Prisutnost ovulacije uvelike određuje plodnost žena (sposobnost reprodukcije). Žena može zatrudnjeti samo u roku od nekoliko dana u roku od mjesec dana, točnije tijekom ovulacije, zbog čega je određivanje povoljnih dana za začeće važan zadatak svake žene, bez obzira na to koje ciljeve slijedi - začeti dijete ili spriječiti početak neželjene trudnoće ... Jedna od metoda za određivanje ovulacije je metoda bazalne termometrije.
Definicija
Liječnici i fiziolozi bazalne temperature nazivaju najnižom tjelesnom temperaturom, koja se bilježi samo tijekom odmora osobe, na primjer, tijekom spavanja. U stanju aktivnosti, BT (kratica za bazalnu temperaturu) uvijek raste. Liječnici su to već dugo primijetili kod žena se tijekom ovulacije dogodi porast od nekoliko desetina stupnja, a to je ono što je postalo temelj metode za određivanje plodnih dana.
Ciklična priroda ženskog tijela posljedica je snažne hormonske potpore. Zahvaljujući progesteronu i estrogenima, prolaktinu i gonadotropnim tvarima koje proizvode hipofiza i hipotalamus, žene svakog mjeseca imaju mjesečna razdoblja, ovulacija se događa usred ciklusa, što lijepom spolu daje mogućnost začeća djeteta. Ravnoteža ovih hormonalnih supstanci i njegove manje fluktuacije ne prolaze nezapaženo u tijelu.
A ako žena objektivno ne može osjetiti ove promjene, tada će se ti procesi zasigurno odraziti na razini svoje bazalne (bazne) temperature.
Bazalna temperatura pokazuje temperaturu unutarnjih organa i to je točno. Da bi se to popravilo, mjere se na onim dijelovima tijela koji imaju komunikaciju s dijelovima tijela šupljine, na primjer, u rektumu, u ustima, u rodnici.
Nakon slijedeće menstruacije, estrogen se aktivno proizvodi u tijelu do sredine ciklusa. On je taj koji ne dopušta BT-u da poraste do visokih vrijednosti. S normalnom ovulacijom, kada oocit napusti folikul, a na mjestu sazrijevanja jajašca stvori se žuto tijelo, omjer hormonalnih sila u tijelu se mijenja - započinje proizvodnja progesterona, što značajno povećava bazalnu temperaturu.
Često se temperaturni graf zdrave žene, sposobne za začeće i rođenje, uspoređuje s pjesničkom slikom - pticom čija su krila otvorena, a kljun je dan ovulacije. Nakon ovulacije temperatura ostaje povišena.
Na kraju ciklusa, ako nije došlo do začeća, žuto tijelo prestaje postojati, razina progesterona opada, temperatura se opet smanjuje i menstruacija započinje. Ako je došlo do trudnoće, došlo je do oplodnje, temperatura ne pada i ostaje na visokim vrijednostima, jer razina progesterona, važnog hormona za nošenje ploda, ostaje visoka.
Dakle, mjerenje BT i jasno razumijevanje onoga što bi trebalo biti u određenom razdoblju ženskog ciklusa pomaže ženi u određivanju ovulacije, praćenju stanja njezinog ženskog zdravlja, a također saznaje (nagađa) o mogućoj trudnoći i prije nego što joj testovi pokažu.
Zašto je potrebna definicija BT?
Sposobnost poznavanja dana vaše ovulacije otvara velike mogućnosti za ženu. Ona može izračunati najpovoljnije vrijeme za začeće djeteta ako par planira trudnoću. Obično jedan mjesec dnevnih mjerenja za to nije dovoljan, trebate provoditi bazalnu termometriju 3-4 ciklusa zaredom, tek tada će žena dobiti detaljniju predodžbu o individualnim karakteristikama svog ciklusa.
Daljnje promatranje kako temperatura raste pomoći će pratiti implantaciju embrija u zid maternice i pogoditi moguće probleme, na primjer, o prijetnji pobačaja u slučaju nedostatka progesterona.
Također, mjerenje bazalne temperature ženi daje priliku ispravno je planirati mjere kontracepcije, ako začeće djeteta još nije uključeno u obiteljske planove. Naravno, temperaturna metoda nije visoko precizna i učinkovita metoda kontracepcije, ali u kombinaciji s drugima (na primjer, s barijernom metodom) daje dobre rezultate.
