na bebu.
Kako pomoći djetetu da se riješi problema
U početku se utvrđuje uzrok problema. Ako starije dijete ne može spavati navečer, možete razgovarati o mogućim razlozima: namještaj sobe, posteljina, odjeća, strahovi. Ako beba ne spava i razlog nije jasan, možete kontaktirati pedijatra.
Pravila zdravog spavanja
Situaciju s lošim snom neće biti moguće ispraviti u jednom danu, ali ispravnom revizijom režima i načela možete postići dobar čvrst san. Roditelji bi se trebali pridržavati osnovnih pravila, ali istodobno uzeti u obzir individualne osobine djeteta.
Klinac bi se trebao naviknuti na stalnu svakodnevnicu koja će odgovarati njegovim roditeljima
Preporuke:
- Usklađenost s režimom dana.
- Klinac se mora naviknuti na stalno mjesto za spavanje. To može biti odvojeni krevet ili krevet zajedničkog roditelja.
- Kako bi dijete dobro spavalo noću, ne dopuštajte višak sna danju. Ne bojte se probuditi svoju bebu.
- Ispravno organizirano hranjenje.
- Aktivna zabava tijekom dana - ako dijete danju nije fizički umorno, tada će njegov san noću biti nemiran.
- Optimalni uvjeti za spavanje (temperatura + 18-20 ° C s vlagom 50-70%).
- Mjesto za spavanje treba biti ugodno.
- Kako se dijete ne bi probudilo noću iz mokre pelene, kupuje kvalitetne stvari.
Ako se od rođenja pridržavate jednostavnih pravila, tada se problemi sa spavanjem možda neće uopće pojaviti.
U koje doba ići navečer u krevet
Ne postoji određeno vrijeme kada trebate dijete staviti u krevet. Od rođenja djeteta morate napraviti dnevnu rutinu i slijediti je. U njemu odvojite vrijeme za noćni san, što bi trebalo biti prikladno za sve članove obitelji.
Ako svi kod kuće legnu u 21.00, tada bi se dijete trebalo naviknuti na ovo vrijeme. U nekim obiteljima optimalno vrijeme za spavanje je 23,00.
Je li potrebno kupanje prije spavanja
Večernje kupanje prije spavanja u hladnoj velikoj kupki izvrsna je prilika za vaše dijete da se fizički umori i ogladni. Ako se navečer bavite masažom i gimnastikom, možete pojačati učinak kupanja. Nakon takvih postupaka, beba jede i zaspi.
Večernje kupanje često pomaže djeci da brže zaspu
Ovaj postupak nije prikladan za svu djecu. Neke se bebe, naprotiv, aktivno ponašaju nakon vodenih postupaka.
Korisni savjeti dr. Komarovskog
Poznati pedijatar Komarovsky savjetuje u pitanjima dnevnog režima i rutine spavanja da se ne pridržavaju općeprihvaćenih i utvrđenih normi, već individualnih karakteristika djeteta. Ako jedno malo dijete treba spavati 2 puta dnevno za dobar odmor, dovoljno je još jedno.
Na bilješku! Prema dr. Komarovskom, djecu mlađu od 2 godine ne treba stavljati u krevet na jastuk. To može biti razlog zašto dijete dugo ne zaspi.
Bebe ne trebaju polumortice mlađe od 2 godine
Da bi beba mogla normalno spavati, nužno je pratiti njegovo emocionalno stanje. Ako se planiraju velike promjene u životu bebe (seljenje, rođenje druge bebe), tada je za njih unaprijed pripremljen. Te situacije često postaju stresne i dovode do poremećaja spavanja.
Ako dijete noću ne zaspi dobro, tada biste trebali promatrati ponašanje mrvica. Sam će vam reći koliko i kada treba odmor. Ako postoje poteškoće, trebate pronaći uzrok i otkloniti ga, jer nedostatak sna negativno utječe na zdravlje i razvoj djeteta.
