Najteža stvar je gotova - sigurno ste podnijeli porod i sad ste kod kuće, a dijete čvrsto spava u svom krevetu. Suprug je lud za srećom i voli vas još više. Rođaci i prijatelji zatrpavaju čestitkama i darovima. Jednom riječju, živite i radujte se. A ti želiš plakati. Anksioznost osjećate niotkuda. Čini se kao da će se nešto dogoditi, a sve dobre stvari rastopit će se poput sna. Ne brinite se, niste jedini s kojima se to događa. Sve žene doživljavaju takve senzacije u prvih nekoliko dana nakon poroda.
Međutim, u ~ 50% žena ova je depresija dugotrajna i već prestaje nalikovati uobičajenoj tuzi ili iskustvu. Ovo se stanje naziva postporođajna depresija. U žena se može manifestirati u manjoj ili većoj mjeri, nakratko ili se protezati tijekom mnogih mjeseci. Postporođajna depresija javlja se u 50% žena, u 13% je teška.
Postporođajna depresija bolno je stanje žene nakon poroda, koje karakterizira depresivno raspoloženje, plačljivost, nespremnost da vidi svoje dijete i reverzibilni mentalni poremećaji. U većini slučajeva PD nije jako izražen, ali u težim slučajevima majka može čak imati želju da ubije sebe ili dijete. Takve žene zahtijevaju liječenje u posebnim ustanovama.
Video # 1: O postporođajnoj depresiji
Znakovi i uzroci depresije
- Plačete često, ponekad i nekoliko puta dnevno. Bez ikakvog razloga možete se iznenada uzrujati i briznuti u plač. Razlozi plakanja su najneznačajniji, što prije ne biste ni primijetili;
- Što god radili, u glavi vam se muče misli da s djetetom nešto nije u redu, nitko vas ne voli, sve će loše završiti, svijet će se sutra srušiti itd. Štoviše, misli su nametljive, ne možete ih se riješiti i razmišljati o nečem drugom. Zbog toga ne možete dugo zaspati, što dovodi do nedostatka sna i pogoršanja lošeg zdravlja;
- Prelistavajući opsesivne misli u glavi, počinjete tražiti njihov razlog u sebi. I, naravno, pronađite: izgled nije onakav kakav je bio prije, nema slobodnog vremena za muža. I izvlačite zaključke: naravno, kome sam potreban toliko debeo (neuredan, umoran, tužan ili nešto treće), općenito, počinjete razvijati osjećaj manje vrijednosti;
- Odgovornost za dijete koja se mnogo puta povećala nakon poroda pretvara se u osjećaj straha za njega. Stalno se tresete nad mrvicama, i najmanji znakovi malaksalosti kod djeteta dovode do panike. Noću skočite puno puta i provjerite bebino disanje.
Sve navedeno iscrpljuje ženu i čini je razdražljivom. Pojavljuje se unutarnja praznina i ravnodušnost prema svemu što je prethodno pružalo zadovoljstvo i radost. Žena postaje ravnodušna i ravnodušna prema svom mužu, može joj se činiti da je ljubav prema njemu prošla. Štoviše, svi muškarci na svijetu postaju joj odvratni.
Apatija doseže takav stupanj da se očituje kao ravnodušnost prema djetetu, nespremnost da se brine za njega, čak do neprijateljstva.
Uzroci:
- drastične hormonalne promjene koje se događaju tijekom i tijekom porođaja;
- psihološka nespremnost za majčinstvo ili nespremnost za njega;
- tjelesna iscrpljenost tijela, umor, prenaprezanje, teški porođaj, materijalne ili obiteljske nevolje;
- nasljedna, dob (nakon 40 godina) ili osobna predispozicija za depresivna stanja.
Sve ostalo mogu se dodati somatski simptomi.
Somatski simptomi:
- česte glavobolje ili migrene;
- pojačani puls, vrtoglavica;
- probavne smetnje (gubitak apetita, zatvor);
- neuralgija;
- svrbež kože;
- nesanica, noćne more, samoubilačke misli, želja da naštetite sebi ili novorođenčetu;
- menstrualne nepravilnosti ili nestanak menstruacije, frigidnost.
Video broj 2
Psiholog Anna Galepova govori o postporođajnoj depresiji, tjeskobi, strahovima za dijete:
Borba protiv depresije
S blagim stupnjem postporođajne depresije, možete se riješiti sami. Najvažnije je da žena shvati da je ovo stanje privremeno i da bi se riješilo tog stanja potrebno je određeno samoporavnanje.
- Podsjetite se često da se u vašem životu dogodilo čudo od kojeg mnogi mogu samo sanjati. Sjetite se što ste morali proći da bi se dogodilo ovo čudo. Hvala Bogu (sudbini) na činjenici da je sve prošlo u redu, svi su živi i zdravi. Osjetite posebnost svoje situacije, tada će vam se kućanska rutina pokajati sitnicom života.
- Razmislite o tome kako beba treba vašu ljubav sada, kad je bespomoćna u svom novom svijetu. Češće uzmite bebu u naručje, pomazite ga, nježno razgovarajte. Taktilni kontakt, dojenje doprinose stvaranju "hormona sreće" koji će pomoći u potpunosti iskusiti radost majčinstva, nježnosti i ljubavi prema bebi.
- Bez obzira kako se okolnosti razvijaju, pokušajte shvatiti da sada niste sami. Na svijetu se pojavila osoba čija dobrobit ovisi o vama.
