Vitamini B za djecu

Skupina vitamina B uključuje nekoliko vitaminskih tvari koje obavljaju različite funkcije, ali su vrlo važne za zdravlje djeteta. Nedostatak bilo kojeg od ovih vitamina negativno utječe na funkcioniranje tijela u cjelini. Stoga bi svi roditelji trebali znati koji vitamini pripadaju B-skupini i koliko su važni za dijete, kao i u kojim proizvodima i vitaminima sadrže.

Vrijednost vitamina B i potreba za djetinjstvom

U 1

Ovaj vitamin se također naziva tiamin... Važan je za metaboličke procese u stanicama, posebno u središnjem živčanom sustavu. Ovaj vitamin odgovoran je za inteligenciju, pamćenje i pažnju. Uz to, vitamin B1 potreban je za regulaciju probavnog trakta i srca.

Dnevna potreba za tiaminom u različitim dobima je:

AT 2

Ovaj vitamin, koji se također naziva riboflavin, neophodan je za energetske procese u stanicama. Sudjeluje u stvaranju živčanih stanica, kao i stanica sluznice, kože i krvi.

Bez dovoljne količine vitamina B2, rad nadbubrežnih žlijezda je poremećen, a vid se pogoršava, budući da je riboflavin komponenta pigmenta koji štiti mrežnicu od negativnih učinaka ultraljubičastog zračenja i odgovoran je za noćni vid.

Djetetu je potreban riboflavin dnevno u sljedećoj količini:

U 3

Ovaj vitamin se naziva nikotinska kiselina, niacin ili vitamin PP. Glavne funkcije ovog spoja su sudjelovanje u sintezi hormona, metabolizmu hranjivih tvari i stvaranju enzima. Također, niacin je važan za sintezu crvenih krvnih stanica, rad središnjeg živčanog sustava, srca i krvnih žila.

Dnevna potreba za vitaminom PP u djetinjstvu je:

AT 4

Ovaj vitamin se također naziva holinbudući da je prvi put dobiven iz žuči. Njegova glavna funkcija je pozvana sudjelovanje u metabolizmu masti i radu jetre. Uz to, ovaj vitamin povoljno djeluje na takve funkcije živčanog sustava kao što su pažnja i pamćenje. Dijete treba 100-350 mg holina dnevno.

AT 5

Ovaj vitamin se također naziva "Pantotenska kiselina". Važan je za pažnju, rad srca, razgradnju masti, zacjeljivanje rana, sluznicu i regeneraciju kože. Također, ovaj je vitamin potreban za podršku hormonalnoj razini i imunitetu.

Djeca trebaju ovaj vitamin dnevno u sljedećim količinama:

AT 6

Ovaj vitamin, čije je drugo ime piridoksin, izuzetno je važan za metabolizam aminokiselina. Također, ovaj spoj sudjeluje u hematopoezi i stvaranju hemoglobina, utječe na acidobaznu ravnotežu i razinu glukoze u krvi.

Vitamin B6 potiče uklanjanje viška tekućine iz tijela i poboljšava funkcioniranje imunološkog sustava.

Dijete treba svakodnevno primati piridoksin u sljedećoj količini:

U 7

Ovaj vitamin, također tzv biotin ili vitamin H, je izuzetno važno za stanje kože, budući da sudjeluje u stvaranju kolagena. Dovoljna opskrba ovim vitaminom osigurava normalno stanje noktiju i kose, a također je neophodna za metabolizam masti i rad probavnih enzima.

Dnevni unos biotina u djetinjstvu trebao bi biti sljedeći:

U 9

Ovaj vitamin se također naziva folna kiselina. Vrlo je važan za stvaranje neurotransmitera, proizvodnju želučanog soka te rast i stvaranje stanica. Ovaj je vitamin potreban za normalno stvaranje krvi, kao i za metabolizam proteina.

Djeca svakodnevno trebaju folnu kiselinu u sljedećoj količini:

U 12

Ovaj vitamin, tzv cijanokobalamin, potreban za normalnu diobu zametnih stanica, kao i stanica u koštanoj srži. Takav spoj sudjeluje u većini fizioloških procesa u djetetovom tijelu, utječući na metaboličke procese, imunitet, san, mentalne funkcije i još mnogo toga.

Dnevna potreba djece za vitaminom B12 je:

Za više informacija o vitaminu B12, pogledajte Živjeti zdravo.

Nedostatak vitamina B skupine

Hipovitaminoza spojeva koji pripadaju skupini vitamina B prilično je česta u djetinjstvu i očituje se:

Bljedilo i suhoća kože.
Akne ili vrije.
Gubitak i suhoća kose.
Smanjena pažnja.
Bolovi u srcu i otežano disanje.
Problemi s probavnim sustavom (smanjeni apetit, nadimanje, mučnina i drugi).
Česti konjunktivitis.
Slabost.
Anemija.
Problemi s vidom.
Stomatitis.
Nesanica.
Povećana razdražljivost.