I na kraju, redovito mjerenje bazalne temperature omogućit će ženi da pravovremeno obrati pažnju na razdoblje predmenopauze, na dugotrajno odsustvo ovulacije, na razne upalne bolesti, hormonalne disfunkcije itd. I na vrijeme se obratiti liječniku.
Između ostalog, potreba za pravilnim mjerenjima i svakodnevnim unosom podataka u grafikone disciplinira ženu, uči je da bude pažljivija prema vlastitom reproduktivnom zdravlju.
Kako izmjeriti?
Nakon što smo se pozabavili važnošću takvog pokazatelja kao što je bazalna temperatura, vrijedi objasniti da samo njegovo ispravno mjerenje jamči točne rezultate. Postoji nekoliko važnih pravila koja će vam omogućiti točno mjerenje BT.
- Izvršite mjerenja na jednom dijelu tijela, nemojte mijenjati mjesto termometra. Ako se odlučite za mjerenje temperature u rodnici, poduzmite sva mjerenja samo na ovaj način, ako mjerite temperaturu u rektumu, nemojte nositi termometar u rodnicu. Ako želite izmjeriti temperaturu u ustima, imajte na umu da je za to potreban poseban termometar.
- Mjerite svaki dan u isto vrijeme (dopušteni interval pogreške je pola sata), odmah nakon buđenja, bez ustajanja iz kreveta, bez bacanja i okretanja, jer aktivnost može povećati razinu BT bez osvrta na ženske reproduktivne procese. Navečer pripazite da termometar leži pokraj kreveta kako biste ga lako mogli dohvatiti rukom bez ustajanja. Navečer protresite termometar tako da bude potpuno spreman za novu upotrebu.
- Uronite termometar 2 do 3 centimetra, ne dublje. Tijekom mjerenja mirno ležite, nemojte biti nervozni, ne razgovarajte, ne bacajte se i ne okrećite. Ukupno vrijeme termometrije je od 5 minuta.
- Termometar mora biti visoke kvalitete. Najbolje je odabrati živin termometar, točniji je.
- Po prvi puta morate izmjeriti temperaturu prvi dan sljedeće menstruacije, a zatim svaki dan, bez pravljenja pauza za menstruaciju.
- Najbolje vrijeme za mjerenje je 5-7 sati ujutro. Ako ste navikli spavati prije ručka, probudite se u ovo vrijeme, napravite mjere i ponovno idite u krevet.
Važno! Da biste bili sigurni da su vaša mjerenja točna i da je graf točan, nadgledajte količinu spavanja prije mjerenja. Za adekvatan rezultat važno je spavati najmanje 6 sati prije kontinuiranog mjerenja, bez odlaska na zahod.
Zapamti to točnost rezultata može patiti od ženskih putovanja, promjena u klimatskim i vremenskim zonama, tjelesnog napora i jakog stresa. Također, na rezultat može utjecati i spolni odnos izvršen uoči mjerenja. Ako se žena iznenada razboli, ima visoku tjelesnu temperaturu, tada je bolje napustiti mjerenja u potpunosti do sljedećeg ciklusa, jer otprilike 10 dana nakon oporavka rezultati BT neće biti objektivni.
Svaki dan unesite rezultat mjerenja na desetinu u rasporedu. Tek na kraju ciklusa može se početi dešifrirati, ne pokušavajte analizirati srednje rezultate i donositi zaključke - za to je potrebno više informacija.
Kako to ispraviti?
Da biste sastavili raspored, uopće nije potrebno pokretati posebne obrasce, možete koristiti najobičniji list bilježnice u kavezu. Na njemu trebate nacrtati dvije crte, kao što je to učinjeno u školi na satima matematike - os apscisa (vodoravna) i os ordinata (vertikalna). Na vodoravnoj crti označit ćete dane menstrualnog ciklusa (možete upotrijebiti datume, možete koristiti DMC - dan menstrualnog ciklusa ili oboje istovremeno). Na okomitoj liniji napravite oznaku, kao na termometru - od 36,0 stupnjeva do 38,5 stupnjeva, ne zaboravljajući na desetinke (36,1, 36,2, 36,3, 36,4, 36,5, 36,6 , 36,7 i dalje do 38,5).
