Postporođajna depresija termin je koji je mnogima poznat. Ne shvaća svaka žena da je na rubu ovog stanja. Pojavom bebe život svake majke podijeljen je na "prije" i "poslije", ovo prijelazno stanje za mnoge postaje razlog da potpuno zaborave sve snove o sretnom majčinstvu.
Postporođajna depresija
Psiha beba do godinu dana
Za majku je najteža prva godina djetetova života, s psihološkog gledišta. Djeca ove dobi instinktivno žele osjetiti svoju toplu majku pored sebe koja će se hraniti i maziti. Dijete podsvjesno osjeća prijetnju kad je ne vidi ili ne osjeća u blizini.
Bebe ove dobi u potpunosti se pokoravaju svojim osnovnim instinktima. Uz to, ne mogu reći što žele, zbog čega uvijek viču: kad su gladni, kad je vruće i kad je usamljeno.
Važno! Neiskusne žene često se uspaniče zbog dječjeg plača. Kad je nemoguće logično razmišljati, umornoj ženi ostaje samo da viče na nemirnu bebu.
Mogući uzroci kvara
Nemalo majki s užasom uhvati sebe kako razmišljaju: „Provaljujem u bebu! Dakle, ja sam loša majka! " Međutim, u ovoj se fazi ne možete grditi. Prije svega, morate razumjeti razloge. Ako problem gledate globalno, samo je jedan razlog - život se dramatično promijenio i žena ne može sve vratiti na svoje mjesto.
Izlažući svaki dan svog života na police, mlada će majka moći obilježiti manje detalje:
- Stalni teški fizički i psihološki umor slabi živce. U nemogućnosti da se naspava dovoljno, žena počinje vjerovati da će tako biti cijeli život.
- Nedostatak vremena za sebe. Pojavom bebe mlada majka gubi sposobnost brige o sebi, zbog čega se od atraktivne djevojčice pretvara u sivog miša.
- Veza sa suprugom je izgubljena. Rođenjem djeteta, jadnica nema ni vremena ni energije za muža. On, shvaćajući da je njegova supruga upala u nove brige, nastavlja živjeti u njegovoj paraleli.
- Nemogućnost dogovora s bebom oko pauze u svakodnevnom maratonu tjera ženu da odustane i osjeća se potpuno nesretnom.
- Birokratski postupci, koji se moraju započeti odmah nakon otpusta iz bolnice, dolijevaju ulje na vatru, što dovodi do stvarnih živčanih slomova.
Važno! Gotovo svaka žena koja je prvi put rodila ima psihološke poteškoće. U ovoj situaciji nije kriva mlada majka. Ona je žrtva okolnosti kojoj treba pomoć.
Nedostatak sna razlog je kvarova
Kada je vrijeme da majka traži pomoć?
Ako je žena jednom od bijesa udarila bebu, hitno je potreban psihoterapeut. Rođaci ni u kojem slučaju ne bi trebali kriviti mladu majku za ono što je učinila. Naprotiv, sigurno je moraju sažaljevati i moraju kriviti sebe. Bez podrške voljenih u takvoj situaciji rijetka žena neće poludjeti.
Što prije pomognete zbunjenoj majci, to će se lakše oporaviti. Rođaci mogu sumnjati na problem ako:
- mlada majka je ravnodušna prema djetetu, obavlja sve funkcije poput robota, ne pokazujući nježnost;
- žena je postala cmizdrava, plače bez očitog razloga;
- Mama se počela lomiti na sve koji su joj došli pod ruku.
Svakodnevni život mlade majke ispunjen je brigama, mnogi se pitaju zašto majčinstvo svi smatraju predivnim, a zapravo rijetka majka dojenčeta izgleda blistavo od sreće.
Tko može pomoći
U početnoj fazi trebao bi pomoći onaj koji je u blizini - suprug. Ne baka novorođenčeta, već suprug, koji je vodio svoju obitelj i preuzeo odgovornost za novi život. Glavna pogreška mladih majki je ta što se boje izgubiti obraz pred supružnikom. Međutim, nema ništa loše u činjenici da žena koja prva pokupi novorođenu bebu možda nešto neće razumjeti ili biti u stanju učiniti. Svaki put, dijeleći svoje misli sa suprugom, moći će pronaći odgovore na mnoga pitanja.
Zanimljiv! Suprug ima prednost - ne pati od porasta postporođajnih hormona i nije doslovno vezan za bebu. Mozak mu radi kao i prije. Stoga su emocionalno stabilni tate ti koji brzo mogu pronaći rješenje mnogih problema.
Da ne biste postali taoci situacije, važno je na vrijeme shvatiti da postoji problem. Lako ga je pronaći, uhvativši se kako razmišljate: "Zaljubljujem se u bebu!" Za početak možete samostalno tražiti izlaz, prekidajući nešto drugo. Rješenje može biti:
- dnevnik u koji će žena zapisivati sve svoje misli i iskustva;
- forum na kojem tisuće žena u sličnim okolnostima dijele iskustva i podržavaju jedna drugu;
- zrcalo, gledajući u koje mama može vrištati i plakati izbacujući sve što se nakupilo unutra.
Otkrivenja s razmišljanjem
Ako žena u obitelji ne pronađe nekoga s kim će razgovarati, trebat će joj pomoć psihologa, a zatim psihoterapeuta.
10 pravila za sprečavanje emocionalnih slomova
Dolazak malog člana obitelji mora biti popraćen osjetljivim odnosom prema njegovoj majci kako bi se izbjeglo njezino upoznavanje s postporođajnom depresijom. Čim su oštre fraze počele izbijati s maminih usana, potrebno je upamtiti 10 pravila za vraćanje njezinog psiho-emocionalnog zdravlja:
- Ona mora spavati kad beba spava. Nedovoljno spavanja može vam poljuljati živce. Stoga prva 3 mjeseca ne trebate razmišljati o svakodnevnom pranju poda i što češćem spavanju.
- Kupite se toplo navečer svake večeri. Prije postupka, dijete morate hraniti dojkama ili adaptiranim mlijekom, staviti ga u svoj krevetić, sami otići u kadu i zatvoriti vrata. Mami trenutno ništa ne bi trebalo smetati. Ako beba plače, tata će ga uzeti u naručje.
- Vikendom bi majka trebala ostaviti dobro nahranjenu bebu sa svojim mužem i otići u trgovinu ili kod svoje prijateljice na sat i pol.
- Ako mama želi, pustite bebu da spava u istom krevetu s njom. To bi trebalo učiniti kako bi je spasili da ne mora ustajati svaka dva do tri sata.
- Pogledajte video predavanja popularnih pedijatara o brizi o djeci, posebno o uzbudljivim temama. Nedostatak informacija često dovodi do frustracije.
- Svi rođaci, posebno muž, često hvale suprugu, govore komplimente.
- Suprug bi trebao pružiti pomoć što je češće moguće, poštedjeti snagu svoje voljene žene.
- Mama mora prihvatiti sebe zajedno sa svojim nedostacima. Ne sramite se činjenice da ponekad želite vikati na nekoga.
- Prisjetite se svojih prošlih pobjeda kako biste vratili samopoštovanje.
- Stavljajući svoje interese iznad drugih, sretna majka je sretno dijete.
Zajednički san
Ako žena ne umre od umora i nedostatka sna, neće se ljutiti i nadraživati. Kako se mlada majka ne bi slomila oko bebe, sve što rodbina treba učiniti je postaviti majčine potrebe iznad dječjih hira.
