Kad dijete odraste i postane aktivnije, neki roditelji imaju želju da ga pošalju u sportski odjel. Suočeni su s teškim izborom u kojem ih se često vode ili vlastite preferencije ukusa ili stupanj udaljenosti dijela od kuće. Na što trebate obratiti pažnju prilikom odabira sporta za svoje dijete?
Mala djeca imaju nevjerojatnu količinu energije i ona mora biti usmjerena u pozitivnom smjeru. Ovo će vas učiniti mirnim, a bebu - vedrim, zdravim i vedrim. Najprikladnija opcija je sport. Ali onda se odmah postavlja pitanje odabira prikladnog sporta.
Prvo morate dobro pogledati svoje dijete. Sport mora odgovarati njegovim sklonostima i karakteru. Zaboravite na svoje ambicije i uzmite u obzir samo interese djeteta.
U kojoj je dobi bolje dijete poslati na sport?
Kada sina ili kćer poslati na sport? - Najbolje je djecu početi učiti sportu od predškolske dobi, ali to nije uvijek moguće - ne prihvaćaju svi sportski klubovi malu djecu.
Ako roditelji planiraju naknadno sport učiniti značajnim dijelom djetetovog života, potrebno je djecu od samog početka naučiti sportu. Kako to učiniti? Opremite mali sportski kutak kod kuće zidnim šipkama, užetom i ostalim dodacima. Učeći od ranog djetinjstva, dijete će svladati strah, ojačati neke mišićne skupine, svladati raspoloživu opremu, osjetiti zadovoljstvo i radost od vježbe.
- 2-3 godine. Djeca u ovoj dobi puna su energije, aktivna i pokretna. Zato se u ovo doba preporučuje svakodnevno gimnastiku s djecom. Djeca se brzo umaraju, pa satovi ne bi trebali biti dugotrajni, dovoljno je odraditi nekoliko jednostavnih vježbi (pljeskanje, mahanje rukom, savijanje, skakanje) 5-10 minuta;
- Stara 4-5 godina. Ova je dob posebno zapažena po tome što je bebin tjelesni tip već formiran (kao i njegov karakter), a talenti se tek počinju pojavljivati. Ovo je razdoblje najprikladnije za pronalaženje odgovarajućeg sportskog kluba za vaše dijete. Ovo je doba dobro za razvijanje koordinacije. Ponudite djetetu izbor akrobacije, gimnastike, tenisa, skakanja ili umjetničkog klizanja. Od pete godine možete započeti nastavu u baletnoj školi ili se okušati u hokeju;
- 6-7 godina. Izvrsno vrijeme za razvoj fleksibilnosti i duktilnosti. U roku od godinu dana zglobovi će smanjiti svoju pokretljivost za oko 20-25%. Možete poslati dijete na bilo koju vrstu gimnastike, plivanja, bavljenja borilačkim vještinama ili nogometa;
- 8-11 godina... Ovo dobno razdoblje je najprikladnije za razvoj brzine, okretnosti i spretnosti kod djeteta. Sjajna je ideja dati ga veslanju, mačevanju ili biciklizmu;
- Od 11 godina vrijedi se usredotočiti na izdržljivost. Djeca nakon 11 godina mogu izdržati velika opterećenja, svladati složene pokrete i brusiti ih. Odaberite bilo koju vrstu sportova s loptom, uzmite u obzir atletiku, boks, pucanje;
- Nakon 12-13 godina dob dolazi kada će optimalno rješenje biti trening usmjeren na razvoj snage i izdržljivosti.
Pa u kojoj dobi možete poslati dijete na ovaj ili onaj sport? Ovdje nema jedinstvenog odgovora, jer je svaka osoba različita. Postoje djeca koja s tri godine mogu voziti skateboard ili alpsko skijanje. Drugi su do devete godine potpuno nespremni za većinu sportova..
Postoje opće smjernice koje trebate slušati pri odabiru sportskog dijela. Primjerice, nastavu za razvoj fleksibilnosti treba započeti od najranije dobi, jer je u ovom trenutku dječje tijelo podatnije za strije. Fleksibilnost se smanjuje s godinama. Što se tiče izdržljivosti, ona se, općenito, razvija postupno - od 12 godina do 25 godina.
Ako ste donijeli odluku da trogodišnje dijete pošaljete u sportski klub, tada uzmite u obzir da će djetetove kosti i mišići biti u potpunosti oblikovani tek do pete godine života. Pretjerani napor prije ove dobi može dovesti do neugodnih posljedica, na primjer do skolioze. Za djecu mlađu od 5 godina zapravo su dovoljna lagana opterećenja i aktivne igre.