Ujutro, nakon mjerenja, stavite točku na sjecište dana i temperature dobivene tijekom mjerenja. Postepeno spajajte susjedne točke u nizu. Možete ostaviti mjesta na vrhu grafikona za svoja objašnjenja. Ako je, na primjer, uoči mjerenja bio spolni odnos ili ste pili alkohol, označite ovu činjenicu na grafikonu iznad dana na koji mjerite.
Ne morate crtati papir u kutiji, ali koristite gotove obrasce za održavanje BT karata, predloške možete ispisati s Interneta.
Možete voditi graf na mreži, mnoge web stranice za žene nude interaktivne usluge za vođenje karata bazalne temperature. Ako odaberete ovaj put, a zatim duplicirajte pokazatelje na papiru, to će pomoći liječniku da dešifrira ako trebate konzultirati ginekologa ili reproduktologa.
Analizirajući rezultate
Prije nastavka s objašnjenjima određenih rezultirajućih grafikona, treba imati na umu da postoji nekoliko temperaturnih krivulja koje žena može dobiti.
- Krivulja prvog tipa - u drugoj fazi menstrualnog ciklusa temperatura se povećala za najviše 0,4 stupnja. Došlo je do smanjenja temperature prije ovulacije, sličan pad primijećen je i prije menstruacije. Razdoblje povišene temperature trajalo je od 12 do 14 dana. To je normalan raspored, koji ukazuje na to da je došlo do ovulacije, da je tekla normalno, nema hormonalnih poremećaja, žena može postati majka.
- Krivulja drugog tipa - u drugoj polovici menstrualnog ciklusa došlo je do porasta temperature, ali ona je bila manje izražena (nije prelazila 0,2-0,3 stupnja). Takva žena ima određeni hormonalni nedostatak povezan s nedostatkom estrogena i progesterona.
- Krivulja trećeg tipa - druga polovica ciklusa traje manje od 10 dana, nakon čega počinje menstruacija. Temperatura raste tek malo prije menstruacije i nema pada, tipičnog za zdrave žene, prije početka menstrualnog krvarenja. Takav raspored razlog je da posjetite liječnika i otkrijete razloge zbog kojih se druga faza smatra nedovoljnom.
- Krivulja četvrtog tipa je monotona (uopće nema značajnih promjena tijekom ženskog ciklusa). Takav graf sugerira da nije bilo ovulacije, ciklus je bio anovulacijski.
- Kriva petog tipa - kaotična karta s velikim ljuljačkama, povećanjem i smanjenjem BT. Grafik je teško pripisati tipovima 1,2,3 i 4, za razliku od bilo kojeg od njih. Postoji nekoliko mogućnosti - ili je žena pogrešno izmjerila temperaturu, ili ima ozbiljnu hormonsku neravnotežu ili su na nju utjecali dodatni čimbenici. Trebate napraviti druga mjerenja i posjetiti liječnika.
Neke bi situacije trebalo detaljnije analizirati s objašnjenjima.
Stopa punog ciklusa
Prva tri dana menstrualnog ciklusa žena ima temperaturu od oko 37,0 stupnjeva. To je normalno, jer postoji proces odbacivanja endometrija, 5-6. Dana ciklusa, kada menstruacija završava, temperatura pada na 36,4-36,7 stupnjeva.
Što je duži ciklus, to je dulje razdoblje niskih temperatura prve faze. S ciklusom od 28 dana, faza može trajati tjedan dana, a s ciklusom od 32 dana - 1,5 tjedna i pol. Sve to vrijeme BT je na razini od 36,4-36,6 (rijetko do 36,8 stupnjeva). Istodobno, ne biste se trebali brinuti zbog činjenice da je svaki dan drugačije: manja kolebanja su norma.
2 dana prije ovulacije, temperatura se smanjuje za 0,1-0,2 stupnja, dan prije ovulacije, smanjenje je do 0,6 stupnjeva, i stoga započinje nagli porast BT. U trenutku puštanja jajašca temperatura se može kretati od 36,7 do 37,0 stupnjeva.
