Nije li dijete opet spavalo noću? Živci su vam napregnuti do krajnjih granica, a vi opet niste dovoljno spavali i bili ste iscrpljeni pokušavajući smiriti dijete? Ovo je tako poznato! Pogledajmo uzroke lošeg sna kako bismo saznali zašto djeca mlađa od jedne godine mogu loše spavati noću. Što je točno vaše dijete zabrinuto i što treba učiniti s tim? Doznajte najčešće izvore poremećaja spavanja kod beba, kao i savjete i trikove za njegovo rješavanje.
Zašto dijete noću slabo spava?
- Crijevne kolike. Ovaj neugodni fenomen često zabrinjava novorođenčad: u trbuhu postoje bolni osjećaji, nadutost i nelagoda. Dijete je nemirno, glasno plače, trza rukama i pritiska noge uz tijelo (čitamo o kolikama i kako pomoći djetetu kod kolika);
- Strahovi iz djetinjstva. Po prvi put počinju gnjaviti djecu nakon prve godine života. Dijete se može bojati da ostane samo u mračnoj sobi, može se uplašiti tuđih zvukova ili zvukova koji dopiru s ulice, straha da mame nema u blizini i da se možda neće vratiti;
- Prerano smještanje u zaseban veliki krevet. Ponekad se roditelji previše žure s tim. A bebi je možda neugodno spavati u velikom krevetu samo, još nije spremna za to;
- Teething. Mnoga djeca ne podnose dobro fazu nicanja zubi. Zubno meso se upali, boli i svrbi, a noću, kada igračke i igre djetetu ne odvlače pažnju, ti se osjećaji pojačavaju i donose još neugodnih osjeta (čitali smo sve o nicanju zubi / bolovima / i kako pomoći bebi);
- Nisu ugodni uvjeti. Dječja soba može biti previše zagušljiva ili hladna. Moguće je da je madrac na dječjem krevetu pretvrd ili, naprotiv, premekan (kako odabrati madrac za novorođenče);
- Prekomjerni rad i prekomjerno uzbuđenje. Ako je dijete bilo jako uzbuđeno i aktivno navečer prije odlaska u krevet, tada će mu biti teže smiriti se u krevetu, a san će izlaziti isprekidan i ne dubok;
- Prehlada, vrućica ili bol. Kad su bolesna, djeca teže spavaju noću. Zbog visoke temperature cijelo tijelo može neugodno boljeti, a začepljenost nosa ili kašljanje ne dopušta vam da se normalno odmarate noću, iritira i smeta;
- Meteosenzibilnost. Neka djeca oštro reagiraju na promjenjivo vrijeme, na nadolazeću grmljavinu i puni mjesec. Uz oštru promjenu vremena, dijete može postati letargično, pasivno, ponekad postoji glavobolja i krvni tlak se smanjuje. Sve to ometa dobar noćni odmor;
- Nove faze razvoja. Dijete može loše spavati i nakon novih postignuća! Primjerice, nakon što je dijete počelo sjediti ili hodati, prevrtati se, puzati itd., Općenito je savladalo nešto novo;
- Obilje emocionalnih iskustava. Problemi sa spavanjem mogu započeti na osnovi jakog stresa, nervoznih iskustava ili puno emocija. Mnoga djeca ne spavaju dobro nakon upoznavanja novih ljudi, preseljenja ili čak odlaska u zabavni centar;
- Strah od gubitka mame. Mala djeca svoju prvu samostalnost mogu doživjeti na različite načine. Neki postanu vrlo nemirni, plaču i prestraše se, čak i ako mama nakratko ode u drugu sobu ili kuhinju. Noću je teško djetetu zaspati ako mama nije u blizini;
- Bebe noću slabije spavaju ako mama iznenada počne smanjivati svakodnevnu hranu i mamac. Beba će čeznuti za dojkom dulje i češće noću;
- Nešto sprečava dijete da zaspi. Djelujući televizor može ometati djetetov san. Uključeno svjetlo također će spriječiti dijete da normalno zaspi noću.
- S nedostatkom vitamina D u djetetovom tijelu... Nedostatak ovog vitamina također može negativno utjecati na noćni san. Potrebne analize mogu se poduzeti u dječjoj klinici, a ako studija otkrije nedostatak vitamina D, pedijatar će savjetovati davanje bebi posebnih vitaminskih kapi (u njihov sastav obično je uključen i kalcij radi bolje apsorpcije).
- Kad djeca počnu spavati cijelu noć
- Zašto se novorođena beba lecne u snu
Kako se mirno naspavati?
