Od koliko godina djeca mogu piti kavu?

Ako roditelji piju aromatičnu kavu za doručak, sasvim je prirodno da djeca imaju želju probati okrepljujuće piće. U kojoj dobi ga možete ponuditi djetetu, kako takav napitak može utjecati na tijelo djece i u kojim je slučajevima apsolutno nemoguće davati ga djeci?

Učinak na tijelo

Zbog prisutnosti kofeina i drugih aktivnih tvari, proizvod ima sljedeći učinak:

Uzbudljiv učinak na rad živčanog sustava. Zahvaljujući ovom učinku, šalica kave pojačava aktivnost i koncentraciju, uklanja umor.
Izlučivanje tekućina i nekih hranjivih sastojaka iz tijela. Diuretski učinak utječe na apsorpciju minerala i vitamina.
Jačanje intenziteta metabolizma.
Učinak na regiju mozga odgovornu za disanje. Zahvaljujući ovom učinku, kava ublažava astmu.
Zaštita tijela od štetnih utjecaja okoliša zbog visokog sadržaja antioksidansa.
Aktivacija probavnog trakta. Ubrzava proces probave, normalizira rad crijeva, aktivira lučenje želučanog soka.
Smanjivanje rizika od karijesa.

Korist

Uz umjerenu i razumnu konzumaciju kava može imati tako pozitivan učinak na tijelo:

Da bi se aktivirao rad mozga.
Poboljšati memoriju.
Uklonite osjećaj umora.
Povećajte pažnju.
Pomozite da se ujutro brže probudite.
Poboljšati tjelesnu aktivnost.
Smanjite štetnost izloženosti zračenju.
Normalizirati probavu.
Poboljšajte svoje raspoloženje.

Što je štetno, pa čak i opasno?

Unatoč svojim korisnim svojstvima, kava ima sljedeće negativne učinke:

Ispijanje ovog napitka pomaže u uklanjanju kalcija iz tijela. To prijeti problemima u formiranju kostiju i propadanju srca.
Zbog uzbuđenja središnjeg živčanog sustava, ona narušava san i utječe na ponašanje djeteta. Živčani sustav, zbog česte upotrebe, djeluje neuravnoteženo. Razdoblja snage ustupaju mjesto gubicima snage.
Utječe na ravnotežu hormona, što može oštetiti pubertet adolescenta.
Djeluje diuretički, dok dijete mokraćom gubi minerale važne za njegovo tijelo.
Utječe na rad srca, povećavajući učestalost kontrakcija, koja je već veća kod djece nego kod odraslih. Zbog toga rana konzumacija može negativno utjecati na kardiovaskularni sustav.
Kava izaziva ovisnost. Ako ga stalno pijete, a zatim odbijate, pojavljuje se depresivno raspoloženje, gubitak snage, razdražljivost, umor.

Tko ne smije piti: kontraindikacije

Pijenje pića ne preporučuje se za:

Povećani pritisak.
Peptična ulkusna bolest.
Bolest jetre.
Bolest bubrega.
Enurese.
Tuberkuloza.
Problemi s vidom.
Nesanica.

U kojoj je dobi dopušteno?

Redovita konzumacija ovog aromatičnog napitka preporučuje se najmanje u dobi od 14-16 godina. Možete probati kavu u slabom obliku nešto ranije (s 10 godina), ali istodobno je trebate piti najviše 1-2 puta mjesečno.

Koliko možete piti?

Od 14-16 godina dopušteno je konzumirati 1-2 šalice kave dnevno. Istodobno, liječnici ne savjetuju svakodnevno pijenje, jer se tijelo navikne na aktivne tvari ovog napitka. Uz to je poželjno razrijediti ga 1: 1 s mlijekom ili vrhnjem.

Savjeti

Ne dajte djetetu instant kave, jer joj nedostaju hranjive tvari (kiseline, vitamini) u usporedbi s napitkom od graha.
Najbolje je pripremiti napitak s laganim do srednje prženim zrnom ili mljevenom kavom.
Ne biste trebali uzimati jako prženi grah za piće koje nudite svom tinejdžeru, jer ima dodatnu gorčinu.
Ne preporučuje se pripremati napitak od zelene kave za dijete, jer je njegov učinak na živčani sustav izraženiji.
Poslužite s mlijekom kako biste smanjili negativne učinke na želudac.
Pruživši ga djetetu prvi put, pažljivo promatrajte reakciju njegovog tijela na prethodno nepoznati proizvod. Ako se kod vašeg djeteta pojave mučnina, drhtanje udova, jaka bljedilo, ubrzano disanje, glavobolja ili drugi negativni simptomi, odmah se obratite svom pedijatru. Takva reakcija može ukazivati na prisutnost individualne netolerancije ili latentnih bolesti.
Kava nije najbolje piće za doručak. Ne dajte ni nakon večere. Najbolje vrijeme za okrepljujuće piće je jutarnji međuobrok.
Ako dijete mlađe od 14-16 godina zanima kava i neprestano traži probati, ponudite mu piće od cikorije ili kavu od ječma. To su bezopasna pića bez kofeina sličnog okusa.
Ako dijete želite liječiti inačicom kave bez kofeina, njegova bi količina ipak trebala biti ograničena, jer osim kofeina takvo piće uključuje i druge aktivne sastojke koji ne bi trebali ući u djetetovo tijelo u prekomjernoj količini.