Ako je došlo do začeća, tada nakon ovulacije temperatura ostaje visoka ili postupno raste polako i polako raste. Nakon otprilike tjedan dana opaža se utapanje implantacije, temperatura se smanjuje jedan dan, a zatim ponovno raste. Prema recenzijama, žene često opisuju ovaj fenomen kao ovulacijski porast BT s povratkom.
Ako nema trudnoće, BT se postupno smanjuje.
Što znači visoka temperatura u prvoj fazi?
Ako se već u prvim danima nakon završene menstruacije kod žena na grafikonu pojave takve vrijednosti kao 37,0, 37,2 i više, treba shvatiti da razina estrogena u tijelu nije dovoljna, pa se stoga BT povećava. Takav početak ciklusa u pravilu ne sluti na dobro za njegov uspješan završetak, a u većini slučajeva ovo je klasičan primjer grafikona u odsustvu ovulacije.
Druga faza takvog ciklusa vizualno se ne razlikuje puno od prve i u njoj su moguće prilično oštre promjene temperature. Ne dolazi u obzir nikakva uglađenost, postupni rast. Začeće u takvom ciklusu je ili nemoguće ili krajnje malo vjerojatno. Žena može osjetiti valunge, glavobolje, aritmije i prekomjerno znojenje.
Svakako trebate posjetiti liječnika i započeti hormonalni tretman.
Temperatura ne raste nakon ovulacije
Nema porasta temperature nakon završetka ovulacije, kaže o nedostatku u tijelu progesterona. Iz tog se razloga često razvija hormonska neplodnost, kao i kronični pobačaj, jer mala količina progesterona ne jamči sigurnost embrija. Na loše funkcioniranje žutog tijela ukazuje raniji pad temperature u drugoj fazi ženskog ciklusa (od 2 do 10 dana nakon ovulacije, dok BT značajno opada).
Nema ovulacije
Nažalost, što je žena starija, to će češće raditi takve karte na kojima nema smanjenja BT, karakterističnog za ovulaciju, i nema rasta nakon očekivanog dana puštanja jajne stanice iz folikula. Rezerva jajnika je iscrpljena, a to je razlog starosnog opadanja plodnosti žena. U ciklusima bez ovulacije, žena ne može zatrudnjeti.
Dvostruka ovulacija
Ovo je vrlo zanimljiv fenomen koji se ne događa baš često. S njom ne sazrijeva jedno, već dva jajašca, a jedno izlazi ranije od drugog. S dvostrukom ovulacijom, grafikon će prikazati dva ovulacijska "kljuna" i dva sljedeća porasta. Istodobno, na grafikonu s dvije ovulacije prva izgleda svjetlije od druge, što se događa već u pozadini povećanog progesterona.
Ali imajte na umu da spontani usponi na ljestvici mogu govoriti ne samo o ovulaciji ili trudnoći, već i o početku upalnog procesa u ženskom tijelu.
Mogu li grafovi biti pogrešni?
Temperaturna metoda preporučuje se onima koji planiraju trudnoću i onima koji bi je željeli izbjeći, kao pomoćnu, a ne glavnu, jer pogreške u mjerenju BT mogu biti značajne. S ranom ili kasnom ovulacijom, granice plodnog prozora pomiču se, i stoga je moguće da će biti teško začeti dijete ili će, obratno, žena neplanirano zatrudnjeti.
Za planiranje trudnoće preporuča se kombinirati metodu bazalne termometrije s cervikalnom simptomatskom metodom, s testovima ovulacije. Ako je glavni zadatak kontracepcija, preporučuje se sustavna primjena kontraceptiva bez obzira na bazalnu temperaturu ili stanje cerviksa na ovaj ili onaj dan menstrualnog ciklusa.
Važno! Ako uzimate oralne hormonske kontraceptive, ne trebate mjeriti BT, jer rezultati neće biti pouzdani - lijekovi suzbijaju ovulaciju, ona se ne događa, pa će svi rasporedi biti anovulacijski.
Ako sumnjate da imate hormonsku neravnotežu prema "plesnom" BT rasporedu ili previše ravan raspored bez uspona i padova, imajte na umu da točan razlog utvrdit će samo liječnik koji će propisati krvne pretrage za hormonalni profil, ultrazvuk zdjeličnih organa i u nekim slučajevima fluorografiju jajnika.
Za bazalnu temperaturu tijekom ovulacije pogledajte sljedeći video.
