Većina slučajeva dječjih ravnih stopala može se ispraviti konzervativno, bez operacije. Da bi se to učinilo, djetetu se propisuje sveobuhvatan tretman, koji uključuje vježbe gimnastike i fizioterapije, nošenje ortopedskih cipela ili ortopedskih uložaka, kao i masažu i samo-masažu stopala. O tome kako masirati dijete s deformacijom stopala reći ćemo vam u ovom članku.
Zašto je to potrebno
Masaža ravnim stopalima omogućuje vam poboljšanje cirkulacije krvi u donjim ekstremitetima, rasterećenje pojedinih mišićnih skupina i prijenos na druge, jačanje tetiva i doprinosi formiranju ispravnog položaja luka stopala i metatarzalnih kostiju.
To je vrlo važno kod ispravljanja patologije. Profesionalna masažna terapija skupa je i ne mogu si sve obitelji priuštiti takve tečajeve, a s ravnim nogama su duge. Međutim, nemojte očajavati, jer tehnika izvođenja takve masaže nije teška, roditelji je mogu svladati sami kako bi sesije udobno proveli kod kuće bez dodatnih troškova.
Važno je zapamtiti da masažu treba redovito raditi. Bolje - tečajevi od 14 dana s razmacima od 7-10 dana.
Učinak će biti izraženiji ako se masažne kombinacije kombiniraju s drugim metodama liječenja ravnih stopala - nošenjem ortopedskih uložaka ili posebnih terapijskih parova cipela, kao i s fizioterapijskim sesijama, gimnastikom i korekcijom prehrane djeteta.
Tehnika masaže
Sjednica masaže trebala bi sadržavati tehnike usmjerene na stimuliranje mišića stopala, potkoljenice, zgloba koljena, bedara, stražnjice. Najbolje je masažu započeti odozdo i lagano se kretati prema gore.
Tijekom izvođenja masažnih manipulacija na donjim ekstremitetima, važno je zapamtiti da svi pokreti odrasle osobe trebaju biti usmjereni odozdo prema gore, a ne obrnuto, kako ne bi poremetili prirodni protok krvi u nogama.
Noga
Peta je po prirodi "opremljena" gustom i neosjetljivom kožom, pa se stoga može snažno duboko pritiskati područje pete, puno pažljivije masirati luk stopala i prstiju, jer duboki pritisni pokreti u ovom dijelu nogu mogu biti prilično bolni.
Nemojte pretpostavljati da bi dobra masaža trebala biti bolna. Tijekom seanse djetetu ne bi trebalo biti neugodno ili bolno. Prigovori djetetove boli signal su maseru da promijeni stupanj pritiska na mišićna tkiva i tetive.
Za masažu stopala trebat će vam dva mala jastuka ili dva smotana ručnika. Jedan se stavlja ispod stopala, a drugi ispod koljenskog zgloba. Dijete leži na leđima ili sjedi ispruženih nogu.
- Recepcija 1. Čistim, suhim rukama nježno trljajte bočne strane stopala. Pokušajte da pokreti ruku budu sinkronizirani.
- Recepcija 2. Jedna ruka, stisnuta u šaku, oslanja se na stopalo, druga dlanom prema dolje pritiska šaku što je jače moguće na stopalo. Na taj se način izvodi intenzivno duboko trljanje stopala u smjeru od prstiju do pete i natrag. Prilikom prolaska kroz zonu stopala, pritisak treba malo smanjiti kako ne bi uzrokovao bol.
- Recepcija 3. Maserovi palčevi trebaju biti na stražnjoj strani stopala, a ostatak na potplatu. Trljaju leđa palčevima odozdo prema gore, a zatim počinju trljati svaki prst, počevši od palca, a završavajući malim prstom.
- Recepcija 4. I stražnji dio stopala i potplat treba trljati kružnim pokretima u smjeru kazaljke na satu.
- Recepcija 5. Fokus je na peti. Prvo ga intenzivno trljajte palcima, a zatim u krug počinjete štipati prostor oko pete.
- Prijem 6. Kažiprstom i srednjim prstima pomaknite se od metatarzalnih kostiju do gležnja, zaustavljajući se na gležnju i čineći lagane kružne pokrete oko njega.
- Recepcija 7. Mekanim vibracijskim slavinama "prošetajte" cijelim potplatom - od nožnih prstiju do gležnja.
U ovom se trenutku masaža stopala može smatrati završenom. Ukupno trajanje ove faze nije duže od 20 minuta. Vrijeme je da se ide više.
Gležanj i potkoljenica
Važno je pažljivo izvoditi sve tehnike, posebno dijete ima tendenciju napadaja. Započnite laganim pomazanjem gležnja, a zatim potkoljenica uz bočne strane u pokretu prema gore.
- Recepcija 1. Palcima trljajte bokove potkoljenice intenzivnim kružnim pokretima odozdo prema gore.
- Recepcija 2. Pomoću palca i kažiprsta stegnite mišiće potkoljenice.
- Recepcija 3. Rebrima dlanova trljajte prednji dio potkoljenice pokretima piljenja.
Pozornica završava blagim vibracijskim tapkanjem po gležnju i potkoljenici, maženjem, što bi trebalo potpuno opustiti mišiće. Trajanje ove faze nije više od 7-10 minuta.
Zglob koljena, bedro
Trebali biste biti izuzetno oprezni s koljenskim zglobom. Zadatak ove faze masaže je preraspodjela opterećenja, ublažavanje napetosti ligamenata mišića koljena i bedara.
- Recepcija 1. Laganim kružnim pokretima masirajte zglob koljena lagano klizeći kažiprstom i srednjim prstima oko kapice.
- Recepcija 2. Kružnim pokretima lagano trljajte bočne strane zgloba koljena, kako iznutra tako i izvana.
- Recepcija 3. Intenzivnije masirajte bedro - dubokim gnječenjem.
Završite pozornicu mekanim vibracijskim tapkanjem, milovanjem prednjih mišića bedara. Trajanje pozornice nije duže od 5-10 minuta.
Nakon toga dijete na trbuhu mijenja položaj tijela u vodoravni. Jastučići ili kolutići za ručnike stavljaju se ispod stopala i ispod koljena. Ponovno masirajte stopala (na opisani način), obraćajući posebnu pažnju na Ahilovu tetivu.
Potkoljenica se masira, ali ne sa strane, već sa stražnje strane i bedara. Masaža se dovršava gnječenjem i vibracijskim tapkanjem po zadnjici.
Masažu je poželjno upotpuniti kontrastnom kupkom za stopala. Prvo uronite djetetova stopala u posudu s toplom vodom i postupno joj dodavajte hladnu vodu dok se tekućina u posudi potpuno ne ohladi. Nakon toga intenzivno trljajte stopala i potkoljenice tvrdim ručnikom za noge.
Nakon toga možete započeti akupresuru pomoću masažne prostirke.
Prostirka za aplikator za dijete ravnog stopala trebala bi biti tvrđa od preventivne prostirke, s izraženijim reljefom ili iglastom podlogom.
Na njemu možete izvoditi set vježbi u stojećem položaju i u pokretu - hodanje na prstima, na petama, na bočnim površinama stopala.
Osim što poboljšavaju cirkulaciju krvi, tijekom takvih "šetnji" bosi po neravnoj površini masiraju se aktivne točke kojih ima puno na nozi.
Dakle, aplikator za masažne pločice nije samo korekcija za ravna stopala, već i opće poboljšanje djetetovog tijela, intenzivan utjecaj na rad unutarnjih organa, kao i na živčani sustav.
Nakon gimnastike i akupresure, ima smisla izvesti petominutnu kratku završnu masažu stopala i nogu, čija je svrha opuštanje svih mišićnih skupina. Ova kratka ekspozicija treba sadržavati nježne, nježne udarce, bez intenzivnog dubokog izlaganja.
Korisni savjeti
- Ne masirajte djecu mlađu od 3 godine. Iznimka su slučajevi urođene anomalije strukture stopala, ali u ovom slučaju tehnika masaže može se razlikovati od gore opisane, preporučuje se pojedinačno, uzimajući u obzir stupanj prirode deformacije.
- Masaža u kombinaciji s drugim metodama konzervativnog liječenja daje najbolje rezultate uzdužnim ravnim stopalima. Bočno je teže ručno nadjačati.
- Za masažu možete koristiti ulje za masažu ili dječju kremu. Prve tople lagane pokrete najbolje je raditi suhim rukama, ali emolijensi i hidratantne kreme dobro će doći za dublje tehnike.
- Masaža se može izvoditi ne samo za liječenje, već i za prevenciju ravnih stopala kod djece i adolescenata. Izvođenjem preventivne masaže smanjite vrijeme svake faze sesije na pola. Radi prevencije ne biste trebali masirati češće 1-2 puta tjedno.
- Ako dijete doživi bol, sesiju treba prekinuti i vratiti joj se tek nakon što dijete bude spremno i smireno. Za mlađu djecu pametno je obvezni postupak pretvoriti u zabavnu igru.
Masažeri za stopala
Postoji široka paleta masažera za dječja stopala - od prilično primitivnih mehaničkih uređaja do elektroničkih uređaja, u koje je dovoljno uroniti stopala i postaviti željeni način rada. Mnogo ovisi o prihodu obitelji i o tome koliko su spremni potrošiti na kupnju takvog uređaja.
Treba odmah napomenuti da simulatori, čak i skupi i "pametni", nisu u mogućnosti zamijeniti ručnu masažu, budući da ne uzimaju u obzir osobitosti građe stopala, oblik i stupanj odstupanja anatomije djetetovih nogu od norme.
Ali simulator može biti od velike pomoći, posebno za liječenje adolescenata. Uz ručnu masažu, dijete će je moći koristiti, na primjer, dok gleda film ili čita knjigu.
Kontraindikacije
Masaža ravnih stopala ne smije se izvoditi ako dijete trenutno ima ozljede ili oštećenje kože donjih ekstremiteta. Masažne seanse kontraindicirane su za djecu sa:
- visoka temperatura;
- gnojna upala u bilo kojem dijelu tijela;
- s tuberkulozom ili rakom;
- s dermatološkim manifestacijama alergija.
Informacije o tome kako masirati ravnim stopalima pogledajte u sljedećem videozapisu.
