Bazen je vrlo popularan i kod odraslih i kod djece. Plivanje može poboljšati vaše tijelo i zdravlje ako pametno pristupate aktivnostima na bazenu. Neki roditelji misle da je ovo najbolja tjelesna aktivnost za dijete, drugi sumnjaju i brinu se zbog prehlade i drugih mogućih problema. Pogledajmo kako je bazen koristan za djecu predškolskog i školskog uzrasta, kao i ima li štete od plivanja.
Koja je korist?
U današnje vrijeme mnogi roditelji odabiru plivanje za svoju djecu, jer je ovaj sport dobar za zdravlje i općenito tjelesni razvoj. Razmotrimo glavne prednosti bazena za djecu.
- Tijekom plivanja nema aksijalnog opterećenja zglobova i kralježnice, jer je tijelo vodoravno. To se posebno odnosi na djetinjstvo, kada je važno spriječiti štetne učinke na rastuće tijelo. Trening snage djeci je kontraindiciran, a školski tjelesni odgoj često nije dovoljan za jačanje mišića, ligamenata i tetiva. Istodobno, nastava na bazenu smatra se izvrsnom sportskom opcijom za djecu.
- Nema dobnih ograničenja za plivanje. Bazen će biti koristan i najmanjoj djeci i školarcima. Postoje skupine za plivanje dojenčadi u kojima su bebe zaručene s majkama. Djeca mlađa od 3 godine moraju bazen posjetiti s roditeljima, a od 4-5 godina starosti u većini bazena regrutiraju se skupine predškolaca koje treneri uče pravilno plivati. Od 7-8 godina dijete već može pohađati sportsku školu i početi profesionalno plivati.
- Plivanje je izvrsna aerobna vježba. Tijekom treninga u bazenu aktivira se protok krvi, poboljšava se rad kardiovaskularnog sustava. Ova tjelesna aktivnost također pozitivno utječe na dišni i živčani sustav. Redovito vježbanje povećava izdržljivost i općenito jača dječje tijelo. Ako dijete ima prijelom ili neku drugu ozljedu, plivanje će mu pomoći da se brže oporavi.
- Ako dijete ima prekomjernu težinu, posjeti bazenu mogu brzo i bez ikakvih poteškoća ukloniti ovaj problem. Plivanje potiče gubitak kilograma bez štete, ali za to vježba mora biti stalna i redovita.
- Satovi u vodi čija je temperatura + 29 + 32 stupnja (upravo se taj temperaturni režim održava u dječjim bazenima) su postupak otvrdnjavanja. Ovo povremeno hlađenje pomaže u jačanju djetetovog imunološkog sustava.
- Kroz posjete bazenu možete prilagoditi režim dana djeteta. Nakon treninga poboljšavaju se apetit i san, što pozitivno utječe i na trening i na dnevnu rutinu općenito. Ako dijete ima hiperaktivnost, tada će plivanje pomoći normalizirati živčani sustav, omogućujući trošenje viška energije. U slučaju prekomjernog rada u školi, vodene će aktivnosti skrenuti pažnju i ukloniti simptome umora.
- Plivanje je važno zbog sigurnosti. Učenje plivanja od malih nogu pomoći će djetetu da izbjegne rizike za svoj život u budućnosti, na primjer, ako slučajno padne u vodu dok se odmara.
Ima li štete?
Kao i kod svake tjelesne aktivnosti, i za kupanje postoje određene kontraindikacije u čijoj prisutnosti posjet bazenu može biti štetan. Prije svega, govorimo o raznim ozbiljnim bolestima kod kojih ne biste trebali plivati, na primjer, kožnim bolestima, srčanim manama ili epilepsiji.
Ako dijete ima zdravstvenih problema, pitanje nastave u bazenu treba individualno riješiti s liječnikom.
Pa čak i ako se dijete ne žali na zdravlje, prije treninga treba ga pokazati liječniku kako bi bio siguran da nema skrivenih problema... U većini bazena potrebna je potvrda da je budući plivač zdrav.
Razotkrivanje roditeljskih briga
Na primjer, strahovi i strahovi roditelja mogu postati prepreka posjećivanju bazena u djetinjstvu.
- U bazenu možete zaraziti neku vrstu infekcije koji će u tijelo djeteta ući vodom ili na javnim mjestima. Doista, nakon nastave plivanja dijete može "uhvatiti" gljivice, bradavice ili druge bolesti. To se lako može izbjeći ako se pridržavate higijenskih preventivnih standarda. Važno je upozoriti dijete da ne proguta vodu u bazenu. Za nastavu biste trebali pripremiti šešir, papuče, naočale, krpu za umivanje, ručnik - svi ti predmeti trebaju biti individualni.
- Zbog hladne vode dijete će se često prehladiti. Liječnici uvjeravaju da će vodeni postupci, naprotiv, samo pozitivno utjecati na dječji imunitet, povećati otpornost na virusne infekcije i smanjiti učestalost ARVI-a. Da bi plivanje ujedno postalo otvrdnjavanje, važni su postupnost i oprez. Prve seanse trebaju biti kratke, mokri kupaći kostim nakon bazena treba ukloniti što je prije moguće, a kosu treba osušiti.
- Klorirana voda pogoršat će bebinu kožu i izazvati alergije.... Štetne učinke klora možete izbjeći čak i u fazi odabira bazena za trening, jer mnogi moderni bazeni koriste druge vrste dezinfekcije. Ako dijete već ide na mjesto gdje se voda klorira, trebate se temeljito oprati pod tušem nakon poduke plivanja, tako da se bjelilo potpuno opere s kože.
- Zbog aktivnog opterećenja, mišići ramenog pojasa razvijat će se preaktivno... Taj se strah često nalazi među roditeljima djevojčica, jer masivni gornji dio žensku figuru ne čini privlačnijom. Doista, dok plivaju, ramena i ruke rade prilično aktivno, što može promijeniti oblik figure uz vrlo česte i dugotrajne treninge.
Ako kćer ne planirate poslati na velike sportove, samo umjerite opterećenje i neće doći do neravnoteže u razvoju djevojačkog tijela.
Pogledajte videozapis o prednostima posjeta bazenu.
