Tijelo desetogodišnjeg djeteta vrlo aktivno raste, pa je dobivanje dovoljno vitamina u ovoj dobi vrlo važno. Koji se vitamini smatraju najvrjednijima za djecu od 10 godina, je li za njihovu nabavku potrebno koristiti vitaminske pripravke iz ljekarne? Koji je kompleks najprikladniji za prevenciju hipovitaminoze u ovoj dobi?
Što je?
Vitamini su vrlo važni za održavanje zdravlja desetogodišnjeg djeteta. Pomažu u razvoju unutarnjih organa i živčanog sustava, jačaju kralježnicu, važni su za nicanje trajnih zuba i štite vid od školskog stresa.
Bez odgovarajućeg dnevnog hranjivog unosa vitamina, dijete može razviti razne zdravstvene probleme. U ovom slučaju mogu vam pomoći vitaminski dodaci.
Najvažniji vitamini / minerali za djecu od 10 godina su:
Da bi roditelji shvatili ima li dijete dovoljno vitamina iz hrane ili vitaminskih pripravaka, morate se usredotočiti na dnevne potrebe u dobi od 10 godina:
Indikacije
Glavni razlog za propisivanje složenih vitamina u dobi od 10 godina je neuravnotežena prehrana, uslijed čega dijete ne može dobiti sve potrebne hranjive sastojke iz hrane. Uz to se preporučuje uzimanje vitaminskih pripravaka:
- Kako bi se spriječio ili uklonio prekomjerni rad.
- Za povećanje apetita.
- Sa sezonskim smanjenjem vitamina u hrani.
- Podržati djetetovo tijelo tijekom razdoblja oporavka nakon akutnih bolesti.
- Uz česte prehlade.
- Prilikom posjeta sportskim sekcijama (s velikom tjelesnom aktivnošću).
Kontraindikacije
Vitaminski pripravci se ne preporučuju za:
- Netolerancija na bilo koji sastojak odabranog vitaminskog dodatka.
- Razvoj hipervitaminoze.
Osim toga, odabir kompleksa vitamina i minerala za 10-godišnje dijete trebao bi biti vrlo oprezan u prisutnosti bolesti probavnog i izlučujućeg sustava, alergija, metaboličkih poremećaja i drugih ozbiljnih patologija.
Trebam li koristiti za jačanje imunološkog sustava?
Imunološki sustav desetogodišnje djece neprestano je pod velikim stresom, jer u ovoj dobi djeca aktivno komuniciraju i s odraslima i sa svojim vršnjacima. Idu u školu i troše puno energije na domaće zadaće, a također idu u razne izvannastavne aktivnosti. Da bi se povećala obrambena sposobnost učenika, važno je osigurati mu dovoljnu dozu vitamina C, D, A i E u hrani. Također možete pomoći imunološkom sustavu korištenjem posebnih vitaminskih kompleksa, kao što su Multi-tabulatori Immuno Kids, Pikovit Prebiotik ili VitaMishki Immuno +.
Obrasci za puštanje
Vitamini koji se koriste u dobi od 10 godina mogu biti predstavljeni slatkim gelom, pastilima za žvakanje, kapsulama, slatkim sirupom, pastilima i obloženim tabletama. Postoje i injekcijski oblici vitamina koji se propisuju u liječenju hipovitaminoze. Što se tiče profilaktičke upotrebe, vitaminski kompleksi za žvakanje najviše su traženi kod djece starije od 10 godina.
Koje je vitamine bolje dati: pregled popularnih
Najpopularniji za djecu od 10 godina su sljedeći složeni vitaminski dodaci:
Prehrambene prilagodbe kao alternativa
Razmišljajući o dodacima vitamina za 10-godišnje dijete, prvo biste trebali procijeniti prehranu učenika, jer većina vitamina ulazi u tijelo hranom.
Ako uravnotežite i ispravite djetetov jelovnik, možete izbjeći hipovitaminozu i upotrebu lijekova.
Da bi to učinilo, dijete od 10 godina definitivno mora koristiti:
- Jela od peradi, mesa i iznutrica.
- Svježe i kuhano povrće.
- Mlijeko i razni proizvodi od njega.
- Biljna ulja i orašasti plodovi.
- Maslac.
- Kaša i druga jela od žitarica.
- Kruh od različitih brašna.
- Riba i plodovi mora.
- Mahunarke.
Mišljenje Komarovskog
Popularni liječnik vitamine naziva vrlo vrijednim tvarima za dječje tijelo i vjeruje da njihov nedostatak može ometati razvoj studentskog tijela. Istodobno, Komarovsky savjetuje da obratite pažnju na dovoljnu količinu vitamina u hrani 10-godišnjeg djeteta, a ne odlazite u ljekarnu po vitamin kompleks. Poznati pedijatar ne preporučuje uzimanje multivitamina u profilaktičke svrhe, a u slučaju hipovitaminoze, savjetuje se s liječnikom za propisivanje vitaminskih pripravaka koji se djetetu pokazuju kako bi se uklonio nastali nedostatak. Za više detalja, pogledajte program dr. Komarovskog.
Savjeti
- Kada kupujete vitaminski kompleks za 10-godišnje dijete, trebali biste pažljivo pročitati napomenu lijeku. Iz nje ćete saznati je li ovaj lijek stvarno odobren za prijem u dobi od 10 godina, a također ćete navesti doziranje i kontraindikacije. Ne možete djetetu davati vitaminske pripravke namijenjene adolescentima ili odraslima.
- Da biste bili sigurni da ste djetetu kupili kvalitetne vitamine, najbolje je otići u ljekarnu za njih i odabrati proizvode poznate marke.
- Ne zaboravite da gotovo svi vitaminski kompleksi imaju tonizirajući učinak, pa pripazite da vaše dijete ne uzima vitamine nakon večere.