Koji odjeljci prihvaćaju djecu različite dobi?
- 5-6 godina... Prihvatite razne vrste gimnastike i umjetničkog klizanja;
- 7 godina... Akrobacije, plesne dvorane i sportski plesovi, borilačke vještine, plivanje, pikado, kao i dame i šah;
- 8 godina... U ovoj dobi djeca se vode na badminton, nogomet, košarku i golf. Postoji prilika za učenje skijanja;
- 9 godina... Od ovog trenutka postoji šansa da postanete klizač, savladate jedrenje, bavite se ragbijem i biatlonom, počnete se baviti atletikom u atletici;
- 10 godina... Po navršavanju 10. godine djeca se primaju u boks i kickboxing, petoboj, džudo. Djecu možete poslati na nastavu s kotlićima, biljarom i biciklizmom;
- S 11 djeca u dobi vode se u sekcije za razne vrste gađanja;
- Od 12 godine, dijete će biti odvedeno u bob.
Darovita djeca mogu se godinu dana mlađa upisati u sportski dio.
Odabir sporta, uzimajući u obzir tjelesnu građu djeteta
Nakon što ste odlučili dati svoje dijete sportu, trebali biste obratiti pažnju na njegov tip tijela. To je važno jer različite vrste sportova uzimaju u obzir različite značajke tjelesne građe. Visok rast poželjan je za igranje košarke, dok se ova osobina ne cijeni u gimnastici. Ako je dijete sklono prekomjernoj težini, roditelji bi trebali posvetiti još veću pažnju izboru smjera u sportu, jer će o tome ovisiti rezultati treninga, a time i razina dječjeg samopoštovanja. Prekomjerne tjelesne težine, dijete vjerojatno neće postati dobar napadač u nogometu, ali moći će postići rezultate u judu ili hokeju.
Postoji nekoliko vrsta tjelesne građe, prema shemi Stefka i Ostrovskog koja se koristi u medicinskoj praksi. Pogledajmo ih detaljno:
- Astenoidni tip- ovaj tip tijela karakterizira izražena mršavost, noge su obično duge i tanke, a prsa i ramena uski. Mišići su slabo razvijeni. Često se kod ljudi s astenoidnim tipom tjelesne građe opaža saginjanje zajedno s izbočenim lopaticama. Takva se djeca osjećaju neugodno. Uzimajući u obzir ove čimbenike, važno je da roditelji pronađu odjeljak u kojem će njihovom djetetu biti psihološki ugodno. Ovdje nije važan samo smjer u sportu, već i prava momčad. Takva se djeca lako bave gimnastikom, košarkom, kao i bilo kojim sportom u kojem je naglašena brzina, snaga i izdržljivost - skijanje, vožnja biciklom, skakanje, veslanje, bacanje, golf i mačevanje, sportsko plivanje, košarka, ritmička gimnastika.
- Torakalni tip Dodatak tijela karakterizira jednaka širina ramenog pojasa i bokova, prsa su često široka. Pokazatelj razvoja mišićne mase je prosjek. Ta su djeca vrlo aktivna, pogodna su za sportove povezane s brzinom i razvojem izdržljivosti. Razne utrke, moto sportovi, skijanje pogodni su za pokretnu djecu, od njih će biti izvrsni nogometaši i biatlonci, akrobati i umjetnički klizači. Dijete ove vrste tjelesne građe možete poslati na balet, kapoeiru, skakanje, kako bi ga osvojili kajakom.
- Tip mišića dodatak je tipičan za djecu s masivnim kosturom i razvijenom mišićnom masom. Otporni su i jaki, što znači da vrijedi odabrati sport usmjeren na razvoj snage i brzine. Takva se djeca mogu dokazati u planinarenju, borilačkim vještinama, nogometu, powerliftingu, vaterpolu i hokeju, kao i postići dobre rezultate u dizanju utega i vježbanju.
- Probavni tip - probavni tip tijela karakterizira nizak rast, široka prsa, prisutnost malog trbuščića i masne mase u drugim dijelovima tijela. Ti dečki nisu baš pokretni, spori su i nespretni. Međutim, to ne znači da se ne može pridružiti sportu. Da biste im usadili zanimanje za nastavu, odaberite dizanje utega, pucanje, hokej, atletsku gimnastiku, razmotrite borilačke vještine ili moto sportove, bacanje i WorkOut kao opcije.