- Ako je moguće, dopustite si da budete sami sa sobom. Svaka osoba mora imati osobni život i osobno vrijeme, inače gubi svoju individualnost i postaje depresivna. Uzmite slobodan dan kad je vaš suprug kod kuće. U početku se mnoge žene boje ostaviti bebe s očevima - prevladajte to u sebi. Povećani osjećaj odgovornosti samo će vas odvesti u veću depresiju. Zgrabite telefon i idite u kupovinu, kino ili frizer. Ako stvari postanu teške, nazvat će vas. Čak i dojenje ne bi trebalo ometati puni život, pumpica za dojke vaš je dobar asistent u ovom pitanju (kako odabrati i koristiti pumpicu za dojke).
- Nemojte se sramiti prekomjerne težine - to je privremeni prirodni fenomen. Suvišni kilogrami ostavit će vas u roku od godinu dana, pogotovo ako dojite, jer masnoća nakupljena tijekom trudnoće odlazi u mlijeko (kako smršavjeti nakon porođaja).
- Naspavati se. Ne preuzimajte sve brige, neke od njih ostavite suprugu, baki, djedu ili dadilji. Morate imati pomoćnika. Ako se osjećate umorno, odaberite odmor umjesto čišćenja i kuhanja.
- Ne slušajte one koji vam daju savjet da se držite dijete za mršavljenje ili izbacite gomilu hrane iz prehrane zbog straha od alergija kod svog djeteta. Ako ste dojilja, jedite što god želite i koliko želite, isključujući očite alergene. Trenutno morate dobro jesti i dobiti snagu nakon stresa (prehrana dojilje).
- Najbliži vam je suprug. Ne odmičite se od njega u tihoj tajni. Muškarci ne razumiju dobro emocionalna stanja žena. Razgovarajte s njim i recite mu konkretno što vam se događa, što osjećate, što mislite, zatražite pomoć. Na vašem povjerenju, bit će vam samo zahvalan.
- Ne sahranite se sami. Razgovarajte s drugim majkama, razgovarajte od srca do srca. Sigurno ćete susresti žene sa istim problemima. Možda su ih neki od njih uspjeli riješiti ili ćete u ovoj borbi postati istomišljenici. U svakom slučaju, ovo će vam biti podrška.
- Mnoge opuštajuće i meditativne tehnike (aromaterapija, kupka, masaža) podučavaju kako se samostalno nositi s depresijom. U početku novorođenčad puno spavaju, pa ćete imati vremena za opuštanje, čitanje i jednostavno - neradenje.
Kada trebate pomoć stručnjaka
Što ako sve ovo ne ublaži depresiju i ako više ne razumijete kako se izvući iz ovog stanja? 
Možda vrijedi kontaktirati stručnjaka. Bolje je ako je to perinatalni psiholog ili psihoterapeut. Prvo, bit će potrebno ukloniti tjeskobu, strahove. Liječnik će vam pomoći da se opustite, normalizirate raspoloženje i vratite se prirodnoj percepciji života. Mogu se primijeniti različite tehnike: NLP, psihoanaliza, hipnoza ili druge, ovisno o vještinama stručnjaka i čimbenicima koji su uzrokovali postporođajnu depresiju.
Dalje, psihoterapeut vam može ponuditi da prođete kroz obiteljske sesije, kognitivnu psihoterapiju, tijekom kojih će se razraditi unutarnji obiteljski problemi, dječji kompleksi, ogorčenost i sve ono što vas nakon nekog vremena može vratiti u depresivno stanje.
Liječenje se konsolidira analizom negativnih scenarija i promjenom stavova i pogleda žene na probleme.
U težim slučajevima depresije, ženi se prepisuju antidepresivi ili lijekovi protiv anksioznosti. Ali zbog velike toksičnosti uzimaju se u iznimnim slučajevima. Ako je nemoguće odbiti drogu, morate žrtvovati dojenje.
Prevencija
Prevencija depresije odnosi se na informiranje trudnice o mogućim promjenama u njezinu emocionalnom stanju nakon poroda.
U većini slučajeva, žena, razumijevajući uzrok svog depresivnog raspoloženja, u stanju je sama kontrolirati svoju emocionalnu pozadinu i nakon nekog vremena izaći iz ovog stanja. Podrška voljenih i supružnika tijekom trudnoće je važna. Zdravi, topli odnosi u obitelji jamstvo su da će žensko postporođajno razdoblje proći dobro. Pogotovo treba pažljivo nadzirati žene čiji je status već opterećen depresivnim epizodama ili nekom vrstom problema.
Kad prolazi
Žene si postavljaju pitanje: koliko traje postporođajna depresija, jer je lakše podnijeti bilo koje stanje znajući njegov trenutak.
Lagani oblik depresije može se primijetiti samo nekoliko mjeseci, ali može se razvući i šest mjeseci. Teška depresija bez liječenja može trajati godinama.
Ali kad depresija prođe, svi mogu odahnuti. Napokon, sreća obitelji izravno ovisi o tome je li žena sretna. Prevladavši ovo stanje, mnoge se žene tada s osmijehom sjećaju svih svojih hirova, suza i opsesivnih misli i zaboravljaju kroz što su prošle. Nitko nije imun od bolesti, podrška voljenih i psihoterapeut ubrzat će oporavak.
Dalje čitamo:
- 9 pitanja o postporođajnoj depresiji do kojih je svima stalo
- Postporođajna psihoza
- Kako ne poludjeti nakon poroda
- 6 najgorih savjeta za davanje mame za postporođajnu depresiju
Video zapisi
Predavanje
Postporođajna depresija: mit ili stvarnost?
Postporođajna depresija - je li to zaista teško stanje duha i tijela ili je to samo izum histeričnih majki koje se ne mogu kontrolirati? Koji su uzroci postporođajne depresije i kako je izbjeći?
