Nakon rođenja djeteta, dojilja treba prvi put slijediti posebnu prehranu. Razlog tome je što prehrambeni proizvodi koje majka jede, u svom kemijskom sastavu, također prelaze u majčino mlijeko. Ono što je mama navikla jesti može kod djeteta izazvati alergije, nadutost i kolike. Nakon poroda mogu se jesti samo određene vrste hrane. Jabuke su idealno voće koje se može jesti tijekom dojenja i koje pozitivno utječe na gastrointestinalni trakt majke, a samim time i bebe. Ali i jabuke su različite. Razmotrimo temu detaljnije.
Profesionalci
- Jabuke su bogate vitaminima i mineralima. Rijetko izazivaju alergije, a dojilje ih mogu jesti bez straha;
- Ako jabuke ne uzrokuju probavne smetnje kod majke, neće utjecati na bebu na bilo koji način;
- Pečene jabuke lakše su probavljive i mogu zamijeniti svježe jabuke ako postoje problemi s njihovom tolerancijom.
Sadrže vitamine E, C, P, B1 i B2, kao i puno kalija, neophodnog za rad srčanog mišića, kalcija i fosfora koji pomaže apsorpciji kalcija. Jabuke su prirodni izvor željeza, a ovaj se mineral najbolje apsorbira iz njih. Kao što znamo, ova je tvar osnova za održavanje ispravne razine hemoglobina u krvi.
Jabučna pulpa sadrži veliku količinu pektina, biljnih vlakana koja su potrebna za normalan rad crijeva, što jabuke čini izvrsnim lijekom za sprečavanje zatvora. A jabuke su također hipoalergene, praktički ne uzrokuju alergijske reakcije.
Zelene jabuke
Kad su dojene, zelene jabuke su možda najhipoalergičnija hrana bogata vitaminima B1, B2, C, P, E, i mikroelementi (na primjer, fosfor, željezo), koji su prijeko potrebni nakon poroda.
Zelene jabuke mogu se jesti prvih dana nakon poroda.
Ako žena pati od zatvora, a to se često događa posljednjih tjedana trudnoće i prvi put nakon poroda, tada će zelene jabuke taj problem riješiti praskom - neprobavljiva vlakna pomoći će da se crijeva lako isprazne.
Zelena jabuka savršeno će zadovoljiti vaš apetit nakon zamorne isporuke. No, postoji jedna stvar - ako žensko tijelo burno reagira na sirovo voće s povećanim stvaranjem plinova ili nelagodom u želucu zbog kiselosti jabuka, još uvijek se vrijedi neko vrijeme suzdržati da ih ne jede. I pokušajte ne zaboraviti na mjeru - ne biste trebali jesti više od dvije ili tri zelene jabuke tijekom dana. Obavezno jabuke operite prije pijenja toplom vodom.
Ako se bojite izazvati alergijsku reakciju kod djeteta, tada jedite zelene jabuke. Prema riječima stručnjaka, oni su najsigurniji.
Crvene jabuke
Manje popularne i manje vjerodostojne kod dojenja su crvene jabuke. Sve je u boji kore - bilo koja crvena hrana smatra se prilično jakim alergenima (Pogledajte što je kontraindicirano za dojilje)... Uz to, većina crvenih jabuka sadrži više šećera od zelenih jabuka. Šećer je dodatni ugljikohidrat, a upravo je to ono što prijeti boli i kolikama u bebinom trbuhu. Ne biste trebali stvarati takvu nelagodu bebi, jer se po rođenju njegovo tijelo postupno prilagođava vanjskoj okolini, organi uče pravilno funkcionirati i razvijati se.
Ali ako stvarno želite crvenu jabuku kako ste htjeli, onda je ogulite prije upotrebe. Crvenim jabukama ne biste se trebali zanositi i zato što kiseline u njima negativno utječu na caklinu zuba. A ako uzmemo u obzir činjenicu da se kalcij u majke smanjio tijekom trudnoće, a kod dojenja će i djetetu u velikim količinama ići u mlijeko, zube treba pažljivo čuvati.
Pečene jabuke
Prava poslastica možemo nazvati pečene jabuke tijekom razdoblja GV.. Pečene jabuke najdelikatnija su slastica koja se priprema u nekoliko minuta, zadržava sve vitamine i vrlo blagotvorno djeluje na gastrointestinalni trakt. To je ukusan zdrav proizvod. Pečena jabuka tijelo je vrlo lako probaviti.
Kad se peče u jabukama, koncentrira se velika količina pektina, kao i vlakana, zahvaljujući kojima se ubrzavaju metabolički procesi, nastaje protuupalni učinak - idealan za postporođajni oporavak tijela.
Također pečene jabuke prirodno reguliraju krvni tlak. Vrlo je jednostavno pripremiti tako divan proizvod:
Jabuka mora biti jezgrasta sa sjemenkama, ali ne kroz i kroz, već tako da se očuva dno. U rezultirajuću rupu možete uliti pola žličice šećera ili žličicu meda i posuti zdrobljenim orasima. Stavite na lim za pečenje ili u kalup, možete ga čak staviti i u tavu bez plastične ručke i staviti peći na 15 minuta. Po pojavi očaravajuće arome jabuke znat ćete da je desert gotov! Umjesto pećnice možete koristiti mikrovalnu pećnicu - kuhanje pečene jabuke traje ne više od 10 minuta.
Rekli smo vam prednosti i nedostatke jedenja jabuka, a izbor je na vama. Kada dojite, jabuke će vam pomoći vratiti snagu i energiju, a povoljno će utjecati na zdravlje dojilje i zdravlje vaše bebe.... Jesti samo jednu jabuku dnevno zadovoljit će potrebe vašeg tijela za kalcijem, željezom, vitaminima i što je najvažnije, neprobavljivim vlaknima. Neka vaša hrana tijekom dojenja bude ukusna i zdrava!
Nakon 6 mjeseci dojenja krenite s uvođenjem jabuka u bebinu prehranu - čitali smo o uvođenju prve dopunske hrane.
Dalje na temu prehrane:
- lubenica kod dojenja;
- dinja kod dojenja;
- popis proizvoda tijekom GW.
