Plesne vježbe za djecu

Zaokupiti djecu može biti nezgodno, pogotovo što se tiče sportskog treninga ili jutarnjih vježbi. Da biste olakšali ovaj postupak, važno je pravilno pristupiti problemu. Za najmanje, vježbe treba raditi u obliku uzbudljive igre, ali starijoj će se djeci svidjeti plesni trening.

Da bi vježbanje u obliku plesa donijelo ne samo pozitivne emocije, već i korist, trebate znati pravilno sastaviti i voditi je.

Značajke:

Da biste djecu uključili u jutarnje vježbe, možete to učiniti zabavnim i glazbenim. Izvorne vježbe izvedene sa satnim motivima donijet će djeci veliko zadovoljstvo.

Plesne vježbe za djecu:

omogućuje vam oblikovanje ispravnog držanja;
pomaže pravilnom funkcioniranju cirkulacije krvi, dišnog i srčanog sustava;
pospješuje razvoj mišićnog steznika;
omogućuje učenje ritmičnog i plastičnog kretanja;
pomaže u koordinaciji pokreta s glazbenim tempom;
razvija pažnju i pamćenje.

Korištenje glazbe za predškolsku djecu vrlo je važno. Zahvaljujući njoj, djeca:

može razumjeti kada započeti i završiti vježbe;
određuje se tempom hodanja, trčanja ili druge vrste tjelesne aktivnosti;
razumjeti prirodu zadatka (spora melodija postavlja se za nesmetano izvršavanje, a brza za aktivnu);
naučite slušati glazbu i osjećati je, razlikovati ritam i razne prijelaze, pridružiti se svijetu ljepote;
dobiti dobro raspoloženje zahvaljujući veselim i pozitivnim motivima koji se koriste u tom procesu.

Vježbanje za bebe trebalo bi biti zabavno, tako da djeca budu zainteresirana, tako da žele aktivno sudjelovati u procesu. Primjerice, za mlađu dob možete koristiti ples žabe koji ne uključuje složene pokrete i vrlo je popularan kod djece.

Vrste plesne gimnastike

Ples je izvrsna prilika za skladan razvoj djeteta, odgoj gracioznosti i sposobnosti lijepog kretanja uz glazbu. Vrlo je teško samostalno podučavati ples, jer se djeca obično šalju u posebne odjeljke ove orijentacije. Izvrsna je opcija kada se glazba i vježbanje kombiniraju zajedno, iz čega se dobiva ritmička gimnastika. Za one koji žele pokazati sudjelovanje, ali nemaju ozbiljna znanja iz ovog područja, možete upotrijebiti jednu od jednostavnih mogućnosti izvođenja glazbenih vježbi. Postoji nekoliko vrsta takve gimnastike.

Tradicionalno. Uključuje vježbe za zagrijavanje i općenite razvojne vježbe. Važno je odabrati glazbenu notu koja odgovara vrsti djela. Za zagrijavanje - prosječni tempo i ugodna melodija za buđenje, za glavni dio - vesela i vesela glazba koja energizira i generira želju za prelaskom u ritmu. Za usput se odabiru mirne melodije ispod kojih se dobro protegnuti i vježbati kako bi se vratilo disanje.

Tematski. Planiraju ga roditelji ili odgajatelj u vrtiću, posvećen godišnjim dobima, obuhvaćenim temama, nadolazećim praznicima itd. Važno je napraviti poseban kompleks s posebno odabranom glazbenom pratnjom. To će pomoći djetetu da se sjeća ne samo samih vježbi, već i razloga zbog kojeg su izvedene.
Predmet. Trebalo bi ga provesti u obliku igre na određenoj radnji: pješačenje, šetnja, bajke, putovanja itd. U ovom slučaju, osim tjelesne aktivnosti, dječja mašta djeluje, razvija se govorni aparat i sposobnost prodiranja u atmosferu koja je predložena.

Redoviti ples. Za njegovu provedbu možete koristiti ritam, parternu gimnastiku, plesne korake različitih stupnjeva težine, elemente okruglog plesa za grupe više od tri osobe. Ova opcija punjenja omogućuje vam da djecu pokretom naučite prenositi određene slike, kao i da se pridruže kulturi njihove domovine.
Nekonvencionalan. Izvodi se pomoću pomoćne sportske opreme (fitballs, stepenice, obruči ili gimnastički štapovi). Ovdje je važno da odrasla osoba zna pravilno raditi s opremom i učinkovito tome podučavati djecu.

Da biste mogli raditi glazbene vježbe, važno je imati odgovarajuću sobu. Prije početka nastave potrebno ga je prozračiti kako bi se dijete brže probudilo i bilo što aktivnije.

Zanimljive mogućnosti

Plesne vježbe uspješno se izvode i u vrtiću i u školi. Kompleksi se razlikuju samo po svom sadržaju. Razmotrite nekoliko mogućnosti prikladnih za djecu predškolskog uzrasta, uključujući jednostavne pokrete.

"Tri svinje"

Odabrana je prikladna glazba i zanimljive vježbe:

polučučnjevi s koljenima okretanjem na desnu i lijevu stranu naizmjence s promjenom za svaki broj;
polučučanj i podizanje, prvo jednom nogom prema naprijed na nožnom, a zatim drugom nogom;
napola čučnući i podižući se na prstima, šireći ruke na donje strane (kao da su iznenađeni) u jednom ili drugom smjeru.

Tijekom refrena postoji imitacija rada sjekirom: ruke treba stisnuti odozgo u bravi i savijajući se naprijed, kao da cijepate drvo s povratkom u prvobitni položaj. Nakon toga slijedi skakanje, oponašajući potragu za vlastitim repom (trebate skočiti, okrećući se za 180 stupnjeva da biste uhvatili rep).

U drugom stihu, naizmjence stavljaju noge na petu naprijed za svaki odbroj, dok ruke stavljaju sa strane. Nakon toga se ponavljaju svi prethodno učinjeni pokreti. Kompleks završava gubitkom, u kojem trebate čučati, okrećući koljena udesno i ulijevo.

"Bubanj"

Osnovni položaj: noge razdvojene, ruke spuštene. Trebate podići ruke u bokove, kao da pokazujete veličinu bubnja.
Noge razdvojene, ruku prekriženih iza leđa. Trebali biste se sagnuti i tapkajući po koljenima reproducirati zvuk kotrljanja bubnja. Nakon toga, trebate se vratiti na glavni stav.
Osnovni je položaj isti kao u prvoj vježbi. Na podu se lupa nogama (poput marša bubnjara).

"Vrećica graha"

Noge rastavljene, ruke dolje. Trebali biste uzeti zvečku u desnu ruku, podići je, stvoriti zvuk uz glazbu i spustiti je. Tada radnje treba ponoviti lijevom rukom.
Glavna stvar je ista. Zveckanjem trebate jednom rukom pokucati po koljenu, pa drugom.
Čučanje se izvodi s zveckanjem spuštanjem na pod jednom rukom, a zatim se provodi podizanje u početni položaj. Zatim čučnite i podignite zvečku drugom rukom.