Popis hrane za dojilje: što možete jesti tijekom razdoblja hepatitisa B, što se ne preporučuje jesti

Kada doji, dojilja može jesti: povrće, voće, svježu ribu .... Potpuni popis proizvoda u članku.

Majka koja voli uvijek brine o zdravlju svog djeteta. Što je najvažnije za novorođenče? - Jedna od važnih točaka je rješavanje problema pravilne prehrane majke dojilje: što se može jesti tijekom dojenja, a što se ne preporučuje, jer će majka zajedno s mlijekom na bebu prenijeti obje korisne komponente prehrane, i to ne toliko.

Preuzmite popis proizvoda (što možete, a što ne možete jesti) s našeg Yandex diska – https://yadi.sk/i/Zu4IAy0VgirM4

Treba i ne smije tijekom dojenja

Prije svega, trebali biste se pripremiti - u prvom mjesecu dojenja neće vam pomoći ni najstroža prehrana - dijete se prilagođava vanjskom svijetu, prehrani kroz želudac, a ne pupčanu vrpcu, pa ponekad može imati plinove, crijevne kolike ili proljev. Toga se ne biste trebali bojati, beba će se vrlo brzo naviknuti na nove uvjete, a tada će biti moguće postupno uvođenje novih proizvoda u majčinu prehranu.

Možete voditi dnevnik hrane kako biste pratili djetetovu reakciju na hranu. Zapišite obroke koje jedete i ponašanje vašeg djeteta svaki dan.

Kratki popis dozvoljenih proizvoda

1. Povrće... Obavezno ga zagrijte; u početku se suzdržite da ih ne jedete sirove. Pecite, prokuhajte, pirjajte. Svježe cijeđeni sokovi dostupni su nakon mjesec dana. Nakon tri na jelo dodajte svježe povrće. Više o povrću s HS
2. Voće... Izbjegavajte grožđe, agrume, mango, papaju, avokado, jagode i maline. Samo pečene jabuke, pokušajte ih oguliti. Možete jesti banane bez straha. Nakon tri - u dva dana možete uvesti jedno novo voće, gledajte djetetovu reakciju. Više o voću pr GV
3. Možete jesti gotovo sve žitarice, pomažu u probavi, pune i sadrže mnoge hranjive sastojke. Pored instant kaše.
4. Razne juhe u povrtnoj juhi.
5. Meso jedemo odvojeno od svih proizvoda i samo nemasno.
6. Sir.
7. Meso peradi.
8. Mliječni proizvodi možete unijeti za tjedan dana - kefir, fermentirano pečeno mlijeko (bolje ga je koristiti, mekše je od kefira), svježi sir, jogurt, jogurt.
9. Kuhati ribu (more, rijeka), pecite s povrćem. (dojena riba)
10. Jaja Možete i jesti, ali imajte na umu da je ovo alergen.
11. Kruh može se jesti u malim količinama s dodacima kao što su mekinje.
12. Slatko se ne bi trebalo zanositi, međutim, možete koristiti suho voće, kekse, kekse, peciva.
13. Maslac i biljno ulje.
14. Suhi kreker, keksi, marmelada, sljez, sljez (bez čokolade).
15. Slabi zeleni i crni čajevi, slaba kava, voćni napitci, kompot, biljni čajevi s mentom, timijanom i origanom, negazirana mineralna voda.
16. Nakon mjesec dana možete postupno ulaziti u jelovnik boršč, kiselo vrhnje, orašasti plodovi, voćni napitak, džem.

Nakon šest mjeseci možete jesti med, razni biljni začini, mahunarke, plodovi mora... Također u tom periodu možete jesti tjestenina, sir, sezonsko voće i povrće (ovo je važno, samo za sezonu!).

Što jesti nije preporučljivo

Osim toga, morate znati o stop proizvodima čija je upotreba strogo zabranjena svim dojiljama. Prije svega, to su:

1. Alkohol.
2. Čokolada, neka slatka hrana - peciva, posebno s dodatkom raznih boja i zamjena.
3. Kava i čaj, suzdržavajte se toga barem prvih šest mjeseci. Kasnije ih možete koristiti, ali samo visokokvalitetne, kava - dobro kuhana, čaj - kuhana, ne u vrećicama. PAŽNJA! Iznimka su posebni čajevi, takozvani čajevi za dojenje, koji uključuju komorač, kim, matičnjak, anis - takvi čajevi povećavaju laktaciju majčinog mlijeka.
4. Potrebno se suzdržati od poluproizvoda, od proizvoda s umjetnim konzervansima i bojama, možete koristiti samo visokokvalitetne i svježe proizvode.
5. Također biste trebali odbiti gazirana pića - ona neće donijeti nikakvu korist ni za bebu ni za majku.
6. Češnjak, luk i druga začinjena hrana.
7. Od dimljenog mesa, kobasica, ribe.
8. Od masnog mesa i masti.
9. Od mahunarki i crnog kruha.
10. Od kiselog kupusa, rotkvice, rotkvice, fermentiranih sireva (suluguni, feta sir, Adyghe), kobasica, šunke.
11. Od egzotičnog voća.

Preuzmite popis hrane (što možete, a što ne možete jesti) – https://yadi.sk/i/Zu4IAy0VgirM4

Detaljan članak o svim zabranama za dojilje - Što ne smije jesti dojilja, što se kategorički ne preporučuje majkama s GV-om

Najvažnije je zapamtiti da su vaše tijelo i tijelo vaše bebe jedinstveni i da se popis hrane za dojenje za vas može razlikovati od ponuđene.

DALJE => DETALJNO Prehrana dojilje tijekom razdoblja dojenja

Korisni članci o dojenju:

• Savjeti za dojilje o organiziranju hepatitisa B
• Voće u prehrani majke dojilje
• Osnovna i glavna pravila za dojenje dojenčeta
• 10 najboljih prehrambenih pravila za dojilje

Nina Zaichenko izvještava: prehrana majke tijekom dojenja - opći principi

Gledaj video: Količina majčinog mleka se može povećati (Srpanj 2024).