Preporučujemo gledanje videozapisa koji detaljnije opisuje simptome hipovitaminoze u djece:

Posebno je važno obratiti pažnju na unos vitamina B u dovoljnim dozama za takve skupine djece:

Za dojilje.
Tinejdžeri.
Djeca s kroničnim bolestima.
Bebe koje ne jedu dobro.
Često bolesna djeca.
Djeca koja pohađaju sportske sekcije.

Zašto se nedostatak vitamina B naziva problemom 21. stoljeća, pogledajte sljedeći video.

Proizvodi

Vitaminski dodaci

Vitamini B skupine mogu se naći u mnogim multivitaminskim pripravcima. Budući da različiti vitamini ove skupine međusobno povećavaju učinkovitost, obično u vitaminskim pripravcima, predstavljeni su kompleksom većine predstavnika skupine B.

Često se u vitaminima za djecu mogu vidjeti vitamin B1, riboflavin, piridoksin i vitamin B12, jer su to najvažniji spojevi za život i rast dječjeg tijela.

Tradicionalno, dodaci koji sadrže vitamine B namijenjeni su prevenciji hipovitaminoze. Dozirane količine vitamina u njima su od 25 do 100% dnevne potrebe. Multivitamini s visokim udjelom vitamina B također se propisuju kod problema s funkcioniranjem živčanog sustava i visokog mentalnog stresa.

Pedijatri raspravljaju o potrebi uvođenja vitaminskih kompleksa u prehranu djece. Primjerice, autoritativni liječnik Komarovsky ne vidi potrebu za njima, ali to čini Sindikat pedijatara Rusije. Pogledajte sljedeće videozapise za više o tome.

Predozirati

Budući da su svi vitamini uključeni u skupinu B spojevi topivi u vodi, nisu u stanju nakupljati se u tijelu. Ako s hranom ili s vitaminskim pripravcima u dijete uđe mali višak vitamina B, izlučuju se sve suvišne tvari.

Opasno je samo odjednom konzumirati veliku dozu takvih vitamina, što može dovesti do opijenosti i probavnih problema.

Najbolji lijekovi i njihova imena

Da biste spriječili nedostatak vitamina B u djetinjstvu, možete koristiti sljedeće vitaminske komplekse:

Više kartica. U liniji ovih multivitamina, skupina B predstavljena je u dodacima Kid za djecu od 1-4 godine i Junior za djecu od 4-11 godina. Ovi pripravci su tablete za žvakanje koje sadrže 7 vitamina B. Grupa B također se nalazi u multivitaminama Teenager i Imuno Kids, gdje je dodatno prisutan biotin (ukupno 8 vitamina B skupine).

Pikovit... Kompleks Pikovit 1+, predstavljen sirupom za bebe starije od godinu dana, sadrži 5 osnovnih vitamina skupine B. Pikovit 3+ tablete za žvakanje za djecu stariju od tri godine, komplekse za djecu stariju od 4 godine (Pikovit 4+ tablete i Pikovit D tablete), kao i Pikovit Forte tablete za djecu stariju od 7 godina uključuju 7 vitamina ove skupine. Pikovit Plus tablete za žvakanje dodatno sadrže biotin.

Abeceda... Značajka takvih vitaminskih pripravaka je podjela vitamina i minerala u 3 pojedinačne doze, koja uzima u obzir njihovu kompatibilnost i asimilaciju. Jedna doza (vrećica br. 1 Naša beba) sadrži vitamine B12 i B9, kao i pantotensku kiselinu. U žutoj tableti Kindergarten i bijelim tabletama Shkolnik i Teenager dodani su biotinu. Druga doza (vrećica br. 2 Naša beba, narančaste tablete Kindergarten, Shkolnik i Teenager) sadrži vitamine B2, B6 i B3. Treća doza (vrećica br. 3 Naša beba, ružičaste tablete Vrtić, školarac i tinejdžer) sadrži folnu kiselinu i vitamin B1.

Vitamishki... U tim vitaminima u obliku slatkih mladunaca, preporučenih od 3. godine, skupina B predstavljena je u kompleksima Focus + (sadrži riboflavin), Multi + (sadrži kolin, vitamine B1, H, B5, B12, piridoksin, folnu kiselinu i biotin) i Bio + ( sadrži vitamine B1, B6, biotin, kolin i niacin).

Vitrum Junior. Ovaj kompleks tableta, namijenjen djeci starijoj od 6 godina, sadrži 8 esencijalnih vitamina B skupine.

Džungla... Takav dječji kompleks vitamina u tabletama za žvakanje, dopušten od navršenih 2 godine života, sadrži vitamine B1, B2, B6, B9, niacin i B12.