Kako odabrati sport uzimajući u obzir dječji temperament?
Karakter je važan i pri odabiru sporta. O njemu ovisi kakav uspjeh dijete može postići. Na primjer, malo je vjerojatno da će se vrlo aktivna djeca istaknuti u sportovima gdje je vježbanje beskrajan niz ponavljajućih vježbi koje zahtijevaju koncentraciju. Moraju pronaći aktivnosti u kojima dijete može izbaciti višak energije, najbolje je da to bude timski sport.
- Sport za sanguine ljude. Djeca s ovom vrstom temperamenta po prirodi su vođe, nisu sklona podlegnuti strahu, vole ekstremne sportove, za njih su prikladni sportovi, gdje mogu pokazati sve te osobine, pokazati vlastitu nadmoć. Osjećat će se ugodno na satovima mačevanja, planinarenja i karatea. Sangvini će voljeti zmajarenje, skijanje, kajak.
- Koleričan - ljudi su emotivni, ali sposobni su s nekim podijeliti pobjedu, pa je djeci s ovim temperamentom bolje da se pronađu u timskim sportovima. Hrvanje ili boks nisu loša opcija za njih.
- Flegmatična djeca teže postizanju dobrih rezultata u svemu, uključujući i sport, jer su njihove prirodne osobine ustrajnost i smirenost. Pozovite dijete ovog temperamenta da ode na šah, umjetničko klizanje, gimnastiku ili postane sportaš.
- Melankolični - vrlo ranjiva djeca, mogu biti povrijeđena pretjeranom strogošću trenera. Bolje je odabrati jedan od timskih sportova za njih ili im dati ples. Konjaništvo je izvrsna opcija, pogodno je za sve, a vrijedi razmotriti i pucanje ili jedrenje.
U koji odjel treba uputiti djecu, uzimajući u obzir njihovo zdravstveno stanje?
Ako ste za svoju djecu odabrali smjer u sportu, uzeli u obzir sve čimbenike - njihove sklonosti, tip tijela, karakter, tada biste trebali obratiti pažnju na zdravlje budućih sportaša. Bolje je konzultirati se s pedijatrom koji poznaje osobine djetetovog tijela. Liječnik će vam reći koji su sportovi kontraindicirani u svakom konkretnom slučaju, a koji će biti korisni. Pedijatar će odrediti koja je razina vježbanja prikladna za vašu djecu. Razmotrite preporuke u vezi s odabirom sporta za razne bolesti.
- Odbojka, košarka i nogomet kontraindicirana za kratkovidnu djecu, kao i za ona koja pate od astme ili ravnih stopala. Ali ti će sportovi pomoći u jačanju mišićno-koštanog sustava;
- Gimnastika osloboditi dijete ravnih stopala i pomoći ojačati mišiće leđa, oblikovati lijepo držanje;
- Plivanje - prikladno za svu djecu, bez iznimke. Plivanje u bazenu blagotvorno djeluje na mišiće cijelog tijela, uključujući leđa, jača živčani sustav;
- Hokej kontraindicirano ako dijete ima kronične bolesti, ali dobro razvija dišni sustav;
- Borilačke vještine, ritmička gimnastika, skijanje i umjetničko klizanje prikazan s slabo razvijenim vestibularnim aparatom;
- Uz slab živčani sustav, satovi su prikladni dječja joga, plivanje i konjički sportovi;
- Tenis vrijedi se baviti razvojem fine motorike i pažnje, ali ovaj sport nije pogodan za kratkovidnu djecu i onu koja pate od čira na želucu;
- Jahanje konja preporuča se kod konvulzivnog sindroma, bolesti gastrointestinalnog trakta i dijabetičara;
- Time možete ojačati svoje srce i dišni sustav brzo klizanje, atletika ili ronjenje;
- Umjetničko klizanje kontraindicirana kod teške kratkovidnosti i bolesti pleure.
Želeći djecu upoznati sa sportom, ne biste se trebali bojati eksperimenata, bit će pobjeda, bit će neuspjeha. Međutim, nikada djetetove neuspjehe u sportu ne krivite za različite okolnosti, jer su one rezultat napora. Postižući uspjeh svojim naporima, djeca će opet težiti za pobjedama, suočena s neuspjehom, počet će ulagati više napora.
Bilo koji sport je koristan i važan, jer razvija snažan karakter, odgovornost i disciplinu. Glavna stvar je da dijete to čini sa zadovoljstvom!