Upoznali smo se s glavnim razlozima, a sada je vrijeme da saznamo dragocjene savjete za normalizaciju noćnog sna vašeg djeteta:
- Ne dopustite djetetu da se previše opterećuje! To uvijek vrlo negativno utječe na duljinu i dubinu noćnog sna. Dijete bi trebalo biti umorno, ali ne premoreno!
- Vrlo je korisno raditi iste stvari svaki dan prije spavanja. Ovakav ritual pomoći će djetetu da se brzo prilagodi mirnom raspoloženju, opusti psihu. Na primjer, možete djetetu pustiti umirujuće pjesme prije spavanja, čitati dječje priče, skupljati igračke s njim i postavljati ih na mjesto. Možete odabrati ili smisliti optimalan ritual prikladan za vaše dijete. Važno je promatrati pravilnost i izvoditi te radnje svaki put prije spavanja (zanimljiv članak o važnosti rituala);
- Obratite pažnju na to kako se dijete ponaša nakon večernjeg kupanja. Ako nakon pranja postane energičan i odmah potrči igrati, u vodu za večernje kupanje mogu se dodati umirujući odvari ljekovitog bilja, aromatične kapi i esencijalna ulja. Na primjer, infuzija lišća matičnjaka, metvice ili cvjetova kamilice pomoći će opustiti djetetovu psihu i ublažiti prekomjerno uzbuđenje;
- Važno je da dječja soba ima ugodnu temperaturu. I malo prije polaganja vrijedi provjetravati sobu kako bi dijete duboko spavalo i moglo lako udahnuti svježi zrak (stručnjaci iz područja pedijatrije savjetuju održavanje temperature u sobi s djetetom unutar 18-22 stupnja - ovdje je više o tome);
- Koristite prevenciju nedostatka važnih mikroelemenata u djetetovom tijeluDajte djetetu kapi vitamina D jednom dnevno;
- Obratite pažnju na položaj u kojem vaša beba voli spavati. Neka djeca vole zaspati isključivo na trbuhu. Inače, ova poza izvrsna je za ublažavanje bolova i nadutosti kolikama!
- Ako je malo dijete zabrinuto zbog bolova u trbuhu i crijevnih kolika, tada biste mu trebali dati poseban lijek prije spavanja kako noću beba ne bi patila i ne bi plakala od boli. Puno su nam pomogle dječje kapi Espumisan, koje su učinkovito i brzo eliminirale nadutost (ovdje je popis lijekova protiv kolika);
- Isto se odnosi i na situaciju sa zubima koji rastu. Nemojte da se vaše dijete osjeća neugodno. Oslobodite ga neugodnih osjećaja pomazanjem bolnih desni posebnim gelom za umirenje i hlađenje. Na primjer, Kamistad ili Dentinox (još uvijek TOP - 7 gela za gumu);
- Osigurajte da je djetetov dnevni san dovoljantako da se beba ne pretjeruje;
- U nekim slučajevima (osobito ako se dijete boji mraka ili oštro reagira na majku koja napušta sobu), možete djetetu ponuditi zajednički san. Mnoga se djeca odmah smire, osjećajući majčinu prisutnost u blizini, počinju spavati puno mirnije;
- Pokušajte ostaviti dijete da samo zaspi, možda ste vi ta koja mu odvlači pažnju .. Ponekad je majka ta koja djetetu odvlači pažnju, sprečavajući ga da čvrsto spava!
- Ne prisiljavajte dijete da se prejeda prije spavanja, jer puni želudac često ometa zaspanje., tijelo se ne može potpuno odmoriti ako je prisiljeno probaviti hranu!
Sjajno je 🙂
Ponekad samo trebate biti strpljivi i pričekati da uzrok vašeg lošeg sna nestane. Primjerice, zubi će prije ili kasnije izaći, a crijevne kolike nestat će same od sebe kad beba napuni tri mjeseca. Možete pomoći djetetu da lakše podnosi takva neugodna razdoblja, da više suosjeća s njim. Pružite svu moguću pomoć kod kolika, često šireći dijete na trbuhu.
I ne zaboravite da je vrlo važno djecu uvijek stavljati u krevet. istodobno promatrajte dnevnu rutinu! Djeci je lakše i lakše zaspati navečer ako je vrijeme za spavanje svakoga dana isto. Biološki sat vaše bebe prilagođava se vašoj rutini. A ako dijete šaljete u krevet svake večeri u 9 sati, tada mu je cijelo tijelo već počelo usporavati i samo se pripremiti za spavanje, nisu potrebni dodatni trikovi.
