Može li dojilja jesti kupus dok doji?

Novorođene majke i pedijatri i dalje se raspravljaju o utjecaju prehrane dojilja na dobrobit djeteta. Domaći liječnici mišljenja su o izuzimanju određenih proizvoda s jelovnika, jer doprinose pojavi alergijskih reakcija i povećanju kolika. Njihove strane kolege vjeruju da je utjecaj hrane na novorođenče vrlo neizravan i dopuštaju jesti sve nakon porođaja, ali držeći se principa zdrave prehrane. Tijekom dojenja kupus može različito djelovati na dijete, sve ovisi o prisutnosti alergijskih reakcija i načinu pripreme.

Mit o opasnostima jedenja kupusa za dojilje

Bilo koja vrsta kupusa, ako se uzgaja bez upotrebe ilegalnih droga, sadrži puno tvari koje blagotvorno djeluju na ljudsko tijelo. Bijeli kupus bogat je folnom kiselinom i vitaminom C, brokula - vitaminom A i proteinima. Karfiol i prokulica imaju izvrsna prehrambena svojstva.

U nekih ljudi ovo povrće uzrokuje nadutost i plinove u želucu. Ali to je prije zbog osobitosti njihovog probavnog trakta - povećane osjetljivosti ili neke vrste bolesti.

Mnoge žene tijekom razdoblja dojenja izbjegavaju jesti kupus, pripisujući to pojavi kolika u djeteta.

Povezani članci: Prehrana majke dojilje (popis namirnica tijekom hepatitisa B)

Ovdje postoji stereotip - ako kupus uzrokuje fermentaciju u mom želucu, tada će i moje dijete biti u sličnom stanju. Ovo mišljenje ima pravo postojati, pogotovo ako žena dijete hrani kupusom. No, kolike su uglavnom reakcija tijela mrvica na kolonizaciju probavnog sustava s brojnim bakterijama koje u njega ulaze iz okoline. Ne postoji izravna veza između prehrane majke koja doji i učestalosti i intenziteta kolika.

Pravila za uvođenje kupusa u prehranu nakon poroda

Kupus tijekom dojenja, koji jede majka, može naštetiti zdravlju djeteta samo ako je alergično na ovaj proizvod. Prirodno, ne govorimo o razmaženom povrću - njegova uporaba nikako nije neprihvatljiva.

Mogućnost alergije djeteta na kupus vrlo je mala, ali ne biste ga trebali otpisivati. U jelovnik je potrebno uvesti povrće, kao i svaki novi proizvod, s oprezom, pažljivo promatrajući izgled kože mrvica i njegove stolice. Njihova će reakcija reći može li dojilja jesti kupus. Osip, proljev ili zatvor upozorit će vas na intoleranciju na hranu, a možda čak i na alergije. U tom biste slučaju trebali zaboraviti na kupus najmanje šest mjeseci.

Također čitamo: Ostalo povrće tijekom dojenja

Načini kuhanja kupusa za dojilje

Karfiol

Nekoliko tjedana nakon poroda mama može probati napraviti juhu od cvjetače. Zbog niskog sadržaja vlakana, ova vrsta kupusa izuzetno je probavljiva. Ukusno jelo ispasti će od kuhanih cvjetova cvjetače pečenih u pećnici. No prženje tijekom dojenja nije najbolji način da se zagrije.

Postupno možete uvesti u prehranu i druge vrste povrća iz obitelji kupusa. Glavna stvar je pridržavati se principa zdrave prehrane. Bolje je jesti kuhani kupus ili ga dinstati, tako da se u njemu sačuvaju korisna svojstva, a učinak na probavu će oslabiti.

Bijeli kupus

Svježi i dinstani bijeli kupus treba koristiti s oprezom, najviše uzrokuje nadutost. Bolje je dodati kineski kupus u salate. No, sočni kupusovi listovi, otjerani prije nego što se sok pojavi, mogu značajno ublažiti osjećaj sitosti u prsima kada pristižu velike količine mlijeka ili ublažiti upalu povezanu s lošim pražnjenjem dojki od strane djeteta.

Kiseli kupus

Najvažnije ograničenje odnosi se na upotrebu kiselog kupusa tijekom dojenja.To je zbog visokog sadržaja kiseline i soli, kao i potrebe za korištenjem začina za kiselo tijesto. Poželjno je odgoditi ovo ukusno jelo do kraja hranjenja.

Dojenje algi

Unatoč svom imenu, morska trava nije povrće, već morska trava. Bit će vrlo korisno za žene čije bebe pate od nedostatka željeza ili fosfora. Ti će mikroelementi dobro doći samoj majci, kako bi održala zdravlje.

Laminaria je, kao i svi plodovi mora, bogata jodom. Budući da višak joda nije ništa manje štetan za zdravlje od nedostatka, jelovnik dojilje može sadržavati najviše 150 grama morskih algi 3 puta tjedno.

[sc: rsa]

Kada odlučujete o uključivanju bilo koje vrste kupusa u jelovnik prilikom hranjenja djeteta majčinim mlijekom, vodite se stanjem djeteta i njegovom reakcijom. Ne biste se trebali bojati koristiti kupus, ali ne biste trebali zloupotrijebiti ni njegova moguća negativna svojstva. Ako, ipak, majčino srce potakne da kupus treba napustiti jer se kolike novorođenčeta pogoršavaju ili započinje alergija, tada ga možda vrijedi poslušati. Napokon, malo je ljudi lakše od majke da shvati što njezinu djetetu treba.