Sjemenke suncokreta (najčešće suncokreta) jedna su od omiljenih namirnica za veliku većinu žena. Sadrži mnogo elemenata u tragovima, vitamina i aminokiselina potrebnih odrasloj osobi. Budući da svaki od ovih elemenata može imati određeni učinak na djetetovo tijelo, trebali biste utvrditi je li moguće da ih dojilja koristi. U nastavku navodimo sve značajke sjemena koje svaka dojilja treba znati.
Prednosti sjemenki suncokreta za dojenje
- Sjemenke suncokreta snažni su antidepresivi koji smiruju živčani sustav novopečene majke. Tijekom razdoblja hepatitisa B, kada je uporaba lijekova nepoželjna, to je posebno relevantno. Vitamin A koji se u njemu nalazi i prenosi se s majčinim mlijekom djeluje smirujuće na bebu. Sjeme će također učvrstiti nokte i kosu vaše majke, a kožu glatku i zategnutiju;
- Vitamin D sadržan u sjemenkama povoljno utječe na tjelesni i mentalni razvoj djeteta;
- Jezgra suncokreta sadrži bjelančevine, željezo i kalcij, što je neophodno samo za ženu koja je rodila. To se posebno odnosi na kalcij koji je dijelila s bebom, a koji treba nadoknaditi;
- Preporučljivo je jesti sjeme tijekom razdoblja hepatitisa B za žene koje pate od kvarova u genitourinarnom i kardiovaskularnom sustavu;
- Stručnjaci savjetuju dodavanje sjemena u prehranu ženama koje imaju problema s dojenjem, jer doprinose oslobađanju mlijeka (vidi članak o laktaciji). Istodobno, raste i njegov sadržaj masti, pa ako je s vama s GW-om sve u redu, nemojte pretjerivati;
- Zrna suncokreta djeluju psihološki. Ako dojilja ima poteškoća s odvikavanjem od pušenja, bolje je da ovu ovisnost zamijeni jedenjem sjemenki. Kad god vam se prohvati, zgrabite ih. Nakon nekog vremena osjetit ćete da vas ostavlja želja za pušenjem.
Šteta sjemenki suncokreta s HS
- Zrna suncokreta mogu djelovati kao alergen. Ako se iznenada na djetetovom tijelu pojavi osip, pokušajte izuzeti sjeme iz prehrane;
- Ako su zlostavljani u tijelu dojilje i djeteta, može se dogoditi zatvor;
- Ovo sjeme može uzrokovati kolike u djetetovom želucu;
- Unatoč svojoj maloj veličini, sjeme je visoko kalorično. Ako je mlada majka sklona prekomjernoj težini, bolje je da se ne zanosite s njima;
- Zrnca suncokreta štete zubnoj caklini, odmah nakon što ih pojedete, temeljito operite zube;
- Ljuska sadrži puno štetnih bakterija. Kako ne biste naštetili sebi i djetetu, pažljivo pržite sjemenke i suzdržite se od kupnje od baka na autobusnim stajalištima. Nitko ne zna u kakvim su uvjetima kuhani;
- Preporuča se odbiti slano sjeme. S njima majčino mlijeko može imati bebi neugodan okus.
Što trebate znati o sjemenkama bundeve?
Iako su manje popularni od njihovih "crnih" kolega, bijele ili sjemenke bundeve mogu se naći i na policama trgovina. Skladište su cinka koji pozitivno utječe na organe vida i reproduktivni sustav, kosu, kožu i imunitet. Također se vjeruje da su sjemenke bundeve najmanje alergične.
Obično se široko koriste u antihelmintičkoj terapiji. Ne začepljuju crijeva i ne iritiraju njegovu sluznicu, nisu u stanju naštetiti djetetu, poput niza lijekova sličnog djelovanja, što ih čini učinkovitim alatom u borbi protiv helmintičkih invazija.
Nekoliko riječi o sjemenkama sezama
Ovaj proizvod je dobar i za mamu i za novorođenče. Budući da je dijeta, sezam neće pridonijeti pojavi prekomjerne težine kod žene na HB. Pomaže u čišćenju krvnih žila i smanjenju količine kolesterola u tijelu.
Sezam je moćan imunomodulator koji štiti tijelo majke i njenog djeteta od niza štetnih bolesti i bakterija. Sadrži puno kalcija koji je važan za kosti, zube, kosu i nokte.
Kako bi se postigla samo jedna korist, preporučuje se svakodnevno jesti jednu žličicu sjemenki sezama.
Koliko sjemenki možete pojesti?
Ne preporučuje se kombiniranje žitarica s bilo kojim drugim proizvodom: jedite ih između obroka. Što se tiče prženih sjemenki suncokreta, ovdje je sve umjereno: umjereno ih prepržite na minimalnoj količini ulja.
Kao i bilo koji drugi proizvod koji se prvi put uvodi u prehranu dojilje nakon poroda, i s sjemenom je potrebno početi jesti. U početku će biti dovoljno samo 20 grama žitarica dnevno. Zatim promatrajte svoje dijete zbog crvenila, osipa ili zatvora. Ako je s djetetom sve u redu, možete postupno povećavati „dozu“.
Nakon toga možete jesti oko 80-100 grama žitarica dnevno. To će biti dovoljno da se od njih dobije potrebna količina ljekovitih mikroelemenata i vitamina, poboljša rad crijeva i želuca, spriječi moguća pojava kardiovaskularnih bolesti, tromboflebitisa i crva.
Što ako ste ovisni o sjemenkama?
- Ako se osjećate gladnima sjemena sve više i više, važno je smanjiti njihov učinak na vaše tijelo. Jedite ih najkasnije 2 sata prije GW.
- Kada osjetite snažnu želju za sjemenkama suncokreta, prvo malo smanjite njihovu količinu, a zatim je zamijenite sjemenkama bundeve.
- Da biste prevladali ovisnost, prvo je morate shvatiti i prihvatiti. Razmislite o šteti koju nanosite svom tijelu i nježnom tijelu svog djeteta prekomjernom upotrebom sjemena. Često je ova introspekcija dovoljna da se oslobodite pretjerane želje za ljuskom.
Rezimirati:
Odbiti sjeme tijekom dojenja ili ne, čisto je individualna stvar. Međutim, valja napomenuti da su negativne osobine manje objektivne od pozitivnih. Ako nemate kontraindikacija i imate osjećaj proporcije, sjeme će vam pružiti sve svoje ljekovite tvari.
Također čitamo: orasi tijekom dojenja
Gledamo video - blagodati i štete sjemena:
