Vitamin E za djecu

Vitamin E jedan je od važnih spojeva za djecu, a njegov nedostatak prijeti problemima s metaboličkim procesima i imunitetom. Također se očituje smanjenjem aktivnosti i oslabljenim rastom djeteta, stoga takav vitamin treba svakodnevno dostavljati u djetetovo tijelo s hranom ili s vitaminskim pripravcima.

Istodobno, prije kupnje multivitaminskog kompleksa ili pripravka s vitaminom E, svaka bi majka trebala saznati je li moguće nedostatak takvog spoja nadoknaditi hranom i kako pravilno koristiti ljekarničke dodatke vitaminom E.

Djelovanje vitamina E

Ovaj vitamin, koji se također naziva tokoferol, je tvar topljiva u mastima koja ima sljedeći učinak na tijelo:

Zahvaljujući svom antioksidacijskom učinku, vitamin E inhibira upale i štiti stanice od oštećenja.
Ovaj vitamin neophodan je za rad srca i funkcioniranje endokrinog sustava.
Vitamin E sudjeluje u oksidacijskim procesima i zgrušavanju krvi.
Odgovarajuće količine ovog vitamina važne su za imunološku potporu.
Tokoferol povoljno djeluje na krvožilne zidove i štiti eritrocite od uništenja.
Prisutnost vitamina E važna je za rad mišića, apsorpciju vitamina A i bržu regeneraciju tkiva u slučaju oštećenja.

Potrebe iz djetinjstva

Vitamin E treba unositi u tijelo djeteta svaki dan, ovisno o dobi, u sljedećoj količini:

Liječnici također identificiraju skupine djece kojima su povećane potrebe za vitaminom E:

Novorođenčad koja su rođena prerano. U takve djece apsorpcija masti je oslabljena, a nedostatak tokoferola povećava rizik od infekcija i oštećenja mrežnice.
Bebe koje imaju urođene abnormalnosti u apsorpciji masti ili bolesti gastrointestinalnog trakta, kod kojih je oslabljena apsorpcija hranjivih sastojaka. Istodobno, djeci s cističnom fibrozom propisuje se sintetički vitamin E topiv u vodi.

Hrana s vitaminom E

Tokoferol se nalazi u raznim namirnicama - i životinjskog podrijetla (od kojih se bolje apsorbira) i biljnoj hrani. Bebe koje doje ovaj vitamin dobivaju iz majčinog mlijeka, a dijete na umjetnom hranjenju - iz smjese obogaćene vitaminima. Kada dođe vrijeme za upoznavanje s komplementarnom hranom, beba počinje dobivati tokoferol iz nove hrane koju pokušava.

Da bi starije dijete spriječilo nedostatak vitamina E, njegova prehrana trebala bi sadržavati:

Biljna ulja (posebno nerafinirana).
Sjemenke suncokreta i sjemenke bundeve.
Proklijalo žito.
Orašasti plodovi i maslac od kikirikija.
Mahunarke.
Štuka, losos i druga riba.
Govedina i goveđa jetra.
Jaja.
Krumpir.
Oplodnjak i borovnice.
Špinat.
Marelice i suhe marelice.
Jabuke.
Kiselo vrhnje i mlijeko.

Majke bi se trebale sjetiti da toplinska obrada dovodi do djelomičnog uništavanja ovog vitamina. Iz tog razloga biljna ulja najbolje je dodavati gotovim jelima, djeci treba nuditi nepržene, a povrće kratko kuhati.

Dodaci vitaminu E

Vrste i oblici izdavanja

Sve dodatke s tokoferolom kao sastojkom možemo podijeliti na jednokomponentni (sadrže samo vitamin E) i višekomponentni (uključuje ostale vitamine, mineralne soli i ostale sastojke). Vitamin E u njihovom sastavu može biti prirodan ili umjetan. Vjeruje se da je tokoferol iz prirodnih izvora dvostruko učinkovitiji od sintetske verzije.

Lijekovi su dostupni u raznim oblicima - kapsule, pastile za žvakanje, tekuća uljna otopina, sirup. Za dojenčad su poželjniji dodaci u kapima, jer ih je prikladnije dozirati u ranoj dobi, a pastile i vitamin E u kapsulama daju se djeci starijoj od šest godina koja ih mogu progutati.

Često se bolesnoj bebi preporučuje uzimanje kompleksa u kojima se vitamin E kombinira s askorbinskom kiselinom i vitaminom A. Da bi se spriječio nedostatak tokoferola, djetetu se mogu davati kompleksi Pikovit, Abeceda, Supradin, Vitrum, Sana-Sol, Multi-tabs i drugi.

Indikacije

Lijekovi u kojima je tokoferol glavna komponenta propisani su samo za hipovitaminozu ove tvari, što potvrđuje krvni test. Samo bi liječnik trebao prepisivati takve vitaminske dodatke u djetinjstvu.

Vitamin E kao dio multivitamina preporučuje se uzimati sa:

Česte prehlade i SARS.
Prekomjerna težina u ranoj dobi.
Neuravnotežena prehrana djeteta.
Visoka tjelesna aktivnost.
Razdoblje oporavka nakon bolesti.
Zamarati.
Život u području s nepovoljnim ekološkim i radijacijskim uvjetima.

Kontraindikacije

Dodaci vitamina, uključujući tokoferol, ne daju se u prisutnosti netolerancije ni za jednu od njihovih komponenata. Također, pripravci vitamina E ne smiju se davati djeci s anemijom nedostatka željeza, jer tokoferol može pogoršati njihovo stanje. Za ozbiljne bolesti i probleme sa zgrušavanjem krvi vitamin E treba koristiti s oprezom.

Upute za korištenje

Dodaci vitamina u kapima izdaju se pipetom, a pastile i kapsule daju se djetetu na žvakanje ili gutanje tijekom obroka. Važno je poštivati doze koje preporučuje liječnik i ne zaboraviti na dobna ograničenja navedena u uputama za lijek.

Budući da se jutro smatra najboljim vremenom za uzimanje vitamina, često se multivitaminski kompleksi daju tijekom doručka ili nakon njega.

Predozirati

Ako dijete koristi vitamin E u malom suvišku, to neće imati negativan učinak na njegovo zdravlje, jer će se višak spoja izlučiti žuči. Znatno premašena doza tokoferola može dovesti do glavobolje, probavne smetnje, slabosti, oštećenja vida, povišenog krvnog tlaka, hormonalnih poremećaja. Ako dijete ima takve simptome, pripravak vitamina E treba odmah otkazati, a dijete treba pokazati liječniku.